חפש רק בנושא זה





מנהל הספורט במשרד התרבות והספורט
מכון וינגייט +Google
החוויה האולימפית
הוועד האולימפי
איגוד השחייה
איגוד המשקולות
התאחדות הרכיבה
התאחדות הצלילה
ספיישל אולימפיקס
הסוכנות הלאומית למניעת סימום בספורט

 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום לימודים 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום נטורופתיה

מירה כהן שטרקמן N.D, R.Na, ראש תחום לימודי נטורופתיה במרכז וינגייט לרפואה משלימה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן. נטורופתית, מתמחה במגוון מקצועות ברפואה טבעית-הוליסטית, מטפלת קלינית, עוסקת בכתיבה, במחקר ובהוראה בתחום הרפואה הטבעית וההתפתחות אישית. אקדמאית ( (B.A. במדעי הרוח מאוניברסיטת ת"א ובוגרת הפקולטה למשפטים באוניברסיטת ת"א LL.B) ). עורכת דין ומגשרת הוליסטית. סטודנטית לתואר שלישי באוניברסיטת בר אילן בתחום חקר מקורות הרפואה הנטורופתית. חברה באגודה הישראלית לנטורופתיה ולתזונה טבעית ובאיגוד ההרבליסטים של עיל"ם. עורכת מדעית של הספרים: "ללא ריטלין- הטיפול הטבעי בהפרעות קשב וריכוז והיפראקטיביות", ד"ר ג'יי גורדון; "מדריך תזונתי למניעת הפרעות עיכול", לורה קנוף; "לקראת הריון", ד"ר מייקל לו.

לפרטים על לימודי נטורופתיה במכון וינגייט
למאמרים של מירה כהן שטרקמן הקליקו כאן
הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

 

תרד ועלי מנגולד והקשר לסידן שרית 02/08/16 21:48
האם זה נכון שצריך לצרוך את התרד והמנגולד באידוי או בשול ולא בצורתם הטבעית מכיוון שאז הם מפריעים לספיגת הסידן?
תרד ומנגולד מירה כהן שטרקמן 07/08/16 18:15
שלום וברכה
תרד ומנגולד עשירים במיוחד בחומצה אוקסלית אשר פוגעת בספיגת מינרלים. החום הנגרם באידוי העלים האלה גורם לפירוק חלק מהחומצה האוקסלית וכך הספיגה לא נפגעת.


בבריאות טובה
מירה כהן שטרקמן
אגוזים וגרעינים למינהם וחמצון שרית 02/08/16 19:16
לאחרונה שמעתי שאפייה של אגוזים וגרעינים כמו גרנולה למשל,גורמים לחמצונם,האם זה נכון,ומה זה אומר שהם מתחמצנים,מה זה גורם לגוף?
פרוביויטקה - בדיקת נשיפה וגסטרוסקופיה יעל 31/07/16 14:04
שלום,
האם לפני בדיקות נשיפה לחיידק הליקובקטר ובדיקת גסטרוסקופיה יש להפסיק נטילת פרוביוטיקה?
ואם כן כמה זמן לפני הבדיקה?

תודה
פרוביוטיקה מירה כהן שטרקמן 07/08/16 18:18
שלום וברכה
ההנחיות המקובלות בקופת חולים הן לחדול מליטול תרופות ותוספים שבועיים לפני הבדיקה

בברכה
מירה כהן שטרקמן
תוכנה פורצת דרך ללא עלות לעוסקים ברפואה משלימה נועה אוליאל 28/07/16 21:53
שלום.
שמי נועה אוליאל נטורופתית, שמחה להציג תוכנה ישראלית פורצת דרך לניהול יומן טיפולים ברפואה משלימה. התוכנה NATURONGO חדישה ומתקדמת מספקת סביבת עבודה מקצועית ונוחה לשימוש, יעילה חוסכת בזמן ומכילה מאגרי מידע. לינק לרישום מהיר ללא עלות:
http://lp.naturongo.co.il/facebook
התוכנה אוספת באופן אנונימי מידע אודות תוצאות הטיפולים השונים ומידת יעילותם למאגר נתונים גדול שיגדל ויתרחב ככל שיהיו יותר מטפלים משתמשים- על בסיס מאגר זה תהיה אפשרות לבצע בעתיד ניתוח ופילוח להפקת מידע מעניין וחשוב כגון: אלו המלצות / תוספי תזונה / צמחי מרפא נמצאו כיעילים ביותר לטיפול במחלות / בעיות רפואיות שונות.
מאגר המידע יהווה כלי רב עוצמה לטיפול ויקדם את הרפואה המשלימה בישראל.
כמו כן תהיה למטפל האפשרות לצפות בהתקדמות הטיפול האישית של כל מטופל ומטופל אשר תוצג בגרפים/ טבלאות בתיק האישי של המטופל.
איזה דיפיוזר לשמנים אתריים כדאי לקנות בארץ? ר 26/07/16 14:35
והאם בכלל יש מכשיר בטוח בתחום?

אשמח למענה כי אני כבר מחכה לקנות. הזמנתי אחד דרך איביי והיה פגום
אגוזים זרעים ומיקומם בת ים 25/07/16 11:15
שלום לפי הבנתי אגוזים שקדים וכל דומיהם סומסום וגרעיני דלעת אמורים להיות בקירור.
השאלה אם יש טעם לשים במקרר אחרי שרוכשים אותם מחנויות ששם הם היו בשקים מחוץ לקירור ואי אפשר לדעת איך אוכסנו עד שהגיעו לשם וכמה זמן הם כברר בחנות..
תודה
אגוזים וקרור מירה כהן שטרקמן 25/07/16 19:32
שלום רב,
אכן התלבטות לא פשוטה בכלל.
כדאי לקנות אגוזים וזרעים בחניות שיש בהם תחלופה גבוהה. לראות שהם מבריקים ולא מעופשים. להריח אותם. לטעום ולוודא שהטעם מתקתק ולא מריר.

בברכה
מירה כהן שטרקמן
עדיין בת אל 27/07/16 07:32
השאלה אם יש טעם לשמור בקירור אחרי ששהו בחנות בחוץ גם אם הם טריים תודה
לשמור בקרור מירה כהן שטרקמן 07/08/16 17:45
כן, בהחלט
המשך....... רותי 18/07/16 10:26
לא הבנתי מה כתבת

"בכן, 10,000 קלוריות של קצפת, חלבה ועוגיות נותנות מעל 1.5 ק"ג שומן גוף ואת זה אי אפשר להוריד בציק צ''''אק וגם לא בהרעבה של יומיים שלושה."

מה זה אומר?

שנגרם לי נזק בלתי הפיך???

האם הגוף לא יכול להתאזן???

אם אוכלים בבת אחת 20,000 קלוריות באופן חד פעמי אז האם נוצר עלייה של 5 קילו שהיא בלתי הפיכה???
נזק מזלילה- 5 ק"ג מירה כהן שטרקמן 25/07/16 19:30
שלום רותי,

בהחלט אפשר להגיע לאיזון אבל לאיזון לא מגיעים ביומיים שלושה.
עליה של 5 ק"ג היא תמיד הפיכה ומומלץ לרדת את המשקל בחכמה .

בברכה

מירה
דיכאון וחרדה סתו 17/07/16 10:50
שלום מזה מספר שנים ( 5-6 )אני סובלת מחרדה עם דיכאון , פניתי לפסיכיאטר שנתן לי לנסות 5 סוגים של כדורים ואף אחד לא התאים , לא יכולתי לסבול את תופעות הלוואי שלהם והם עשו לי לא טוב . ( צ''יפרלקס, אנדרונקס ועוד) אני אציין שאני בת 25 ויש לי אבחנה של פוסט טראומה ורצית לשאול לגביי תוסף -ל טריפטופן (1000 מ"ג) שהתחלתי לקחת לפני מס'' חודשים ואשר עוזר. לי . רציתי לברר לגביי מינון ובעיקר לכמה זמן מינימום לוקחים ולמשך כמה זמן ? אודה לך אם תעני לי , סתיו
המשך סת 17/07/16 10:58
אציין שאני בטיפול פסיכוטרפיסטי מס'' חודשים
טריפטופן מירה כהן שטרקמן 17/07/16 11:48
שלו סתו,
הטריפטופאן אכן אחראי על מטבליזם של מערכת העצבים ביחד עם חומרים נוספים עם זאת לא מומלץ ליטול את התוסף ללא יעות מקצועי .

האם רכשת אותו בארץ? למיטב ידיעתי הוא נאסר למכירה בישראל.

בברכה
מירה כהן שטרקמן
טריפטופן המשך .. סתיו 17/07/16 14:30
קניתי מחו"ל מה היית מציעה לי לקחת ? רק זה עזר לי וגם רדיולה רוזה 500 מ"ג . הייתי בעבר אצל אירידיאולוגית שהרכיבה לי פורמולה צמחית , אבל הייתה לה השפעה עדינה .. הטריפטופן הכי היה מתאים .. יש לי בבית גם sam-e
תרד ועלי מנגולד שרית 17/07/16 09:08
האם זנ נכון ששני העליים הללו מומלץ לצרוך רק אחרי אידוי או בישול? אם כן מה הסיבה?אם רוצים לשים בשייקים לדוגמה בצורתם הטבעית זה בריא?
תרד ועלי מנגולד מירה 17/07/16 11:46
שלום שרית

הנושא נתון במחלוקת ובפרשנות בים התזונאים.
הזרם שדוגל במזון חי ימליץ על עלים טריים.
עיכול התרד והמנגולד הטריים אינו מתאים לכל אחד בגלל הסיבים התזונתיים הגסים. לכן מומלץ לאג. ללא והזרם שודגל במזון מרוכך ימליץ דות קלות או להקפיץ.
הקפצה אינה פוגעת בויטמינים ובמינרלים.

בבריאות טובה
מירה כהן שטרקמן
ספיגת סידן שרית 19/07/16 07:29
תודה על תשובתך
אך שמעתי שיש בצצריכה הטבעית בעיה בספיגת הסידן ,שזה לא ברור לי
דלקת בשן אירית 16/07/16 23:33
שלום,
רציתי לדעת האם אפשר לתת לילד בן שמונה פרופוליס במקום אנטיביוטיקה לדלקת בשן?
דלקת בשן מירה כהן שטרקמן 17/07/16 11:43
שלום רב,
פרופוליס הוא חומר אנטידלקתי מצויין גם לגיל שש אבל דלקת בשן מצריכה ביקור אצל רופא שיניים. אין להסתפק בפרופוליס

בברכה ובבריאות
מירה כהן שטרקמן
קוהוש שחור בגיל המעבר לילך 06/07/16 21:12
אני בת 50, צמחונית ונוטלת כדורים נגד דכאון וחרדות. יש לי גלי חום כשאני מתרגשת או נלחצת ממשהו. אני לוקחת לפעמים גם מולטיויטמין והתחלתי לקחת גם ויטמין אי 400 מ״ג פעמיים ביום, וצריכה להוסיף גם סידן. רציתי לדעת אם אני יכולה לקחת קוהוש שחור לגלי חום
קוהוש שחור מירה כהן שטרקמן 17/07/16 11:42
שלום רב,
לפי מחקרים אחרונים יש חשש לשימוש ממושך בקוהוש השחור ולעיתים יש לו תופעות לוואי כמו כאבי ראש, הקאות , ורטיגו ועוד.
מומלץ לגשת ליעוץ נטורופתי מסודר להתאמת טיפול מתאים

בברכה ובבריאות
מירה כהן שטרקמן
זלילה רצינית במסיבה רותי 05/07/16 08:45
אתמול הייתי באירוע ולפני האירוע שקלתי 65.00 קילו בדיוק אחרי האירוע בלילה שקלתי 67.5 קילו.
והיום בבוקר שקלתי על קיבה ריקה 68.00 ואחרי ארוחת בוקר 68.600.

איך מאתמול עליתי 3 קילו ו-600 גרם?

האם זה בגלל שאכלתי 50 פרוסות של עוגות קצפת ומלא חלבה ועוגיות? אני אכלתי אתמול מעל 10,000 קלוריות בשקט!
אכלתי עוגה אחרי עוגה ובערך 500 גרם של חלבה.

עכשיו אני מרגישה שאני בתוך חלום רע סיוט קרה אתמול.

איך אני אוריד את ה-3.600 קילו של הזלילה של אתמול?

איך אני אמשיך לאכול היום אם עכשיו אני 68.600 והייתי אתמול בבוקר 64.600. הייתי בבוקר אתמוול 4 קילו בדיוק פחות מהיום.
זה טראומה בשבילי עכשיו אם אני יאכל עוד משהו אז אני אעלה עוד במשקל.

קרה אסון אתמול 4 קילו התקף זלילה מטורף עד עכשיו עולה לי העוגות לגרון.

איך אפשר לרדת 4 קילו בדחיפות???
זלילה במסיבה מירה כהן שטרקמן 17/07/16 11:36
שלום רותי,

אכן זלילה מוצלחת היתה לך במסיבה(:

ובכן, 10,000 קלוריות של קצפת, חלבה ועוגיות נותנות מעל 1.5 ק"ג שומן גוף ואת זה אי אפשר להוריד בציק צ''אק וגם לא בהרעבה של יומיים שלושה.

נראה לי שכדאי לגשת ליעוץ תזונתי וטיפול באכילה מופרזת. בטווח הרחוק, מעבר לעלייה במשקל, עלולות להתפתח מחלות לא רצויות.

בברכה
מירה כהן שטרקמןו
שינוי ביציאות גלית 28/06/16 22:55
בשנה וחצי האחרונות סוגי מזונות קשים לעיכול(שקדים,גרעינים,קינואה)יוצאים בשלמותם או חלקים מהם בצואה.
עברתי בדיקת קולונוסקופיה שהייתה תקינה. האם זה בסדר להמשיך לאכול מזונות אלו?האם יש צורך בהמשך ברור?
במקביל לשינוי זה התחלתי לסבול מכתף קפואה. תהיתי האם יש קשר בין הדברים.
בתודה מראש על תשובתכם
שינוי ביציאות מירה כהן שטרקמן 17/07/16 11:33
שלום גלית,

יש מגוון סיהבות לכתף קפואה.
האם הינך סובלת מעצירות?

לגבי חתיכות מזןן בצואה- כפי הנראה שאינך לועסת היטב. הקפידי על 30 לעיסות של כל ביס.

בבריאות טובה
מירה כהן שטרקמן
עיכול נוזלים יהודה 24/05/16 14:37
שלום לך,
כבר תקופה ממושכת אני בוחן את העניין והגעתי להשערה חזקה שיש לי בעיה בעיכול נוזלים, אני שותה בגדול רק מים והרבה פעמים אני מרגיש אי נוחות בבטן לאחר שתיית המים. האם זה באמת ייתכן והאם יש דרך לטפל בזה? תודה מראש..
עכול נוזלים מירה כהן שטרקמן 17/07/16 11:31
שלום יהודה,
לא נראה לי שיש בעיה ב"עיכול נוזלים".
האם יש לך בעיה של אצירת שתן? נפיחות?

יתכן והינך שותה מהר מידי או הרבה מידי. שתה בלגימות קטנות. לפני או אחרי האוכל.

בברכה
מירה כהן שטרקמן
רגישות לעגבניות יעקב 21/05/16 12:00
שלום. זה מספר שנים אני סובל מאלרגיה לעגבניות, זה בא לידי ביטוי בכאבי ראש שמתחילים אחרי שש שעות ונימשכים בערך 12 שעות. כאבי ראש חזקים במיוחד ששום משככי כאבים לא מקלים. למדתי לחיות עם זה ולא מתקרב לעגבניות. אני שואל אם זה מסולנין, אז למה זה לא מופיע בשאר ירקות סולניים שאני אוכל והכל בסדר. האם ישנה סיבה אחרת או מרכיב אחר בעגבניה?
עגבניות מירה כהן שטרקמן 17/07/16 11:29
שלום וברכה,
אלרגיה יכולה להיות לכל אחד מרכיבי העגבניה. מכיוון שאין רגישות לסולנין- זה לא מהסולנין.
כדי לדעת לאיזה מהרכיבים של העגבניה יש רגישות- רק בדיקות מעבדה יפענחו את החידה.

הפתרון הפרקטי- המנעות מוחלטת.

בבריאות טובה
מירה
כוסמת אילנה 19/05/16 15:37
מאז פסח במקום לחזור ללחם, כשאני אכלתי רק לחם חיטה מלאה או כוסמין, התחלתי לאכול פריכיות כוסמת - שהן 100% כוסמת והסיבה לכך היא הם דלות נתרן , האם יש לזה ערך תזונתי, האם זה יכול להזיק , התפריט שלי מבוסס על הרבה פרכיות מידי יום, כתוצאה מכך שאני מעדיפה לאכול כריכים ולא אוכל מבושל. אודה על התייחסותך.
כוסמת מי 17/07/16 11:19
שלום אילנה,

מאד לא רצוי לאכול את אותו המזון בכל יום. לכן, גם מהסיבה הזאת כדאי להפחית בכמות הקטניות.
תוכלי לאכול לחם אורגני ללא שמרים משיפון או כוסמין והוא דל נתרן. תבדקי את התויות

בבריאות טובה
מירה
בירור בנוגע לארוחת בוקר רוני 06/05/16 22:10
אני נוהג לערבב בבוקר תערובת של 3 כפות שיבולת שועל (שהושרתה לילה קודם במים) עם פלחי תפוח עץ וחתיכות בננה וכן שקדים, אגוזים, גרעיני פשתן (כולם מושרים במים), כפית קינמון ומשקה שיבולת שועל ושקדים. האם תערובת כזו רצויה מבחינת הפתיחה בבוקר והאם "מותר" לערבב פירות עם הדגן (שיבולת שועל)? קראתי שפירות עדיף לאכול על בטן ריקה ובמנותק מקטניות. האמנם?
שאלה נוספת: האם כפית קינמון ביום יכולה להזיק מבחינת לחץ הדם שממנו אני סובל (מטופל ובשליטה)?
תודה רבה להתייחסותך.
שלום רוני מירה כהן שטרקמן 17/07/16 11:18
ארוחת הבוקר שלך מצויינת. לבריאות.
כפית קנמון שטוחה- אינה רצויה בכל יום.

כדאי לגוון. פעם עם ופעם בלי. גם את ארוחת הבוקר המצויינת כדאי לגוון.
לגבי ישלוב קטניות ופירות- בארוחת הבוקר שלך לא ראיתי קטניות אלא רק דגנים, שומנים ופירות

בבריאות טובה
מירה
חזרה על "תפריט ניקוי" מלפני שנה דן 23/04/16 12:40
שלום רב!

לפני כשנה גרתי באיזור מגורים אחר, וניפגשתי עם נטורופת שהמליץ לי על דיאטה תזונתית הכוללת ניקוי כללי באמצעות לקיחת 2 תוספים - אשווגנדה + קלינטוקס.

ברצוני לחזור לתפריט זה בכדי לבצע "ניקוי חוזר", ורציתי לשאול האם יש איזושהיא מניעה לקחת את שני התוספים האלו שוב? (אשווגנדה + קלינטוקס) או שניתן לחזור על התהליך?

תודה מראש!
תפריט נקוי מירה כהן שטרקמן 01/05/16 16:48
שלום דן,
הנכון ביותר הוא לפנות שוב אל הנטורופת שהמליץ לך על שיטת הנקוי ועל התוספים האלה. יתכן ואינך זקוק לתוספים האלה כעת ויתכן והשיטה של שנה שעברה אינה מתאימה למצבך כעת.


בכל זאת, עברה שנה ואתה גם עברת תהליך ניקוי וסביר להניח שמצבך היום שונה.

בבריאות טובה
מירה
תפריט נקוי מירה כהן שטרקמן 01/05/16 16:48
שלום דן,
הנכון ביותר הוא לפנות שוב אל הנטורופת שהמליץ לך על שיטת הנקוי ועל התוספים האלה. יתכן ואינך זקוק לתוספים האלה כעת ויתכן והשיטה של שנה שעברה אינה מתאימה למצבך כעת.


בכל זאת, עברה שנה ואתה גם עברת תהליך ניקוי וסביר להניח שמצבך היום שונה.

בבריאות טובה
מירה
ארסן באורז אורגני דפנה אלון 11/03/16 20:29
לאחרונה התפרסם שיש ארסן באורז לבן ומלא.
השאלה - האם יש מידע על ארסן באורז אורגני לבן ומלא? ואם יש - כיצד הוא בהשוואה לאורז שאיננו אורגני?

ארסן באורז מלא מירה כהן שטרקמן 20/03/16 18:13
שלום דפנה
בנושא הארסן באורז כתבתי מאמר שפורסם באתר של מכון וינגייט ואני מפנה אותל ללינק:
http://www.wingate.org.il/Index.asp?ArticleID=6662&CategoryID=770
בברכה
מירה כהן שטרקמן
רשיון ישראל 09/03/16 22:42
האם ידוע למשהו האם צריך לפי החוק תעוד או רשיון לעבוד מהבית ברפלקסלוגיה

רשיון לרפלקסולוגיה מירה כהן שטרקמן 20/03/16 18:12
שלום ישראל,

לגבי רשיון- האם אתה מתכוון לרשיון עסק מהעירייה או לרשיון לעסוק ברפלקסולוגיה בכלל?
לגבי העירייה- לא ידוע לי כדאי להתייעץ
לגבי רפלקסולוגיה- לאחר קבלת תעודה כדאי לעשות ביטוח מקצועי

בהצלחה
מירה כהן שטרקמן
בעיית עיכול רוני 26/02/16 11:25
שלום
אני בן 62 ובריא בד"כ.לוקח ויטמין D3 וB12.
אני סובל מנפיחויות וגזים שמתחילים מספר שעות לאחר ארוחת הצהרים,
גם כשאני מקפיד על אוכל מבושל בלבד וללא פחמימות.
הבעיה חוזרת גם כשאני אוכל ביצה בערב.
לקחתי חודש זים קל והקטין את הנפיחויות.
ניסיתי לימון לפני הארוחה והבעיה רק התגברה.
האם קיימות בדיקות לחוסר באינזימים ואיזון בחומציות בקיבה?
האם ניתן לטפל בבעיה שלי?
בעיית עיכול? מירה כהן שטרקמן 03/03/16 18:15
שלום רוני,
מדוע הינך נוטל B12?
מדוע הינך סבור שיש לך בעיה של חוסר אינזימים?

נפיחות ואי נוחות בבטן יכולי לנבוע גם ממזון לא מתאים, חיידקים, היפוכלורידריה ועוד. אני ממליצה מאד לגשת לתשאול נטורופתי מקיף ולבצע בדיקות מעבדה לפי המלצת הנטורופת. כך תוכל לרדת לשורש הבעיה ולקבל טיפול הולם
בבריאות טובה
מירה
תשובות לגב'' מירה רוני 04/03/16 09:17
בדיקת B12 היתה נמוכה והרופא המליץ על תוסף.
כשלקחתי זים קל-הנפיחות בבטן תחתונה פחתה משמעותית.
לפני כשנתיים היה לי חיידק הליקובטור שחוסל באמצעות כדורים.
אלו בדיקות לבקש מהרופא לקראת ביקור אצל נטורופתית?
בדיקות מעדה מירה כהן שטרקמן 20/03/16 18:15
שלום רוני
בדרך כלל את הבדיקות מבקש הנטורופת/ית לאחר שיחה או תשאול.
באופן כללי כדאי לבצע ספירת דם וכימיה של הדם וכן B12 . לאור העבר שלך עם הליקובקטרפיילורי- כדאי לבקש בדיקה לשלילת ממצאים כאלה.

בברכה
מירה כהן שטרקמן
עבודה בתחום נטורופתית 17/02/16 12:23
שלום
למדתי נטורופתיה במכללה מוכרת
כיום אני מחפשת עבודה בתחום
שלא כוללת מכירות או פתיחת קיליניקה עצמאית
מה האופציות שלי?
תודה ויום טוב
עבודה בנטורופתיה מירה כהן שטרקמן 22/02/16 16:58
שלום וברכה
מגוון תחומי העיסוק בנטורופתיה הוא רחב ובכל מקרה מקצוע הנטורופתיה הוא מקצוע טיפולי כך שאם אינך מעוניינת לעסוק בטיפול פרטני נראה לי שראוי שתשקלי הסבה מקצועית.
נטורופתים מועסקים בבתי חולים, קופות חולים, מרכזי בריאות וספא, הוראה, חברות תוספי מזון ועוד.
מציעה לך להתארגן בצורה נכונה עם קורות חיים ולבדוק מהי האופציההמתאימה לך ולכוון אליה.

בהצלחה
מירה
טיפול נטורופתי והקשר למחזור החודשי נעה 15/02/16 16:56
היי,
בת 37, אני סובלת ממיגרנות כבר 17 שנים ומתת פעילות של בלוטת התריס כ- 3 שנים. מטופלת באלטרוקסין 50 מ"ג.
לפני חודש וחצי התחלתי טיפול נטורופתי אצל נטורופתית טבעונית (גם אני טבעונית) על מנת לטפל במיגרנות ובבלוטת התריס.
הנטורופטית הורידה מהתפריט שלי את רוב הירקות והפירות שנהגתי לאכול, גלוטן, מוצרי סויה ועוד.
כעת, לאחר חודש של הימנעות מכל המזונות שהוסרו, אני מתחילה להחזיר לאט לאט כל פעם קבוצת מזון אחת.
בפעם הראשונה מזה שלוש שנים מאז שהפסקתי לקחת גלולות, לא קיבלתי מחזור והוא מתעכב כבר 10 ימים.
סיכוי גבוה שיש קשר לתזונה של החודש וחצי האחרונים.
האם מניסיונך נכון היה מצידה להסיר כל כך הרבה מזונות בבת אחת? מה לדעתך מומלץ לעשות במצבי?

רב תודות
נעה
תזונה ומחזור חודשי מירה כהן שטרקמן 22/02/16 16:53
שלום נועה

שינוי קיצוני בתזונה יכול בהחלט להוביל לשינויים במחזור החודשי וגם להפסקתו (הזמנית).
לא אוכל להביע דעה על דרך העבודה שהחליטה לנקוט בה הנטורופתית כי אינני מכירה את השיקולים ששקלה. בכל אופן נראה שהשיטה הזאת גורמת לך לחוסר נוחות ולכן יתכן שכדאי לעשות שיקול מחדש.

בברכה
מירה
חוביזה אתי 14/02/16 14:53
שלום רב. אני נוהגת לקטוף עלי חוביזה ולאפות קציצות טעימות . לאחרונה קראתי שהחוביזה חובבת חנקן ,חשבתי שיש לחוביזה רק יתרונות(ברזל,זמין , דיאטטי ) האם יש נזק כל שהוא עם אכילת החוביזה כפעמיים בשבוע ?
מודה מראש על התשובה

בתודה אתי
חוביזה אתי 14/02/16 14:53
שלום רב. אני נוהגת לקטוף עלי חוביזה ולאפות קציצות טעימות . לאחרונה קראתי שהחוביזה חובבת חנקן ,חשבתי שיש לחוביזה רק יתרונות(ברזל,זמין , דיאטטי ) האם יש נזק כל שהוא עם אכילת החוביזה כפעמיים בשבוע ?
מודה מראש על התשובה

בתודה אתי
חוביזה וחנקן מי 15/02/16 14:32
שלום אתי,
אכן החוביזה שגדלה בדרך כלל בצידי הדרכים יונקת חנקן מן האדמה. לא כדאי להרבות לאכול אותה. תוכלי למלא תרד, כרוב, קישואים, פלפל, עגבניות, חצילונים.
פעם בשבוע- בבישול של ממולאים- די והותר.
העונה מסתיימת עוד מעט- אז תהני, אבל כדאי לקטוף בשדות ולא בצידי הכביש כי ביחד עם החנקן מקבלים את כל זיהום האויר מהמכוניות...
חנקן בחוביזה עדי 05/03/16 22:03
שלום מירה, האם תוכלי לפרט מה הבעיתיות בחנקן שמצוי בחוביזה?
תודה
שילוב תוספי תזונה ליני 12/02/16 13:02
שלום רב,
אני בת 22, מתעסקת באימוני כוח 5-6 פעמים בשבוע וצורכת מידי יום מולטי ויטמין (אופטי וומן), קפסולות שמן פשתן (אומגה 3,6,9) וכורכמין.
לאחרונה קראתי לעומק על מזונות על, ומצאו חן בעיניי הספרולינה, פולן הדבורים, ומשקה ג׳ל אלוורה.
ראיתי שלשלושתם יש פחות או יותר את אותם הסגולות (בדגשים שונים), ורציתי לשאול מה תהיה הדרך הכי טובה לצרוך אותם?
האם כדאי לצרוך ספרולינה במשך חודשיים למשל, ואז לצרוך פולן לחודשיים, ולאחר מכן אלוורה לחודשיים? או שמא כדאי פשוט יום ראשון לצרוך ספרולינה, יום שני פולן ויום שלישי אלוורה? כלומר איזו צורת צריכה תהיה הכי אפקטיבית ומועילה לגוף? תודה רבה !!
תוספי מזון לספורטאים מירה כהן שטרקמן 15/02/16 14:30
שלום ליני
השאלה שלך לא מסבירה לךי מדוע את צריכה תוספי מזון. האם יש לך חסרים תזונתיים?

מירה

שימוש בכלים מסיליקון צידי חגיאל 04/02/16 11:11
האם יש סכנה של דלפק רעלים מכלי מטבח מסיקור הבאים במגע עם חום? למשל כף בישול או תרווד או תבניות אפיה.
אודה לתשובתך.
כלים מסיליקון מירה כהן שטרקמן 15/02/16 14:28
שלום ליני
כלים מסיליקון שיש להם אישור תקן הם טובים לאפיה.
החשוב הוא שעיקר כלי המטבח יהיו מחומרים טבעיים ככל שניתן: עץ, נירוסטה אל חלד.זכוכית, קרמיקה ללא אמייל.

בברכה
מירה

נוגדי דלקת רעיה 31/01/16 19:52
שלום.יש לי דלקת ראומטלוגית המתבטאת בנפיחות ובצקות בידיים.רופא ממליץ על הטיפול התרופתי אנטי אנפלמטורי.

האם יש חומרים טבעיים שיכולים לסייע לי?
נוגדי דלקת מירה כהן שטרקמן 15/02/16 14:23
שלום רעיה,
הטיפול הנטורופתי במצבים דלקתיים נעשה בשני מישורים- האחד המנעות ממזונות מייצרי דלקת והשני באמצעות מזונות וצמחי מרפא נוגדי דלקת.
כמובן שההתאמה שלהם היא אישית .
הנסיון הקליני מראה שיש ביכולתם של התזונה והצמחים לתת תוצאות טובות מאד.

בברכה
מירה
שיפור זרימה לימפטית אירה 31/01/16 13:07
שלום.
כיצד ניתן לשפו זרימה לימפטית בידיים וברגליים?
תודה
זרימה לימפטית מירה כהן שטרקמן 15/02/16 14:21
שלום אירה,
זרימה לימפטית אפשר לעודד באמצעות עיסוי, רפלקסולוגיה, שיאצו, דיקור סיני, צמחי מרפא ותזונה.
כמו כן מתאים מאד לשלב חשיבה זורמת.

מאחר ואינני יודעת מהו מצבך הבריאותי - הפורום אינו מקום להמלצות ספציפיות

בבריאות טובה
מירה
התיבשות אליהו 30/01/16 15:42
שלום לעיתים קרובות אני מרגיש תחושת התייבשות עשיתי בדיקות מקיפות לא נמא כלום משתדל לשתות הרבה מים והוריד קפה .האם יש צמחים ?ירקות שמאפשרים לחלוח של הגוף ?קראתי שחסה עוזרת
לתושבה אשמח
תודה
צמחים מלחחים מירה כהן שטרקמן 15/02/16 14:19
שלו אליהו,
מציעה לשלב בתזונה היומית ירקות כמו קישואים, מלפפונים, כרוב מאודה, תרד ועלים ירוקים.
שים לב אם התפריט שלך כולל מזונות "מייבשים" כמו שבולת שועל, טחינה, פירות יבשים.

בבריאות טובה
מירה
  10   [11-20]...[21-23]
8.2.17 ערב פתוח במכון וינגייט



משתלם להשתלם

מבדק הזהב
הדרך לבריאות טובה הנשמרת לאורך זמן