חפש רק בנושא זה





מנהל הספורט במשרד התרבות והספורט
הוועד האולימפי
החוויה האולימפית
איגוד השחייה
איגוד המשקולות
התאחדות הרכיבה
התאחדות הצלילה
ספיישל אולימפיקס
הסוכנות הלאומית למניעת סימום בספורט

אלופים בגיל 80 – תעלומה

מחקר חדש שהתפרסם ב-American Journal of Physiology – Cell Physiology, בדק האם הסיבה לכושרם המופלא של אתלטי עלית בגיל 80 פלוס היא משום ששריריהם אינם מזדקנים – מאת מולי אפשטיין, פיזיולוג במרכז לרפואת ספורט ולמחקר, מכון וינגייט
  10/01/16
מאמרים נוספים בתחום
גנטיקה וספורט -האם יימצא פרופיל גנטי ייחודי אצל ספורטאי על?
מי מזיע יותר, גברים או נשים?
הצילו שפשפת!
בגדי לחץ מפיגי חום – יעיל או מסוכן?
מאמרים נוספים בתחום
שומן עולה, טסטוסטרון יורד, אולם יש תרופה!
שעתם הפרועה של הווירוסים – מה עושים כדי להימנע?
סוס צ'רלי - עווית שריר במאמץ
על חריקות, קליקים וקנאקים בברכיים
"בוטוקס" לטיפול בכאבי פיקה-ירך
חיישן זיעה לביש – חלופה למדדי דם
מחלות הסתיו – הנחיות מעשיות לספורטאים
המשותף לגולשי גלים, ליונקים ימיים ולטריאתלטים?
השפעת אמבט מי קרח על מסת השריר
אנקת גבהים – נעלי עקב מחלישות את מפרק הקרסול
שתייה ומאמץ גופני – לשתות רק כשצמאים
שכיחות גבוהה של בעיות לב בקרב ספורטאים אולימפיים
מאמצים גופניים חריגים עלולים לגרום להרעלת דם
מניעת פציעות בספורטאים צעירים
אצבע קלה על המלחייה: עודף מלח אינו משפר ביצועי סבולת
על פעילות גופנית מוגזמת
מתי לחזור להתאמן לאחר זעזוע מוח?
חידושים והמצאות ברפואת הספורט
תגובת לחץ הדם לתנאי גובה
לישון בפחזנית? על חשיבות השינה המתוקה
האם פעילות גופנית מאומצת עלולה להזיק ללב?
חיזוי דופק מרבי בגברים ובנשים – הנוסחה החדשה
המוח יודע מתי להפסיק לשתות
התאוששות ממאמץ: חלק בלתי נפרד מאימון ספורטאי הישג
משחקי וידאו בשירות חולי סוכרת
שימוש מוגזם במשככי כאבים בקרב ספורטאי נוער
פציעות גב בקרב ספורטאים צעירים
אקמול וביצועי סבולת באקלים חם
הדוור הקובני – משל לחשיבות רפואת הספורט
אמבט קרח out מיץ אבטיח in?
התאוששות ממאמצים גופניים בקרב נשים
לנגוח במוח
עכבר מרתון ועכבר כורסה
מכת חום – נורות אזהרה לרצים
"דורבן", סטרואידים, בוטוקס ומה שביניהם
חלית? מה עדיף, להתאמן או לנוח?
צריך לישון על זה! מחסור בשעות שינה ופציעות ספורט במתבגרים
הורמון המשמש לסימום בספורט, עשוי לשפר תפקודים מוחיים
"תכשיט" מציל חיים
נגיחות ונזק מוחי
הערובה לשמירת מסת השריר בגיל מבוגר
אצבע על הדופק
נפלאות היין
הפסיק לעשן וירד 10 ק"ג ב-4 חודשים עם "מבדק הזהב+" של מכון וינגייט
נמצא הבסיס הגנטי לסבולת השריר
לחולי סוכרת מסוג 1 יש יתרון בשריפת שומנים
ספורטאי סבולת נמצאים בסיכון גבוה לפתח בעיות בדרכי העיכול
איך אני יודע אם המשקל שלי תקין?
הכנה נכונה של מערכת השלד והשריר לריצת מרתון
המפתח לניצחון – טסטוסטרון
איבוד 3% ממשקל הגוף בריצת מרתון מגדיל את סיכויי הזכייה
תרגול גופני כאמצעי לשיקום מפציעה בגיד אכילס
איך מושפע גופנו ממאמצי סבולת קיצוניים?
רצי מרתון שאינם מאומנים, עלולים לגרום נזק ללבם
אמבט קרח יכול להפחית מתועלות האימון
מודל מתמטי יעזור לרצי מרתון לכלכל צעדיהם
נחיתה רכה
אלכוהול ופעילות גופנית
האם חשיפה ממושכת לגובה פוגמת בביצועים הספורטיביים?
חדשות בתחום השיקום: Wii משפר שיווי משקל בחולי טרשת
סוד מעיין הנעורים – האם סטרואידים יגנו מפני מחלות לב?
הסוד לפיתוח מסת שריר בגיל מבוגר
טיפול 10,000
פחד גדול וחזק מהים
סטרואידים אנבוליים מחלישים את שריר הלב
סיכון או סיכוי?
זהירות! "זוללי אנרגיה"
רצי מרתון נמצאים בסיכון גבוה לחלות בסרטן עור
אולימפיאדת החורף: הגובה משפיע לא רק על מקצועות הסבולת
האתגר הפיזיולוגי של משתתפי אולימפיאדת החורף
נבחרת אנגליה מציגה: ויאגרה לשיפור הביצועים על המגרש
לקצר את זמן ההחלמה מפציעה
שימוש בסטרואידים אנאבוליים גורם להרס הכליות
למה הספורטאי תמיד אשם? על חובת ההוכחה במצבים תחרותיים
צום – היבטים תזונתיים ופיזיולוגיים
ה"אני במראה" – דימוי גוף ומוטיבציה לפעילות גופנית
אלופה או אלוף? הגדרת מין בספורטאים
פרופוליס עשוי להגן על ספורטאים מפני מכת חום
אפולו בכיסא גלגלים: דימוי גוף בספורטאים נכים
שנת לילה ארוכה יותר תורמת לשיפור הביצועים הספורטיביים
מה באמת חשוב לנו לדעת על מאזן נוזלים, מלחים ומאמץ גופני?
מסע השיקום של שחר פאר במכון וינגייט
פסיכולוג ספורט להורי הספורטאי – איך ומתי צריך?
לאמן את המאמן – פסיכולוג ספורט
המחזור הנשי והשפעתו על מפרק הברך
פסיכולוג ספורט, מה פתאום? אני בסדר!
הסיכון למוות פתאומי בקרב טריאתלטים לעומת רצי מרתון
בונים עצמות חזקות: אימוני ריצה יעילים יותר מאימוני התנגדות
שילוב מוסיקה באימונים מעלה את הסבולת ב־15%-20%
השפעת אורח החיים על בריאות העצם
פעילות גופנית מפחיתה את הסיכון לחלות בסרטן המעי הגס
פעילות גופנית מפחיתה את הצורך לעשן
סוכרת – מניעה בשיטת "הזבנג"
גישת חמשת הצעדים לוויסות גורמי הלחץ
צום קל ובריא
אמון הדדי
למצות את הכושר ביום נתון
תזונה אולימפית
הניצחון מתחיל בראש
בשביל חומצת החלב
איפה כואב לכם? אלון קלרון משיב לשאלות בנושא: פציעות ספורט
תרגול באמצעות מכשירי רטט גבוה לחולי אוסטיאופורוזיס – רצוי?
פציעות ספורט
‏בקיץ רואים את...
אגרוף למוח
מה אתם עושים כדי להגן על הגב שלכם?
מכשיר GPS למדידת יכולת ההליכה המרבית של חולים במחלת עורקים היקפית
למתן את הכאב הכרוני בפעילות גופנית
פריקות כתף והטיפול בהן
אתם שואלים והמומחים של וינגייט עונים
עושים בית ספר לגוף
בדיקת מאמץ
תרופות, מזון ותוספי תזונה: ביחד או לחוד?
Shin splints - לחטוף שוק ולנוח
ספורטאיות - לא תמיד עשויות מברזל
סיבובים מסוכנים: על חובת הזהירות באימונים אירוביים
כמה צריכים לאכול ילדים ספורטאים?
עצם בריאה בגוף בריא
מפתח הדם
להרגיל את הגוף לחום
יעפת - המחלה של דור הסילון
עווית שריר: מה הוא קופץ?
זה אצלנו בדם
לכל הורמון יש כתובת
שתהיה לכם טיסה בריאה
פעילות גופנית ובריאות הלב וכלי הדם: שאלות ותשובות
אימון גופני ומחלות עונתיות: שאלות ותשובות
אסתמה ופעילות גופנית: אוויר לנשימה
להמתיק את המחלה המתוקה
הורמונים - סוכנים בשירות המכונה האנושית
סכנה במדרונות המושלגים
מהר יותר, גבוה יותר. גנטי יותר?
אימון יתר, עודף משקל והכוונה לאורח חיים בריא
למה לי לקחת ללב
תנו לגדול בשקט
רפואת העתיד: עם הפנים לאינטגרציה
מוות פתאומי בספורט: תופעה נדירה אבל ידועה
דיכאון משבת לשבת
בעיה כבדת משקל
קו-אנזים Q10: אתם יודעים על מה אתם משלמים?
בסיס קטן אבל חשוב
קפאין ופעילות גופנית: שורף השומן התגלה גם כמפחית כאב
החמרמורת השרירית: מהיכן מגיע הכאב, מה עושים נגדו
רפואת הספורט בעולם: חידושים ועדכונים מהכנס השנתי
תוספי התזונה בשירות המלחמה בהשמנת היתר
פעילות גופנית ובריאות: איך זה עובד באמת
על פציעות ספורט של ספורטאים בעלי נכות פיזית
מוות פתאומי: האפקט הקטלני של מכה בחזה
יתר הומוציסטאין: סכנה בריאותית שניתן לשלוט בה
מחלה ניוונית נדירה אצל כדורגלנים באיטליה
אוויר לח ושחייה – תרופה חדשה לחולי אסטמה
רפואת הספורט מתקדמת - אתונה קצת פחות
חומצות אמיניות: הנשק למלחמה בדלדול שריר
על המחקר הגנטי - ושיאי הספורט בעתיד
נכנס יין: על אלכוהול וביצועים גופניים
חשיבות השינה לקיום אורח חיים בריא
סיכום כנס האקדמיה האמריקאית לרפואת ספורט (ACSM) –סנט לואיס 2002
"לא הוכחה פגיעה במסת העצם של רקדניות צעירות"
מאמרים נוספים בתחום

מולי אפשטיין  מנהל פורום "פיזיולוגיה וספורט"

"אבאל'ה בוא ללונה פארק" הוא שיר ילדים ידוע משנות ה-50 של המאה הקודמת. לו היו כותבים כיום גרסת המשך לשיר של ישראל יצחקי ויוסף כנען היו שרים אולי "סבאל'ה בוא למרתון".

תנועה וכוח נוצרים כתוצאה מיכולת ההתכווצות של סיבי השריר. התכווצותם של השרירים, גיוס יחידות מוטוריות, יוצרת מתח שרירי שמתורגם לתנועה ולהפעלת כוח. חולשה שרירית נגרמת כאשר סיבי השריר מתכווצים לאט יותר ומפעילים פחות כוח.

השערת המחקר
אתלטי עלית אינם חווים היחלשות בכוח השרירים עם ההזדקנות בדומה לזו הנצפית אצל בני גילם הלא מאומנים. צוות חוקרים קנדיים שיער שהאימון הגופני הקבוע של אתלטי העלית המבוגרים משמר את כושרם של סיבי השריר כך שהם מתנהגים בדומה לסיבי שריר של אנשים צעירים.


בתמונה: טדי קפלן, ספורטאי מאסטרס פעיל, "האלוף האלמוני".

במסגרת המחקר נלקחו דגימות מן הראש החיצוני של שריר ארבעת הראשים (השריר בקדמת הירך) של רצי עלית מבוגרים ושל אנשים לא מאומנים באותם טווחי גיל. "אחד ההיבטים המיוחדים של המחקר הזה הוא הפרופיל היוצא דופן של משתתפיו", הסביר Geoff Power, החוקר הראשי. "מדובר באנשים בשנות ה-80 וה-90 לחייהם שעדיין מתחרים באליפויות העולם באתלטיקה לוותיקים. במחקר הנוכחי היו לנו 7 אלופי עולם, כל שאר המשתתפים מדורגים במקומות 4-1 במקצועם התחרותי בקבוצת הגיל שלהם".

החוקרים ביצעו בדיקה של כיווץ והרפיה של סיב שריר מבודד על 3 קבוצות של נבדקים: 6 צעירים לא מאומנים בני 23, 5 מבוגרים לא מאומנים בני 80 ו-6 ספורטאי עלית מבוגרים בני 80 ואילך. המבדק העריך את שיעור פיתוח הכוח ואת הקינטיקה של גשרי הרוחב בסיב. המגבלה העיקרית של המחקר הייתה שהמדידות נעשו רק על סיבי שריר אטיים משום שסיבי השריר מהירי הכיווץ לא שרדו את הליך הביופסיה.
כוח ומהירות הכיווץ של סיבי השריר הושוו לאלה של נבדקים לא מאומנים בני 23.

תוצאת המחקר:
הגיל ולא רמת האימון הוא הגורם המשמעותי בירידה בכוח הכיווץ של סיבי השריר
סיבי השריר של הנבדקים המבוגרים הלא מאומנים הפגינו כיווץ אטי יותר וחלש יותר באופן ניכר מזה של הנבדקים הצעירים הלא מאומנים – 54% אצל המבוגרים הלא מאומנים ו-43% אצל אתלטי העלית המבוגרים. להפתעתם של החוקרים, מהירות וכוח הכיווץ של סיבי השריר של ספורטאי העלית המבוגרים, דמתה לזו של בני גילם הלא מאומנים ולא לזו של הנבדקים הצעירים. לדברי החוקרים, הצלחה בספורט הישגי בגיל מבוגר אינה קשורה כנראה בלעדית לכושר התכווצותם של הסיבים האטיים.
על פי המחקר נראה שההזדקנות קשורה לירידה באיכות השריר ללא קשר לרמת הפעילות הגופנית. למרות זאת, מחקרים אחרים הראו שניתן לארגן את סיבי השריר במגוון דרכים כדי לייעל את כוחם, את מהירות הכיווץ שלהם ואת ההספק של השריר בכללותו. לדברי Power יש דרכים מבניות רבות כדי לפצות על ביצועים מופחתים ברמת הסיבים במטרה לשמור על רמת הביצוע של השריר השלם.


בתמונה: טדי קפלן, ספורטאי מאסטרס פעיל, "האלוף האלמוני"

מקור:
Geoffrey A. Power, Fabio C Minozzo, Sally Spendiff, Marie-Eve Filion, Yana Konokhova, Maddy Purves-Smith, Charlotte Pion, Mylène Aubertln-Leheudre, José A. Morais, Walter Herzog, Russell T. Hepple, Tanja Taivassalo, Dilson E Rassier. Reduction in single muscle fiber rate of force development with aging is not attenuated in world class older masters athletes. American Journal of Physiology - Cell Physiology, 2015;

מולי אפשטייןפיזיולוג מאמץ, מאמן ופרשן אתלטיקה, יועץ במרכז לרפואת ספורט ולמחקר ע"ש ריבשטיין במכון וינגייט, רכז קורס מאמנים לפיתוח יכולות גופניות במשחקי כדור
מנהל הפורום: "פיזיולוגיה וספורט".
 

צילום: רפי כחלון



תגובות הוסף תגובה
1.מעניין וחשוב (לת)דודי אילת03/02/16
23.6.17 יום פתוח ללימודים במכון וינגייט

משתלם להשתלם

מבדק הזהב
הדרך לבריאות טובה הנשמרת לאורך זמן