חפש רק בנושא זה





מנהל הספורט במשרד התרבות והספורט
הוועד האולימפי
החוויה האולימפית
איגוד השחייה
איגוד המשקולות
התאחדות הרכיבה
התאחדות הצלילה
ספיישל אולימפיקס
הסוכנות הלאומית למניעת סימום בספורט

 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום לימודים 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום נטורופתיה

מירה כהן שטרקמן N.D, R.Na, ראש תחום לימודי נטורופתיה במרכז וינגייט לרפואה משלימה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן. נטורופתית, מתמחה במגוון מקצועות ברפואה טבעית-הוליסטית, מטפלת קלינית, עוסקת בכתיבה, במחקר ובהוראה בתחום הרפואה הטבעית וההתפתחות אישית. אקדמאית ( (B.A. במדעי הרוח מאוניברסיטת ת"א ובוגרת הפקולטה למשפטים באוניברסיטת ת"א LL.B) ). עורכת דין ומגשרת הוליסטית. סטודנטית לתואר שלישי באוניברסיטת בר אילן בתחום חקר מקורות הרפואה הנטורופתית. חברה באגודה הישראלית לנטורופתיה ולתזונה טבעית ובאיגוד ההרבליסטים של עיל"ם. עורכת מדעית של הספרים: "ללא ריטלין- הטיפול הטבעי בהפרעות קשב וריכוז והיפראקטיביות", ד"ר ג'יי גורדון; "מדריך תזונתי למניעת הפרעות עיכול", לורה קנוף; "לקראת הריון", ד"ר מייקל לו.

לפרטים על לימודי נטורופתיה במכון וינגייט
למאמרים של מירה כהן שטרקמן הקליקו כאן
הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

 

פוסלאן שרית 15/09/10 09:26
האם יש תחליף טבעי לפוסלאן שאינו מזיק(על פי מחקר שקראתי הוא עלול לגרום לסרטן הוושט)
האם צריכה מוגברת של מוצרי חלב במצב של אוסטיאופרוזיס טובה?
פוסלאן שרית 15/09/10 09:25
האם יש תחליף טבעי לפוסלאן שאינו מזיק(על פי מחקר שקראתי הוא עלול לגרום לסרטן הוושט)
האם צריכה מוגברת של מוצרי חלב במצב של אוסטיאופרוזיס טובה?
אוסטאופורוזיס ופוסלאן מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 15/09/10 20:18
שלום שרית,
על מנת לקבל תחליף לתרופה כדאי לגשת ליעוץ נטורופתי מסודר.
הגישה הטבעית דוגלת בשילוב של פ"ג ותזונה טבעית יעודית.

לגבי מוצרי חלב- יש את הגישה האומרת שסידן ממוצרי חלב הכרחי למניעת אוסטאופורוזיס ומולה עומדת הגישה האומרת שמוצרי חלב נועדו ליונקים עד לשלב גמילה ודוקא החלב גורם לאוסטאופורוזיס וחוליים נוספים.. החלב הינו מזון חומצי המכיל גם זרחן. משתי סיבות אלו הסידן שבו נכנס לעבודה כבר עם הכנסו לגוף ולכן מה שנותר לבדוק- כמה נותר כדי להספג בעצמות אחרי העבודה המטאבולית הרגילה.
אני יודעת שלא השבתי לך בשחור ולבן אבל כשמדובר בחלב ומוצריו- הגישות רבות והתשובה האמיתית נמצאת בכל מקרה לגופו.
תוכלי לקרוא עוד בספר שוטי החלב של ד"ר אבני.

אם תרצי ללמוד את הנושא בצורה מקיפה- בואי ללמוד אצלנו בקורס תזונה טבעית שמתחיל ב 10/10/10, יום ראשון שעות 1530-1845.

שתהיה שנה נהדרת וגמ"ח טובה
מירה
יעוץ נטורופתי שרית 02/10/10 07:29
האם את נותנת יעוץ נטורופתי
אני אהיה בימי ראשון בוינגייט אך אני אלמד בבוקר
יעוץ נטורופתי בוינגייט מירה 04/10/10 21:19
שלום שרית,
בימי ראשון גם אני מלמדת במכון וינגייט אבל אין לי קליניקה שם. נוכל להחליף כמה מילים ואתן לך "קריאת כיוון".
אהיה זמינה עד שעה 1200 .

שלך,
מירה
גרעיני משמש מתוקים לנה 13/09/10 07:42
שלום רב, רציתי לדעת מה ההבדל בין גרעיני משמש מתוקים למרים והאם גם בסוג הראשון יש שימוש למניעת התפתחות סרטן. בברכה,
גרעיני משמש לטיפול בסרטן מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 13/09/10 08:22
שלום לנה,
גרעיני המשמש הם מזון ים תיכוני אהוב כבר דורות רבים. טעמם הטבעי מר כלענה ולא מומלץ לאכלם טבעיים.
גם גרעיני המשמש המתוק (יש זן מיוחד שאינני רואה אותו בשווקים כבר שנים רבות וניתן היה להשיגו רק בשווקים הירושלמיים) הם מרים.
דרך האכילה המסורתית היא לאכלם מתוקים לאחר טיפול בפיצוחם,הרתחתם והשרייתם.
מומלץ לאסוף את גרעיני המשמש בעונת הצמיחה, לפצח אותם ולהרתיחם במים במשך לפחות שעה. כך הרעלנים מתפרקים. שופכים את המים ומשרים את הגרעינים במים. (דומה לעבודה עם תורמוס). הגרעינים נאכלים כשהם מתוקים. סבתי ז"ל היתה מוסיפה למי ההשרייה מעט מלח , כך אהבו בסלוניקי. הגרעין מוכן לאכילה לאחר תהליך ההרתחה וההשרייה והוא כעת מתוק וטעים.

אינני ממליצה לאכול את הגרעין הטבעי כשהוא מר מאחר וכמות הרעלים שבו גבוהה מאד ולכך דרוש פיקוח פרמקולוגי לגבי המידה הראויה.
לגי ה B17 המצוי בגרעיני המשמש- אכן הויטמינים מתפרקים בהרתחה אבל ויטמיני B אינם נהרסים בבישול במלואם ובד"כ לא יותר מ 20 אחוז נהרס בבישול.

בבריאות טובה ושנה מבורכת
מירה
צ''יה משה 05/09/10 00:00
שלום
1.האם אכילת 100 גרם זרעי צ''יה יכולה להזיק לגבר מכיוון שהם מחישים ייצור אסטרוגן?
2..האם נכון שהכבד יודע להפוך בתהליך ארוך ומורכב את האומגה 3תו הצמחית לEPA ומ EPA הוא יודע ליצר גם DHA. אבל יעילות ההמרה הזו היא נמוכה מאד, כ5% בגברים ועד 10% בנשים?
תודהמשה
גרעיני צ''יה מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 13/09/10 08:08
שלום משה,
אכילת 100 גר'' גרעיני צ''יה ליום הינה מוגזמת מהרבה בחינות. כמות הסיבים התזונתיים ב 100 גר'' מכסה כמעט את כל כמות הסיבים הדרושה ליום (בציה יש כ- 30 גר'' סיבים ל 100 גר'' מוצר ואדם זקוק ל 35 גר'' סיבים ליום). כמות השומנים גבוהה מאד - והרי מקבלים סיבים ושומנים ממוצרים נוספים שבתפריט היומי הטבעי.
הקו המוביל בתזונה הנטורופתית הוא האיזון. אכילת 100 גר'' גרעיני צ''יה ליום - מראה על תפריט לא מאוזן. לא ברורה לי המטרה הטיפולית.
לגבי התקלה באיזון ההורמונלי- לא מצאתי מחקרים ואשמח אם תפנה תשומת ליבי.
לגבי עבודתו המטבולית של הכבד- אכן יש מחקרים כאלה ויש גם אחרים . תוכל למצוא מחקרים מעניינים בקשר לאומגה 3 ממרווה מרושתת.

בבריאות טובה
מירה
מערכת לימודים אסראא 30/08/10 02:40
רוצה לברר על ימי הלימודים לשנה החדשה...10-10-10 ..קבלתי מערכת לימודים לשלושה ימי לימוד...ובאתר ציינו ימי א'' ו-ג''...??... אני רוצה לברר מה הרלוונטי לשנה ...?
מערכת לימודים- תשע"א מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 30/08/10 06:27
שלום אסראא
אכן הלימודים הם בימים א ו- ג. בנוסף לכך יש לבחור לימטדים בטיפול מגע ואלו מתקיימים ביום ד או ה - לפי בחירתך את מקצוע המגע.

מקווה שקיבלת הזמנה ל 15/9 - פגישת הערכות לשנה החדשה

שיהיה בהצלחה!

מירה
ת!דה אסראא 30/08/10 09:26
תודה על התשובה...ובטח שקבלתי הזמנה..
שאלת את עצמך? מרה 04/11/10 00:16
פגשת בוגר שלהם בתחום התזונה?
אפילו אחד בתחום הנטורופתיה?
ראית תלמיד שלומד שנה שלישית?
לא נראה לך קצת מוזר?

טיפול באוסטיופניה פאולה 28/08/10 17:31
לאחרונה קראתי על טיפול באוסטיופניה בעזרת LACTOFERRIN - לקטו-פרין . האם תוכלי להסביר והאם יש מחקרים לגבי יעילותו בטיפול האוסטיופניה?
תודה
פאולה
אוסטאופניה מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 30/08/10 06:35
שלום פולה,
הלקטופרין קשור עם מערכות החיסון , נשימה ועצבים. מאחר והוא מסייע לפעילות המעיים ומשפר ספיגה אפשר לקשרו עם ספיגת מינרלים ומכאן ההשפעה על תהליכים מטאבוליים במערכת השלד. אני לא מכירה מחקר ישיר על כך.
לגבי בניית עצם- אודה אם תפני אותי למאמר שקראת.

בברכה

מירה
LACTO FERRIN בטיפול אוסטאופניה פולה 18/09/10 16:08
שלום מירה, המאמר שקראתי בנושא הוא באנגלית:

www.holistic-medicine-md.com/lactoferrin.html

אני לא יודעת אם יש מאמרים דומים בעברית,
תודה
פולה
תודה! מירה 21/09/10 21:34
תודה על המאמר

שנה טובה

מירה
לציטין - ענת ברמי 26/08/10 13:19
האם אפשר להוסיף את הלציטין בנפרד אל המזונות כמו שמוסיפים סובין לסלט?אני למשל מכינה סלט גזר עם כף שמן זית - האם ניתן לפזר כפית לציטין במקום השמן?
הוספת לציטין לסלט מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 27/08/10 06:15
שלום ענת,
אפשר להוסיף גרגרי לציטין לסלט, מרק, דברי מאפה וכו.

בבריאות טובה
מירה.
גרגירי לציטין יואל 31/08/10 22:16
וכמה שמים?
כף מירה 21/09/10 21:28
כף מספיקה
יוגורט אלעד 17/08/10 23:16
האם נכונה הטענה שבזמן הפיסטור נהרסים רוב החיידקים הפרוביוטים,לכן אין הבדל בין היוגורט לבין אשל או גיל?
ולכן היוגורט זאת רק אשלייה,כדי לקבל את החיידקים הפרוביוטים יש לצרוך כמות לא מבוטלת של יוגורטים
אשליית הפרוביוטיקה? מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 22/08/10 20:53
שלום אלעד,
החיידקים הטובים אינם אשלייה ביוגורט מאחר והינם מוספים באופן מבוקר.
כדי לקבל כמות גבוהה של פרוביוטיקה לא די ביוגורט אלא מומלץ לצרוך תוסף.

בבריאות טובה
מירה
אבסס נטלי בירנבוים 14/08/10 01:28
שלום!
ברצוני לדעת אם יש טיפול תזונתי מסויים לאפסס?
חבר שלי סובל מזה כבר שנתיים , מנסה לא להגיע לניתוח . בעקרון האבסס שלו נמצא באיזור עמוד השדרה התחתון.
שאלה לגביי: האם ניתן לפתור לחלוטין אקנה בגב שהתחיל לי אחרי הצבא . גלולות עזרו אך גרמו לגושים בשד... קיבלתי טיפול אנטיביוטי שלא עזר , משחות שלא עזרו . אני כבר די נואשת ... מאמינה מאוד בכח הריפוי הטבעי ובכח התזונה שלנו.
דברים כל כך קטנים ועם זאת כל כך מציקים....
אשמח לשמוע דעה ועצה ממך
יום טוב!
טיפול נטורופתי לפצעים בגב ואבסס מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 15/08/10 22:05
שלום נטלי,
הטיפול הנטורופתי אינו מסתכם בטיפול בתזונה טבעית אלא גם בחשיבה אבחונית הוליסטית, טיפול בשמנים ארומתים, צמחי מרפא ורקיחות טבעיות .חברך יוכל לקבל מענה מקיף ומומלץ לפנות לדרך הטבעית לפני שנכנסים לחדר ניתוח.
אקנה בגב ניתנת לריפוי בכלים נטורופתיים.
ממליצה לפנות לנטורופת/ית ליד מקום המגורים. תוכלי למצוא רשימה של נטורופתים מוסמכים באתר האגודה הישראלית לנורופתיה ותזונה טבעעית

בבריאות טובה
מירה
אבסס נטלי 21/08/10 21:29
תודה רבה
ננסה שנינו
שבוע טוב
פתיתי כוסמין אלעד 07/08/10 17:25
קניתי פתיתי כוסמין-זה נראה כמו קווקאר,גם איתם צריך להשרותם במים חמים כמה דקות לפני אכילתם כמו עם הקווקר,בגלל החומצה הפיתית,או שאיתם אין צורך לעשות כך?
חומצה פיטית מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 09/08/10 06:37
שלום אלעד
החומצה הפיטית מתפרקת בחום. כוסמין זה סוג של חיטה עתיקה . הכוסמין אינו מכיל חומצה פיטית כמו שיבולת השועל והסויה. שים לב לגלוטן.

מירה
אגוזים אלעד 07/08/10 17:06
האם זה נכון שכל האגוזים חומצים חוץ מהפיסטוק שהוא בסיסי?
ועוד טענה שאני לא סגור לגביה שלימון זה הפרי ההדר היחידי שטוב לדלקות פרקים?
אגוזים ולימון מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 09/08/10 06:41
שלום אלעד,

אני מאד נהנית מהשאלות המדוייקות שלך שמראות על הרבה ידע ואהבה למזון הבריא והטבעי.

הלימון שונה מיתר פירות ההדר בכך שאינו אלרגני.זוהי אחת הסיבות לכך שהוא מתאים למי שסובל מדלקות מפרקים.
ולגבי האגוזים- רמת החומציות שלהם גבוהה ואילו של הפיסטוקים- בינונית.

בברכה
מירה
תזונה ואורח חיים לבעלת לחץ דם נמוך אריאלה 06/08/10 07:47
שלום רב,
מה התזונה המתאימה לבעלי לחץ דם נמוך 60/90 ולמטה מזה בשעות הערב המאוחרות,
תודה
ארוחת ערב מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 09/08/10 06:46
שלום וברכה
ארוחת ערב טובה יכולה להיות לחם מקמח מלא מרוח בסילן ו/או דבש איכותי, ביצה אורגנית- רכה או עין- כשהחלמון רך, סלט מירקות עליים אורגניים קצוצים, סלק וגזר מגורדים , ברוטב שמן זית ולימון ובתוספת כף גרעיני חמניות. לקינוח- חליטת רוזמרין.

בבריאות טובה
מירה
פטריה באצבעות הרגליים ורד 04/08/10 07:05
האם בתחום הנטורופטיה יש פתרון להעלמת הפטריה באצבעות הרגליים לתמיד?
ברפואה הקונבנציונאלית מציעים כדורים עם מעקב של הכבד והבנתי שזה מספיק להעלים את הפטריה ל5 שנים ואז זה חוזר
פטריות מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 04/08/10 21:01
למצב יש מענה בכמה מישורים. ברמה מיידית, אם הפיטרייה לחה נסי את הפרופוליס הטבעי במיצוי אלכוהול. אם יבשה- את משחת הפרופוליס.

מעבר לכך האקסמה מצביעה על רמת בריאות כללית וכדאי לקבל יעוץ נטורופתי ואבחון טבעי.

בברכה
מירה
יעוץ נטרופתי לילך 02/08/10 07:05
לאחרונה התגלו אצלי שתי בעיות:רפלוקס ושת-קיבה ונתונים המתאימים לאוסטיאופרוזיס .האם יעוץ נטורופתי יכול לעזור לי במקרים הללו?נ.ב אני בת 41 שעוסקת בפעילות גופנית בקביעות האם אפשר לטפל בתחום הנטרופתיה במקור לדלדול העצם,האם הנטורופט שולח לבדיקות מקור דלדול העצם כי ברפואה הקונבנציונאלית לא עשו זאת.
טיפול נטורופתי מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 02/08/10 20:36
שלום לילך,
נטורופת/ית יכול/ה רק להמליץ על בדיקות. מי ששולח בפועל לבדיקות הוא הרופא המטפל.

ולגבי הרפלוקס ואוסטאופורוזיס- הטיפול הנטורופתי הוא כתובת טבעית בשבילך לטיפול בהם. תוכלי לקבל מידע על נטורופתים מוסמכים באתר האגודה הישראלית לנטורופתיה ותזונה טבעית.


בברכה
מירה
סטיוויה ואגאבה אלעד 31/07/10 23:02
רציתי לדעת את עמדתך בנושא שני המוצרים הנ"ל..
האם הם מותרים ובריאים לשימוש?
והאם הם בטוחים לשימוש ויכולים להוות תחליף לסוכר?
תחליפי סוכר מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 01/08/10 18:14
שלום אלעד,
הסטיביה והאגבה שונים מבחינות רבות.
האגבה אינה נטולת קלוריות והיא מופקת מצמח הקקטוס. מפיקים ממנה תרופות ואני לא מכירה שימוש בה ברפואת הצמחים בישראל.
הסטיביה הינו צמח מרפא, נטול קלוריות . מצרפת כאן מאמר שכתבי. תוכל לקרוא על נפלאות הסטיביה.
הסטיביהנמצאת בשימוש ברפואת הצמחים .

בברכה
מירה
קובץ מצורף
בירה שחורה שמעון 27/07/10 21:27
שלום רב
האם זה נכון שלבירה שחורה יש יתרונות תזונתיים, זה מה שלפחות קראתי בפירסומים של היצרנים, ולכן מתיייחס לזה בספקנות, עד שלא יאושר הדבר על ידי גורם אובייקטיבי.
תודה מראש עבור תשובתך, שמעון.
יתרונות הלתת מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 01/08/10 18:05
שלום שמעון,
יצרני הבירה השחורה מתהדרים בחומרים טבעיים בזכות הלתת, העשוי משעורה. גרגרי השעורה המלאים עוברים תהליך התססה ע"י שמרים וקלייה- כך מתקבל הגוון הכהה.
מאחר והרפואה העממית מכירה בלתת השעורה לשימוש רפואי כמו המסת אבנים בכליות, עצבנות, סכרת, הרגעת נפיחות ועוד- מייחסים את התכונות לבירה אבל אין זה כך.
שים לב שהבירה מכילה סוכר- ומכך כדאי להמנע בכמויות מופרזות.
כדי להפיק תועלת אמיתית מלתת השעורה יש להשתמש בו במירתחים.

בבריאות טובה
מירה
קרטיב לימון אלעד 26/07/10 16:28
האם נכונה השמועה שקרטיב לימון מכיל טרטזין?
הסתכלתי על המרכיבים שלו והיה רשום צבע מאכל כורכומין,אז זה התחליף לטרטזין?
כורכומין וטטרזין מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 27/07/10 13:38
שלום אלעד,
אכן הכורכומין והטטרזין שניהם צהובים.
אבל הכורכומין הוא פיטוכימיכל המופק מהכורכום והוא החומר הנותן לכורכום את הפיגמנט הצהוב.
לעומת זאת הטטרזין הוא כימיקל שאינו מומלץ, בלשון המעטה.

לכן, כדי להשיג את הגוון הצהוב של המאכלים, תעשיית המזון עושה שימוש ב"צבע מאכל טבעי" דהיינו הכורכומין מהכורכום.


קיץ קריר וצהוב טבעי
מירה


שוקולד מריר - למה לא קקאו וזהו? קוקומאן 22/07/10 19:17
כולם אומרים ששוקולד מריר טעים בגלל שיש בו אחוז גבוה של קקאו. שאלתי היא למה פשוט מאוד לא לצרוך את הקקאו לבד? הוספתו למאכלים אחרים או משהו..... גם תיהיה בריאה? כמה צריך? תודה.
שוקולד וקקאו מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 27/07/10 13:28
קוקומאן היקר,

אבקת קקאו מופרדת מחמאת הקקאו שנמצאת בשוקולד.
אבל לאבקה עצמה יש רכיבים תזונתיים חשובים כמו אשלגן בכמות גבוהה במיוחד (מצויין לאיזון ל"ד), סידן וויטמינים.
ויש גם את עניין הטעם, המרקם, החומרים הארומתיים הנוספים.

בבריאות טובה
מירה
סויה אלעד 21/07/10 13:50
האם החלב סויה שקיים בחנויות הוא מהונדס גנטי?
והאם הוא מומלץ?
סויה מהונדסת מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 27/07/10 13:30
החלב האורגני אמור להיות לא מהונדס. כדאי להצמד לחלב האורגני. החקלאות האורגנית היא הוליסטית ולכן אמורה להיות לא מהונדסת.

מירה
בקשר לספר "בלי ריטלין של ד"ר גיי גורדון שערכת אנה 19/07/10 02:15
הבן שלי סובל מבעיות קשב ולכן קראתי בשקיקה ובהנאה את הספר ואני נערכת ליישום ההמלצות הנהדרות שלו.
אני לא מעוניינת לתת לבן שלי ריטלין שאני לא יודעת מה ההשפעות שלו.
רציתי שתמליצי לי על פעילות גופנית מתאימה לבן 11 שסובל מבעיות קשב.
פעילות גופנית לבעות קשב וריכוז מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 20/07/10 18:02
אמא יקרה,
אכן פעילות גופנית תהיה נפלאה לבנך.
מכון וינגייט הוא הכתובת הנכונה לקבל המלצות טובות ואני ממליצה שתכנסי לפורום חיים וספורט והמומחים שלנו יתנו לך תשובה מקצועית.

בבריאות טובה
מירה
יין אדום שמעון 18/07/10 22:47
שלום רב
קראתי במקומות שונים כי שתיית יין אדום בכמות מתונה מועילה לבריאות הלב.
השאלה מהי הכמות הרצויה, בהנחה שלא צורכים אלכוהול ממקורות נוספים.
אם אפשר תשובה במונחים של מ"ל ולא כוסות או כוסיות שגדליהן בעלי שונות רבה.
תודה, שמעון
יין- בכוס או בקש? מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 20/07/10 17:59
שלום שמעון,
המידת מותאמת לאדם, אורח חייו ומכלול תזונתו. יש כאלו שיהיה להם טוב כוס ליום ויש כאלו שדי להם בכוס לשבוע.

מידתיות- היא הסוד של החיים הבריאים.
הרמב"ם ממליץ לשתות יין אדום מהול במים בכל ארוחה עיקרית.
יש מחקרים לכאן ולכאן. נסה וראה מה מתאים לך ביותר.

בבריאות טובה וחיים טובים


מירה


שתי שאלות לא קשורות, פשתן ו.. שיער זרעון 18/07/10 01:32
שלום, רציתי לשאול האם לאחר שטוחנים זרעי פשתן אפשר להקפיא אותם והם לא יאבדו מערכם התזונתי? האם משהו קטן יאבד? כלום לא?

שאלה נוספת בקשר לשיער, האם ניתן למנוע תהליך הפיכתו לשיער סיבה על ידי תזונה?
האם לאחר שכבר התגלו מספר שערות ניתן להפחית או להפסיק? תודה.
זרעי פשתן ושיער לבן מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 20/07/10 17:56
שלום רב,
קשור ולא קשור-
מומלץ לאכול את זרעי הפשתן בסמוך לטחינתם. אבדן האיכות התזונתית היא בכ 30%.
ולגבי השיער- מעבר לגנטיקה ומצב נפשי, כדאי לשמור על מאזן מינרלים וויטמינים. אני לא מבטיחה שתזונה טבעית ובריאה תבטיח שיער כהה עד 120.

חסר בויטמין B2 ומגנזיום יכול לגרור התקרחות וחסר בחומצה פולית ו B5 מעודד שיער שיבה.יתר סלניום עלול גם הוא לגרום להתקרחות .
הרזייה שגיא 13/07/10 17:42
מירה שלום,
בהנחה שאדם נמצא במאזן קלורי שלילי הוא אמור לרזות. האם יש מחלות\חיידקים\בעיות שכיחות אחרות שימנעו\יאטו הרזייה למרות מאזן קלורי שלילי? תוכל לפרט את שכיחות מבינהם??

תוד, שגיא
מאזן קלורי מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 14/07/10 17:48
שלום שגיא

מאזן קלורי שלילי אמור לייצר הרזייה. לעיתים נדמה שנמצאים במאזן שלילי- ולא כך. כדאי לבדוק היטב."טעימות" ו"לגימות" מספקים קלוריות למכביר.
אבל ברפואה הטבעית אנחנו לא סופרים קלוריות אלא מדברים על מאזן חיוניות. תזונה טבעית ובריאה מביאה את האדם לאיזון גופני ומשקל תקין.

אם אין הרזייה- ראוי לגשת לבדיקות רפואיות מקיפות. אם תרצה לעבוד בשיטת הקלוריות- ממליצה לפנות לדיאטן קליני.

בברכה

מירה

מירה
זרעי ענבים אלעד 12/07/10 14:07
בענבים השחורים יש ללעוס את הזרעים מהענבים כדי להפיק את התועלת שלהם או שמספיק לבלוע אותם?
זרעי ענבים מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 12/07/10 22:02
שלום אלעד,
זרעים שנכנסים לגוף ללא טחינה- יוצאים כלעומת שבאו, ללא אפקט הזנתי.

מומלץ לטחון את מזון הזרעים וזה כולל, ענבים, פשתן, שומשום וכו''. טחינה בסמוך לאכילה כדי להמנע מחימצון השמן.

בבריאות טובה
מירה
טיפול בפצעי בגרות מוניקה פאלון 08/07/10 19:36
שלום רב,

בני, בן ה-16.5, סובל כבר 3 שנים מפצעי בגרות. לאחרונה המצב החמיר. הוא השתמש באופן זהיר במשחות שקיבל מרופא העור, אך הוא לא מעוניין לקחת את ה"רואקוטן", תרופה חזקה שנותנים בכדורים במקרים כאלה.
האם את יכולה להמליץ על כוון של טיפול בתחום הנטורופטיה?

בתודה על תשובה,
מ.




אקנה של הנעורים מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 08/07/10 22:15
שלום מוניקה,
הנטורופתיה נותנת מענה שלם לפצעי בגרות ואקנה הן בתחום התזונה הטבעית הן באמצעות צמחי מרפא והן באמצעות מרקחות טבעיות. כל זה בנוסף לאיזון אנרגטי וגוף/נפש.

ממליצה לפנות ליעוץ נטורופתי.

בבריאות טובה
מירה
פצעים בלשון שמעון 07/07/10 23:19
שלום רב
בני בן ה 6 סובל לעיתים קרובות מפצעונים בלשון, שלא ניגרמו מנשיכה עצמית.
שאלותי הן :
א. האם ידוע על איזשהו גורם לכך?
ב. מה כדאי לנקוט כדי למנוע או לפחות לצמצם את תדירות ועוצמת הבעיה?
ג. כשזה כבר קורה, מה כדאי לעשות כדי להפחית את הכאב והסבל?
בתודה מראש
שמעון
פצעים בלשון מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 08/07/10 22:13
שלום שמעון,
לפצעים בלשון יכולות להיות סיבות שונות החל מזיהום, ירידה בחיוניות, אי סבילות למזונות מסויימים, אלרגיה, לחץ נפשי ועוד. כדאי לפנות ליעוץ נטורופתי בסמוך למקום המגורים.

הפרופוליס יכול לסייע. אפשר לרכוש פרופוליס נוזלי (במיצוי אלכוהול) ולמרוח על הלשון כל שעתיים.

בבריאות טובה

מירה
טחורים תחיה עצמון 06/07/10 12:32
למירה שלום רב, מזה כמה ימים אני סובלת מטחורים, ללא דימום, אך למרות שאני שמה משחה אין כל שיפור, האם תוכלי לעזור לי בעצה, האם יש טיפול בצמחי מרפא או שמן ארומתי, ואם כן היכן לקנות,אודה לך על תשובתך המהירה, בתודה מראש תחיה
טחורים מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 07/07/10 15:16
שלום תחיה,
הרעיון הוא לכווץ את הטחורים. שמנים ארומתים שיכולים לסייע- הברוש והג''וניפר.
טפטפי 3 טיפות שמן אתרי ברוש על כף שמן זית.
למרוח על האזור 3 פעמים ביום. תרכשי בחנות טבע ותבקשי שמן איכותי.

בנוסף- לשתות הרבה מים. צואה יבשה תגרום לדימום.

אם לא תראי תוצאות- פני ליעוץ אישי לנטורופת/ית באזור מגוריך. תזונה וצמחי מרפא יסייעו.

בבריאות טובה
מירה
חימום יוגורט אלעד 30/06/10 11:28
אם אני מחמם את היוגורט במיקרו אני הורס את החיידקים שלו?או דברים אחרים נהרסים?
ניסיתי לאכול דגני בוקר עם יוגורט חם ויצא לא רע..לכן אני שואל
חימום יוגורט מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 04/07/10 06:42
שלום אלעד,
חימום יוגורט אינו מומלץ. עפ"י האירווודה, הרפואה ההודית העתיקה, חימום היוגורט פוגע ביכולת הגוף לבניה וצמיחה וגם עלול להזיק לדם ולכבד.
הנטורופתיה ממליצה על מזונות טבעיים כדי שניתן יהיה להנות מהחיוניות שלהם ומהויטמינים. הויטמינים רגישים לחום ומתנדפים בחימום. כמו כן החמום הורס את החיידקים שהוספו ליוגורט. החימום פוגע גם באיכות החלבון ובתכולת החלבון המסיס שביוגורט ולכן הוא הופך קשה לעיכול. אינזימי העיכול נהרסים בחימום.

מכל אלה- לא מומלץ לחמם את היוגורט. תוכל לאכלו בטמפרטורת החדר.

בבריאות טובה
מירה
סוכרת דניאלה 27/06/10 13:50
אני תוהה אם גם במצבי שיחסית טוב יש לי טעם לפנות לנטורופתיה- אני אפרט- יש לי סוכרת ונלחמתי עם אינסולין NPH בהיפוים וערכי סוכר גבוהים. לפני שנה הרופא שלי העביר אותי לאינסולין מסוג לנטוס (ארוך) ואפידרה (קצר) ומאז אין לי היפוים וקל יותר לשמור על ערכי סוכר נמוכים ותקינים
טיפול נטורופתי בסכרת מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה 28/06/10 15:18
שלום דניאלה,
נקודת המבט של הנטורופתיה על מחלת הסכרת מערבת עבודת גוף נפש. הריפוי אינו רק ברובד הפיסי אלא יכול להגיע מרבדים של עולם הנפש והרוח. מעבר לכך תוכלי לקבל הנחיות של תזונה יעודית משולבת בצמחי מרפא.

תוכלילמצוא נטורופת/ית קרוב לאזור מגוריך באתר האגודה הישראלית לנטורופתיה ותזונה טבעית.

שלך,
מירה

יציאות אלעד 26/06/10 17:39
יש לי 3-4 יציאות ביום,היציאות הן תקינות לחלוטין,(אין שלשלול או עצירות)האם זה תקין?ומה אומרת הגישה הנטורופטית על כך?
יש לציין שאני בן 35 בריא ואין שום בעיות,וזה כבר כך הרבה זמן,אך שאני מדבר עם רוב האנשים אצלם זה לא כך..מה את אומרת
תשובה מירה כהן שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 27/06/10 06:42
שלום אלעד,
כדאי לשים לב למצב המינרלים בגוף. תוכל להבחין בחסר בבדיקת ציפרניים- האם הן שבירות, רכות, סדוקות. איך מצב השיער? יש נשירה?יובש? פיצול שיער?
השינה טובה? התיאבון טוב? מצב הרוח יציב?אנרגיה והרגשת חיוניות קיימות? שותה מספיק מים טהורים? אוכל 5 צבעים ירקות ביום? אוכל פירות?

אם הכל תקין- תהנה מהחיים!

שלך,

מירה
[1-10]   11 12 13 14 15 16 17 18 19 20   [21-23]
19.5.17 יום פתוח למסלולי הלימוד של מכון וינגייט

משתלם להשתלם

מבדק הזהב
הדרך לבריאות טובה הנשמרת לאורך זמן