חפש רק בנושא זה





מנהל הספורט במשרד התרבות והספורט
מכון וינגייט +Google
החוויה האולימפית
הוועד האולימפי
איגוד השחייה
איגוד המשקולות
התאחדות הרכיבה
התאחדות הצלילה
ספיישל אולימפיקס
הסוכנות הלאומית למניעת סימום בספורט

ילדים שאינם פעילים, עלולים לפתח מחלות לב בעתיד

ילדים בריאים שאינם עוסקים בפעילות גופנית, מגבירים את הסיכון שלהם לפתח מחלת לב בעתיד – כך קובע מחקר שהתפרסם בגיליון חודש מאי ב-ActaPaediatrica, אשר בחן לראשונה קשת רחבה של גורמי סיכון, מאת מולי אפשטיין, פיזיולוג במרכז לרפואת ספורט ולמחקר בווינגייט
  22/05/11
מאמרים נוספים בתחום
שיגעון הפוקימון יכניס אותך לכושר?
פעילות גופנית משביחה את הזרע
איזה ספורט תבחרו כדי להאריך ימים?
פעילות גופנית במהלך ההיריון מיטיבה עם הצאצאים
מאמרים נוספים בתחום
אורח חיים בריא – מסיסמה למימוש
יש לך 2 דקות? קדימה צעד!
חוסר בפעילות גופנית קטלני פי 2 בהשוואה להשמנת יתר
פעילים יותר ביום ורצים פחות לשירותים בלילה
הגידול בהשמנה: פחות מדי פעילות גופנית או אכילת יתר?
כדורגל בגיל 70
ריבוי שעות מסך מגדיל את הסיכון ליתר לחץ דם בילדים
לשבת או לקום?
פעילות עצימה: כל דקה נחשבת
הליכה מודעת להולכים ולסביבה
הליכה מפחיתה את הסיכון למחלות לב בדומה לריצה
רוצים לרזות? אז מה עדיף? אימונים אירוביים, כוח או שילוב?
מדליסטים אולימפיים חיים יותר
פעילות גופנית מתונה משפרת את איכות הזרע
סובלים מיתר לחץ דם? אימוני כדורגל עשויים להיות התשובה
פילאטיס מכשירים – נאמן למקור
שמן אבל בריא!
מאמנים לקידום בריאות – הופכים את הבחירה הבריאה לבחירה הקלה
אורח חיים יושבני – כרוניקה מסוכנת
עיסוק בספורט ככלי לשינוי הרגלים מנטאליים
נא לא לשכוח! איך שומרים על הזיכרון בגיל מבוגר?
האבולוציה של ההתמכרות לפעילות גופנית
מים שקטים – שחייה תורמת להפחתת לחץ הדם
Fat and Fit – פעילות גופנית או דיאטה?
פעילות גופנית, טלוויזיה ודיכאון בנשים
פעילות גופנית במקום ציד
החוליה החסרה בדרך לאורח חיים בריא
יותר צעצועים = יותר פעילות גופנית בילדים
פעילות אירובית תורמת להפחתת סיכונים בריאותיים גם ללא ירידה במשקל
צפיפות שריר גדולה יותר מפחיתה את שיעורי האשפוז במבוגרים
Birddog כמודל לתרגילי יציבה
התחדשות גופנית עם בוא האביב
פעילות גופנית מפחיתה את הסבל ממיגרנה
פעילות גופנית מסייעת במניעת שינויים ניווניים במוח
משפחה אקטיבית – טיפים לפעילות גופנית משפחתית
פעילות גופנית קבועה באמצע החיים עשויה לעכב תהליכי הזדקנות
לחזור לג'ינס המיתולגי
צעידה עם פדומטר מסייעת להפחתה במשקל
פעילות גופנית מפחיתה את הסיכון לדמנציה של כלי הדם, אך לא לאלצהיימר
אימון אפקטיבי בחדר הכושר
נפש בריאה בגוף בריא
GYMSTICK: רצועה ומקל אשר עושים את ההבדל
ללמוד דרך הגוף: תנועה לגיל הרך בחגי תשרי
אירובי וגמישות: מחטבים גם את המכשירים
כך תרכוש כישורי ניהול: טפס ברגל על מצוק תלול
גדילה, התפתחות ואימון גופני לילדים ולמתבגרים – המינון הנבון
אל המטרות שלפניכם
פעילות גופנית – מפתח לחיי מין טובים יותר
הכי טוב
למקומות, היכון, צא!
יתרונות אימון הכוח ותרומתו לתפקוד האדם הבוגר
אורח חיים בריא: הולכים ושורפים שומנים
אורח חיים אחר: העיקר הבריאות
נלחמים בפיתויי עידן ההשמנה
פעילות גופנית ואורח חיים נכון: המתכון המנצח
יותר שרירים, פחות שומן
האדם המודרני ומלחמתו בגופו
חילוף מהיר: 7 דרכים להאצת הקצב המטבולי
תרגילי בטן (חלק ב'): הריון ופעילות גופנית
עובדות מהבטן: הריון ופעילות גופנית
גן פועל, שמח ולומד
דיאטה ופעילות גופנית: העיקר ההתמדה
שיאצו. גם לילדים
הדרך הנכונה להזדקן בכושר
כמו דג (קטן) במים
פילאטיס. יותר משיגעון חולף
שריפות (קלוריות) דווקא מומלצות לקיץ
העונה החמה של ספורטאי הכורסה
חוברת עבודה לחופש הגדול
צעידה כאמצעי לטיפול בדיכאון קליני
אימון גופני כחום היום
תורת העיסוי: השיטות, הטכניקות, המטרות. מדריך
על יתרונותיה של הריצה
שיגעון הספינינג: חוויה, אופנה ממכרת וגם כושר גופני
מתכון למניעת סוכרת
ההיבטים הפיזיולוגיים של הפעילות בחדר הכושר
מה קודם למה: אסתמה שבעקבות מאמץ גופני או השמנה?
לו"ז צפוף: הפעילות הגופנית של האנשים העסוקים
זה לא הגיל זה התרגיל
מנהלים אורח חיים בריא
אימוני התנגדות המשולבים באימונים אירוביים, משפרים את מצבם של חולי סוכרת
הצעד הנכון: התשובה לתחלואי העולם המודרני
התעמלות במים: להציף את העולם באנרגיה חדשה!
סקי: גולשים בתבונה
הפחתת הסיכון לשברים בנשים מבוגרות
אימון גופני בהריון: מה מותר, מה אסור, מה כדאי
יוגה ומצב רוח
צעירים באמצע החיים
אימון במנח תלוי באמצעות רצועות אימון
סודות ושקרים: המיתוסים של עולם הפעילות הגופנית
להיכנס לכושר – איך עושים את זה?
סקי: תענוג חורף לבן - וגם מסוכן
ארגון הבריאות העולמי והוועד האולימפי הבינלאומי לוקחים אחריות על בריאות הציבור
פעילות גופנית לחובבים: להיכנס לשגרה בריאה
"נעליים קונים מהר" – ריצה ברגליים יחפות
לוחמי סוף השבוע: הגבול שבין החוויה לסכנה
פעילות גופנית: הדלק של החיים המודרניים
המרוץ לשפיות – הדרך לשפר את בריאותנו הנפשית
פעילות אירובית: כך תעשו זאת נכון ובריא
האתגר הבא של יצרניות נעלי הריצה
דיאטה ופעילות גופנית: הנוסחה המנצחת
תורידו מתח – תמתחו
על השינויים הזמניים והקבועים במשקל הגוף
לא לשמור בבטן – הסכנה שבשומן הבטני
פעילות גופנית ומשקל: פיזיולוגיה ותזונה
פעילות גופנית מגנה עלינו מפני הצטננות
אולי תרדו שם: טבלאות חישוב להפחתה במשקל
לגלוש לגוף חטוב עם Flowin – מדגים איתי האפרתי
יסודות לשיפור הכושר הגופני: סיבות ומטרות
תעשיית הכושר העולמית: משקיעים באיכות חיים
פעילות גופנית ותזונה נכונה נגד סוכרת מסוג 2
חשיבות השינה לקיום אורח חיים בריא
הולכים על זה: הליכה כאורח חיים
פעילות אירובית מתונה שומרת על מסת העצם אצל נשים
"פעילות גופנית משפיעה לחיוב על חיזוק מסת העצם"
מאמרים נוספים בתחום

 


מולי אפשטיין - מנהל פורום "חיים וספורט"

צוות חוקרים משבדיה ומדנמרק בדק 223 ילדים, 123 בנים ו-100 בנות בגיל ממוצע של 9.8 שנים, והעריך את רמת הפעילות הגופנית שלהם במשך 4 ימים. הילדים חגרו על מותניהם במשך 4 ימים רצופים חגורה אלסטית שעליה הוצמד מד תאוצה, אשר מדד את רמת הפעילות הגופנית שלהם. ניתוח התוצאות כלל רק את מי שחגר את מד התאוצה לפחות 8 שעות ביום ולא פחות מ-3 ימים. בנוסף, נערכו מבדקים למגוון גורמי סיכון להתפתחותן של מחלות לב וכלי דם, כמו לחץ דם, קצב הלב במנוחה, רמת הכושר הגופני וכמות השומן בגוף.

החוקרים מצאו שככל שהילדים היו פעילים יותר כך הם זכו לניקוד נמוך יותר בטבלת גורמי הסיכון למחלות לב וכלי הדם. ילדים שביצעו מעט פעילות גופנית מתונה-עצימה וכאלה שביצעו מעט פעילות גופנית עצימה זכו לניקוד גבוה יותר בטבלת גורמי הסיכון.
"ידוע היטב שהיעדר פעילות גופנית בקרב מבוגרים קשורה במגוון רחב של מחלות שבסופן גורמות למוות", ציינה החוקרת הראשית, ד"ר Tina Tanha מהמחלקה למחקר קליני בביה"ח האוניברסיטאי Skane במאלמו, שבדיה. "אנו מאמינים שהמחקר מדגים קשר קליני ברור בין היעדר פעילות גופנית ובין גורמי סיכון מרובים להתפתחותן של מחלות לב וכלי דם בילדים. נראה שניתן להסביר עד 11% מהשונות בטבלת גורמי הסיכון להתפתחותן של מחלות לב וכלי דם על-ידי הבדלים ברמת הפעילות הגופנית של הילדים".



להלן עיקרי הממצאים:
• מסת הגוף הממוצעת של הבנים הייתה 17.5 ושל הבנות 17.4
• הבנים היו פעילים יותר מן הבנות. הם הפגינו רמות גבוהות יותר של פעילות גופנית כללית (746 ספירות ממוצעות לדקה לעומת 620 בלבד אצל הבנות), ביצעו יותר פעילות גופנית מתונה-עצימה (45 דקות לעומת 35 דקות) וביצעו יותר פעילות גופנית עצימה (15 דקות לעומת 11 דקות).
• לא היו הבדלים בין המינים במדדי לחץ הדם הסיסטולי והדיאסטולי. לעומת זאת, ערכי הדופק במנוחה היו גבוהים יותר באופן מובהק אצל הבנות בהשוואה לבנים (85 פעימות בדקה לעומת 80 פעימות בדקה אצל הבנים).
• לבנים הייתה מסת שומן נמוכה יותר בהשוואה לבנות (6.3 ק"ג לעומת 8.3 ק"ג) ואחוזי שומן נמוכים יותר – 16.2% לעומת 22.6% אצל הבנות.
• צריכת החמצן המרבית של הבנים הייתה גבוהה יותר – 41.7 מ"ל/ק"ג/דקה לעומת 35.7 מ"ל/ק"ג/דקה

פעילות גופנית עצימה יכולה להסביר 10% מן השונות בשקלול הניקוד של גורמי הסיכון ופעילות גופנית מתונה - עצימה יכולה להסביר 8% מן השונות. התוצאות היו דומות אצל הבנים ואצל הבנות.
כאשר בוחנים את ההשפעה של הפעילות הגופנית הכללית, מתקבלים ממצאים אחרים. אצל הבנים כמות הפעילות הגופנית הכללית מסבירה 11% מן השונות לעומת הבנות שאצלן השונות לא הייתה בעלת מובהקות סטטיסטית.

"מחקרים קודמים שבדקו גורמי סיכון למחלות לב ולכלי דם בילדים התמקדו בדרך כלל בגורם סיכון אחד ואילו המחקר שלנו כיסה מגוון גורמי סיכון", הסבירה החוקרת.
"התוצאות שלנו מראות קשר משמעותי בין רמות נמוכות של פעילות גופנית ובין התפתחותם של גורמי סיכון עתידיים למחלות לב וכלי הדם, אפילו בילדים צעירים. מרבית הקשר נסב סביב ערכי מסת השומן בגוף וערכי צריכת החמצן המרביים. ממצאים אלה חשובים משום שהצטברותם של גורמי הסיכון החל מהגיל הצעיר והמשך במהלך הבגרות היא בעלת השלכות מרחיקות לכת באשר להתפתחותן של מחלות לב וכלי דם וסיכויי התמותה בהשוואה לגורם סיכון יחיד".

מקור

מולי אפשטייןפיזיולוג, יועץ במרכז לרפואת ספורט ולמחקר ע"ש ריבשטיין במכון וינגייט, מנהל הפורום: "חיים וספורט".

לכניסה לפורום "חיים וספורט"

צילום: רפי כחלון 



תגובות הוסף תגובה
לא רשומות תגובות למאמר זה.
31.3.17 יום פתוח למסלולי הלימוד של מכון וינגייט




משתלם להשתלם

מבדק הזהב
הדרך לבריאות טובה הנשמרת לאורך זמן