חפש רק בנושא זה





מנהל הספורט במשרד התרבות והספורט
הוועד האולימפי
החוויה האולימפית
איגוד השחייה
איגוד המשקולות
התאחדות הרכיבה
התאחדות הצלילה
ספיישל אולימפיקס
הסוכנות הלאומית למניעת סימום בספורט

מחקרים מוכיחים: ויטמין C מסייע במניעת מחלות

שני מחקרים חדשים מחזקים את חשיבותו של ויטמין C במניעת מחלות. מחקר אחד גילה כי נטילת הוויטמין מפחיתה את הסכנה ללקות ברעלת הריון; מחקר נוסף הוכיח כי נטילת הוויטמין מפחיתה את הסכנה לשבץ מוחי, לאנשים שסובלים מיתר לחץ דם ומשקל עודף
  06/08/02
מאמרים נוספים בתחום
חוסר ברזל בקרב ספורטאים
שתיית מיץ סלק לפני פ"ג משפרת את ביצועי המוח
חלופה אנרגטית לספורטאי סבולת? משקה קטונים
תזונה בהתאמה אישית לספורטאי עילית
מאמרים נוספים בתחום
חלבון מי גבינה מתוסף והתאוששות
פופאי צדק! תרד עושה אותך חזק יותר
מה לאכול? טיפים לחזרה לשגרה לילדים ולהוריהם
התוסף החדש לשיפור ביצועי סבולת
קפאין ופעילות גופנית
כמה לשתות במהלך היום ובזמן אימון
תזונה נכונה לספורטאים מתבגרים
אמת בפרסום? תוספי התזונה שלכם
פחמימות או שומנים? שאלה כבדת משקל
התאוששות חמוץ מתוק
הצד האחר של משקאות האנרגיה – נדודי שינה ועצבנות
מסמיק מגאווה – סגולותיו של מיץ סלק
משקאות אנרגיה ממריצים יעילים?
אכילת בשר אדום מצמצמת את נזקי ההזדקנות?
העמסת פחמימות למרתון
דיאטה על פי סוג דם – אין ביסוס מדעי!
האם אכלת היום ארוחת בוקר?
קריאטין – לספורטאים ולאוכלוסיות נוספות
חוסר ברזל בקרב ספורטאיות הישג
מתכונים חלביים קלילים בקלוריות
הפחתת משקל בענפי קרב – הבעייתיות והפתרון
יום העצמאות – טיפים להתנהלות שפויה בארוחת מנגל
מתכונים לפסח כשר, טעים ודל בקלוריות
ויטמין D – התוסף החסר?
קפה? תה? אולי קקאו?
מיתוסים לגבי ירידה במשקל: אמת או מיתוס?
הפיזיולוגיה של הצום
תזונה – יותר מספירת קלוריות
תוספי תזונה – מורה נבוכים
ביחד או לחוד? צריכת חלבון לאחר מאמץ
על פורים ומגדנות
משמינים בחורף? טיפים איך לא!
חזרה לעניינים
המלצות לאכילה בתקופת החגים
תזונה: הכי טוב לשאול
מיץ סלק – הנשק הסודי של רוכבי הטור דה-פראנס
התאמות תזונה דינמיות לחולי סוכרת מטיפוס 1 העוסקים בספורט
לחיים! בירה נטולת אלכוהול וספורט
תזונה נכונה לאימוני טריאתלון ולתחרויות
סרטן – צמחוני או לא?
הישורת האחרונה – המלצות תזונה למרתון ת"א 2011
הנחיות תזונה לספורטאים בגיל ההתבגרות
קריאטין מונוהידראט וביצועים גופניים
סופגניות או לא להיות?!
שימוש בסודה לשתייה עשוי לשפר ביצועים?
תזונה לטריאתלטים
תזונאית בשטח
תוספי תזונה וביצועי סבולת
מחקר חדש: מינון גבוה של קפאין משפר יכולות גופניות!
סחוט טרי
מיץ דובדבנים לאחר ריצת מרתון
חלב – משקה הספורט המומלץ לספורטאיות כוח
נטורופתיה: בוטנים – לא רק לקופים
אוזני המן מהמטבח הבריא של לימודי הנטורופתיה
נטורופתיה: משקאות מוגזים עם סוכר "מתדלקים" סרטן בלבלב
אבולוציה: ההוצאה הקלורית בתקופת האבן
תזונה: קריאה ביקורתית של תוויות
עוגת חרובים עסיסית לט"ו בשבט
שימוש מוגזם בתוספי חלבון
נטורופתיה: הרזייה באמצעות אבחון בקשתית העין
רפואה טבעית: מזון מחמם לימי החורף
סופגניות לבריאות!
700 קק"ל של שיכרון חושים או חנוכה-קל
ארוחת עשר: לא על הלחם לבדו
מה שאנו אוכלים
דגני בוקר וחלב – תוסף התזונה החדש
השרירים כואבים? שתו כוס קפה
מה נשתנה? בפסח הזה עושים סדר בהררי הקלוריות
ט"ו בשבט חג הפירות היבשים, האגוזים והשקדים
תזונה במחשבה תחילה
צמחונות מאוזנת
על כוס קפה, שומנים ומשקאות
קריאטין ומאמץ גופני – נייר עמדה של החברה הבינלאומית לתזונת ספורט
מינון נמוך של קפאין תורם לירידה בדופק במאמץ תת-מרבי
מים: שתו הרבה, אבל לא יותר מדי
משקאות אנרגיה – עוזרים, מזיקים או מיותרים?
תוספי תזונה למבוגרים: שאלות ותשובות
האם חל פיחות בערך התיסוף?
חלבון וביצועי סבולת – מה אומר על כך המדע?
רפואה מתוקה - האם דבש יעיל יותר מאנטיביוטיקה?
רב פעלים: המגנזיום
תזונה וכאבי שרירים
הכולסטרול ואנחנו: המדריך השלם
מעכלים את זה: מאמץ גופני ומערכת העיכול
שמן זית: כל הסגולות
צום יום כיפור. ההיבט הבריאותי
קקאו: טעים, בריא ואפילו ממכר
מי באמת צריך חטיף
בלוטת התריס ותפקידה בהשמנה: שאלות ותשובות
שריפת שומן: לא רק חיטוב
שמנים מאז ולתמיד
מאזן הקלוריות בגוף: כמה מכניסים, איך מוציאים
אוכלים, שותים ונושמים כדורגל
תוספי חלבון לספורטאים: בונים - או בונים מגדלים?
הפרדוקס החמצוני
קפאין: הממריץ הריחני
מי מפחד מפחמימות?
הדלק של הפעילות הגופנית
ילדים חורגים (במשקל)
שבועות של מסורת ותזונה בריאה
משקאות הספורט: מה שותים ולמה זה טוב
4 כוסות ודי; טיפים למניעת חמרמורת
תזונה נכונה: לגוון ולא להתנוון
דיאטה עתירת חלבונים ותרומתה לירידה במשקל
אכילה לפני פעילות - הדלק של הגוף
מכסחי השומן: התוספים והטכניקות בשירות ההרזיה
קריאטין – תוסף התזונה החוקי האפקטיבי ביותר
הסכנה הטמונה בשתיית יתר
המלחמה נגד ההשמנה: מניעה, איזון ותוספים
שתייה נבונה: בין מים, מיץ ומשקאות איזוטוניים
אופניים: הם רוכבים ונוטלים (תוספים)
אוכלים על גלגלים
עקרונות הדיאטה הנכונה: תזונה, פעילות ומודעות למכשולים
התמודדות עם יתר לחץ דם: המלצות תזונתיות
רגישות למלח: משבץ מוחי ועד מחלות לב וכליות
מלח הבישול, לחץ הדם - ומה שביניהם
לקראת הטריאתלון: פסטה ושתייה מרובה
פעילות גופנית וצמחונות: אנרגיה חלופית
מקדם מסת גוף: למי בעצם מיועד המדד?
לנשנש על הבוקר ולהישאר בחיים (ורזים)
פרוביוטיקה – חיידקים "טובים" בשירות הבריאות
השומן שבגופנו: איך נדע כמה אנחנו צריכים
כדורגל ותזונה: ארוחות, תוספים ומה שביניהם
חומצה פולית מפחיתה הסיכון לשבץ מוחי
על חשיבות התזונה והספורט בגיל ההתבגרות
שוחים דרך הבטן: עקרונות תזונתיים לשחיינים
גליקוגן - ה"חמצן" של הכדורגלנים במונדיאל
"הערך התוסף" של העוסקים בספורט
מאמרים נוספים בתחום


שני מחקרים חדשים שפורסמו באחרונה, מדגישים שוב את חשיבותו של ויטמין C במניעת מחלות. במחקר הראשון, שהתבצע על חיות מעבדה, נמצא כי רמות נמוכות של ויטמין C משפיעות על תפקוד כלי הדם במהלך ההריון, וכי מחסור בויטמין C עלול לגרום לרעלת הריון. המחקר הוצג ביוני השנה בכנס הבינלאומי של האגודה לחקר יתר לחץ דם בהריון, שהתקיים בטורונטו, קנדה.

במחקר שערכו ד"ר קרל הובל וחוקרים נוספים מאוניברסיטת פיטסבורג בארה"ב, נמנעה מחולדות הרות ושאינן הרות האפשרות לסנתז בתהליך חילוף החומרים, חומצה אסקרובית (שמכונה גם ויטמין C). החוקרים, שמדדו את יכולות העורקים לתפקד תחת לחץ במינונים שונים של אספקת ויטמין C, מצאו שגם מחסור מתון בוויטמין C גרם להתכווצויות ושינוי טונוס כלי הדם, במיוחד בתקופת ההריון.

לדברי ד"ר הובל, כלי הדם של החולדות לא היו כל-כך נוקשים כמו שהיו מסובכים ומקופלים ונטו יותר להיצרויות. המחסור בויטמין C גרם להם לתגובה זו, שהיא אופיינית להריון. לעומת זאת, נוכחות ויטמין C מנעה הרס תחמוצת החנקן, שחשובה להרחבת כלי הדם. התנאים להתפתחות רעלת הריון, אמר ד"ר הובל, כנראה קשורים בעליה בחמצון ויטמין C, תהליך שגורם להרס הוויטמין.

במחקר אחר, שפורסם ביוני השנה במגזין Stroke, מצאו חוקרים מפינלנד שרמות נמוכות של ויטמין C בפלסמה עלולות להעלות את הסיכון לשבץ מוחי בגברים בגיל העמידה.

במחקר פרוספקטיבי שנמשך עשר שנים, עקבו החוקרים בראשות ג'.טי סלונן מאוניברסיטת קופיו בפינלנד, אחרי 2,419 גברים בגילאי 42-60 ללא היסטוריה של אירועים מוחיים בתחילת המחקר. במהלך שנות המחקר ל- 120 גברים היו אירועים מוחיים. ל- 96 היה שבץ מסוג אוטם (איסכמי) ול- 24 שטף דם במוח.

לאחר התאמות של גיל, החוקרים מצאו כי גברים שהיו להם רמות נמוכות של ויטמין C (פחות מ- 28.4 יחידות בינלאומיות לליטר) נמצאו בסיכון גבוה של פי 2.61 ללקות בשבץ מוחי, בהשוואה לגברים שרמת ויטמין C אצלם היו גבוהות (יותר מ- 64.96 יחידות בינלאומיות לליטר).

גברים שסבלו מיתר לחץ דם ובנוסף, רמת ויטמין C אצלם הייתה נמוכה, היו בסיכון גבוה של פי 2.61 ללקות בשבץ מוחי ובסיכון גבוה של פי 1.96 ללקות בשטף דם במוח. בהשוואה לגברים בעלי משקל תקין, גברים שהיה להם עודף משקל של לפחות 25 ק"ג ורמת ויטמין C אצלם היתה נמוכה, היו בסיכון גבוה פי 2.69 לעבור אירוע מוחי כלשהו.

לדברי ד"ר סודהיר קרל, שכתב את המחקר, יתכן שוויטמין C מפעיל מנגנוני הגנה נגד שבץ מוחי על-ידי הגדלת תפקוד שכבת הציפוי בתאים (אנדותל). עם זאת, יתכן שהקשר עשוי להיות פשוט יותר. אנשים שנוטלים ויטמינים כתוסף מזון או צורכים פירות וירקות עשירים בוויטמינים, מודעים יותר לבריאותם מאשר אלו שלא.

למרות זאת, החוקרים מאמינים שהממצאים מספקים נימוק קליני לבדוק את יעילות ויטמין C במניעת שבץ מוחי בקרב אנשים בעלי יתר לחץ דם ועודף משקל.



תגובות הוסף תגובה
1.כל הנכתב על המחקר הראשון - רעלת הריון לא נכוןלי11/12/07
28.7.17 יום פתוח ללימודים במכון וינגייט

משתלם להשתלם

מבדק הזהב
הדרך לבריאות טובה הנשמרת לאורך זמן