חפש רק בנושא זה





מנהל הספורט במשרד התרבות והספורט
מכון וינגייט +Google
החוויה האולימפית
הוועד האולימפי
איגוד השחייה
איגוד המשקולות
התאחדות הרכיבה
התאחדות הצלילה
ספיישל אולימפיקס
הסוכנות הלאומית למניעת סימום בספורט

אפליקציות לניטור פעילות גופנית – עכשיו יותר מדויק

לאחרונה פיתחה קבוצת מדענים דרך לשפר את דיוק המדידה של האפליקציות הסלולריות שעלול להשתנות בהתאם למיקום של הטלפון הנייד על גופכם בזמן הפעילות – למשל, בתיק או בכיס. מולי אפשטיין, פיזיולוג במרכז לרפואת ספורט ולמחקר ע"ש ריבשטיין בווינגייט, קיבץ עבורכם אפליקציות פופולריות לניטור הפעילות הגופנית
  11/11/13
מאמרים נוספים בתחום
מתים לנצח – מחשבות על מוות משפרות ביצועים
The Rollover and Jacknife
שחקן, אתלט ומה שביניהם
תנו לשריר לגדול בשקט
מאמרים נוספים בתחום
תרגיל ה-Boomerang: פירוק לאלמנטים פשוטים
התכנון המודרני במשחקי הכדור לאן?
אימוני HIT: תגובות עצביות שריריות ותכנון אימונים שבועי
מדריך לתקופת הפגרה במשחקי הכדור – עשה ואל תעשה
אימון קואורדינציה מודרני במשחקי כדור ובאומנויות לחימה
פיתוח יכולות גופניות בכדורגל – שגיאות נפוצות
תורת האימון החדשה – תכנון מול מקריות
בין מדע ושטח באימון במשחקי הכדור
הכשרת מאמנים – הליבה של הצלחה וכישלון בספורט
הורי ספורטאים – מהפרעה לתרומה
חידושים בניתוח המידע והמדידה בכדורגל
עכשיו באים? DOMS, כאבי שרירים מאוחרים
מודאגים מהיקף המותניים? מה עדיף משקולות או ריצה
מה הכי קשה – שחייה, ריצה או רכיבה?
תרגילים עם רצועות אימון וריוסלינג
פילאטיס הוליסטי
מה באמת נדרש משחקני כדורגל?
שחקני כדורגל רצים לא רק אחרי הכסף
תרגילים לחיזוק כללי עם רצועות Variosling
אימון התשתית הגופנית לביצוע Euro Step
מתי שחקני כדורגל נפצעים יותר?
זהירות קיר לפניך!
לעלות בסולם הכושר
על הקצה – תגובת הלב במהירות של 320 קמ"ש
היהפוך אצן למרתוניסט?
התמחות בענף ספורט בגיל צעיר מגדילה את הסיכון לפציעות
עולים מדרגה! אימון Outdoor פונקציונלי
אורח חיים בריא: טיפים לניהול זמן
כוח המוח – מדוע אנו מתעייפים במהלך פעילות גופנית ממושכת?
חרם: לא ספורטיבי, אבל קיים גם בספורט
המתכון הבטוח "לשרפת" שחקני כדור צעירים
מסי, רונאלדו, אינייסטה וקסיאס – מצא את ההבדלים
אימון יתר - אבחנה וטיפול
המלצות לאימון פונקציונלי בענפי הכדור
המלצות לחימום פונקציונלי
תבעט או תבעטי?
טניס בזווית פונקציונלית – חלק ב'
אימון בהפרעות קשב וריכוז
היבטים של משחק הטניס בזווית פונקציונלית
רציתי לדעת...
פיתוח יכולות גופניות לשחקני כדור – איפה שגינו?
ילדים וספורט – שאלות מהשטח
חלון הזדמנוית בתהליך ההכשרה של הספורטאי הצעיר
טכניקה לנטרול הרגשות והמחשבות שמרחיקים אותנו מהמטרה
תחרותיות בריאה
ירידה לצורך עלייה
הצבת מטרות – כך תגשימו את החלום שלכם
מה עדיף? אימון משקולות חופשיות או אימון מכשירים?
הצלחה כהזדמנות למינוף המוטיבציה
רטובות ולא מזיעה
אחרי המרוץ: ניתוח התוצאות עם הפנים קדימה
תפקיד המאמן כשהלחץ עולה במהלך תחרות
מכורים לספנינג?
מצננים את ההתלהבות: טיפול באמבט קור לכאבי שרירים
אימון מנטאלי ככלי להצלחה בספורט תחרותי
נאמנות ומחויבות להצלחה
שביתה? תתחילו לעבוד! וכנראה גם להיפצע
בעיות בחימום
נופלים מהרגליים
"דופק שרפת שומנים" – עובדות ומיתוסים
כוחה של קבוצה
יחסי הגומלין בספורט בין היחיד ובין הקבוצה
מרמים את המוח
"מבחן הדיבור" – ממצאים חדשים
הפיזיולוגיה של משחק הטניס
שינוי לטובה
הפרופיל הפיזיולוגי בכדורגל
פציעה בגוף – מחיר נפשי
פציעה והחלמה – היבטים פסיכולוגיים
אפקט הסטרופ וחכמת הכישלון
ילדים שמתמקדים בסוג ספורט אחד, עלולים להיפצע יותר
ביטחון עצמי או מסוגלות עצמית?
אימון משקולות במהלך ההיריון – מומלץ ואף בטוח!
חיזוק שרירי הליבה עם רצועות sling exercise training
קטנות על מתיחות...
ביצוע מתיחות לפני ריצה עלול לפגום בביצועי סבולת
עלייה דרמטית במספר פציעות הריצה אצל ילדים ומתבגרים
אספקטים מנטאליים בריצת המרתון
איזהו החכם? הלומד מכל אדם
יאללה, בלאגן – חשיבות הסגנון הכאוטי בספורט
מתי די? מניעת פציעות בריצה
לתת לגוף לעבוד
ספורט בילדות משול לעבודה בבגרות
בחוץ או בפנים? מסילה נעה OUT, ריצה בחוץ IN
כאבי שרירים – כמה זה כואב?
כיצד ניתן להעלות את מספר הילדים שנהנים מספורט?
הבינוניים תמיד נמצאים "במיטבם"
חוויית ההצלחה של ספורטאי
העתיד כבר כאן – GPS ומד תאוצה בשירות הכדורגל
חיזוק או עונש?
סוד הצלחתה של קבוצה
איך תתכוננו למרוץ הבא שלכם?
סוויטש בגישה לאימוני הכושר
מה מניע בנות להתמיד בספורט?
מה השתנה ברכיבת אופניים – אימוני ואטים
כרוניקה של הפרעה באימון – מה עושים?
עשה היסטוריה – אצן לבן מתחת ל־10 שניות ב־100 מטר
לקלוע למטרה: הצבת מטרות לפני תחרות
ספורט ככלי להתמודדות עם סמכות
כדורגל משחקים 90 דקות
הפיזיולוגיה של הכדורגל – המסלול האירובי
כדורגל מזווית אחרת
הצבת מטרות לפני תחרות
בית-ספר לחיים
צוחק מי שצוחק אחרון: חשיבות ההומור בספורט
שגיאות נפוצות באימון של רצי מרתון
מסע חזרה אל הגוף: גילה ברנט סוגרת מעגל במכון וינגייט
סודם של האצנים
יותר מהר, יותר גבוה
סוד ההצלחה של שושלת הרצים האתיופים
בלי כדור: שיעורי בית לחופש הגדול
פסיכולוגיית ספורט לנשים: 10 הדיברות באימון
שליטה בשני כדורים
כדורסל: מיומנות השליטה בכדור
נגמרו התירוצים: פעילות גופנית אינה מסוכנת למפרקים
חימום מובנה עשוי למנוע 50% מהפציעות החמורות בספורט
אימון סבולת ייחודי לכדורגל
הקשר בין שיפור הכוח בנשים מבוגרות ובין הסיכון ליפול
לרוץ מהר, לרוץ מהר
זה טוב ללב שלכם – פרוטוקול
עקרונות בסיסיים באימון התנגדות בחדר כושר
טריאתלון קיסריה – הכינו את עצמכם
הטניסאי המעופף – עולמם התובעני של שחקני הטניס המקצוענים
מולי אפשטיין – הבחירה שלכם
פורום המומחים – החיים על פי מולי אפשטיין
קו פתוח – אתם שואלים המומחים עונים
תכנית אימונים של 8 שבועות מסייעת לסובלים מדלקת פרקים
הדובדבן שבקצפת הבוץ – מחנה חנוכה לאופניים
חבטת פתיחה – שחר פאר מודל 2008
אימון שבועי בטריאתלון – מחזור הזוטא
תוכנית חודשית לרצים בגילאי 15 – 18
תוכנית שנתית לרצים בגילאי 18-15
תוכנית רב-שנתית לרצים צעירים
שיטת זולאץ' לאימון ריצה יעיל יותר
פעילות גופנית עממית: גם בריאות, גם הנאה
כאבי גדילה
צעד אחד קדימה
הכדור שגורם כאבי ראש לשוערים
שיפוט מהיר - הפיזיולוגיה של האנשים עם המשרוקית
בכושר משחק: על הפרופיל הפיזיולוגי של שחקני הכדורגל
מדעי הכדורגל: מה קורה בשעה וחצי של משחק
בדרך אל הכושר, בדרך של המקצוענים
פעילות גופנית בחורף: טיפים ממולי
לא צד בעניין: על הכאבים בצד במהלך ריצה
סבולת: מלחמת ההתשה של השרירים
על הקרח - במהירות הרוח
הספורט הלבן: גולשים, מחליקים ועפים באוויר
אופניים: רכיבה, סביבה ובריאות
הטור השביעי
מטרות ואמצעים באימון המעשי
פצצת אנרגיה
הפיזיולוגיה שמאחורי הטור דה-פראנס
פרקים בתורת האימון: האימון הבסיסי
קפיצת מספרת: השלב הראשון
ריו גדולה עלינו: רשמים מתחרות אקסטרים
פיתוח הכושר הגופני הבריאותי: האימון המשולב
הכל אגדות: מיתוסים בנושא אימוני כוח ופעילות גופנית
נעליים קונים מהר? לא מומלץ
אופנה דו-גלגלית
הכן גופך לחורף: ההכנה הנכונה לעונת הסקי
על מהימנות השקילה התת-מימית
עם היד על הדופק
תחרות התעמלות בביה"ס: מודל לארגון
בריאות בעירבון מוגבל
הכושר וכושר השיפוט של שופטי היורו
עומס מצטבר: מתי זה יותר מדי?
הגדרת עוצמת האימון: שיטות שונות - מטרה אחת
ויסות משקל קצר-טווח: סיכונים ופתרונות
ויסות משקל קצר-טווח
העלות האנרגטית במעבר בין הליכה לריצה
מקשיבים לגוף - מתאמנים חכם
על הצדדים השונים של דירוג הנבחרות בג'ודו
אימון כוח מתקדם: שיטות עיקריות
אימון כוח בגיל השלישי
מינון באימוני כוח: עוצמה, מספר חזרות, הפוגות וסגנון
על הקשר שבין ריצת 5,000 מטר ואימון כוח
בין שרירים לעצבים: הצד הפיזיקלי של הכוח
השאיפה לפיצוי יתר: היבטים מעשיים באימון
פיצוי יתר: הציר המרכזי של תורת האימון
ישיבה ויציבה בספינינג: הטעויות הנפוצות והדרך הנכונה
קינזיולוגיה וניתוח תנועתי בחדר הכושר
יסודות האימון: תקופות ההכשרה הראשונות בחיי ספורטאי
תכנון ארוך טווח: עקרונות עבודה עם ספורטאים צעירים
הסתיימה עוד שנה עמוסה של שחייה; מיקי חליקה מסכם
אימוני גמישות: כיצד מבחינים בגבול שבין היעיל למזיק
התמודדות עם כישלון: המאמן כדמות מפתח
סודה לשתייה בשירות המלחמה בחומצת החלב
אימון בחדר כושר: פיתוח הכוח המתפרץ
עבודה בחדר כושר: עקרונות, קצב וביצוע בפועל
חוק הספורט, המורים לחינוך גופני ומה שביניהם
אנרגיה באימון כוח: כמה מוציאים באמת
על ההשקעה, הגנטיקה, התזונה – ועל המאמן הישראלי
הפילוסופיה והפרקטיקה של השפיץ של הנעל
האם שחקני הכדור הישראלים אכן נחותים פיזית?
הידע הספורטיבי, המדע - והבנת הנקרא
אימון כוח בספורט התחרותי: עקרונות ומעשה
מהות הסבולת: האימון ויכולת השיפור
סבולת: הגדרות, מרכיבים ושיטות אימון
חידושים בפיתוח הכוח: תורת השלבים
הכנה בלתי-אמצעית: מחזור הביניים בדרך לשיא היכולת
המרכז לטיפוח מחוננים: מטרות, אורח חיים, דילמות וערכים
נשים וגברים: ההבדלים בכוח השרירים ובתגובתם לאימון
הדופק: הגורמים הקובעים אותו ומגבלותיו ככלי אימוני
מהירות בספורט: מאיצים באמצעות אימוני כוח
בטיחות המתקנים: מי נושא באחריות במקרה של פציעה?
פציעות ספורט: שאלת אחריות המורים, המאמנים והמדריכים
גבול היכולת: המסלול, הנעליים, הסמים, הגנטיקה
יכולתו של האדם: היכן עובר הגבול האחרון
חינוך צעירים לכדורגל - השיטה הצרפתית
פריודיזציה: בניית תקופות לשיפור היכולת הגופנית
מחזורי האימון: יסודות תכנון הפעילות הגופנית
מבחני סבולת בסיסיים: עשה זאת בעצמך
"המשקל הנכון": שאלת מיליון הקילוגרמים
על מרכיבי הכושר הגופני: מושגי יסוד
העולם (הספורטיבי) אינו שייך עוד רק לצעירים
על הכישרון בספורט: מיון, מדדים ומבחנים
עקרונות אימון כוח: כוח מתפרץ, כוח מרבי וסבולת
מין לפני ספורט: השאלה העתיקה בעולם
תקני כושר לספורטאיות: 70% עד 85% מהגברים
על נשים, אירובי ורקמת שרירי הזרוע
אימון ספורטאים: סיווג אימוני סבולת על פי המטרה
חום יולי-אוגוסט: שתייה, הזעה וצינון מוקדם
יתרון ביתי בכדורגל: עכשיו גם המחקר מוכיח
חוברת עבודה לחופש: גם לספורטאים מקצוענים
גבהים: בין אמצעי אימון טבעיים למלאכותיים
אימוני גבהים: על ההכנה הבלתי אמצעית
אימון גבהים: להגביר את העומס, להתחשב בסכנות
גבהים: אימון בתנאי לחץ חמצן מופחת
אימונים בגובה רב: פרק חובה לספורטאי הצמרת
המבנה המומלץ של יחידת אימון
מלכי הכביש רוכבים כל הדרך לפריז
כחום היום: ספורט תחרותי במזג אוויר חם
אימוני כוח למתבגרים: המיתוס והמציאות
חדרי כושר: כיצד להתאמן - וגם לשמור על הבריאות
מאמרים נוספים בתחום

 


מולי אפשטיין  מנהל פורום "פיזיולוגיה וספורט"

מתאמנים רבים משתמשים במכשיר הטלפון הנייד שלהם להאזנה למוזיקה במהלך הפעילות ו/או כאמצעי לבקרה ולמעקב. עולם האפליקציות הסלולריות מלא וגדוש הוא, ובכללן גם אפילקציות ייעודיות לניטור ולמעקב פעילותו הגופנית של המשתמש. אפליקציות אלה משמשות לא רק את תחושת ההישג האישי של המתאמן החובב אלא עשויות לעזור גם לרופאים שמעוניינים לעקוב אחר הפעילות הגופנית של המטופלים שלהם "ולתפור" עבורם תכנית התערבות אישית. לאחרונה פיתחה קבוצת מדענים דרך לשפר את דיוק המדידה של האפליקציות הסלולריות, מה שמבטיח יכולת בקרה משופרת ומדויקת יותר.

לדברי קבוצת חוקרים מאוניברסיטת Northwestern שבשיקגו, מרבית האנשים שמשתמשים באפליקציות סלולריות במהלך הפעילות הגופנית שלהם נושאים את הטלפון הנייד שלהם בתיק, בארנק, בכיס או מצמידים אותו לחגורת המכנסיים. לדברי החוקרים למיקום המכשיר הנייד יש השפעה רבה על מידת הדיוק בה נאספים הנתונים שמתקבלים במהלך הפעילויות שהמשתמש מבצע.
לכן, החוקרים כתבו אלגוריתם "שמדבר" עם האפליקציות הייעודיות לפעילות גופנית, אלגוריתם שמאפשר "לנבא" בדיוק כמעט מושלם את מיקומו של הטלפון הנייד לאורך היום כולו.
"מרבית הנשים נושאות את מכשיר הטלפון הנייד שלהן בארנק. חלק מן האנשים מצמידים את המכשיר לחגורת המכנסיים וחלקם נושאים אותו ביד. בנוסף, אנו משנים את מקום הנשיאה של המכשיר הנייד במהלך היום", הסביר החוקר, Stephen Antos מביה"ס להנדסה ולמדע יישומי באוניברסיטת Northwestern שבשיקגו, ארה"ב.
"רצינו לפתור את הבעיה הזו ולמצוא דרך כיצד ניתן להגביר את מידת הדיוק של מכשירי העיקוב הללו, לא משנה היכן אתה נושא את מכשיר הטלפון שלך", הוא הוסיף.

דיוק של שנייה
על מנת לפתח את האלגוריתם גייס צוות המחקר 12 נבדקים בריאים שנדרשו לבצע מגוון פעילויות גופניות טיפוסיות, ביניהן הליכה, עמידה וישיבה. במהלך ביצוע הפעילויות נשאו הנבדקים מכשירי טלפון חכם במיקומים שונים – בארנק, בתרמיל הגב, על גבי החגורה, בכיס או ביד. שיטת מעקב דומה נוסתה גם על שני אנשים שסבלו ממחלת פרקינסון.
נתוני הניסוי שימשו "להרצת" אלגוריתם במחשב שיחזה את מיקום נשיאתו של המכשיר הסלולרי ומתוך זה יהיה מסוגל לזהות בהצלחה גבוהה את ביצוע הפעילות הגופנית שנייה אחר שנייה. ממצאי המחקר פורסמו לאחרונה ב-Journal of Neuroscience Methods. בהתייחסו לממצאים הסביר המהנדס Konrad Kording את חשיבותו של הפיתוח: "למרות שעדיין נכון לטעון שאפליקציות המעקב בטלפון החכם פועלות בדיוק גבוה יותר כאשר המכשיר נישא בכיס או על גבי החגורה, בעזרת האלגוריתם החדש נוכל להעריך את מידת השגיאה שמקורה בנשיאת המכשיר במיקומים אחרים על הגוף".
לדברי החוקרים ניתן להשתמש באלגוריתם החדש בקרב אוכלוסיות מטופלים שזקוקים למעקב. החוקרים מאמינים שבעתיד הקרוב תשחקנה האפליקציות של הטלפונים החכמים תפקיד מפתח בניהול הבריאות שלנו.
"אני מאמין שהאפליקציות שמותקנות על גבי הטלפונים החכמים שלנו תדענה בדיוק מה אנו עושים מבחינה גופנית ותוכלנה להתריע בפנינו על מחלה לפני שאנו יודעים שהיא בכלל קיימת", הסביר החוקר. "אפליקציות אלה יהוו בעתיד כוח מניע חיובי להתנהגויות בריאות יותר דבר שיתרום במישרין לשיפור הבריאות".
לאחרונה דווח ב-Medical News Today על פיתוח של מיקרוסקופ סלולרי שמסוגל לזהות וירוסים וחומרים אחרים בגודל של פחות מאלפית מרוחבה של שערה אנושית! לקריאה על הפיתוח המרתק הקליקו כאן.
לתקציר המחקר הקליקו כאן

אפליקציות נפוצות למעקב ולניתוח הפעילות האירובית
עולם האפליקציות הייעודיות לפעילות גופנית הוא עשיר ומגוון וכמו במקרים אחרים שבהם השפע הוא רב וההיצע גדול, אנו נתקלים בקושי להתמקד ולהחליט. אם חשבתם שאעשה לכם את החיים קלים יותר, אז טעיתם. להלן מגוון אפליקציות פופולריות לניטור הפעילות הגופנית שלכם – הבחירה בידכם.

Cruise Control – אפליקציה שמתאימה את רשימת השירים שלך בסלולר לקצב הריצה שלך, לקצב הדיווש או ליעד מסוים של טווחי הדופק.

RunKeeper – בין אם אתה רץ, הולך או מבצע קרוס-קאונטרי סקי תוכל למדוד את משך הפעילות, המרחק אותו עברת ואת כמות הקלוריות ששרפת. מאפשרת שיתוף נתונים וניתוח אירוע בתום הפעילות.

Runtastic – אפליקציה שמאפשרת מעקב, תיעוד, ניתוח ושיתוף הפעילויות הגופניות שלך – הליכה, ריצה, רכיבה ועוד.

Nike + Running – אפליקציה שיתופית שמאפשרת מדידת מרחק הריצה, קצב הריצה, זמן הריצה וסך הקלוריות שנשרפו במהלך המאמץ. מאפשרת לבחור את "שיר הריצה" המועדף ומספקת מילות עידוד מספורטאי נייקי בעולם.

MyFitnessPal iPhone App – אפליקציה שסופרת קלוריות ועוזרת לכם להגיע ליעד המקווה.

MapMyFitness – אפליקציה מבוססת GPS שמאפשרת לעקוב אחר כל היבט של הפעילות הגופנית – משך, מרחק, קצב, שיפוע, מהירות, מספר הקלוריות שנשרפו בזמן האימון ושמירה של המסלול שביצעת עליו את האימון.
 
Mooves – פדומטר סלולרי שימנה את מספר הצעדים שלכם במהלך היום, ימדוד את סוגי התנועה האחרים ויחשב את העלות הקלורית היומית המוצאת.

Fitocracy – פלטפורמה לתיעוד ההתקדמות בחדר הכושר, ליצירת קשר עם מתאמנים אחרים ולהעלאת המוטיבציה של המתאמן.

Endomondo – אפליקציה מבוססת GPS שמודדת את מרחק הריצה, ההליכה והרכיבה של המשתמש. מהווה פלטפורמה לתקשורת חברתית עם משתמשים אחרים בדומה לפייסבוק.

Strava – אפליקציה שמאפשרת העלאת נתונים ממכשיר האייפון, מאנדרואיד או מגארמין והצבתם ביומן הפעילות של המשתמש.

מולי אפשטייןפיזיולוג מאמץ, מאמן ופרשן אתלטיקה, יועץ במרכז לרפואת ספורט ולמחקר ע"ש ריבשטיין במכון וינגייט, רכז קורס מאמנים לפיתוח יכולות גופניות במשחקי כדור
מנהל הפורום: "פיזיולוגיה וספורט".
 



תגובות הוסף תגובה
1.אחלה עידכוןשולמית בכר17/11/13
2.על איזו אפליקציה מדובר? צבי17/11/13
3.אפליקציה ישראלית מומלצת - למעקב פעילויות ספורטBartal Sports Tracker17/01/17
24.2.17 יום פתוח במכון וינגייט



משתלם להשתלם

מבדק הזהב
הדרך לבריאות טובה הנשמרת לאורך זמן