חפש רק בנושא זה





מנהל הספורט במשרד התרבות והספורט
הוועד האולימפי
החוויה האולימפית
איגוד השחייה
איגוד המשקולות
התאחדות הרכיבה
התאחדות הצלילה
ספיישל אולימפיקס
הסוכנות הלאומית למניעת סימום בספורט

קו-אנזים Q10: אתם יודעים על מה אתם משלמים?

אחד מתוספי התזונה הפופולריים ביותר - קו-אנזים Q10 - זוכה בשנים האחרונות ליחסי ציבור מצוינים. הוא נמכר היטב, אבל האם הרוכשים אותו יודעים מה הם מקבלים? סקר מקיף שנערך באחרונה מעלה סימני שאלה רבים לגבי תכולת התוספים הנמכרים
  05/02/04
מאמרים נוספים בתחום
גנטיקה וספורט -האם יימצא פרופיל גנטי ייחודי אצל ספורטאי על?
מי מזיע יותר, גברים או נשים?
הצילו שפשפת!
בגדי לחץ מפיגי חום – יעיל או מסוכן?
מאמרים נוספים בתחום
שומן עולה, טסטוסטרון יורד, אולם יש תרופה!
שעתם הפרועה של הווירוסים – מה עושים כדי להימנע?
סוס צ'רלי - עווית שריר במאמץ
על חריקות, קליקים וקנאקים בברכיים
"בוטוקס" לטיפול בכאבי פיקה-ירך
חיישן זיעה לביש – חלופה למדדי דם
אלופים בגיל 80 – תעלומה
מחלות הסתיו – הנחיות מעשיות לספורטאים
המשותף לגולשי גלים, ליונקים ימיים ולטריאתלטים?
השפעת אמבט מי קרח על מסת השריר
אנקת גבהים – נעלי עקב מחלישות את מפרק הקרסול
שתייה ומאמץ גופני – לשתות רק כשצמאים
שכיחות גבוהה של בעיות לב בקרב ספורטאים אולימפיים
מאמצים גופניים חריגים עלולים לגרום להרעלת דם
מניעת פציעות בספורטאים צעירים
אצבע קלה על המלחייה: עודף מלח אינו משפר ביצועי סבולת
על פעילות גופנית מוגזמת
מתי לחזור להתאמן לאחר זעזוע מוח?
חידושים והמצאות ברפואת הספורט
תגובת לחץ הדם לתנאי גובה
לישון בפחזנית? על חשיבות השינה המתוקה
האם פעילות גופנית מאומצת עלולה להזיק ללב?
חיזוי דופק מרבי בגברים ובנשים – הנוסחה החדשה
המוח יודע מתי להפסיק לשתות
התאוששות ממאמץ: חלק בלתי נפרד מאימון ספורטאי הישג
משחקי וידאו בשירות חולי סוכרת
שימוש מוגזם במשככי כאבים בקרב ספורטאי נוער
פציעות גב בקרב ספורטאים צעירים
אקמול וביצועי סבולת באקלים חם
הדוור הקובני – משל לחשיבות רפואת הספורט
אמבט קרח out מיץ אבטיח in?
התאוששות ממאמצים גופניים בקרב נשים
לנגוח במוח
עכבר מרתון ועכבר כורסה
מכת חום – נורות אזהרה לרצים
"דורבן", סטרואידים, בוטוקס ומה שביניהם
חלית? מה עדיף, להתאמן או לנוח?
צריך לישון על זה! מחסור בשעות שינה ופציעות ספורט במתבגרים
הורמון המשמש לסימום בספורט, עשוי לשפר תפקודים מוחיים
"תכשיט" מציל חיים
נגיחות ונזק מוחי
הערובה לשמירת מסת השריר בגיל מבוגר
אצבע על הדופק
נפלאות היין
הפסיק לעשן וירד 10 ק"ג ב-4 חודשים עם "מבדק הזהב+" של מכון וינגייט
נמצא הבסיס הגנטי לסבולת השריר
לחולי סוכרת מסוג 1 יש יתרון בשריפת שומנים
ספורטאי סבולת נמצאים בסיכון גבוה לפתח בעיות בדרכי העיכול
איך אני יודע אם המשקל שלי תקין?
הכנה נכונה של מערכת השלד והשריר לריצת מרתון
המפתח לניצחון – טסטוסטרון
איבוד 3% ממשקל הגוף בריצת מרתון מגדיל את סיכויי הזכייה
תרגול גופני כאמצעי לשיקום מפציעה בגיד אכילס
איך מושפע גופנו ממאמצי סבולת קיצוניים?
רצי מרתון שאינם מאומנים, עלולים לגרום נזק ללבם
אמבט קרח יכול להפחית מתועלות האימון
מודל מתמטי יעזור לרצי מרתון לכלכל צעדיהם
נחיתה רכה
אלכוהול ופעילות גופנית
האם חשיפה ממושכת לגובה פוגמת בביצועים הספורטיביים?
חדשות בתחום השיקום: Wii משפר שיווי משקל בחולי טרשת
סוד מעיין הנעורים – האם סטרואידים יגנו מפני מחלות לב?
הסוד לפיתוח מסת שריר בגיל מבוגר
טיפול 10,000
פחד גדול וחזק מהים
סטרואידים אנבוליים מחלישים את שריר הלב
סיכון או סיכוי?
זהירות! "זוללי אנרגיה"
רצי מרתון נמצאים בסיכון גבוה לחלות בסרטן עור
אולימפיאדת החורף: הגובה משפיע לא רק על מקצועות הסבולת
האתגר הפיזיולוגי של משתתפי אולימפיאדת החורף
נבחרת אנגליה מציגה: ויאגרה לשיפור הביצועים על המגרש
לקצר את זמן ההחלמה מפציעה
שימוש בסטרואידים אנאבוליים גורם להרס הכליות
למה הספורטאי תמיד אשם? על חובת ההוכחה במצבים תחרותיים
צום – היבטים תזונתיים ופיזיולוגיים
ה"אני במראה" – דימוי גוף ומוטיבציה לפעילות גופנית
אלופה או אלוף? הגדרת מין בספורטאים
פרופוליס עשוי להגן על ספורטאים מפני מכת חום
אפולו בכיסא גלגלים: דימוי גוף בספורטאים נכים
שנת לילה ארוכה יותר תורמת לשיפור הביצועים הספורטיביים
מה באמת חשוב לנו לדעת על מאזן נוזלים, מלחים ומאמץ גופני?
מסע השיקום של שחר פאר במכון וינגייט
פסיכולוג ספורט להורי הספורטאי – איך ומתי צריך?
לאמן את המאמן – פסיכולוג ספורט
המחזור הנשי והשפעתו על מפרק הברך
פסיכולוג ספורט, מה פתאום? אני בסדר!
הסיכון למוות פתאומי בקרב טריאתלטים לעומת רצי מרתון
בונים עצמות חזקות: אימוני ריצה יעילים יותר מאימוני התנגדות
שילוב מוסיקה באימונים מעלה את הסבולת ב־15%-20%
השפעת אורח החיים על בריאות העצם
פעילות גופנית מפחיתה את הסיכון לחלות בסרטן המעי הגס
פעילות גופנית מפחיתה את הצורך לעשן
סוכרת – מניעה בשיטת "הזבנג"
גישת חמשת הצעדים לוויסות גורמי הלחץ
צום קל ובריא
אמון הדדי
למצות את הכושר ביום נתון
תזונה אולימפית
הניצחון מתחיל בראש
בשביל חומצת החלב
איפה כואב לכם? אלון קלרון משיב לשאלות בנושא: פציעות ספורט
תרגול באמצעות מכשירי רטט גבוה לחולי אוסטיאופורוזיס – רצוי?
פציעות ספורט
‏בקיץ רואים את...
אגרוף למוח
מה אתם עושים כדי להגן על הגב שלכם?
מכשיר GPS למדידת יכולת ההליכה המרבית של חולים במחלת עורקים היקפית
למתן את הכאב הכרוני בפעילות גופנית
פריקות כתף והטיפול בהן
אתם שואלים והמומחים של וינגייט עונים
עושים בית ספר לגוף
בדיקת מאמץ
תרופות, מזון ותוספי תזונה: ביחד או לחוד?
Shin splints - לחטוף שוק ולנוח
ספורטאיות - לא תמיד עשויות מברזל
סיבובים מסוכנים: על חובת הזהירות באימונים אירוביים
כמה צריכים לאכול ילדים ספורטאים?
עצם בריאה בגוף בריא
מפתח הדם
להרגיל את הגוף לחום
יעפת - המחלה של דור הסילון
עווית שריר: מה הוא קופץ?
זה אצלנו בדם
לכל הורמון יש כתובת
שתהיה לכם טיסה בריאה
פעילות גופנית ובריאות הלב וכלי הדם: שאלות ותשובות
אימון גופני ומחלות עונתיות: שאלות ותשובות
אסתמה ופעילות גופנית: אוויר לנשימה
להמתיק את המחלה המתוקה
הורמונים - סוכנים בשירות המכונה האנושית
סכנה במדרונות המושלגים
מהר יותר, גבוה יותר. גנטי יותר?
אימון יתר, עודף משקל והכוונה לאורח חיים בריא
למה לי לקחת ללב
תנו לגדול בשקט
רפואת העתיד: עם הפנים לאינטגרציה
מוות פתאומי בספורט: תופעה נדירה אבל ידועה
דיכאון משבת לשבת
בעיה כבדת משקל
בסיס קטן אבל חשוב
קפאין ופעילות גופנית: שורף השומן התגלה גם כמפחית כאב
החמרמורת השרירית: מהיכן מגיע הכאב, מה עושים נגדו
רפואת הספורט בעולם: חידושים ועדכונים מהכנס השנתי
תוספי התזונה בשירות המלחמה בהשמנת היתר
פעילות גופנית ובריאות: איך זה עובד באמת
על פציעות ספורט של ספורטאים בעלי נכות פיזית
מוות פתאומי: האפקט הקטלני של מכה בחזה
יתר הומוציסטאין: סכנה בריאותית שניתן לשלוט בה
מחלה ניוונית נדירה אצל כדורגלנים באיטליה
אוויר לח ושחייה – תרופה חדשה לחולי אסטמה
רפואת הספורט מתקדמת - אתונה קצת פחות
חומצות אמיניות: הנשק למלחמה בדלדול שריר
על המחקר הגנטי - ושיאי הספורט בעתיד
נכנס יין: על אלכוהול וביצועים גופניים
חשיבות השינה לקיום אורח חיים בריא
סיכום כנס האקדמיה האמריקאית לרפואת ספורט (ACSM) –סנט לואיס 2002
"לא הוכחה פגיעה במסת העצם של רקדניות צעירות"
מאמרים נוספים בתחום
קו-אנזים 10Q הוא אחד מתוספי התזונה הפופולריים ביותר בשנים האחרונות. קו-אנזים 10Q מכונה לעיתים גם ויטמין Q. מדובר בחומר דמוי ויטמין, שנמצא במאכלים רבים ומצוי בכל תא בגופנו ובריכוזים גבוהים יותר בכבד ובלב. הוא משתתף בתפקוד התא וככל הנראה ניתן להיעזר בו בטיפול בהשמנת-יתר, בסוכרת, במחלת האלצהיימר ובמגוון מצבים קליניים נוספים. העדויות המדעיות באשר לתרומתו הייחודית של התוסף הגבירו מאוד את קצב המכירות שלו, אולם סקר שפורסם לאחרונה על ידי חברתConsumerLab.com (חברה פרטית; לבעליה אין אינטרס כלכלי באף חברה מסחרית בשוק), מראה שמרבית האנשים הרוכשים את התוסף אינם יודעים מהי התמורה אותה הם מקבלים עבור כספם.

בסקר שנערך באחרונה בארה"ב, נמצא שמתוך 32 תוספי 10Q שהורדו מן המדפים לא בכולם נמצאה התכולה עליה הוצהר על גבי האריזה.חלקם הכילו מינונים נמוכים מדי, חלקם הכילו מינונים גבוהים מידי וחלקם לא הכילו כלל את התוסף.

"אנשים המשתמשים בתוסף על מנת לטפל בבעיה בריאותית זו או אחרת צריכים להיות מודעים לעובדה שבצריכת 10Q של חלק מן החברות הם מקבלים בין 0% ל- 175% מהמינון אותו הם מנסים לצרוך, מה שיכול כמובן להשפיע על בריאותם" אמר ד"ר טוד קופרמן, נשיא חברת ConsumerLab. "לרוע המזל, אין ביכולתו של הצרכן לדעת האם התוסף אכן מכיל את התכולה המוצהרת על גבי האריזה" הוסיף ד"ר קופרמן.

קו-אנזים 10Q

קו-אנזים 10Q זהו חומר דמוי ויטמין הנמצא במאכלים רבים ומצוי בכל תא בגופנו. 10Q מוכר גם כ-יוביקינון (Ubiquinone) או ויטמין Q, והוא מרוכז באברים מסוימים בגוף, בעיקר בכבד ובלב.חשיבותו הביולוגית בכך שהוא מהווה חלק ממערכת העברת האלקטרונים בתהליך שחרור האנרגיה. בנוסף, הוא פועל כנוגד-חמצון עצמאי בשרשרת הנשימה. במצבי חסר התא אינו יכול לתפקד באופן יעיל;מצב זה עלול להשפיע לרעה במיוחד על פעילות תאי השריר.

10Q מחזק את מערכת החיסון ואת התגובה החיסונית הכוללת, והוא יכול לתרום לטיפול בהשמנת יתר, בסוכרת ובמחלת האלצהיימר. 10Q משפר את המטבוליזם של שריר הלב ויכול למנוע פגיעה בעורק הכלילי וכשל בפעילות הלב. הוא נחשב לרכיב נוגד-זקנה וחיוני ביותר לתפקוד בריא של מערכת העצבים ותאי המוח. בנוסף הוא מעלה את רמות האנרגיה בתא ונמצא יעיל מאוד בטיפול במחלות חניכיים. לאחרונה התפרסמו כמה מחקרים המצביעים על תרומתו של ה-10Q בבלימת מחלת הפרקינסון ובטיפול באיידס.

קו-אנזים 10Q נמצא בבשר (בחלקים הפנימיים), בתרד, בשמנים צמחיים רב-בלתי רוויים ובדגים דוגמת טונה וסרדינים. טרם נקבע ערך ה-RDA (צריכה יומית מומלצת) לקו-אנזים 10Q, אולם מומחים ממליצים על מינון יומי של 15 עד 30 מ"ג כרמה מיטבית לשמירה על בריאות טובה.

עם העלייה בגיל, בערך מגיל 35, חלה ירידה בריכוזו של הקו-אנזים בגוף. ירידה זמנית מתרחשת גם לאחר מאמץ גופני עצים, במצבים של דיאטה לא מאוזנת ועקב חוסר בוויטמינים מקבוצת B הגורמים לירידה בייצור החומר בכבד. ירידה של 25%-75% ברמת ה- 10Q גורמת להופעת תסמינים קליניים. ירידה בשיעורים גבוהים יותר עלולה להיות קטלנית.

תוצאות הסקר

קו-אנזים 10Q מסווג כתוסף תזונה ולא כתרופה ולכן לא חלים עליו כללי הפיקוח המחמירים של ה- FDA (Food and Drug Administration). בחודש נובמבר 2000 מצאה חברת ConsumerLab שאחד מתוספי ה- 10Q שהיא בדקה הכיל רק 17% מתכולת הרכיב עליו הוצהר על גבי האריזה.בעקבות הגילוי החליטה החברה לבחון את תכולת הרכיב ב- 32 תוספי 10Q שהורדו באופן מדגמי ממדפי רשתות השיווק השונות.

מרבית תוספי התזונה שנבחרו ועברו אנאליזה מעבדתית עמדו בסטנדרטים של החברה.מוצר אחד הכיל רק 71% מהתכולה המוצהרת, מוצר אחר הכיל 75% יותר ממה שהוא היה אמור להכיל ומוצר אחד לא הכיל ולו מ"ג אחד של הרכיב התזונתי!

המעוניינים ללמוד יותר על תוצאות הסקר ולהתרשם מהתהליך כולו יוכלו לעשות זאת באמצעות כניסה לקישור הבא: http://www.consumerlab.com/results/coQ10.asp#results

לידיעתכם, התוצאות המלאות של הסקר ניתנות באמצעות הרשמה בתשלום.



תגובות הוסף תגובה
לא רשומות תגובות למאמר זה.
28.7.17 יום פתוח ללימודים במכון וינגייט

משתלם להשתלם

מבדק הזהב
הדרך לבריאות טובה הנשמרת לאורך זמן