חפש רק בנושא זה





מנהל הספורט במשרד התרבות והספורט
מכון וינגייט +Google
החוויה האולימפית
הוועד האולימפי
איגוד השחייה
איגוד המשקולות
התאחדות הרכיבה
התאחדות הצלילה
ספיישל אולימפיקס
הסוכנות הלאומית למניעת סימום בספורט

אירובי וגמישות: מחטבים גם את המכשירים

משקולות חדשניות, חישוק צבעוני, כדור גמישות חדש ושלל אביזרי כושר וגמישות חדשים. ענת מאיר מדווחת על חידושי הכושר האחרונים, כפי שהוצגו בכנס הכושר הגדול שנערך באחרונה בארצות-הברית
  29/07/07
מאמרים נוספים בתחום
שיגעון הפוקימון יכניס אותך לכושר?
פעילות גופנית משביחה את הזרע
איזה ספורט תבחרו כדי להאריך ימים?
פעילות גופנית במהלך ההיריון מיטיבה עם הצאצאים
מאמרים נוספים בתחום
אורח חיים בריא – מסיסמה למימוש
יש לך 2 דקות? קדימה צעד!
חוסר בפעילות גופנית קטלני פי 2 בהשוואה להשמנת יתר
פעילים יותר ביום ורצים פחות לשירותים בלילה
הגידול בהשמנה: פחות מדי פעילות גופנית או אכילת יתר?
כדורגל בגיל 70
ריבוי שעות מסך מגדיל את הסיכון ליתר לחץ דם בילדים
לשבת או לקום?
פעילות עצימה: כל דקה נחשבת
הליכה מודעת להולכים ולסביבה
הליכה מפחיתה את הסיכון למחלות לב בדומה לריצה
רוצים לרזות? אז מה עדיף? אימונים אירוביים, כוח או שילוב?
מדליסטים אולימפיים חיים יותר
פעילות גופנית מתונה משפרת את איכות הזרע
סובלים מיתר לחץ דם? אימוני כדורגל עשויים להיות התשובה
פילאטיס מכשירים – נאמן למקור
שמן אבל בריא!
מאמנים לקידום בריאות – הופכים את הבחירה הבריאה לבחירה הקלה
אורח חיים יושבני – כרוניקה מסוכנת
עיסוק בספורט ככלי לשינוי הרגלים מנטאליים
נא לא לשכוח! איך שומרים על הזיכרון בגיל מבוגר?
האבולוציה של ההתמכרות לפעילות גופנית
מים שקטים – שחייה תורמת להפחתת לחץ הדם
Fat and Fit – פעילות גופנית או דיאטה?
פעילות גופנית, טלוויזיה ודיכאון בנשים
פעילות גופנית במקום ציד
החוליה החסרה בדרך לאורח חיים בריא
יותר צעצועים = יותר פעילות גופנית בילדים
פעילות אירובית תורמת להפחתת סיכונים בריאותיים גם ללא ירידה במשקל
צפיפות שריר גדולה יותר מפחיתה את שיעורי האשפוז במבוגרים
Birddog כמודל לתרגילי יציבה
התחדשות גופנית עם בוא האביב
פעילות גופנית מפחיתה את הסבל ממיגרנה
פעילות גופנית מסייעת במניעת שינויים ניווניים במוח
משפחה אקטיבית – טיפים לפעילות גופנית משפחתית
פעילות גופנית קבועה באמצע החיים עשויה לעכב תהליכי הזדקנות
לחזור לג'ינס המיתולגי
צעידה עם פדומטר מסייעת להפחתה במשקל
פעילות גופנית מפחיתה את הסיכון לדמנציה של כלי הדם, אך לא לאלצהיימר
אימון אפקטיבי בחדר הכושר
נפש בריאה בגוף בריא
GYMSTICK: רצועה ומקל אשר עושים את ההבדל
ללמוד דרך הגוף: תנועה לגיל הרך בחגי תשרי
כך תרכוש כישורי ניהול: טפס ברגל על מצוק תלול
גדילה, התפתחות ואימון גופני לילדים ולמתבגרים – המינון הנבון
אל המטרות שלפניכם
פעילות גופנית – מפתח לחיי מין טובים יותר
הכי טוב
למקומות, היכון, צא!
יתרונות אימון הכוח ותרומתו לתפקוד האדם הבוגר
אורח חיים בריא: הולכים ושורפים שומנים
אורח חיים אחר: העיקר הבריאות
נלחמים בפיתויי עידן ההשמנה
פעילות גופנית ואורח חיים נכון: המתכון המנצח
יותר שרירים, פחות שומן
האדם המודרני ומלחמתו בגופו
חילוף מהיר: 7 דרכים להאצת הקצב המטבולי
תרגילי בטן (חלק ב'): הריון ופעילות גופנית
עובדות מהבטן: הריון ופעילות גופנית
גן פועל, שמח ולומד
דיאטה ופעילות גופנית: העיקר ההתמדה
שיאצו. גם לילדים
הדרך הנכונה להזדקן בכושר
כמו דג (קטן) במים
פילאטיס. יותר משיגעון חולף
שריפות (קלוריות) דווקא מומלצות לקיץ
העונה החמה של ספורטאי הכורסה
חוברת עבודה לחופש הגדול
צעידה כאמצעי לטיפול בדיכאון קליני
אימון גופני כחום היום
ילדים שאינם פעילים, עלולים לפתח מחלות לב בעתיד
תורת העיסוי: השיטות, הטכניקות, המטרות. מדריך
על יתרונותיה של הריצה
שיגעון הספינינג: חוויה, אופנה ממכרת וגם כושר גופני
מתכון למניעת סוכרת
ההיבטים הפיזיולוגיים של הפעילות בחדר הכושר
מה קודם למה: אסתמה שבעקבות מאמץ גופני או השמנה?
לו"ז צפוף: הפעילות הגופנית של האנשים העסוקים
זה לא הגיל זה התרגיל
מנהלים אורח חיים בריא
אימוני התנגדות המשולבים באימונים אירוביים, משפרים את מצבם של חולי סוכרת
הצעד הנכון: התשובה לתחלואי העולם המודרני
התעמלות במים: להציף את העולם באנרגיה חדשה!
סקי: גולשים בתבונה
הפחתת הסיכון לשברים בנשים מבוגרות
אימון גופני בהריון: מה מותר, מה אסור, מה כדאי
יוגה ומצב רוח
צעירים באמצע החיים
אימון במנח תלוי באמצעות רצועות אימון
סודות ושקרים: המיתוסים של עולם הפעילות הגופנית
להיכנס לכושר – איך עושים את זה?
סקי: תענוג חורף לבן - וגם מסוכן
ארגון הבריאות העולמי והוועד האולימפי הבינלאומי לוקחים אחריות על בריאות הציבור
פעילות גופנית לחובבים: להיכנס לשגרה בריאה
"נעליים קונים מהר" – ריצה ברגליים יחפות
לוחמי סוף השבוע: הגבול שבין החוויה לסכנה
פעילות גופנית: הדלק של החיים המודרניים
המרוץ לשפיות – הדרך לשפר את בריאותנו הנפשית
פעילות אירובית: כך תעשו זאת נכון ובריא
האתגר הבא של יצרניות נעלי הריצה
דיאטה ופעילות גופנית: הנוסחה המנצחת
תורידו מתח – תמתחו
על השינויים הזמניים והקבועים במשקל הגוף
לא לשמור בבטן – הסכנה שבשומן הבטני
פעילות גופנית ומשקל: פיזיולוגיה ותזונה
פעילות גופנית מגנה עלינו מפני הצטננות
אולי תרדו שם: טבלאות חישוב להפחתה במשקל
לגלוש לגוף חטוב עם Flowin – מדגים איתי האפרתי
יסודות לשיפור הכושר הגופני: סיבות ומטרות
תעשיית הכושר העולמית: משקיעים באיכות חיים
פעילות גופנית ותזונה נכונה נגד סוכרת מסוג 2
חשיבות השינה לקיום אורח חיים בריא
הולכים על זה: הליכה כאורח חיים
פעילות אירובית מתונה שומרת על מסת העצם אצל נשים
"פעילות גופנית משפיעה לחיוב על חיזוק מסת העצם"
מאמרים נוספים בתחום


בכל שנה מתקיים בארה"ב כנס כושר בינלאומי מהגדולים בעולם. הכנס מאורגן על-ידי הארגון

 "IDEA", והשנה נערך בסן-דייגו, קליפורניה (בשנה הבאה הוא מתוכנן ללאס-וגאס).  בכנס השתתפו יותר מאלף משתתפים, ביניהם מיטב המורים והמדריכים בעולם, שלימדו שיעורים חדשניים בתחומים רבים: אירובי, חיזוק ועיצוב גוף, פילאטיס, גמישות, יוגה ועוד. בכנס הוצג מכשור חדיש לחיזוק ועיצוב הגוף ולשריפת שומנים. ענת מאיר השתתפה בכנס, ומציגה מספר אביזרים חדשניים שניתן להזמינם באמצעות האינטרנט.
 

"The Bean

 

מכשיר שמתאים לאימונים אישיים ואימונים קבוצתיים, ובעזרתו ניתן לעבוד על חיזוק הבטן, גמישות, עבודה על חלק גוף עליון ותחתון, שיפור שיווי משקל, ביצוע תרגילי יוגה ופילאטיס. המכשיר מתאים גם לשיקום: ניתן לבצע בעזרתו תרגילים להקלת בעיות גב וצוואר, ותרגילים נוספים המסייעים בשיקום.

www.beanpro.com

 

"BodyRev

 

משקולות חדשניות, שבעזרתן ניתן לעבוד ביעילות על חלק גוף עליון. צמד המשקולות מחוברות זו לזו, ובזמן העבודה ניתן לבצע בעזרתן תנועה סיבובית. ניתן להגביר את כובדן בעזרת הכנסת תוספת משקל לתוך האביזר, וכמובן להפחית משקל. המכשיר מתאים לאימונים אישיים וקבוצתיים.
www.bodyrev.com

 

"KettelBell

 

משקולת בצורת כדור ברזל שמחובר לטבעת. מתאים לעבודה על כל חלקי הגוף. העבודה בעזרתו מתבצעת באמצעות הנפות, להבדיל מהרמה סטטית של משקולות. באופן הזה כל הגוף עובד, והמשקולת מוחזקת כלפי מטה. המכשיר מתאים לאימון אישי וקבוצתי.
www.kettlebell.com

 

 

Hoopgirl

 

אביזר מוכר ופשוט שמוכר לכולם: החישוק. בעזרתו ניתן לבצע מספר רב של תרגילים חדשניים, אשר עובדים על כל חלקי הגוף. החידוש באביזר הוא המספר הרב של התרגילים המגוונים, והשיטה בה עובדים ומנצלים את האביזר. העבודה נעשית בליווי מוסיקה כמובן. מתאים לאימון אישי וקבוצתי. ניתן לעבוד בעזרת החישוק בפעילות אירובית ושריפת שומנים, חיזוק שרירי בטן וגב, חיטוב זרועות, פיתוח שיווי משקל וקואורדינציה. הצבעים הססגוניים של החישוק החדש מתאימים למופעים וגם מקנים אסתטיקה לאימון.
 www.hoopgirl.com

 

 

Benderbell

           
כדור רך וגמיש, שמטרתו המרכזית היא עבודה על בטן תחתונה ועליונה (ניתן לנצלו גם למטרות נוספות). העבודה החדשנית על הבטן מתבצעת ב"השענות" על גבי הכדור. אנו מונעים כאבי גב ומגבירים את קושי הביצוע. הכדור מספק תמיכה ומאפשר לבצע עבודה נכונה ויעילה.

www.spriproducts.com

 

Fitball


כדור כושר גדול, שמוכר לנו בגרסאות קודמות. כיום מבצעים בעזרתו מגוון תרגילים חדשניים בתחום הגמישות והמתיחות, חיזוק שרירי בטן; הוא יעיל במיוחד בשיעורי אירובי, כשאנו נעזרים בכדור להעלאת הדופק תוך כדי עבודה על חיזוק זרועות. הכדור מוחזק בידיים ואנו מבצעים עמו פעילות אירובית ענפה. מספר האפשרויות רב ומגוון.


 

Perfect Pushup


אביזר מיוחד לביצוע כפיפות מרפקים בצורה יעילה, ובאופן שמאפשר עבודה על קבוצות שרירים רבות, באמצעות תנועה סיבובית של המכשיר תוך כדי ביצוע כפיפת המרפקים.
www.perfectpushup.com

 

רצועות כושר


מכשיר שמיועד לעבודה בחדר כושר. רצועות עם ידיות, אשר בעזרתן ניתן לבצע מספר רב של תרגילי חיזוק גוף ועיצוב. המכשיר מאפשר עבודה על יציבה ושיווי משקל. ניתן גם להשחיל את כפות הרגליים לתוך הטבעות, ולעבוד על שרירי בטן וחלק גוף תחתון, וכמובן לאחוז בטבעות ולנצלן לעבודה על חלק גוף תחתון, חיזוק בטן ושיווי משקל.

www.spriproducts.com

 


המלצה


רעננו את השיעורים שלכם בעזרת אביזר או שניים חדשים. אוכלוסיית המתאמנים אוהבת חידושים, שמעלים את המוטיבציה לבצע את האימון, מגוונים אותו והופכים אותו לאימון מהנה יותר.





 

 

 



תגובות הוסף תגובה
1.מכשירים מדהימיםעופר שפי08/08/07
2.יש סיכוי שיהיו כאלה בארץ?מירי10/08/07
משתלם להשתלם

מבדק הזהב
הדרך לבריאות טובה הנשמרת לאורך זמן