חפש רק בנושא זה





מנהל הספורט במשרד התרבות והספורט
הוועד האולימפי
החוויה האולימפית
איגוד השחייה
איגוד המשקולות
התאחדות הרכיבה
התאחדות הצלילה
ספיישל אולימפיקס
הסוכנות הלאומית למניעת סימום בספורט

אוכל לפני אימון מוקדם
אני נוהגת להתאמן מוקדם בבוקר 4-5 פעמים בשבוע. זה הזמן היחידי שפנוי לפני מטלות כמו ילדים ועבודה.
האימון הוא הליכה על הליכון משך 45 דקות ברוטו בעצימות בינונית-גבוהה, או רכיבה על אופניים בשטח משך כ 60 דקות בעצימות גוברת מעצימות נמוכה לעצימות גבוהה.
אין לי אפשרות לאכול הרבה זמן לפני האימון. אני מתיחלה את האימון לא יותר מאשר עשרים דקות מאז שאני קמה.
מה מומלץ אם בכלל לאכול לפני האימון.

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
משתלם להשתלם

מבדק הזהב
הדרך לבריאות טובה הנשמרת לאורך זמן