חפש רק בנושא זה





מנהל הספורט במשרד התרבות והספורט
מכון וינגייט +Google
החוויה האולימפית
הוועד האולימפי
איגוד השחייה
איגוד המשקולות
התאחדות הרכיבה
התאחדות הצלילה
ספיישל אולימפיקס
הסוכנות הלאומית למניעת סימום בספורט

רצי מרתון נמצאים בסיכון גבוה לחלות בסרטן עור

לרצי מרתון יש יותר שומות לא אופייניות על פני העור ועורם פגוע – כך עולה ממחקר אוסטרי שפורסם ב־Archives of Dermatology. על הסכנות בחשיפה לדרגות גבוהות של קרינת UV תוך אימוני סבולת תובעניים – מאת מולי אפשטיין, פיזיולוג במרכז לרפואת ספורט ולמחקר ע"ש ריבשטיין, מכון וינגייט
  15/03/10
מאמרים נוספים בתחום
מי מזיע יותר, גברים או נשים?
הצילו שפשפת!
בגדי לחץ מפיגי חום – יעיל או מסוכן?
תוספי ג'לטין לשמירה על בריאות המפרקים
מאמרים נוספים בתחום
שעתם הפרועה של הווירוסים – מה עושים כדי להימנע?
סוס צ'רלי - עווית שריר במאמץ
על חריקות, קליקים וקנאקים בברכיים
"בוטוקס" לטיפול בכאבי פיקה-ירך
חיישן זיעה לביש – חלופה למדדי דם
אלופים בגיל 80 – תעלומה
מחלות הסתיו – הנחיות מעשיות לספורטאים
המשותף לגולשי גלים, ליונקים ימיים ולטריאתלטים?
השפעת אמבט מי קרח על מסת השריר
אנקת גבהים – נעלי עקב מחלישות את מפרק הקרסול
שתייה ומאמץ גופני – לשתות רק כשצמאים
שכיחות גבוהה של בעיות לב בקרב ספורטאים אולימפיים
מאמצים גופניים חריגים עלולים לגרום להרעלת דם
מניעת פציעות בספורטאים צעירים
אצבע קלה על המלחייה: עודף מלח אינו משפר ביצועי סבולת
על פעילות גופנית מוגזמת
מתי לחזור להתאמן לאחר זעזוע מוח?
חידושים והמצאות ברפואת הספורט
תגובת לחץ הדם לתנאי גובה
לישון בפחזנית? על חשיבות השינה המתוקה
האם פעילות גופנית מאומצת עלולה להזיק ללב?
חיזוי דופק מרבי בגברים ובנשים – הנוסחה החדשה
המוח יודע מתי להפסיק לשתות
התאוששות ממאמץ: חלק בלתי נפרד מאימון ספורטאי הישג
משחקי וידאו בשירות חולי סוכרת
שימוש מוגזם במשככי כאבים בקרב ספורטאי נוער
פציעות גב בקרב ספורטאים צעירים
אקמול וביצועי סבולת באקלים חם
הדוור הקובני – משל לחשיבות רפואת הספורט
אמבט קרח out מיץ אבטיח in?
התאוששות ממאמצים גופניים בקרב נשים
לנגוח במוח
עכבר מרתון ועכבר כורסה
מכת חום – נורות אזהרה לרצים
"דורבן", סטרואידים, בוטוקס ומה שביניהם
חלית? מה עדיף, להתאמן או לנוח?
צריך לישון על זה! מחסור בשעות שינה ופציעות ספורט במתבגרים
הורמון המשמש לסימום בספורט, עשוי לשפר תפקודים מוחיים
"תכשיט" מציל חיים
נגיחות ונזק מוחי
הערובה לשמירת מסת השריר בגיל מבוגר
אצבע על הדופק
נפלאות היין
הפסיק לעשן וירד 10 ק"ג ב-4 חודשים עם "מבדק הזהב+" של מכון וינגייט
נמצא הבסיס הגנטי לסבולת השריר
לחולי סוכרת מסוג 1 יש יתרון בשריפת שומנים
ספורטאי סבולת נמצאים בסיכון גבוה לפתח בעיות בדרכי העיכול
איך אני יודע אם המשקל שלי תקין?
הכנה נכונה של מערכת השלד והשריר לריצת מרתון
המפתח לניצחון – טסטוסטרון
איבוד 3% ממשקל הגוף בריצת מרתון מגדיל את סיכויי הזכייה
תרגול גופני כאמצעי לשיקום מפציעה בגיד אכילס
איך מושפע גופנו ממאמצי סבולת קיצוניים?
רצי מרתון שאינם מאומנים, עלולים לגרום נזק ללבם
אמבט קרח יכול להפחית מתועלות האימון
מודל מתמטי יעזור לרצי מרתון לכלכל צעדיהם
נחיתה רכה
אלכוהול ופעילות גופנית
האם חשיפה ממושכת לגובה פוגמת בביצועים הספורטיביים?
חדשות בתחום השיקום: Wii משפר שיווי משקל בחולי טרשת
סוד מעיין הנעורים – האם סטרואידים יגנו מפני מחלות לב?
הסוד לפיתוח מסת שריר בגיל מבוגר
טיפול 10,000
פחד גדול וחזק מהים
סטרואידים אנבוליים מחלישים את שריר הלב
סיכון או סיכוי?
זהירות! "זוללי אנרגיה"
אולימפיאדת החורף: הגובה משפיע לא רק על מקצועות הסבולת
האתגר הפיזיולוגי של משתתפי אולימפיאדת החורף
נבחרת אנגליה מציגה: ויאגרה לשיפור הביצועים על המגרש
לקצר את זמן ההחלמה מפציעה
שימוש בסטרואידים אנאבוליים גורם להרס הכליות
למה הספורטאי תמיד אשם? על חובת ההוכחה במצבים תחרותיים
צום – היבטים תזונתיים ופיזיולוגיים
ה"אני במראה" – דימוי גוף ומוטיבציה לפעילות גופנית
אלופה או אלוף? הגדרת מין בספורטאים
פרופוליס עשוי להגן על ספורטאים מפני מכת חום
אפולו בכיסא גלגלים: דימוי גוף בספורטאים נכים
שנת לילה ארוכה יותר תורמת לשיפור הביצועים הספורטיביים
מה באמת חשוב לנו לדעת על מאזן נוזלים, מלחים ומאמץ גופני?
מסע השיקום של שחר פאר במכון וינגייט
פסיכולוג ספורט להורי הספורטאי – איך ומתי צריך?
לאמן את המאמן – פסיכולוג ספורט
המחזור הנשי והשפעתו על מפרק הברך
פסיכולוג ספורט, מה פתאום? אני בסדר!
הסיכון למוות פתאומי בקרב טריאתלטים לעומת רצי מרתון
בונים עצמות חזקות: אימוני ריצה יעילים יותר מאימוני התנגדות
שילוב מוסיקה באימונים מעלה את הסבולת ב־15%-20%
השפעת אורח החיים על בריאות העצם
פעילות גופנית מפחיתה את הסיכון לחלות בסרטן המעי הגס
פעילות גופנית מפחיתה את הצורך לעשן
סוכרת – מניעה בשיטת "הזבנג"
גישת חמשת הצעדים לוויסות גורמי הלחץ
צום קל ובריא
אמון הדדי
למצות את הכושר ביום נתון
תזונה אולימפית
הניצחון מתחיל בראש
בשביל חומצת החלב
איפה כואב לכם? אלון קלרון משיב לשאלות בנושא: פציעות ספורט
תרגול באמצעות מכשירי רטט גבוה לחולי אוסטיאופורוזיס – רצוי?
פציעות ספורט
‏בקיץ רואים את...
אגרוף למוח
מה אתם עושים כדי להגן על הגב שלכם?
מכשיר GPS למדידת יכולת ההליכה המרבית של חולים במחלת עורקים היקפית
למתן את הכאב הכרוני בפעילות גופנית
פריקות כתף והטיפול בהן
אתם שואלים והמומחים של וינגייט עונים
עושים בית ספר לגוף
בדיקת מאמץ
תרופות, מזון ותוספי תזונה: ביחד או לחוד?
Shin splints - לחטוף שוק ולנוח
ספורטאיות - לא תמיד עשויות מברזל
סיבובים מסוכנים: על חובת הזהירות באימונים אירוביים
כמה צריכים לאכול ילדים ספורטאים?
עצם בריאה בגוף בריא
מפתח הדם
להרגיל את הגוף לחום
יעפת - המחלה של דור הסילון
עווית שריר: מה הוא קופץ?
זה אצלנו בדם
לכל הורמון יש כתובת
שתהיה לכם טיסה בריאה
פעילות גופנית ובריאות הלב וכלי הדם: שאלות ותשובות
אימון גופני ומחלות עונתיות: שאלות ותשובות
אסתמה ופעילות גופנית: אוויר לנשימה
להמתיק את המחלה המתוקה
הורמונים - סוכנים בשירות המכונה האנושית
סכנה במדרונות המושלגים
מהר יותר, גבוה יותר. גנטי יותר?
אימון יתר, עודף משקל והכוונה לאורח חיים בריא
למה לי לקחת ללב
תנו לגדול בשקט
רפואת העתיד: עם הפנים לאינטגרציה
מוות פתאומי בספורט: תופעה נדירה אבל ידועה
דיכאון משבת לשבת
בעיה כבדת משקל
קו-אנזים Q10: אתם יודעים על מה אתם משלמים?
בסיס קטן אבל חשוב
קפאין ופעילות גופנית: שורף השומן התגלה גם כמפחית כאב
החמרמורת השרירית: מהיכן מגיע הכאב, מה עושים נגדו
רפואת הספורט בעולם: חידושים ועדכונים מהכנס השנתי
תוספי התזונה בשירות המלחמה בהשמנת היתר
פעילות גופנית ובריאות: איך זה עובד באמת
על פציעות ספורט של ספורטאים בעלי נכות פיזית
מוות פתאומי: האפקט הקטלני של מכה בחזה
יתר הומוציסטאין: סכנה בריאותית שניתן לשלוט בה
מחלה ניוונית נדירה אצל כדורגלנים באיטליה
אוויר לח ושחייה – תרופה חדשה לחולי אסטמה
רפואת הספורט מתקדמת - אתונה קצת פחות
חומצות אמיניות: הנשק למלחמה בדלדול שריר
על המחקר הגנטי - ושיאי הספורט בעתיד
נכנס יין: על אלכוהול וביצועים גופניים
חשיבות השינה לקיום אורח חיים בריא
סיכום כנס האקדמיה האמריקאית לרפואת ספורט (ACSM) –סנט לואיס 2002
"לא הוכחה פגיעה במסת העצם של רקדניות צעירות"
מאמרים נוספים בתחום

 מולי אפשטיין  מנהל פורום "חיים וספורט"

ריצת המרתון הפכה לפופולרית ביותר בשנים האחרונות. אם בעבר רק רצים מקצועיים העזו להתמודד עם המרחק המיסטי הזה, הרי שבשנים האחרונות הפכה הריצה הזו לטרנד של ממש. בעוד שפעילות גופנית ועיסוק בספורט באופן מתון משפרים את הבריאות, כמה עדויות מצביעות על כך שאימוני סבולת – כולל ריצות מרתון – עלולים להיות קשורים להגברת הסיכון לחלות בסרטן עור ובמחלות אחרות. במהלך האימונים והתחרויות, רצי מרתון חשופים לדרגות גבוהות של קרינת UV (אולטרה סגולית) – גורם הסיכון מספר אחת לסרטן עור מסוג מלנומה. בנוסף, אימוני סבולת תובעניים עלולים להחליש את תפקודה של מערכת החיסון ולכן עלולים לגרום לעלייה בשכיחות היווצרותם של גידולים סרטניים.

ד"ר Ambros-Rudolph, רופאה מביה"ס לרפואה שבאוניברסיטת גרץ שבאוסטריה, בדקה את גורמי הסיכון הקשורים להתפתחות סרטן עור ב־210 רצי מרתון, 166 גברים ו־44 נשים, בגילאי 71-19. רצי המרתון גויסו בריצת מרתון מקומית ונשאלו לגבי הרגלי האימון שלהם, נפח הריצה השבועי שלהם, הביגוד אתו הם רצים והאם הם משתמשים בקרם הגנה במהלך הריצה. 210 נבדקים נוספים שימשו כקבוצת ביקורת. קבוצת הביקורת תאמה את התפלגות הגיל והמין של קבוצת הרצים. קבוצת הביקורת גויסה במהלך קמפיין למניעת סרטן העור. כל הנבדקים עבדו בדיקות לאבחון סרטן העור ומילאו שאלונים לגבי ההיסטוריה הרפואית האישית והמשפחתית. בנוסף, נבדקו השינויים בנגעים בעור, מידת הרגישות לשמש, היסטוריה ותדירות של כוויות שמש ומאפיינים גופניים, כמו צבע העור וצבע העיניים.

קבוצת הביקורת הפגינה רגישות גבוהה יותר לחשיפה לשמש בהשוואה לקבוצת הרצים. בקבוצת הביקורת היו יותר בעלי צבע עיניים ירוק, אפור או כחול ויותר בעלי עור רגיש. לעומת זאת, לרצי המרתון היו יותר שומות לא טיפוסיות ויותר כתמי שמש מה שמצביע על הגברת הסיכון ללקות במלנומה ממארת. ממצאים אלה היו יותר משמעותיים אצל הרצים שהתאמנו בתדירות ובנפח גדול יותר.

24 רצים ו־14 נבדקים מקבוצת הביקורת הופנו לרופא עור בחשד לסרטן עור שאינו מסוג מלנומה. מרבית ההפניות היו מקרב הרצים שנפח האימונים השבועי שלהם היה גדול יותר.
78 רצים (37% מהרצים) רצו עד 40 קילומטרים בשבוע, 101 (48%) רצו 70-40 קילומטרים בשבוע ו־31 (14.8%) רצו יותר מ־70 קילומטרים בשבוע.
מרבית הרצים (96.7%) דיווחו כי הם נוהגים לרוץ בבגדים קצרים. מבין הרצים עם בגדים קצרים 184 רצו עם חולצות בעלות שרוול קצר ו־23 רצו בגופיות. חשוב לציין שבגדים אלה אינם מגנים או מגנים באופן חלקי בלבד, על הכתפיים, על הזרועות ועל הרגליים – אזורי גוף שרגישים באופן מיוחד לקרינת UV. יותר ממחצית הרצים (56%) דיווחו שהם משתמשים בקביעות בקרם הגנה במהלך האימונים ובמהלך התחרויות שלהם. 42% מהרצים דיווחו שהם משתמשים בקרם הגנה לעתים ו־2% לא משתמשים בו כלל.
גורמי הסיכון שבחשיפה לשמש, בתוספת אפשרית של היחלשות מערכת החיסון כתוצאה מאימון כרוני קיצוני, עלולים לחשוף את הרצים לסיכון מוגבר ולהתפתחות סרטן עור. "בטווח הקצר, עד להצטברותן של עובדות מדעיות ומחקריות נוספות אשר יבהירו את הקשר האפשרי שבין אימון כרוני שגורם לדיכוי מערכת החיסון ובין הגברת הסיכון לחלות במלנומה ממארת, הרצים צריכים להיות ערניים לתפקיד הקריטי שממלאים קרני ה־UV והקשר שלהן להתפתחות מלנומה ממארת וסוגים אחרים של סרטן עור", סיכמה החוקרת.
מומלץ לרצים לצמצם את החשיפה שלהם לקרינה מסוג UV על ידי בחירת שעות נוחות לאימון. שעות אלה יהיו שעות הבוקר המוקדמות, שעות הערב המוקדמות או לאחר שקיעת החמה. רצים שמתאמנים באזורים מוכי שמש ובאזורים בהם רמת הקרינה גבוהה, חייבים להיזהר שבעתיים. מומלץ לבחור בבגדים שיגנו על אזורי עור נרחבים, לחבוש כובע ולהרכיב משקפי שמש. מומלץ להשתמש בקרם הגנה בעל מקדם של 30-15. 

מקור

מולי אפשטיין – פיזיולוג, יועץ במרכז לרפואת ספורט ולמחקר ע"ש ריבשטיין במכון וינגייט, מנהל הפורום: "חיים וספורט".

לכניסה לפורום "חיים וספורט" 

                     



תגובות הוסף תגובה
1.קרם הגנה על הפנים, בשילוב זיעה שורף מאור במגע עם העינייםדורית16/03/10
2.חלק מהמשחות לא צורבות בעיניים (לת)אריה17/03/10
31.3.17 יום פתוח למסלולי הלימוד של מכון וינגייט




משתלם להשתלם

מבדק הזהב
הדרך לבריאות טובה הנשמרת לאורך זמן