חפש רק בנושא זה





מנהל הספורט במשרד התרבות והספורט
הוועד האולימפי
החוויה האולימפית
איגוד השחייה
איגוד המשקולות
התאחדות הרכיבה
התאחדות הצלילה
ספיישל אולימפיקס
הסוכנות הלאומית למניעת סימום בספורט

סקס לפני תחרות כן או לא? תלוי את מי שואלים

האם קיום פעילות מינית לפני תחרות מחבלת בסיכוי של הספורטאי או הספורטאית לעמוד על הפודיום? המחקרים המעטים בנושא, השערות, מיון לפי ענפים ומנהגים – מאת מולי אפשטיין, פיזיולוג מאמץ, מנהל מקצועי בקורסים להכשרת מאמנים, מכון וינגייט
  28/06/16
מאמרים נוספים בנושא
שימוש בגישת ה-LMA להתמודדות עם לחץ בקרב מורים לחנ"ג
אתלטיקה במיטבה בקטאר
אדוני השופט
מדריך ערוץ הספורט למשחקי החורף סוצ'י 2014 – חלק ג'
מאמרים נוספים בנושא
מדריך ערוץ הספורט למשחקי החורף סוצ'י 2014 – חלק ב'
מדריך ערוץ הספורט למשחקי החורף סוצ'י 2014
יכול להיות שזה נגמר – שיחות עם אריק
חופשת סקי עם ילדים: חוויה קסומה או סדנה לניהול משברים?
תפיסת קירוס נכונה ובטיחותית
כללי בטיחות במרכזי ספורט ונופש
גזענות בספורט הישראלי
משחק מקדים בכפר האולימפי
אסרטיביות לא מה שחשבתם
ביקור ב-AJAX המתחדשת
משחקים על בטוח: ניהול בטיחות באירועי ספורט
טניס: הספורטאים הביוניים
מתחממים – לקראת אליפות העולם באתלטיקה
יעפת (ג'ט לג): איך לנחות על הרגליים?
מן הארכיון: יוסף מרימוביץ' ז"ל 2011-1924
משחק מנצח! מוטורי קוגניטיבי ומה שביניהם
הצבת גבולות מעצימה את חוויית חופש הפעולה
על צמתים, מעגלי תנועה וקבלת החלטות
בלט אווירי
ריצת מרתון בפחות משעתיים, האם זה אפשרי?
התעוררות ב-800 מ': דיוויד רודישה נסיך אפריקה
נתון לפרשנות
מנידוי לשותפות מלאה: ערביי ישראל בכדורגל הישראלי
לנטרל את הפחד מכישלון
המונדיאל של דרום אמריקה
מונדיאל 2010 – אל תמהרו להספיד ולבקר
מן הארכיון: כך נולד השיט התחרותי בישראל
"להיות על המפה"
10 שערוריות הספורט הגדולות ביותר
בחזרה לעתיד
הבאנו שלום עליכם
התנועה האולימפית מועמדת לאוסקר
פיני גרשון כמשל
המקום של פדרר בפנתיאון הספורט
היופי שבספורט – אמנות?
מלפפוני אתלטיקה – עוד מספיחי פרשיית סמניה ורמזי
עד כמה מהר ניתן לרוץ 100 מטר?
סמניה לא לבד
בולט מול גיי – הכי טעון, הכי מותח והכי מהיר
ורטהיים: פעילות חברתית במקום ענישה
צ'י גונג – נזקי התרגול הלקוי
מרתון סדום 2007 ("וולוו צ'לנג") – סיום העונה באופני הרים
כדורגל נשים – טיפול נפלא בכדור
הסנדלר רץ יחף – מיומנו של רוכב אופניים
רגע לפני הזינוק: טור דה-פראנס, מהדורת 2007
עמוק בגנטיקה היהודית
הכסף של גאידמק הורס את הספורט
דוד בן-גוריון: על הראש ועל העמידה על הראש
"התשוקה לחיים", מאת פרופ' קיי רדפילד ג'יימיסון. המלצה
בין מצרים, תורכיה, תל אביב ורחובות: דרכו של אמנון חרל"פ
תחת קורת גג במוסקבה - אליפות העולם בא"ק
הכשרת צעירים לספורט הישגי: תנאים מוקדמים
"הממשל בישראל ממקם את הספורט במקום נמוך מאוד"
בדיקה במבחן: על תקנות חוק הספורט בנושא הבדיקה התקופתית לספורטאים
השמיים היו הגבול
על הכישרון בספורט: מיון, מדדים ומבחנים
מייקל ווייט – אצן ישראלי מבטיח, הלך לעולמו בן 22 בלבד
הבדלים בין אוספי ספורט ואוספים כלליים
האם האינטרנט יהרוג את ספריות הספורט?
ספורט ללא עבר
ספורט (לא) ידידותי לסביבה
ספורט נשים: העדפה מתקנת
חוק זה לא ספורט
אריה ונשר על דוכן המנצחים
אלימות בכדורגל: במלחמה כמו במלחמה
קודם כל המסורת - רק אחר-כך היכולת
הספורט בראי הפלילים: על הימורים, הטיית משחקים - והחוק
הוועד האולימפי הישראלי: הקואליציה בין מכבי והפועל
מרד המכבים והשפעתו על תרבות הספורט היהודית
זרים במגרש: שלטון האינטרסים הכלכליים על הספורט בישראל
אחד עשר חללי מינכן, 31 שנים אחרי. לזכרם
"אולימפיה": הספורט והקולנוע בשירות הנאצים
דוד לויתן: 100 שנים של ציונות וספורט
נבחרת הכדורסל: יובל 50 להופעה ההיסטורית במוסקבה
הכתם על מצח הוועד האולימפי הבינלאומי
מרק ספיץ – סיפורו של אלוף (יהודי)
ספורט כשר: הרב עוזיאל והמכביות הראשונות
פולה רדקליף: הלוזרית שנהפכה לשיאנית עולם
אחרי חמישים שנה: הישראלים האולימפיים
שמשון פועלי ציון: אגודת הספורט הנעלמה
ההיסטוריה הלועזית של הספורטאים העבריים
הבכורה האולימפית שהסתיימה בוועדת החקירה הראשונה
שואת הספורטאים היהודים: מרוסיה ועד צרפת
הספורט היהודי בגרמניה הנאצית: שואה בשלבים
טיפים לעוסק המתחיל
בגובה הכידון של אלעד פלטין
בגובה הכידון של אלעד פלטין – חלק שני
בגובה הכידון של אלעד פלטין – חלק שלישי ואחרון
אני שואל אתם עונים
מעורב ירושלמי: מבחר שאלות מהפורום
מה הקשר בין סליחות וכדורגל?
שותים ובועטים
לעלות גבוה – המסע של שחר פאר אל עונת 2009
הכי טוב לשאול
מחנה האימונים של שחר פאר בדרום אפריקה – חלק ב'
יש לי שאלה
מאמרים נוספים בנושא

מולי אפשטיין  מנהל פורום "פיזיולוגיה וספורט"

לפחות בהיבט אחד ריו 2016 כבר עולה על קודמתה לונדון 2012 – מספר הקונדומים שיחולקו בכפר האולימפי גדול פי 3 מהמספר שחולק בלונדון – 450,000. הסיבה הרשמית, הפחד מפני העברת הנגיף זיקה באמצעות יחסי המין שמקיימים ספורטאים, מאמנים ואנשי צוות נוספים שישהו בכפר במשך כל תקופת המשחקים.
מסתבר שמלבד לינה, ארוחות, טיפולים וחיי חברה מתנהלת בכפר האולימפי פעילות מינית עניפה – ובעצם למה לא? קרוב ל-11 אלף ספורטאים צעירים וטובי מראה משתתפים בחגיגת הספורט הגדולה בתבל. ואם כבר יש חגיגה, מדוע בעצם לא לחגוג?

בעידן הקדום נהגו ספורטאים להימנע מקיום יחסי מין לפני תחרויות ספורט משום שהאמינו שהקרבה זו היא הדרך הטובה ביותר לאחד בין הגוף ובין הנפש – דבר שיבטיח הצלחה בתחרות. סביר להניח שמחשבה עתיקה זו, תסכול מיני=תוקפנות והצלחה בתחרות, קיימת גם כיום ומכאן ההמלצה של מאמנים לספורטאיהם להתנזר מקיום יחסי מין בתקופה שלפני תחרות. המצדדים בהימנעות טוענים שהשפיכה "מסלקת" את הטסטוסטרון מן הגוף, מפחיתה את התוקפנות וגורמת לירידה בכוח השרירים.
עם זאת, הקשר בין פעילות מינית ובין ביצועים ספורטיביים עדיין שנוי במחלוקת והסיבה לכך היא חסרונן של עדויות מדעיות מבוקרות.

מחקר: השפעתם של יחסי-מין על ערכי צריכת החמצן המרבית
אחד המחקרים הבודדים שנעשו בשטח זה, בדק את השפעתם של יחסי-מין על ערכי צריכת החמצן המרבית (מדד פיזיולוגי למדידת כושרו האירובי של האדם) של גברים צעירים. לצורך המשימה "גוייסו" 11 גברים צעירים (גיל ממוצע 27) אשר לא עוסקים בספורט. כל אחד מהנבדקים נדרש לבצע מבדק כושר אירובי (צריכת חמצן מרבית) בשני תנאים. האחד, 12 שעות לאחר קיום יחסי-מין, ופעם נוספת, ללא קיום יחסי-מין בלילה שלפני הבדיקה (המבדק נערך בשעה 10 בבוקר).
ממצאי המחקר הראו כי ליחסי המין לא הייתה כל השפעה על צריכת החמצן המרבית של הנבדקים. חשוב לציין כי צריכת החמצן המרבית היא מדד פיזיולוגי משמעותי בקביעת יכולתו של הספורטאי להתמיד בביצועים אירוביים עצימים, כפי שנדרש בענפי ספורט רבים. אמנם המחקר שלעיל לא בדק אוכלוסיית ספורטאים מאומנים, כאלה שמסוגלים להגיע לערכי מיצוי גופני גבוה יותר , אולם די בסנונית מדעית זו לרמז על המגמה. נראה אפוא שתמימות דעים טרם הושגה באשר לשאלה בדבר קיומם של יחסי-מין טרם ביצועים ספורטיביים.

השפעת קיום יחסי לפני תחרות בענפים שבהם נדרשת תוקפנות
צידוק מסוים באשר להתנזרות מיחסי-מין טרם תחרות ספורטיבית, טמון בעובדה כי לאחר האקט המיני חלה הרפיה פיזיולוגית ומנטלית, שמקורה בירידה בריכוז הטסטוסטרון (הורמון המין הזכרי), שבין תפקידיו הרבים ניתן לציין את תרומתו לרמת התוקפנות.
לכן בענפי ספורט שבהם חשובה התוקפנות (ענפי-קרב למשל), יש אולי היגיון בהימנעות מיחסי-מין מספר ימים טרם העלייה לזירה. מוחמד עלי, המתאגרף האגדי שהלך לאחרונה לעולמו, הצהיר על כך לא פעם. במחקר שנערך בקרב 83 שחקני פוטבול ו-73 שחקני בייסבול בקולג' בארה"ב, נשאלו השחקנים האם הימנעות מקיום יחסי-מין בלילה שלפני משחק עשויה לשפר את רמת ביצועיהם במשחק. תוצאות המחקר הראו כי מרבית שחקני הפוטבול נוהגים בדרך-כלל להימנע מקיום יחסי-מין בלילה שלפני משחק, בעוד ששחקני הבייסבול דיווחו כי הם נוהגים להימנע רק לפעמים. הצידוק העיקרי להימנעות היה כי בכך ניתן לשמר כוחות, להעלות את הרמה האנרגטית ועל ידי כך לשפר את הביצוע הספורטיבי. במחקר אחר נשאלו 71 מאמני בייסבול ו-58 מאמני כדורסל, האם יחסי-מין בלילה שלפני משחק עלולים לפגום בביצועיהם של חניכיהם. יותר מ-40% מהמאמנים לא ידעו האם יחסי-מין בלילה שלפני משחק עלולים להזיק לביצועיהם הספורטיביים של שחקניהם.

הוצאה אנרגטית ופרמטרים נלווים לקיום יחסי מין
רבים מן המתנגדים לקיום יחסי מין בלילה שלפני תחרות מנמקים זאת בהוצאה אנרגטית מיותרת, כזו שעלולה להחליש את הספורטאי. טענה עתיקת יומין זו הופרכה זה מכבר, משום שידוע שעלותם האנרגטית של יחסי-מין קטנה בהרבה מכל פעילות או אימון שמבצע הספורטאי ומהי הוצאה של 100 קלוריות לספורטאי/ת צעיר ובכושר.
מה שכן עלול לפגום במוכנותו של הספורטאי לתחרות היא ההתנהגות שבצד קיום יחסי המין. ברור לכול שפעילות מינית שגוררת בעקבותיה פרישה מאוחרת לשינה (הפסד שעות שינה) ומלווה בשימוש במשקאות אלכוהוליים, בסמים ובעישון, אינה ברת התייחסות עניינית לנושא עליו דנה הכתבה. הפיכתו של האקט המיני להילולה פרועה שבצידה הפרה בוטה של כללי אורח החיים הספורטיבי, אינו נושא למחקר מדעי, זהו נושא חינוכי לכל דבר.

5 עובדות על קיום יחסי מין לפני תחרות
• קיום יחסי מין לפני תחרות נחשב כבר בימי יוון ורומי כגורם שעשוי לפגום ביכולת הספורטיבית
• מרבית המחקרים מוציאים מכלל אפשרות שלקיום יחסי מין לפני תחרות יש השפעה ישירה על ביצועי כוח ו\או על ביצועי סבולת
• ההיבט החשוב מכול הוא המרווח שבין מועד קיום יחסי המין ובין תחילתה של התחרות. נראה שקיימת פגיעה אפשרית אם המרווח קטן משעתיים
• תיתכן השפעה שלילית על הביצועים הגופניים אם במהלך קיום יחסי המין נעשה שימוש באלכוהול ובעישון
• העדויות המדעיות מצביעות על כך שקיום יחסי מין ביום שלפני התחרות אין בו בכדי לפגוע ברמת הביצוע התחרותית, יחד עם זאת דרוש מחקר מבוקר, אקראי ואיכותי

למקור הקליקו כאן
 
מולי אפשטיין – פיזיולוג מאמץ במרכז לרפואת ספורט ולמחקר במכון וינגייט ומנהל קורסי פרימיום בבית הספר למאמנים, מכון וינגייט. חבר הסוכנות הלאומית למניעת סימום בספורט, אתלט עבר, מאמן אתלטיקה ופרשן אתלטיקה של ערוץ הספורט. קורס מאמנים לפיתוח יכולות גופניות במשחקי כדור ומנהלו המקצועי של הקורס להכשרת עתודת המאמנים הלאומיים. מנהל הפורום: "פיזיולוגיה וספורט". 



תגובות הוסף תגובה
1.WomenEitan Gelber24/07/16
25.8.17 יום פתוח ללימודים במכון וינגייט

משתלם להשתלם

מבדק הזהב
הדרך לבריאות טובה הנשמרת לאורך זמן