חפש רק בנושא זה





מנהל הספורט במשרד התרבות והספורט
הוועד האולימפי
החוויה האולימפית
איגוד השחייה
איגוד המשקולות
התאחדות הרכיבה
התאחדות הצלילה
ספיישל אולימפיקס
הסוכנות הלאומית למניעת סימום בספורט

תקופות מסה וחיטוב
שלום משה,

אשמח שתעשה סדר בבלגן:

האם בסופו של דבר הדרך האופטימלית עבור האדם הממוצע להגיע למסה גדולה עם אחוז שומן נמוך (10% ומטה) היא לעבוד לפי תקופות מסה וחיטוב לסירוגין?

האם המרכיב העיקרי שמשתנה בין התקופות הוא המאזן הקלורי הכללי? הרי האימונים יכולים להיות די דומים, ואין שום הכרח לעבוד ב-RM גבוה דווקא בחיטוב.

אשמח לפירוט שיעשה סדר בדברים.
תודה רבה

כותרת: הוסף סמיילי
תוכן:
צרף קובץ (עד 200kb)

שם המחבר:
דואר אלקטרוני:
קוד אימות:
Captchaהקשב והקלד את הקוד שתשמע

Back
25.8.17 יום פתוח ללימודים במכון וינגייט

משתלם להשתלם

מבדק הזהב
הדרך לבריאות טובה הנשמרת לאורך זמן