חפש רק בנושא זה





מנהל הספורט במשרד התרבות והספורט
הוועד האולימפי
החוויה האולימפית
איגוד השחייה
איגוד המשקולות
התאחדות הרכיבה
התאחדות הצלילה
ספיישל אולימפיקס
הסוכנות הלאומית למניעת סימום בספורט

אימון בהפרעות קשב וריכוז

הצפת הקשיים של ילדים עם הפרעות קשב וריכוז בספורט קבוצתי ומספר דרכים יצירתיות להתמודדות כדי לעזור להורים ולמאמנים לחזק ולהעצים את הילדים ולהעניק להם מה שכל אחד מאתנו אוהב – תחושה של הצלחה, מאת גל בר-זיו, B.A בחינוך ללקויי למידה, מאמן כדורסל וספורט ללקויי למידה
  23/12/12
מאמרים נוספים בתחום
רוצים להפגין ביצועי כוח טובים יותר? תתחילו לקלל
מתים לנצח – מחשבות על מוות משפרות ביצועים
The Rollover and Jacknife
שחקן, אתלט ומה שביניהם
מאמרים נוספים בתחום
מוטיבציה פנימית: המנוע בהכשרת מאמנים
תרגיל ה-Boomerang: פירוק לאלמנטים פשוטים
התכנון המודרני במשחקי הכדור לאן?
אימוני HIT: תגובות עצביות שריריות ותכנון אימונים שבועי
מדריך לתקופת הפגרה במשחקי הכדור – עשה ואל תעשה
אימון קואורדינציה מודרני במשחקי כדור ובאומנויות לחימה
פיתוח יכולות גופניות בכדורגל – שגיאות נפוצות
תורת האימון החדשה – תכנון מול מקריות
בין מדע ושטח באימון במשחקי הכדור
הכשרת מאמנים – הליבה של הצלחה וכישלון בספורט
הורי ספורטאים – מהפרעה לתרומה
חידושים בניתוח המידע והמדידה בכדורגל
עכשיו באים? DOMS, כאבי שרירים מאוחרים
מודאגים מהיקף המותניים? מה עדיף משקולות או ריצה
מה הכי קשה – שחייה, ריצה או רכיבה?
תרגילים עם רצועות אימון וריוסלינג
פילאטיס הוליסטי
מה באמת נדרש משחקני כדורגל?
שחקני כדורגל רצים לא רק אחרי הכסף
אפליקציות לניטור פעילות גופנית – עכשיו יותר מדויק
תרגילים לחיזוק כללי עם רצועות Variosling
אימון התשתית הגופנית לביצוע Euro Step
מתי שחקני כדורגל נפצעים יותר?
זהירות קיר לפניך!
לעלות בסולם הכושר
על הקצה – תגובת הלב במהירות של 320 קמ"ש
היהפוך אצן למרתוניסט?
התמחות בענף ספורט בגיל צעיר מגדילה את הסיכון לפציעות
עולים מדרגה! אימון Outdoor פונקציונלי
אורח חיים בריא: טיפים לניהול זמן
כוח המוח – מדוע אנו מתעייפים במהלך פעילות גופנית ממושכת?
חרם: לא ספורטיבי, אבל קיים גם בספורט
המתכון הבטוח "לשרפת" שחקני כדור צעירים
מסי, רונאלדו, אינייסטה וקסיאס – מצא את ההבדלים
אימון יתר - אבחנה וטיפול
המלצות לאימון פונקציונלי בענפי הכדור
המלצות לחימום פונקציונלי
תבעט או תבעטי?
טניס בזווית פונקציונלית – חלק ב'
היבטים של משחק הטניס בזווית פונקציונלית
רציתי לדעת...
פיתוח יכולות גופניות לשחקני כדור – איפה שגינו?
ילדים וספורט – שאלות מהשטח
חלון הזדמנוית בתהליך ההכשרה של הספורטאי הצעיר
טכניקה לנטרול הרגשות והמחשבות שמרחיקים אותנו מהמטרה
תחרותיות בריאה
ירידה לצורך עלייה
הצבת מטרות – כך תגשימו את החלום שלכם
מה עדיף? אימון משקולות חופשיות או אימון מכשירים?
הצלחה כהזדמנות למינוף המוטיבציה
רטובות ולא מזיעה
אחרי המרוץ: ניתוח התוצאות עם הפנים קדימה
תפקיד המאמן כשהלחץ עולה במהלך תחרות
מכורים לספנינג?
מצננים את ההתלהבות: טיפול באמבט קור לכאבי שרירים
אימון מנטאלי ככלי להצלחה בספורט תחרותי
נאמנות ומחויבות להצלחה
שביתה? תתחילו לעבוד! וכנראה גם להיפצע
בעיות בחימום
נופלים מהרגליים
"דופק שרפת שומנים" – עובדות ומיתוסים
כוחה של קבוצה
יחסי הגומלין בספורט בין היחיד ובין הקבוצה
מרמים את המוח
"מבחן הדיבור" – ממצאים חדשים
הפיזיולוגיה של משחק הטניס
שינוי לטובה
הפרופיל הפיזיולוגי בכדורגל
פציעה בגוף – מחיר נפשי
פציעה והחלמה – היבטים פסיכולוגיים
אפקט הסטרופ וחכמת הכישלון
ילדים שמתמקדים בסוג ספורט אחד, עלולים להיפצע יותר
ביטחון עצמי או מסוגלות עצמית?
אימון משקולות במהלך ההיריון – מומלץ ואף בטוח!
חיזוק שרירי הליבה עם רצועות sling exercise training
קטנות על מתיחות...
ביצוע מתיחות לפני ריצה עלול לפגום בביצועי סבולת
עלייה דרמטית במספר פציעות הריצה אצל ילדים ומתבגרים
אספקטים מנטאליים בריצת המרתון
איזהו החכם? הלומד מכל אדם
יאללה, בלאגן – חשיבות הסגנון הכאוטי בספורט
מתי די? מניעת פציעות בריצה
לתת לגוף לעבוד
ספורט בילדות משול לעבודה בבגרות
בחוץ או בפנים? מסילה נעה OUT, ריצה בחוץ IN
כאבי שרירים – כמה זה כואב?
כיצד ניתן להעלות את מספר הילדים שנהנים מספורט?
הבינוניים תמיד נמצאים "במיטבם"
חוויית ההצלחה של ספורטאי
העתיד כבר כאן – GPS ומד תאוצה בשירות הכדורגל
חיזוק או עונש?
סוד הצלחתה של קבוצה
איך תתכוננו למרוץ הבא שלכם?
סוויטש בגישה לאימוני הכושר
מה מניע בנות להתמיד בספורט?
מה השתנה ברכיבת אופניים – אימוני ואטים
כרוניקה של הפרעה באימון – מה עושים?
עשה היסטוריה – אצן לבן מתחת ל־10 שניות ב־100 מטר
לקלוע למטרה: הצבת מטרות לפני תחרות
ספורט ככלי להתמודדות עם סמכות
כדורגל משחקים 90 דקות
הפיזיולוגיה של הכדורגל – המסלול האירובי
כדורגל מזווית אחרת
הצבת מטרות לפני תחרות
בית-ספר לחיים
צוחק מי שצוחק אחרון: חשיבות ההומור בספורט
שגיאות נפוצות באימון של רצי מרתון
מסע חזרה אל הגוף: גילה ברנט סוגרת מעגל במכון וינגייט
סודם של האצנים
יותר מהר, יותר גבוה
סוד ההצלחה של שושלת הרצים האתיופים
בלי כדור: שיעורי בית לחופש הגדול
פסיכולוגיית ספורט לנשים: 10 הדיברות באימון
שליטה בשני כדורים
כדורסל: מיומנות השליטה בכדור
נגמרו התירוצים: פעילות גופנית אינה מסוכנת למפרקים
חימום מובנה עשוי למנוע 50% מהפציעות החמורות בספורט
אימון סבולת ייחודי לכדורגל
הקשר בין שיפור הכוח בנשים מבוגרות ובין הסיכון ליפול
לרוץ מהר, לרוץ מהר
זה טוב ללב שלכם – פרוטוקול
עקרונות בסיסיים באימון התנגדות בחדר כושר
טריאתלון קיסריה – הכינו את עצמכם
הטניסאי המעופף – עולמם התובעני של שחקני הטניס המקצוענים
מולי אפשטיין – הבחירה שלכם
פורום המומחים – החיים על פי מולי אפשטיין
קו פתוח – אתם שואלים המומחים עונים
תכנית אימונים של 8 שבועות מסייעת לסובלים מדלקת פרקים
הדובדבן שבקצפת הבוץ – מחנה חנוכה לאופניים
חבטת פתיחה – שחר פאר מודל 2008
אימון שבועי בטריאתלון – מחזור הזוטא
תוכנית חודשית לרצים בגילאי 15 – 18
תוכנית שנתית לרצים בגילאי 18-15
תוכנית רב-שנתית לרצים צעירים
שיטת זולאץ' לאימון ריצה יעיל יותר
פעילות גופנית עממית: גם בריאות, גם הנאה
כאבי גדילה
צעד אחד קדימה
הכדור שגורם כאבי ראש לשוערים
שיפוט מהיר - הפיזיולוגיה של האנשים עם המשרוקית
בכושר משחק: על הפרופיל הפיזיולוגי של שחקני הכדורגל
מדעי הכדורגל: מה קורה בשעה וחצי של משחק
בדרך אל הכושר, בדרך של המקצוענים
פעילות גופנית בחורף: טיפים ממולי
לא צד בעניין: על הכאבים בצד במהלך ריצה
סבולת: מלחמת ההתשה של השרירים
על הקרח - במהירות הרוח
הספורט הלבן: גולשים, מחליקים ועפים באוויר
אופניים: רכיבה, סביבה ובריאות
הטור השביעי
מטרות ואמצעים באימון המעשי
פצצת אנרגיה
הפיזיולוגיה שמאחורי הטור דה-פראנס
פרקים בתורת האימון: האימון הבסיסי
קפיצת מספרת: השלב הראשון
ריו גדולה עלינו: רשמים מתחרות אקסטרים
פיתוח הכושר הגופני הבריאותי: האימון המשולב
הכל אגדות: מיתוסים בנושא אימוני כוח ופעילות גופנית
נעליים קונים מהר? לא מומלץ
אופנה דו-גלגלית
הכן גופך לחורף: ההכנה הנכונה לעונת הסקי
על מהימנות השקילה התת-מימית
עם היד על הדופק
תחרות התעמלות בביה"ס: מודל לארגון
בריאות בעירבון מוגבל
הכושר וכושר השיפוט של שופטי היורו
עומס מצטבר: מתי זה יותר מדי?
הגדרת עוצמת האימון: שיטות שונות - מטרה אחת
ויסות משקל קצר-טווח: סיכונים ופתרונות
ויסות משקל קצר-טווח
העלות האנרגטית במעבר בין הליכה לריצה
מקשיבים לגוף - מתאמנים חכם
על הצדדים השונים של דירוג הנבחרות בג'ודו
אימון כוח מתקדם: שיטות עיקריות
אימון כוח בגיל השלישי
מינון באימוני כוח: עוצמה, מספר חזרות, הפוגות וסגנון
על הקשר שבין ריצת 5,000 מטר ואימון כוח
בין שרירים לעצבים: הצד הפיזיקלי של הכוח
השאיפה לפיצוי יתר: היבטים מעשיים באימון
פיצוי יתר: הציר המרכזי של תורת האימון
ישיבה ויציבה בספינינג: הטעויות הנפוצות והדרך הנכונה
קינזיולוגיה וניתוח תנועתי בחדר הכושר
יסודות האימון: תקופות ההכשרה הראשונות בחיי ספורטאי
תכנון ארוך טווח: עקרונות עבודה עם ספורטאים צעירים
הסתיימה עוד שנה עמוסה של שחייה; מיקי חליקה מסכם
אימוני גמישות: כיצד מבחינים בגבול שבין היעיל למזיק
התמודדות עם כישלון: המאמן כדמות מפתח
סודה לשתייה בשירות המלחמה בחומצת החלב
אימון בחדר כושר: פיתוח הכוח המתפרץ
עבודה בחדר כושר: עקרונות, קצב וביצוע בפועל
חוק הספורט, המורים לחינוך גופני ומה שביניהם
אנרגיה באימון כוח: כמה מוציאים באמת
על ההשקעה, הגנטיקה, התזונה – ועל המאמן הישראלי
הפילוסופיה והפרקטיקה של השפיץ של הנעל
האם שחקני הכדור הישראלים אכן נחותים פיזית?
הידע הספורטיבי, המדע - והבנת הנקרא
אימון כוח בספורט התחרותי: עקרונות ומעשה
מהות הסבולת: האימון ויכולת השיפור
סבולת: הגדרות, מרכיבים ושיטות אימון
חידושים בפיתוח הכוח: תורת השלבים
הכנה בלתי-אמצעית: מחזור הביניים בדרך לשיא היכולת
המרכז לטיפוח מחוננים: מטרות, אורח חיים, דילמות וערכים
נשים וגברים: ההבדלים בכוח השרירים ובתגובתם לאימון
הדופק: הגורמים הקובעים אותו ומגבלותיו ככלי אימוני
מהירות בספורט: מאיצים באמצעות אימוני כוח
בטיחות המתקנים: מי נושא באחריות במקרה של פציעה?
פציעות ספורט: שאלת אחריות המורים, המאמנים והמדריכים
גבול היכולת: המסלול, הנעליים, הסמים, הגנטיקה
יכולתו של האדם: היכן עובר הגבול האחרון
חינוך צעירים לכדורגל - השיטה הצרפתית
פריודיזציה: בניית תקופות לשיפור היכולת הגופנית
מחזורי האימון: יסודות תכנון הפעילות הגופנית
מבחני סבולת בסיסיים: עשה זאת בעצמך
"המשקל הנכון": שאלת מיליון הקילוגרמים
על מרכיבי הכושר הגופני: מושגי יסוד
העולם (הספורטיבי) אינו שייך עוד רק לצעירים
על הכישרון בספורט: מיון, מדדים ומבחנים
עקרונות אימון כוח: כוח מתפרץ, כוח מרבי וסבולת
מין לפני ספורט: השאלה העתיקה בעולם
תקני כושר לספורטאיות: 70% עד 85% מהגברים
על נשים, אירובי ורקמת שרירי הזרוע
אימון ספורטאים: סיווג אימוני סבולת על פי המטרה
חום יולי-אוגוסט: שתייה, הזעה וצינון מוקדם
יתרון ביתי בכדורגל: עכשיו גם המחקר מוכיח
חוברת עבודה לחופש: גם לספורטאים מקצוענים
גבהים: בין אמצעי אימון טבעיים למלאכותיים
אימוני גבהים: על ההכנה הבלתי אמצעית
אימון גבהים: להגביר את העומס, להתחשב בסכנות
גבהים: אימון בתנאי לחץ חמצן מופחת
אימונים בגובה רב: פרק חובה לספורטאי הצמרת
המבנה המומלץ של יחידת אימון
מלכי הכביש רוכבים כל הדרך לפריז
כחום היום: ספורט תחרותי במזג אוויר חם
אימוני כוח למתבגרים: המיתוס והמציאות
חדרי כושר: כיצד להתאמן - וגם לשמור על הבריאות
מאמרים נוספים בתחום


 

שילוב ילדים עם בעיות קשב וריכוז בספורט קבוצתי תחרותי הוא אתגר לא פשוט למאמן, להורים ובעיקר לילד עצמו שצריך להתמודד עם קשיים לא פשוטים בתחום החברתי, הלימודי ולעתים אף ההתנהגותי. ההערכות הן כי כ-20% מכלל השחקנים בספורט קבוצתי בגילאי 18-10 הם בעלי הפרעות קשב וריכוז.
מטרתו של מאמר זה לעזור להורים ולמאמנים לחזק ולהעצים ילדים עם בעיות קשב וריכוז ולהעניק להם מה שכל אחד מאתנו אוהב – תחושה של הצלחה.  המאמר ידון בבעיות ההשתלבות של הילדים ויציע דרכים יצירתיות לפתרון מנקודת מבטם של שלושה מנהלים מקצועיים של מחלקות כדורסל מהגדולות בישראל ובעלי ניסיון אימון בנבחרות ישראל השונות בגילאים הצעירים: רון נווה, רוני קאן וזיו ברתנא.

"הילדים לא יודעים להסתיר שפת גוף, מאמן חייב להכיר את שפת הגוף והמבט של הילד בעיניים", אומר רון נווה, מנהל מקצועי של מחלקת הכדורסל ברעננה, ומוסיף: "לפני 5 שנים, כשלא הבנתי את התופעה, הייתי מפעיל יד קשה ומפרש את ההתנהגות כבעיית משמעת". בשנים האחרונות בעקבות ריבוי השחקנים הצעירים עם הפרעות קשב וריכוז, עברה המחלקה בניהולו של רון נווה  שינוי ארוך ואטי עד לשינוי מוחלט של תכנית העבודה השנתית של המאמנים. "מהפכות עושים בצעדים קטנים. המאמן כיום צריך להיות יותר מקצועי – להיות בלתי צפוי, מצחיק, מגוון מאוד ומסקרן".

הקשיים
• לימוד מיומנות חדשה – "בעת לימוד מיומנות חדשה, הם מתקשים ונעים באי שקט. יותר כועסים על עצמם, מתרחקים לצד, לפעמים מדברים אל עצמם, מציקים לילד אחר (בהומור)", אומר רוני קאן, מנהל מחלקת הכדורסל בהרצליה, "יש בעיה בהבנה של תרגילים – התפיסה של שלבי הלימוד יותר אטית. בנוסף, כשהם גדלים, מתחיל בלבול בין המישור החברתי למישור המקצועי הגורם לבעיות תקשורת עם חברים לקבוצה".
"הילדים מוותרים מהר מאוד ונמנעים להתמודד עם משהו שלא מצליח להם", מוסיף זיו ברתנא, מנהל הפועל גליל עליון, "הם מתקשים להבין את ההוראות, חלקם מרגישים צורך תמידי לגעת במישהו ומתקשים לעמוד באותה נקודה ולהקשיב. בעת המשחקים, הם לא שמים לב לתרגילים שמסמנים להם לעשות ופעמים רבות מקבלים 'בלק אאוט'".

טיפ למאמן מאת רוני קאן – שנהיה תמיד בתנועה, שלא נשתגע
"ילדים הם כמו פילים. אם הם תופסים תרגיל, הם רצים כמו כולם. אני מנסה להסביר קצת ושיהיו כמה שפחות עצירות. אם יש הרבה עצירות, אתה מאבד את הילדים. כשרוצים לתקן משהו אצל הילד, אין לעצור את האימון ועדיף לקחת אותו הצדה ולהסביר באופן אישי", אומר רוני קאן. רון נווה מוסיף: "יש להשתמש במספר חזרות קצרות לכל לימוד מיומנות. יש להתנהג עם כל ילד בצורה שונה ולכן המאמן היום צריך להיות יותר מקצועי ומיומן מפעם".

• הקושי בשלבי הלימוד – "לימוד טכניקה מבוסס על חזרות. הילד לא מסוגל לחזור על אותה הפעולה ונאבק עם עצמו, עושה את מספר החזרות הנדרש, אבל לא בטכניקה הנכונה. לדוגמה, בלימוד קליעה – לילד מספר לא מבוטל של זריקות חוזרות ונשנות, אבל הזריקה הנכונה מחזיקה שבוע כי הוא מחפש גיוון".

טיפ למאמן מאת רון נווה – "תמונה שווה אלף מילים"
"כאשר אתה מראה לילדים משהו ויזואלי, הם קולטים טוב יותר מאשר הסבר. לדוגמה, אם ילד זורק לא טוב לסל ואני מצלם אותו בזמן הזריקה ומראה לו לאחר מכן – זה ממש מדרבן אותו וגורם לו להתאמן ולתקן".

• התערבות הורים או הורים שמגוננים מדיי

טיפ למאמן מאת רוני קאן – פתיחות
"לפעמים הורים רוצים יותר מדי לגונן – אני מעוניין לשלב את הילדים באופן רגיל ולעזור להם רק היכן שצריך הכוונה. גם ההורים צריכים להתייחס לילדים כילדים רגילים ולתת להם להתמודד, לא לייצג אותם יותר מדיי. המפתח הוא שההורים יהיו פתוחים לעניין, שלא יתביישו – שהילד ידע שההורים אוהבים אותו כמו שהוא וחיים עם זה בשלום"

תכנית האימונים המומלצת
שילוב בין לימוד והנאה
– "צריך לבנות את האימון בשילוב נכון, לימוד דרך משחקים ולהעניק לילד ביטחון ע"י משובים חיוביים. יש להגיע אל הילד בדרך הפוכה – לוותר על הערה מקצועית ולהתקדם אתו לאט ובשלבים. לתת הרגשה של הצלחה וכתוצאה מכך קל לו להרגיש מקום של חוזק למרות הקושי האובייקטיבי", זיו ברתנא.
גיוון – "הגיוון באימון הרבה יותר גדול מפעם. כל אימון שונה – עובדים על אותם נושאים, אך עם תרגילים אחרים. כיום יש פי 3 יותר תרגילים באימון מאשר פעם. כל התרגילים בנויים בצורה הדרגתית ואף תרגיל לא נמשך יותר מעשר דקות", רון נווה.
קודם הילד ואח"כ המיומנות – "בנייה של מסגרת אימון שבה הילדים יכולים לבוא לידי ביטוי, חשובה יותר מלימוד של עוד מיומנות חדשה", זיו ברתנא.

לסיכום, על המאמנים להבין שעזרה לילדים אלו חשובה יותר מהפסד או ניצחון. עליהם להיות מקצועיים, לא להתבייש להתייעץ ולנסות למצוא את הדרך להגיע אל אותם הילדים שמתקשים יותר ולעזור להם.
על ההורים לגלות פתיחות מול המאמן,להפגין אהבה ללא תנאים ולהעריך את ההשתתפות והמאמצים של הילד להשתלב בקבוצה. כמובן שיש להשתדל שלא להתערב יותר מדיי. שיתוף פעולה באיזון הנכון בין הורה למאמן יכול לתרום רבות להתפתחות הילד.

למאמר נוסף בנושא מאת גל בר-זיו הקליקו כאן

גל בר-זיו –  B.A בחינוך ללקויי למידה, מנהל 'גל ספורט', מאמן כדורסל וספורט ללקויי למידה וצרכים מיוחדים, בוגר בית הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן במכון וינגייט.

צילום: אבי שי 

 



תגובות הוסף תגובה
1. זה לא ממש מחדש ינון26/12/12
2.המאמראילת13/01/13
23.6.17 יום פתוח ללימודים במכון וינגייט

משתלם להשתלם

מבדק הזהב
הדרך לבריאות טובה הנשמרת לאורך זמן