חפש רק בנושא זה





מנהל הספורט במשרד התרבות והספורט
מכון וינגייט +Google
החוויה האולימפית
הוועד האולימפי
איגוד השחייה
איגוד המשקולות
התאחדות הרכיבה
התאחדות הצלילה
ספיישל אולימפיקס
הסוכנות הלאומית למניעת סימום בספורט

כמה ספורט לעשות
אני בת 57 ויש לי מעט עודף משקל שלא מצליחה להיפתר ממנו ועולה מאד מהר במשקל לכן אני מקפידה לפחות לעשות יום יום ספורט .
מכיון שאני ממש מסוייטת מספורט ולא אוהבת אותו -התחברתי לטבטה שאלה תרגילים שחוזרים על עצמם ואני כבר מכירה (מידי פעם משנה את התרגילים) ויש 20 שניות עבודה ו 10 שניות מנוחה למשך 4 דקות למחזור .
לאט לאט הוספתי מחזורים והיום אני עושה 6 מחזורים כל יום ואח''''כ על הליכון 16 דקות שמהם כל 30 שניות במהירות הכי גבוהה ודקה וחצי באיטיות .
שאלותי הן :
האם זה נחשב מספיק או מעט מידי ?
חשוב לי בגלל המשקל העודף לעשות יום יום ואמרו לי שזה אסור - מה המקסימום שאפשרי לעשות יום יום
תודה !!!

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
24.2.17 יום פתוח במכון וינגייט



משתלם להשתלם

מבדק הזהב
הדרך לבריאות טובה הנשמרת לאורך זמן