חפש רק בנושא זה





מנהל הספורט במשרד התרבות והספורט
מכון וינגייט +Google
החוויה האולימפית
הוועד האולימפי
איגוד השחייה
איגוד המשקולות
התאחדות הרכיבה
התאחדות הצלילה
ספיישל אולימפיקס
הסוכנות הלאומית למניעת סימום בספורט

גן פועל, שמח ולומד

התנועה והמשחק תורמים להתפתחותו ולפיתוח הדימוי העצמי והביטחון העצמי של הילד, משפרים את רמת שליטתו בגופו ואת האיכות התנועתית שלו. מאמר שני בסדרה. פורסם לראשונה במגזין "דינמי", גיליון מס' 6, אוגוסט 2004
  29/10/04
מאמרים נוספים בתחום
שיגעון הפוקימון יכניס אותך לכושר?
פעילות גופנית משביחה את הזרע
איזה ספורט תבחרו כדי להאריך ימים?
פעילות גופנית במהלך ההיריון מיטיבה עם הצאצאים
מאמרים נוספים בתחום
אורח חיים בריא – מסיסמה למימוש
יש לך 2 דקות? קדימה צעד!
חוסר בפעילות גופנית קטלני פי 2 בהשוואה להשמנת יתר
פעילים יותר ביום ורצים פחות לשירותים בלילה
הגידול בהשמנה: פחות מדי פעילות גופנית או אכילת יתר?
כדורגל בגיל 70
ריבוי שעות מסך מגדיל את הסיכון ליתר לחץ דם בילדים
לשבת או לקום?
פעילות עצימה: כל דקה נחשבת
הליכה מודעת להולכים ולסביבה
הליכה מפחיתה את הסיכון למחלות לב בדומה לריצה
רוצים לרזות? אז מה עדיף? אימונים אירוביים, כוח או שילוב?
מדליסטים אולימפיים חיים יותר
פעילות גופנית מתונה משפרת את איכות הזרע
סובלים מיתר לחץ דם? אימוני כדורגל עשויים להיות התשובה
פילאטיס מכשירים – נאמן למקור
שמן אבל בריא!
מאמנים לקידום בריאות – הופכים את הבחירה הבריאה לבחירה הקלה
אורח חיים יושבני – כרוניקה מסוכנת
עיסוק בספורט ככלי לשינוי הרגלים מנטאליים
נא לא לשכוח! איך שומרים על הזיכרון בגיל מבוגר?
האבולוציה של ההתמכרות לפעילות גופנית
מים שקטים – שחייה תורמת להפחתת לחץ הדם
Fat and Fit – פעילות גופנית או דיאטה?
פעילות גופנית, טלוויזיה ודיכאון בנשים
פעילות גופנית במקום ציד
החוליה החסרה בדרך לאורח חיים בריא
יותר צעצועים = יותר פעילות גופנית בילדים
פעילות אירובית תורמת להפחתת סיכונים בריאותיים גם ללא ירידה במשקל
צפיפות שריר גדולה יותר מפחיתה את שיעורי האשפוז במבוגרים
Birddog כמודל לתרגילי יציבה
התחדשות גופנית עם בוא האביב
פעילות גופנית מפחיתה את הסבל ממיגרנה
פעילות גופנית מסייעת במניעת שינויים ניווניים במוח
משפחה אקטיבית – טיפים לפעילות גופנית משפחתית
פעילות גופנית קבועה באמצע החיים עשויה לעכב תהליכי הזדקנות
לחזור לג'ינס המיתולגי
צעידה עם פדומטר מסייעת להפחתה במשקל
פעילות גופנית מפחיתה את הסיכון לדמנציה של כלי הדם, אך לא לאלצהיימר
אימון אפקטיבי בחדר הכושר
נפש בריאה בגוף בריא
GYMSTICK: רצועה ומקל אשר עושים את ההבדל
ללמוד דרך הגוף: תנועה לגיל הרך בחגי תשרי
אירובי וגמישות: מחטבים גם את המכשירים
כך תרכוש כישורי ניהול: טפס ברגל על מצוק תלול
גדילה, התפתחות ואימון גופני לילדים ולמתבגרים – המינון הנבון
אל המטרות שלפניכם
פעילות גופנית – מפתח לחיי מין טובים יותר
הכי טוב
למקומות, היכון, צא!
יתרונות אימון הכוח ותרומתו לתפקוד האדם הבוגר
אורח חיים בריא: הולכים ושורפים שומנים
אורח חיים אחר: העיקר הבריאות
נלחמים בפיתויי עידן ההשמנה
פעילות גופנית ואורח חיים נכון: המתכון המנצח
יותר שרירים, פחות שומן
האדם המודרני ומלחמתו בגופו
חילוף מהיר: 7 דרכים להאצת הקצב המטבולי
תרגילי בטן (חלק ב'): הריון ופעילות גופנית
עובדות מהבטן: הריון ופעילות גופנית
דיאטה ופעילות גופנית: העיקר ההתמדה
שיאצו. גם לילדים
הדרך הנכונה להזדקן בכושר
כמו דג (קטן) במים
פילאטיס. יותר משיגעון חולף
שריפות (קלוריות) דווקא מומלצות לקיץ
העונה החמה של ספורטאי הכורסה
חוברת עבודה לחופש הגדול
צעידה כאמצעי לטיפול בדיכאון קליני
אימון גופני כחום היום
ילדים שאינם פעילים, עלולים לפתח מחלות לב בעתיד
תורת העיסוי: השיטות, הטכניקות, המטרות. מדריך
על יתרונותיה של הריצה
שיגעון הספינינג: חוויה, אופנה ממכרת וגם כושר גופני
מתכון למניעת סוכרת
ההיבטים הפיזיולוגיים של הפעילות בחדר הכושר
מה קודם למה: אסתמה שבעקבות מאמץ גופני או השמנה?
לו"ז צפוף: הפעילות הגופנית של האנשים העסוקים
זה לא הגיל זה התרגיל
מנהלים אורח חיים בריא
אימוני התנגדות המשולבים באימונים אירוביים, משפרים את מצבם של חולי סוכרת
הצעד הנכון: התשובה לתחלואי העולם המודרני
התעמלות במים: להציף את העולם באנרגיה חדשה!
סקי: גולשים בתבונה
הפחתת הסיכון לשברים בנשים מבוגרות
אימון גופני בהריון: מה מותר, מה אסור, מה כדאי
יוגה ומצב רוח
צעירים באמצע החיים
אימון במנח תלוי באמצעות רצועות אימון
סודות ושקרים: המיתוסים של עולם הפעילות הגופנית
להיכנס לכושר – איך עושים את זה?
סקי: תענוג חורף לבן - וגם מסוכן
ארגון הבריאות העולמי והוועד האולימפי הבינלאומי לוקחים אחריות על בריאות הציבור
פעילות גופנית לחובבים: להיכנס לשגרה בריאה
"נעליים קונים מהר" – ריצה ברגליים יחפות
לוחמי סוף השבוע: הגבול שבין החוויה לסכנה
פעילות גופנית: הדלק של החיים המודרניים
המרוץ לשפיות – הדרך לשפר את בריאותנו הנפשית
פעילות אירובית: כך תעשו זאת נכון ובריא
האתגר הבא של יצרניות נעלי הריצה
דיאטה ופעילות גופנית: הנוסחה המנצחת
תורידו מתח – תמתחו
על השינויים הזמניים והקבועים במשקל הגוף
לא לשמור בבטן – הסכנה שבשומן הבטני
פעילות גופנית ומשקל: פיזיולוגיה ותזונה
פעילות גופנית מגנה עלינו מפני הצטננות
אולי תרדו שם: טבלאות חישוב להפחתה במשקל
לגלוש לגוף חטוב עם Flowin – מדגים איתי האפרתי
יסודות לשיפור הכושר הגופני: סיבות ומטרות
תעשיית הכושר העולמית: משקיעים באיכות חיים
פעילות גופנית ותזונה נכונה נגד סוכרת מסוג 2
חשיבות השינה לקיום אורח חיים בריא
הולכים על זה: הליכה כאורח חיים
פעילות אירובית מתונה שומרת על מסת העצם אצל נשים
"פעילות גופנית משפיעה לחיוב על חיזוק מסת העצם"
מאמרים נוספים בתחום

חוסר מעש ומיעוט פעילות גופנית - תוצר לוואי של ההתפתחות הטכנולוגית של המאה הנוכחית, גורמים לבעיות בריאות באוכלוסייה כולה ובמיוחד אצל ילדים הזקוקים למשחק ולפעילות לשם התפתחות תקינה מבחינה פיזית, נפשית, חברתית וקוגניטיבית (קלמנטס, 2003). התנועה והמשחק תורמים להתפתחותו ולפיתוח הדימוי העצמי והביטחון העצמי שלו ומשפרים את רמת שליטתו בגופו ואת האיכות התנועתית שלו, תוך העלאת המוטיבציה לחזור ולהתנסות (ברונר, 1986; טונברגן, 1975; לוין, תשל"ח).  

 

במאמר הקודם צוין כי סביבת למידה עשירה ובטוחה תתרום להתפתחותו הפיזית, המוטורית, הרגשית והקוגניטיבית של הילד (כולל יכולות הלמידה שלו), המשלבת פורקן וחוויה. סביבת הלמידה צריכה להיות מתוכננת על-ידי צוות הגן, תוך התייחסות להיכרות עם הילדים, גילם וצרכיהם, למרחב המוקצה לפעילות, לבטיחות ולאופי הפעילות והציוד (ראה גם גיליום, 1995; נאבל-הלר, רביב, לידור ולויאן, 1999).

 

להלן דוגמאות נוספות של פעילויות שונות תוך שימוש בציוד הקיים בדרך-כלל בכל גן ילדים, ואם לא, ניתן להשיגו בדרך כלל בעלות נמוכה. כמו כן, יש לחזור ולהדגיש את הצורך בהקפדה על בטיחות מרבית הן באשר למשטח הפעילות ולציוד והן באשר לפעילות עצמה.

 

דוגמאות של פעילויות

1. הילד עובר בהליכה, בריצה או בדילוג בין מוטות המונחים על הקרקע במקביל ובמרחק מסוים זה מזה המאפשר דריכה ביניהם.ילדים זקוקים לפעילות גופנית בשביל התפתחות תקינה. צילום: אבי שי

2. שולחן ומשני צידיו כיסאות, המשענות נושקות לשולחן. תרגול עלייה וירידה. כל ילד בתורו עולה על הכיסא וממנו על השולחן ויורד מצדו השני של השולחן לכיסא וממנו לקרקע.

3. הראשון בתור מניח חבל על הקרקע בצורה שבחר. הוא עצמו ואחריו כל חברי הקבוצה הולכים על החבל. הבא בתור משנה את צורת החבל.

4. בקבוקים של ליטר וחצי מונחים בתוך ארגז. כל בקבוק מסומן בצורה כלשהי - צבע, מספר, אות וכיו"ב וכך גם הפקקים שלהם המונחים בתוך סלסלה. הילדים צריכים להבריג את הפקקים על הבקבוקים המתאימים ולסוגרם (תחנה של מוטוריקה עדינה).

5. תוך הליכה חופשית, הילד מקפיץ כדור בתוך כל חישוק מבין אלה המפוזרים בשטח ותופסו בשתי ידיים.  

6. כל ילד בתורו מנסה לקלוע למטרה מקו מסומן. האפשרויות הן אלו:

- זריקת כדור סקוץ' אל לוח קליעה למטרה עשוי סקוץ', תוך ניסיון לפגוע קרוב ככל האפשר למרכז הלוח).

- זריקת שקית שעועית לתוך חישוק

- זריקת כדור דרך חישוק תלוי.

- זריקת כדור לסל (פח או כלי קיבול אחר).

- זריקת כדור דרך לוח פוליגל מעוצב (לוח שיצרו בו חורים בצורות הנדסיות שונות, צורת פנים ועוד. הילדים צריכים לזרוק את הכדור ולהעבירו דרך החורים שנוצרו בלוח).

7. השחלת טבעת או חישוק קטן על רגל של כיסא הניצב הפוך. לכל ילד 3 ניסיונות.

8. שולחן המונח על צידו, ורגליו עטופות בבד ההופך אותו למעין שער (ניתן ליצור שער גם באמצעות הצבת שני קונוסים או כיסאות במרחק מה זה מזה). כל ילד בתורו בועט כדור לשער.

9. הובלת כדור ברגל תוך מעבר בין מכשולים כגון כיסאות, פחים, קונוסים. באותו אופן ניתן לתרגל כדרור, הקפצה ותפיסה ועוד.

10. הובלת כדור בין קונוסים (או מכשולים אחרים) באמצעות מוט הוקי או פילו-פולו.

11. הילד אוחז במחבט, מעיף בעזרתו בלון ומובילו לאורך מסלול מסומן (רצוי להכין 3-2 מחבטים וכמות גדולה מזו של בלונים כדי לצמצם את משך ההמתנה).

12. כל הילדים ניצבים בטור, בידי הראשון כדור: הוא מעביר את הכדור לבא אחריו וכך הלאה עד סוף הטור. כל ילד רשאי להעבירו בצורה שנראית לו: מעל לראש, בין הרגליים, דרך הצד וכיו"ב. האחרון מקבל את הכדור ועובר לראש הטור וחוזר חלילה. ניתן לפעול גם בכיוון ההפוך.

13. כל ילד בתורו נוסע על 'סקוטר' (פלטת עץ או פלסטיק על 4 גלגלים) מנקודה א' ל- ב' ובחזרה, תוך התקדמות בצורות שונות ושימוש באיברי גוף. למשל: שכיבת אפיים ודחיפה באמצעות הידיים; ישיבת עקבים או ישיבת קירוס ושימוש ברגליים וכד'.

 

14. חבל באורך של כ- 20 ס"מ, שבצידו האחד קשור מוט בצידו האחר בקבוק (לצעירים יותר רצוי להתחיל עם בקבוק ריק ועם העלייה בגיל למלא אותו במעט מים). הילד אוחז בשני צידי המוט ומסובב אותו ובדרך זו מקרב אליו את הבקבוק.

15. הליכה על קביים (מיני-הופ). כל ילד בתורו הולך על קביים מנק' א' לב' ובחזרה. רצוי להכין שני זוגות קביים לפחות.

 


סיכום

ניהול, יצירה, פיתוח וארגון עומדים בלב לבה של עבודתנו כאנשי מקצוע. עלינו מוטלת האחריות לתכנן את הפעילות באופן שבו המרחב הפיזי יהפוך למרחב למידה יעיל שיקדם את הילדים ויאפשר להם מגוון התנסויות - לבד או באינטראקציה עם ילדים אחרים. התנסויות אלו יסייעו להתפתחותו של הילד בהיבט הפיזי, הרגשי, החברתי והקוגניטיבי.


* אפי הרנוי -
M.A. בחינוך גופני ובפסיכולוגיה חינוכית-התפתחותית. מורה לחינוך גופני ומומחה לגיל הרך. מנהל חברת 'יופי טופי', העוסקת בתנועה לגיל הרך ובשיווק ציוד ספורט  


 

רשימת מקורות:

1. ברונר, ג. ס. (2000). חשיבות המשחק בהתפתחות הילד. מתוך קובץ מאמרים (לבדוק). סמינר הקיבוצים: ת"א.

2. גיליום, צ'. ב. (1995). יסודות בחינוך לתנועה. מכון וינגייט: נתניה.

3. טונברגן, נ. (2000). חשוב לאהוב לשחק. מתוך קובץ מאמרים. סמינר הקיבוצים: ת"א. (אפי - לבדוק)

4. לוין, ג. (2000). הפעילות, הילד, המשחק. מתוך קובץ מאמרים. סמינר הקיבוצים: ת"א. (כנ"ל)

5. נאבל-הלר, נ., רביב, ש., לידור, ר., לויאן, ז. (1999). פעילות תנועתית מכוונת המכוונת להתפתחות מוטורית. המכללה לחינוך גופני ולספורט ע"ש זינמן במכון וינגייט ורכס - פרויקטים חינוכיים בע"מ.

6. Clements, R. (2003). Reaserch finds decline in outdoor play. Education Journal. U.S.A.



תגובות הוסף תגובה
1.מקורות לא נכוניםרותי18/07/08
8.2.17 ערב פתוח במכון וינגייט



משתלם להשתלם

מבדק הזהב
הדרך לבריאות טובה הנשמרת לאורך זמן