חפש רק בנושא זה





מנהל הספורט במשרד התרבות והספורט
הוועד האולימפי
החוויה האולימפית
איגוד השחייה
איגוד המשקולות
התאחדות הרכיבה
התאחדות הצלילה
ספיישל אולימפיקס
הסוכנות הלאומית למניעת סימום בספורט

כמה לנוח?
שלום,
לאחרונה התחלתי להתאמן בבית אימון אירובי קל 6 פעמים בשבוע, כחצי שעה כל פעם.
זאת אחרי 3 חודשים בהם עסקתי בפעילות גופנית רק אחת לשבוע.

אחרי כשבוע וחצי של אימונים קלים מדי יום, עשיתי כנראה תנועה לא טובה והחלו לי כאבים באזור הקרסול השמאלי.

שאלתי - האם להפסיק את האימונים היומיומיים עד שהכאבים ייפסקו לחלוטין? אולי עדיף לנוח יום יומיים ולחזור להתאמן כשהכאב פחות חד? אולי בכלל לא לנוח אלא דווקא ההמשך בפעילות יסייע?

אשמח להכוונה.
תודה!

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
25.8.17 יום פתוח ללימודים במכון וינגייט

משתלם להשתלם

מבדק הזהב
הדרך לבריאות טובה הנשמרת לאורך זמן