חפש רק בנושא זה





מנהל הספורט במשרד התרבות והספורט
מכון וינגייט +Google
החוויה האולימפית
הוועד האולימפי
איגוד השחייה
איגוד המשקולות
התאחדות הרכיבה
התאחדות הצלילה
ספיישל אולימפיקס
הסוכנות הלאומית למניעת סימום בספורט

אוכל לפני אימון מוקדם
אני נוהגת להתאמן מוקדם בבוקר 4-5 פעמים בשבוע. זה הזמן היחידי שפנוי לפני מטלות כמו ילדים ועבודה.
האימון הוא הליכה על הליכון משך 45 דקות ברוטו בעצימות בינונית-גבוהה, או רכיבה על אופניים בשטח משך כ 60 דקות בעצימות גוברת מעצימות נמוכה לעצימות גבוהה.
אין לי אפשרות לאכול הרבה זמן לפני האימון. אני מתיחלה את האימון לא יותר מאשר עשרים דקות מאז שאני קמה.
מה מומלץ אם בכלל לאכול לפני האימון.

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
31.3.17 יום פתוח למסלולי הלימוד של מכון וינגייט




משתלם להשתלם

מבדק הזהב
הדרך לבריאות טובה הנשמרת לאורך זמן