חפש רק בנושא זה





מנהל הספורט במשרד התרבות והספורט
הוועד האולימפי
החוויה האולימפית
איגוד השחייה
איגוד המשקולות
התאחדות הרכיבה
התאחדות הצלילה
ספיישל אולימפיקס
הסוכנות הלאומית למניעת סימום בספורט

מדריך ערוץ הספורט למשחקי החורף סוצ'י 2014 – חלק ב'

משחקי החורף כוללים כמה וכמה סוגים של תחרויות גלישה על סנואובורד ותחרויות החלקה מהירה – למי מאתנו שאינו בקי, חלקו השני מתוך ארבעה של מדריך ענפי החורף, מאת מולי אפשטיין, פיזיולוג במרכז לרפואת ספורט ולמחקר ע"ש ריבשטיין בווינגייט
  13/02/14
מאמרים נוספים בנושא
שימוש בגישת ה-LMA להתמודדות עם לחץ בקרב מורים לחנ"ג
סקס לפני תחרות כן או לא? תלוי את מי שואלים
אתלטיקה במיטבה בקטאר
אדוני השופט
מאמרים נוספים בנושא
מדריך ערוץ הספורט למשחקי החורף סוצ'י 2014 – חלק ד'
מדריך ערוץ הספורט למשחקי החורף סוצ'י 2014
יכול להיות שזה נגמר – שיחות עם אריק
חופשת סקי עם ילדים: חוויה קסומה או סדנה לניהול משברים?
תפיסת קירוס נכונה ובטיחותית
כללי בטיחות במרכזי ספורט ונופש
גזענות בספורט הישראלי
משחק מקדים בכפר האולימפי
אסרטיביות לא מה שחשבתם
ביקור ב-AJAX המתחדשת
משחקים על בטוח: ניהול בטיחות באירועי ספורט
טניס: הספורטאים הביוניים
מתחממים – לקראת אליפות העולם באתלטיקה
יעפת (ג'ט לג): איך לנחות על הרגליים?
מן הארכיון: יוסף מרימוביץ' ז"ל 2011-1924
משחק מנצח! מוטורי קוגניטיבי ומה שביניהם
הצבת גבולות מעצימה את חוויית חופש הפעולה
על צמתים, מעגלי תנועה וקבלת החלטות
בלט אווירי
ריצת מרתון בפחות משעתיים, האם זה אפשרי?
התעוררות ב-800 מ': דיוויד רודישה נסיך אפריקה
נתון לפרשנות
מנידוי לשותפות מלאה: ערביי ישראל בכדורגל הישראלי
לנטרל את הפחד מכישלון
המונדיאל של דרום אמריקה
מונדיאל 2010 – אל תמהרו להספיד ולבקר
מן הארכיון: כך נולד השיט התחרותי בישראל
"להיות על המפה"
10 שערוריות הספורט הגדולות ביותר
בחזרה לעתיד
הבאנו שלום עליכם
התנועה האולימפית מועמדת לאוסקר
פיני גרשון כמשל
המקום של פדרר בפנתיאון הספורט
היופי שבספורט – אמנות?
מלפפוני אתלטיקה – עוד מספיחי פרשיית סמניה ורמזי
עד כמה מהר ניתן לרוץ 100 מטר?
סמניה לא לבד
בולט מול גיי – הכי טעון, הכי מותח והכי מהיר
ורטהיים: פעילות חברתית במקום ענישה
צ'י גונג – נזקי התרגול הלקוי
מרתון סדום 2007 ("וולוו צ'לנג") – סיום העונה באופני הרים
כדורגל נשים – טיפול נפלא בכדור
הסנדלר רץ יחף – מיומנו של רוכב אופניים
רגע לפני הזינוק: טור דה-פראנס, מהדורת 2007
עמוק בגנטיקה היהודית
הכסף של גאידמק הורס את הספורט
דוד בן-גוריון: על הראש ועל העמידה על הראש
"התשוקה לחיים", מאת פרופ' קיי רדפילד ג'יימיסון. המלצה
בין מצרים, תורכיה, תל אביב ורחובות: דרכו של אמנון חרל"פ
תחת קורת גג במוסקבה - אליפות העולם בא"ק
הכשרת צעירים לספורט הישגי: תנאים מוקדמים
"הממשל בישראל ממקם את הספורט במקום נמוך מאוד"
בדיקה במבחן: על תקנות חוק הספורט בנושא הבדיקה התקופתית לספורטאים
השמיים היו הגבול
על הכישרון בספורט: מיון, מדדים ומבחנים
מייקל ווייט – אצן ישראלי מבטיח, הלך לעולמו בן 22 בלבד
הבדלים בין אוספי ספורט ואוספים כלליים
האם האינטרנט יהרוג את ספריות הספורט?
ספורט ללא עבר
ספורט (לא) ידידותי לסביבה
ספורט נשים: העדפה מתקנת
חוק זה לא ספורט
אריה ונשר על דוכן המנצחים
אלימות בכדורגל: במלחמה כמו במלחמה
קודם כל המסורת - רק אחר-כך היכולת
הספורט בראי הפלילים: על הימורים, הטיית משחקים - והחוק
הוועד האולימפי הישראלי: הקואליציה בין מכבי והפועל
מרד המכבים והשפעתו על תרבות הספורט היהודית
זרים במגרש: שלטון האינטרסים הכלכליים על הספורט בישראל
אחד עשר חללי מינכן, 31 שנים אחרי. לזכרם
"אולימפיה": הספורט והקולנוע בשירות הנאצים
דוד לויתן: 100 שנים של ציונות וספורט
נבחרת הכדורסל: יובל 50 להופעה ההיסטורית במוסקבה
הכתם על מצח הוועד האולימפי הבינלאומי
מרק ספיץ – סיפורו של אלוף (יהודי)
ספורט כשר: הרב עוזיאל והמכביות הראשונות
פולה רדקליף: הלוזרית שנהפכה לשיאנית עולם
אחרי חמישים שנה: הישראלים האולימפיים
שמשון פועלי ציון: אגודת הספורט הנעלמה
ההיסטוריה הלועזית של הספורטאים העבריים
הבכורה האולימפית שהסתיימה בוועדת החקירה הראשונה
שואת הספורטאים היהודים: מרוסיה ועד צרפת
הספורט היהודי בגרמניה הנאצית: שואה בשלבים
טיפים לעוסק המתחיל
בגובה הכידון של אלעד פלטין
בגובה הכידון של אלעד פלטין – חלק שני
בגובה הכידון של אלעד פלטין – חלק שלישי ואחרון
אני שואל אתם עונים
מעורב ירושלמי: מבחר שאלות מהפורום
מה הקשר בין סליחות וכדורגל?
שותים ובועטים
לעלות גבוה – המסע של שחר פאר אל עונת 2009
הכי טוב לשאול
מחנה האימונים של שחר פאר בדרום אפריקה – חלק ב'
יש לי שאלה
מאמרים נוספים בנושא

 


החומרים למדריך הם באדיבות ערוץ הספורט, המשדר בכיסוי מלא את תחרויות משחקי החורף האולימפיים.

מולי אפשטיין  מנהל פורום "פיזיולגיה וספורט"

סנואובורד פארלל – Snowboard-Parallel
ענף הסנובורד פארלל ג'איינט, סלאלום לגברים ולנשים, הפך לענף אולימפי במשחקי החורף 1998 שנערכו בנגאנו. בסוצ'י, נראה לראשונה את הפראלל סלאלום.
הגולשים יגלשו במורד מדרון בזוגות, על מסלולים מקבילים. המסלולים זהים ככל האפשר באספקטים, כמו פני המסלול, כמות השלג והסידור של המסלול. המטרה היא לקבוע את הזמן המהיר ביותר.
ההבדל בין פראלל ג'איינט סלאלום ופראלל סלאלום הוא אורך המסלול ומספר השערים שעל המסלול.
בשתי התחרויות יש מסלול אחד כחול ומסלול אחד אדום. על המסלולים פזורים שערים משולשים והגולשים עוברים בזיגזג מסביב לשערים. בפראלל סלאלום יש בין 18 ל-25 שערים ובפראלל ג'איינט סלאלום יש בין 23 ל-30 שערים.
הדגלים מוצבים בזווית של תשעים מעלות.
יש גם מרחק מומלץ בין השערים כדי לשמור על גלישה חלקה וכדי לאפשר לספורטאים לתמרן סביבם במהירויות גבוהות.
שני שלבים לתחרות: מוקדמות וגמר
• במוקדמות נערכים שני מקצים. אף שהם מתחרים מול מתחרים אחרים, הם גם מתחרים מול השעון.
הזמן המשולב של שני המקצים יקבע את הדירוג שלהם בסוף שלב המוקדמות כאשר שישה עשר הראשונים יעפילו לגמר.
• בגמר יש שני מקצים. כדי לשמור על תנאים זהים, המתחרים גולשים במסלול השני במקצה השני. המפסיד במקצה הראשון מעביר את הפרש הזמן שבו הוא הפסיד למקצה השני. הזמן המרבי שבו אפשר לעכב זינוק של גולש, הוא אחת וחצי שנייה.
• הגמר בגלישת פראלל כולל שלושה סיבובים שמובילים לגמר הקטן שבו מוכרע הקרב על מדליית הארד והגמר הגדול שבו מוכרע הקרב על מדליות הכסף והזהב. שופטים מפקחים על המרוצים בשערים והם נמצאים בשני צדי המסלול. אם יש חשד לפסילה של מתמודד, יישלף דגל ליד המסלול.
אפשר לפסול גולש משום שזינק מוקדם, עבר לא נכון בשער או לא פנה בעת היציאה מהשער ולמרבה ההפתעה, אם הגולש לא מסיים עם רגל אחת לפחות על הגלשן.

גולשי הסנובורד נועלים מגפיים קשיחים שאפשר להצמיד לגלשנים.
הסנואובורד שלהם קשיח כדי לעזור לפלס את הדרך בשלג וכדי לאפשר להם מקצה יציב ומהיר יותר.
כדי לעקוף את השער, הספורטאים יפעילו לחץ על הבהונות כדי להתקדם והם יפעילו לחץ על העקב לאחר שהם יעברו את השער.
ההתמודדות ראש בראש בענף זה החלה ב-2002 והוסיפה דרמטיות לענף. אלו הכללים הבסיסיים של ספורט זה שהוא מהיר ועצבני.

סנואובורד האפ-פייפ – Snoboward-Halfpipe
סנואובורד האף-פייפ הפך לענף אולימפי במשחקי החורף שנערכו בנגאנו 1998.
כל ספורטאי מבצע פעלולים אקרובטיים, סיבובים והיפוכים על "האף-פייפ" בעל שיפוע ומקבל ניקוד על האלמנטים שביצע. הנשים והגברים מתחרים בשלושה שלבים: מוקדמות, חצאי גמר וגמר. בכל שלב יש שני מקצים והתוצאה הטובה יותר מביניהם נחשבת. שנים עשר הראשונים יעפילו לגמר.
המסלול הוא מסלול מלאכותי. אורכו הממוצע הוא 165 מטרים, רוחבו הממוצע, מקיר לקיר, הוא בערך עשרים מטרים והשיפוע הוא בערך שמונה עשרה מעלות וחצי. גובה הקירות הוא שישה מטרים וחצי בממוצע.
הספורטאים נכנסים ל"פייפ" מלמעלה ויורדים עליו מצד ימין או מצד שמאל.
גולשי הסנואובורד מנסים להשתמש במהירות שהם צברו כדי לעלות מעל שולי ה"פייפ" ולבצע קפיצות, סיבובים ואלמנטים יצירתיים באוויר כמו "בורג" ו"מקטוויסט". המטרה היא להרשים צוות של שישה שופטים בינלאומיים. בהערכת הביצועים של המתחרים מביאים בחשבון את רצף האלמנטים, דרגת הקושי והשימוש של המתחרה ב"פייפ".
מותרת הורדה עד עשרים אחוזים מהציון אם המתחרה נופל במהלך הביצוע. השופטים יכולים להעניק עד מאה נקודות. הציון הגבוה והציון הנמוך שנתנו השופטים מתקזזים והציון הסופי הוא ממוצע של ארבעת הציונים הנותרים. המתחרים משתתפים גם במקצה אימון.
הטכניקה של הסנואובורד דומה לטכניקה של גלישה על גלים ושל גלישה בסקייטבורד. המתחרים מוכרחים לחבוש קסדה וללבוש אפודים. הגולשים מעבירים את משקל גופם מהעקבים לבהונות.
הם גם מעבירים את המשקל מצד אחד של הסנואובורד לצדו האחר.
אורך הסנואובורד נקבע לפי הגובה של הגולש.
הסנואובורד עולה כלפי מעלה בקצה הקדמי והאחורי כדי לאפשר תנועה לפנים ולאחור.
המגפיים שהגולשים נועלים רכים יותר כדי לבלום זעזועים ולאפשר לקרסול לנוע.
אלו הכללים הבסיסיים של סנואובורד האף-פייפ, ענף ספורט מודרני שהוא גם טכני וגם מלהיב.

סנואובורד קרוס – Snowboard-Cross
סנואובורד קרוס הוא ענף אולימפי מאז טורינו 2006. הספורט המהיר והמרגש הזה הוא אחד מעשר תחרויות הסנואובורד שייערכו בסוצ'י והפופולאריות שלו ממשיכה לגדול בקרב הגברים והנשים.
המטרה היא לחצות ראשון את קו הסיום ולנצח את המתחרים במקצים האחרים אחרי גלישה על מסלול מאתגר מבחינה טכנית.
יש שני שלבים בתחרויות הנשים והגברים: מוקדמות שבהם נקבע הדירוג והגמר.
כל המתחרים משתתפים בתחרות המוקדמת והם מתחרים במקצים אישיים, כנגד השעון. המקצים בשלב האחרון יתבססו על הדירוגים שנקבעו בשלב המקדים. יש חמישה שלבים עד לגמר של הגברים.
בגמר הקטן ידורגו המקום השביעי עד השניים עשר ובגמר הגדול המקום הראשון עד השישי.
הנשים מתחרות בארבעה שלבים שבסופם הן מעפילות לאותה חלוקת גמרים.
בגמר המתחרים מקבלים אפודים צבעוניים שמסמנים את הדירוג שלהם במקצה, מהגבוה לנמוך.
האפוד האדום מסמן את המדורג הבכיר ביותר, לאחר מכן הירוק, הכחול, הצהוב, הלבן והשחור, בהתאמה.
המדורג הבכיר יכול לבחור ראשון את המסלול שבו הוא יתחרה, השני בוחר אחריו וכן הלאה.
בכל מקצה יש שישה מתמודדים. שלושת הראשונים בכל מקצה מעפילים לשלב הבא. מסלול סנואובורד קרוס כולל סדרת אלמנטים גליים ושינויי כיוון.
בדרך כלל במסלול יש פניות השונות בגודלן, ובזווית ויש גם קטעי גלישה ישרים, גבשושיות ורולרים.
אורך המסלול האולימפי נע בין 650 ל-1,200 מטרים והוא כולל ירידה אנכית שאורכה בין 130 ל-250 מטרים.
המרוץ יוצא לדרך כשהשער נפתח. יש ידיות בכל צד שמאפשרות לספורטאי לדחוף את עצמו קדימה.
סנואובורד קרוס בוחן היטב את הכישורים ואת העצבים של הגולש. תחילת המרוץ היא אחד החלקים החשובים במרוץ. המסלולים בחלק הזה אמורים להבליט את הספורטאים החזקים.
גולשי הסנואובורד לובשים ז'קטים ומכנסיים רפויים. הם גם לובשים ציוד מגן מתחת לחליפות שלהם, נוסף לקסדות, ויש להם מגפיים רכים יותר כדי שהם יוכלו לתמרן. אלו הכללים הבסיסיים של הסנואובורד קרוס, ספורט מהיר ועצבני שירתק את הצופים.

סנואובורד סלופסטייל – Snowboard-Slopestyle
סנובורד סלופסטייל יהפוך לענף אולימפי באולימפיאדת החורף בסוצ'י. זהו ענף הדורש כישורים אתלטים ויצירתיות והוא מאפשר לספורטאים לבטא עצמם באמצעות פעלולים שהם מבצעים על מסלול שכולל סדרת מקפצות ומעקים.
הגולשים מנסים לקפוץ מהמקפצות שפזורות על המסלול ולבצע תרגילים חדשניים ומתקדמים באוויר.
הם גם צריכים לעלות על מעקים, לגלוש עליהם ולרדת ממעקים שממוקמים בנקודות אסטרטגיות במסלול. שישה שופטים מעריכים כל גלישת סלופסטייל והם מעניקים ניקוד על פי ההתרשמות הכללית שלהם מביצועיו של הגולש. השופטים מתחשבים בביצוע התרגיל, בתמרונים, בדרגת הקושי, בסגנון, במגוון ובשימוש באלמנטים השונים. הציון המרבי הוא מאה נקודות. הציון הגבוה והציון הנמוך ביותר מתקזזים והציון הסופי הוא הממוצע של ארבעת הציונים הנותרים.
יש מוקדמות, חצי גמר וגמר. יש שני מקצים בכל שלב והתוצאה הטובה תחשב. שנים עשר הראשונים מעפילים לגמר.
בדרך כלל מבצעים פעלולים בארבע קטגוריות: סיבובים, תפיסות, גריינדים והיפוכים. אפשר לבצע סיבוב אחד או כמה סיבובים רצופים. תפיסות הן תפיסה בחלק הקדמי והאחורי של הגלשן ומתחתיו.
גריינד הוא גלישה על המעקה. היפוכים הם סלטה לפנים או לאחור או ביצוע של כמה היפוכים.
כל מסלול של סלופסטייל הוא ייחודי. מסלול כולל מעקים, ג'יביס ומקפצות כל אלה שמאפשרים לגולש לשלב בין קפיצות גדולות ואלמנטים במקצה אחד. המתחרים יכולים לבחור מבין שני מסלולים או יותר.
רוחבו של מסלול סלופסטייל מוכרח להיות לפחות שלושים מטרים ולכלול ירידה אנכית שאורכה בין מאה למאתיים מטרים.
המרחק בין האלמנטים השונים צריך לאפשר מעבר וביצוע חלקים. הנשים והגברים מתחרים על אותו מסלול. המתחרים נדרשים לחבוש קסדות ולעטות אפודים. אורך המגלש נקבע על פי גובהו של הגולש.
הקצה הקדמי והאחורי של גלשנים מעוקל כלפי מעלה כדי לאפשר תנועה לפנים ולאחור.
אלו הכללים הבסיסיים של סנובורד סלופסטייל, ענף ספורט אולימפי חדש שמשלב יצירתיות ואתלטיות רבה.

החלקה מהירה – Speed Skating
החלקה מהירה נכנסה למשחקים האולימפיים בשמוני שבצרפת 1924. בסוצ'י יתקיימו תריסר מקצים שונים לגברים ולנשים: מקצים אישיים למרחקים שונים ותחרות קבוצתית. כולם יתחרו במקצה אחד, למעט במרחק לחמש מאות מטרים שבו ייערכו שני מקצים. המטרה היא להחליק כמה שיותר מהר את המרחק הקבוע. אם מחליק נופל לפני שהוא חוצה את קו הסיום או שהוא מחליק, הזמן נקבע כשהחלק הקדמי של המחלקיים המוביל מגיע לקו הסיום. תחרויות אישיות ותחרויות של זוגות הן על זמן.
המחליקים מתחרים במשטח קרח אובאלי מקורה שהיקפו ארבע מאות מטרים ויש בו שני מסלולי תחרות
ומסלול לחימום פנימי. מחליקים נגד כיוון השעון במסלולים מסומנים. בתחרויות האישיות המחליקים שמתחילים במסלול הפנימי עונדים סרט לבן על הזרוע ואלו שמחליקים במסלולים החיצוניים עונדים סרט אדום.
הם יתחלפו במסלולים כל סיבוב באזור מיוחד שנקרא "מישור ההחלפה". ההחלפה הראשונה מתבצעת לאחר ההקפה הראשונה של המסלול. המחליק שנמצא בשביל החיצוני מקבל זכות קדימה.
בתחרות הקבוצתית שתי קבוצות מתחילות במסלול הפנימי, בצדדים שונים של המסלול. שלושה מבין ארבעת חברי הקבוצה עולים על הקרח. השעון נעצר כששלושת המחליקים מסיימים את ההקפות שלהם.
אצל הגברים שמונה קבוצות מתחרות בשמונה הקפות, הנשים מבצעות שש הקפות ויש תחרויות של רבע גמר, חצי גמר, גמר ומקצה לקביעת מקומות ארבע עד שמונה.
המאמנים יכולים להיות במקום שמקביל ל"מישור ההחלפה" ומשם יוכלו לעודד את הספורטאים שלהם.
למחליקים מותר לפסול פעם אחת בזינוק. פסילה נוספת והגולש שגרם לפסילה מורחק.
אסור למחליקים לחצות את הקו של המסלולים בפניות. הקווים האלה מסומנים על ידי בלוקים קטנים שאפשר להזיז. אם ספורטאי אחד פוסל בתחרות הקבוצתית, כל הקבוצה נענשת.
להחלקה המהירה משתמשים במחליקי "קלאפ", שהלהב שלהם מתנתק בעקב. זה מאפשר ללהב להפעיל אנרגיה רבה יותר על הקרח וכתוצאה מכך האחיזה והמהירות גדולות יותר. כדי להגיע לדחיפה מרבית הלהבים צריכים להיות בזווית של 90 מעלות. הלהב עשוי מסיבי פחמן ויש בו קימור קטן מאוד שמאפשר למחליקים להחליק בקו ארוך ורציף. הנעליים מיוצרות מעור, בהתאמה אישית, ואפשר לעצב אותן לפי תבנית כף הרגל של הגולש והן לא עוברות את הקרסול.
הספורטאים מייצבים את הגוף שלהם במצב כפוף כולל כפיפת הברכיים כדי להגדיל את התנועה האווירודינמית ככל האפשר. החלקה מהירה היא ענף שבו ההמתחרים צריכים להפגין כוח, סבולת ויכולת לבצע בהצלחה את תכנית התחרות.

החלקה מהירה מסלול קצר – Short Track Speed Skating
ההחלקה מהירה במסלול קצר נכנסה לתכנית האולימפית באלברוויל שבצרפת 1992. הספורטאים התחרו אז בארבע קטגוריות. מאז זה התרחב לשמונה קטגוריות. בסוצ'י יהיו מקצים אישיים לגברים ולנשים למרחקים של 500, אלף ו-1,500 מטרים. יהיו גם שני מקצי שליחים – 5,000 מטר לגברים ו-3,000 מטר לנשים.
בהחלקה המהירה המטרה היא כמובן לחצות ראשונים את קו הסיום. המחליקים יתחרו בזירת קרח מקורה שאורכה שישים מטרים ורוחבה שלושים מטרים. אורך הקפה אחת הוא 111 מטרים בלבד.
יש ריפוד על הקירות של הזירה כדי להגן על המחליקים מפני נפילות. בהחלקה מהירה התנועה היא תמיד נגד כיוון השעון והמתחרים לא מקבלים מסלולים מסוימים. כל המקצים מתחילים בהזנקה משותפת ויש ארבעה עד שישה מתחרים בכל מקצה. השניים הראשונים שחוצים את קו הסיום, מעפילים לסיבוב הבא.
על התחרות מפקחים היטב כדי שהיא תהיה הוגנת ומאוזנת. שולפים כרטיסים צהובים ואדומים למתחרים שמפרים את החוקים.
32 ספורטאים ישתתפו בתחרות האישית. בכל מקצה יהיו ארבעה משתתפים. שני הראשונים בכל מקצה יעפילו לסיבוב הבא עד שארבעת האחרונים יעפילו לקרב על המדליות. יש שמונה נבחרות שליחים עם ארבעה גולשים. כל שמונה הנבחרות מתחרות בחצאי הגמר ובגמר. בגמר א' על המדליות ובגמר ב' על המיקום הסופי. הנבחרות קובעות כמה הקפות כל מחליק יבצע. אפשר להעביר את המקל בכל מקום על המסלול על ידי נגיעה או דחיפה ואותו גולש צריך לבצע את שתי ההקפות האחרונות.
הזינוק חשוב מאוד. המחליקים נועצים את החלק הקדמי של כף הרגל שלהם בקרח ומייצבים את עצמם כשכל החלק האחורי של הלהב נמצא באוויר. בהינתן האות הם צריכים לעשות כארבעה, חמישה צעדים ולייצב את הרגליים שלהם בקרח בתנוחת ריצה. שתי פסילות בזינוקים יביאו לפסילה של המתמודד.
גם העקיפות הם חלק חשוב בהחלקה מהירה. ביצוען דורש תזמון טוב, אבל גם טקטיקה. הספורטאים יכולים לעקוף מבחוץ ומבפנים. אסור לגולשים להכשיל גולשים אחרים או לחבל במקצה שלהם. זכות הקדימה ניתנת תמיד לגולש המוביל.
הלהבים בתחרויות האלה מעוקלים בקשת שעוזרת לגולש בעת הפניות. הלהבים חדים מאוד והם ממוקמים בצד השמאלי כך שהנעל עצמה לא נוגעת בקרח כשהמחליק נשען כדי לבצע פנייה. הרבה פעמים מכינים נעלי גלישה מתבניות מיוחדות עם תמיכה לכף הרגל ולקרסול.
הספורטאים לובשים כפפות, ציוד מגן וחליפות צמודות שעמידות לקרעים. זה מגן על המתחרים מפני חתכים. בכפפה השמאלית יש קצוות מעוקלים שמסייעים למתחרים כשהם נוגעים בקרח כשהם מבצעים פניות. המתמודדים חייבים לחבוש קסדה.
הטקטיקה והאסטרטגיה של הגולשים תלויות במרחק של המקצה, והיכולת שלהם לקרוא את המרוץ חשובה מאוד. החלקה מהירה במסלול קצר היא ענף מרגש ומלא באקשן.

חלקים נוספים של מדריך ערוץ הספורט למשחקי החורף סוצ'י 2014:
לחלק א' הקליקו כאן
לחלק ג' הקליקו כאן

לחלק ד'
הקליקו כאן

מולי אפשטייןפיזיולוג מאמץ, מאמן ופרשן אתלטיקה, יועץ במרכז לרפואת ספורט ולמחקר ע"ש ריבשטיין במכון וינגייט, רכז קורס מאמנים לפיתוח יכולות גופניות במשחקי כדור
מנהל הפורום: "פיזיולוגיה וספורט".
 

 



תגובות הוסף תגובה
לא רשומות תגובות למאמר זה.
25.8.17 יום פתוח ללימודים במכון וינגייט

משתלם להשתלם

מבדק הזהב
הדרך לבריאות טובה הנשמרת לאורך זמן