חפש רק בנושא זה





מנהל הספורט במשרד התרבות והספורט
הוועד האולימפי
החוויה האולימפית
איגוד השחייה
איגוד המשקולות
התאחדות הרכיבה
התאחדות הצלילה
ספיישל אולימפיקס
הסוכנות הלאומית למניעת סימום בספורט

 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום לימודים 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום נטורופתיה

ד"ר מירה כהן שטרקמן N.D, R.Na, ראש תחום לימודי נטורופתיה במרכז וינגייט לרפואה משלימה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן. נטורופתית, מתמחה במגוון מקצועות ברפואה טבעית-הוליסטית, מטפלת קלינית, עוסקת בכתיבה, במחקר ובהוראה בתחום הרפואה הטבעית וההתפתחות אישית. אקדמאית ( (B.A. במדעי הרוח מאוניברסיטת ת"א ובוגרת הפקולטה למשפטים באוניברסיטת ת"א LL.B) ). עורכת דין ומגשרת הוליסטית. דוקטורט באוניברסיטת בר אילן בתחום חקר מקורות הרפואה הנטורופתית. חברה באגודה הישראלית לנטורופתיה ולתזונה טבעית ובאיגוד ההרבליסטים של עיל"ם. עורכת מדעית של הספרים: "ללא ריטלין- הטיפול הטבעי בהפרעות קשב וריכוז והיפראקטיביות", ד"ר ג'יי גורדון; "מדריך תזונתי למניעת הפרעות עיכול", לורה קנוף; "לקראת הריון", ד"ר מייקל לו.

לפרטים על לימודי נטורופתיה במכון וינגייט
למאמרים של מירה כהן שטרקמן הקליקו כאן
הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

עיכול נוזלים יהודה 24/05/16 14:37
שלום לך,
כבר תקופה ממושכת אני בוחן את העניין והגעתי להשערה חזקה שיש לי בעיה בעיכול נוזלים, אני שותה בגדול רק מים והרבה פעמים אני מרגיש אי נוחות בבטן לאחר שתיית המים. האם זה באמת ייתכן והאם יש דרך לטפל בזה? תודה מראש..
עכול נוזלים מירה כהן שטרקמן 17/07/16 11:31
שלום יהודה,
לא נראה לי שיש בעיה ב"עיכול נוזלים".
האם יש לך בעיה של אצירת שתן? נפיחות?

יתכן והינך שותה מהר מידי או הרבה מידי. שתה בלגימות קטנות. לפני או אחרי האוכל.

בברכה
מירה כהן שטרקמן
רגישות לעגבניות יעקב 21/05/16 12:00
שלום. זה מספר שנים אני סובל מאלרגיה לעגבניות, זה בא לידי ביטוי בכאבי ראש שמתחילים אחרי שש שעות ונימשכים בערך 12 שעות. כאבי ראש חזקים במיוחד ששום משככי כאבים לא מקלים. למדתי לחיות עם זה ולא מתקרב לעגבניות. אני שואל אם זה מסולנין, אז למה זה לא מופיע בשאר ירקות סולניים שאני אוכל והכל בסדר. האם ישנה סיבה אחרת או מרכיב אחר בעגבניה?
עגבניות מירה כהן שטרקמן 17/07/16 11:29
שלום וברכה,
אלרגיה יכולה להיות לכל אחד מרכיבי העגבניה. מכיוון שאין רגישות לסולנין- זה לא מהסולנין.
כדי לדעת לאיזה מהרכיבים של העגבניה יש רגישות- רק בדיקות מעבדה יפענחו את החידה.

הפתרון הפרקטי- המנעות מוחלטת.

בבריאות טובה
מירה
כוסמת אילנה 19/05/16 15:37
מאז פסח במקום לחזור ללחם, כשאני אכלתי רק לחם חיטה מלאה או כוסמין, התחלתי לאכול פריכיות כוסמת - שהן 100% כוסמת והסיבה לכך היא הם דלות נתרן , האם יש לזה ערך תזונתי, האם זה יכול להזיק , התפריט שלי מבוסס על הרבה פרכיות מידי יום, כתוצאה מכך שאני מעדיפה לאכול כריכים ולא אוכל מבושל. אודה על התייחסותך.
כוסמת מי 17/07/16 11:19
שלום אילנה,

מאד לא רצוי לאכול את אותו המזון בכל יום. לכן, גם מהסיבה הזאת כדאי להפחית בכמות הקטניות.
תוכלי לאכול לחם אורגני ללא שמרים משיפון או כוסמין והוא דל נתרן. תבדקי את התויות

בבריאות טובה
מירה
בירור בנוגע לארוחת בוקר רוני 06/05/16 22:10
אני נוהג לערבב בבוקר תערובת של 3 כפות שיבולת שועל (שהושרתה לילה קודם במים) עם פלחי תפוח עץ וחתיכות בננה וכן שקדים, אגוזים, גרעיני פשתן (כולם מושרים במים), כפית קינמון ומשקה שיבולת שועל ושקדים. האם תערובת כזו רצויה מבחינת הפתיחה בבוקר והאם "מותר" לערבב פירות עם הדגן (שיבולת שועל)? קראתי שפירות עדיף לאכול על בטן ריקה ובמנותק מקטניות. האמנם?
שאלה נוספת: האם כפית קינמון ביום יכולה להזיק מבחינת לחץ הדם שממנו אני סובל (מטופל ובשליטה)?
תודה רבה להתייחסותך.
שלום רוני מירה כהן שטרקמן 17/07/16 11:18
ארוחת הבוקר שלך מצויינת. לבריאות.
כפית קנמון שטוחה- אינה רצויה בכל יום.

כדאי לגוון. פעם עם ופעם בלי. גם את ארוחת הבוקר המצויינת כדאי לגוון.
לגבי ישלוב קטניות ופירות- בארוחת הבוקר שלך לא ראיתי קטניות אלא רק דגנים, שומנים ופירות

בבריאות טובה
מירה
חזרה על "תפריט ניקוי" מלפני שנה דן 23/04/16 12:40
שלום רב!

לפני כשנה גרתי באיזור מגורים אחר, וניפגשתי עם נטורופת שהמליץ לי על דיאטה תזונתית הכוללת ניקוי כללי באמצעות לקיחת 2 תוספים - אשווגנדה + קלינטוקס.

ברצוני לחזור לתפריט זה בכדי לבצע "ניקוי חוזר", ורציתי לשאול האם יש איזושהיא מניעה לקחת את שני התוספים האלו שוב? (אשווגנדה + קלינטוקס) או שניתן לחזור על התהליך?

תודה מראש!
תפריט נקוי מירה כהן שטרקמן 01/05/16 16:48
שלום דן,
הנכון ביותר הוא לפנות שוב אל הנטורופת שהמליץ לך על שיטת הנקוי ועל התוספים האלה. יתכן ואינך זקוק לתוספים האלה כעת ויתכן והשיטה של שנה שעברה אינה מתאימה למצבך כעת.


בכל זאת, עברה שנה ואתה גם עברת תהליך ניקוי וסביר להניח שמצבך היום שונה.

בבריאות טובה
מירה
תפריט נקוי מירה כהן שטרקמן 01/05/16 16:48
שלום דן,
הנכון ביותר הוא לפנות שוב אל הנטורופת שהמליץ לך על שיטת הנקוי ועל התוספים האלה. יתכן ואינך זקוק לתוספים האלה כעת ויתכן והשיטה של שנה שעברה אינה מתאימה למצבך כעת.


בכל זאת, עברה שנה ואתה גם עברת תהליך ניקוי וסביר להניח שמצבך היום שונה.

בבריאות טובה
מירה
ארסן באורז אורגני דפנה אלון 11/03/16 20:29
לאחרונה התפרסם שיש ארסן באורז לבן ומלא.
השאלה - האם יש מידע על ארסן באורז אורגני לבן ומלא? ואם יש - כיצד הוא בהשוואה לאורז שאיננו אורגני?

ארסן באורז מלא מירה כהן שטרקמן 20/03/16 18:13
שלום דפנה
בנושא הארסן באורז כתבתי מאמר שפורסם באתר של מכון וינגייט ואני מפנה אותל ללינק:
http://www.wingate.org.il/Index.asp?ArticleID=6662&CategoryID=770
בברכה
מירה כהן שטרקמן
רשיון ישראל 09/03/16 22:42
האם ידוע למשהו האם צריך לפי החוק תעוד או רשיון לעבוד מהבית ברפלקסלוגיה

רשיון לרפלקסולוגיה מירה כהן שטרקמן 20/03/16 18:12
שלום ישראל,

לגבי רשיון- האם אתה מתכוון לרשיון עסק מהעירייה או לרשיון לעסוק ברפלקסולוגיה בכלל?
לגבי העירייה- לא ידוע לי כדאי להתייעץ
לגבי רפלקסולוגיה- לאחר קבלת תעודה כדאי לעשות ביטוח מקצועי

בהצלחה
מירה כהן שטרקמן
בעיית עיכול רוני 26/02/16 11:25
שלום
אני בן 62 ובריא בד"כ.לוקח ויטמין D3 וB12.
אני סובל מנפיחויות וגזים שמתחילים מספר שעות לאחר ארוחת הצהרים,
גם כשאני מקפיד על אוכל מבושל בלבד וללא פחמימות.
הבעיה חוזרת גם כשאני אוכל ביצה בערב.
לקחתי חודש זים קל והקטין את הנפיחויות.
ניסיתי לימון לפני הארוחה והבעיה רק התגברה.
האם קיימות בדיקות לחוסר באינזימים ואיזון בחומציות בקיבה?
האם ניתן לטפל בבעיה שלי?
בעיית עיכול? מירה כהן שטרקמן 03/03/16 18:15
שלום רוני,
מדוע הינך נוטל B12?
מדוע הינך סבור שיש לך בעיה של חוסר אינזימים?

נפיחות ואי נוחות בבטן יכולי לנבוע גם ממזון לא מתאים, חיידקים, היפוכלורידריה ועוד. אני ממליצה מאד לגשת לתשאול נטורופתי מקיף ולבצע בדיקות מעבדה לפי המלצת הנטורופת. כך תוכל לרדת לשורש הבעיה ולקבל טיפול הולם
בבריאות טובה
מירה
תשובות לגב'' מירה רוני 04/03/16 09:17
בדיקת B12 היתה נמוכה והרופא המליץ על תוסף.
כשלקחתי זים קל-הנפיחות בבטן תחתונה פחתה משמעותית.
לפני כשנתיים היה לי חיידק הליקובטור שחוסל באמצעות כדורים.
אלו בדיקות לבקש מהרופא לקראת ביקור אצל נטורופתית?
בדיקות מעדה מירה כהן שטרקמן 20/03/16 18:15
שלום רוני
בדרך כלל את הבדיקות מבקש הנטורופת/ית לאחר שיחה או תשאול.
באופן כללי כדאי לבצע ספירת דם וכימיה של הדם וכן B12 . לאור העבר שלך עם הליקובקטרפיילורי- כדאי לבקש בדיקה לשלילת ממצאים כאלה.

בברכה
מירה כהן שטרקמן
עבודה בתחום נטורופתית 17/02/16 12:23
שלום
למדתי נטורופתיה במכללה מוכרת
כיום אני מחפשת עבודה בתחום
שלא כוללת מכירות או פתיחת קיליניקה עצמאית
מה האופציות שלי?
תודה ויום טוב
עבודה בנטורופתיה מירה כהן שטרקמן 22/02/16 16:58
שלום וברכה
מגוון תחומי העיסוק בנטורופתיה הוא רחב ובכל מקרה מקצוע הנטורופתיה הוא מקצוע טיפולי כך שאם אינך מעוניינת לעסוק בטיפול פרטני נראה לי שראוי שתשקלי הסבה מקצועית.
נטורופתים מועסקים בבתי חולים, קופות חולים, מרכזי בריאות וספא, הוראה, חברות תוספי מזון ועוד.
מציעה לך להתארגן בצורה נכונה עם קורות חיים ולבדוק מהי האופציההמתאימה לך ולכוון אליה.

בהצלחה
מירה
טיפול נטורופתי והקשר למחזור החודשי נעה 15/02/16 16:56
היי,
בת 37, אני סובלת ממיגרנות כבר 17 שנים ומתת פעילות של בלוטת התריס כ- 3 שנים. מטופלת באלטרוקסין 50 מ"ג.
לפני חודש וחצי התחלתי טיפול נטורופתי אצל נטורופתית טבעונית (גם אני טבעונית) על מנת לטפל במיגרנות ובבלוטת התריס.
הנטורופטית הורידה מהתפריט שלי את רוב הירקות והפירות שנהגתי לאכול, גלוטן, מוצרי סויה ועוד.
כעת, לאחר חודש של הימנעות מכל המזונות שהוסרו, אני מתחילה להחזיר לאט לאט כל פעם קבוצת מזון אחת.
בפעם הראשונה מזה שלוש שנים מאז שהפסקתי לקחת גלולות, לא קיבלתי מחזור והוא מתעכב כבר 10 ימים.
סיכוי גבוה שיש קשר לתזונה של החודש וחצי האחרונים.
האם מניסיונך נכון היה מצידה להסיר כל כך הרבה מזונות בבת אחת? מה לדעתך מומלץ לעשות במצבי?

רב תודות
נעה
תזונה ומחזור חודשי מירה כהן שטרקמן 22/02/16 16:53
שלום נועה

שינוי קיצוני בתזונה יכול בהחלט להוביל לשינויים במחזור החודשי וגם להפסקתו (הזמנית).
לא אוכל להביע דעה על דרך העבודה שהחליטה לנקוט בה הנטורופתית כי אינני מכירה את השיקולים ששקלה. בכל אופן נראה שהשיטה הזאת גורמת לך לחוסר נוחות ולכן יתכן שכדאי לעשות שיקול מחדש.

בברכה
מירה
חוביזה אתי 14/02/16 14:53
שלום רב. אני נוהגת לקטוף עלי חוביזה ולאפות קציצות טעימות . לאחרונה קראתי שהחוביזה חובבת חנקן ,חשבתי שיש לחוביזה רק יתרונות(ברזל,זמין , דיאטטי ) האם יש נזק כל שהוא עם אכילת החוביזה כפעמיים בשבוע ?
מודה מראש על התשובה

בתודה אתי
חוביזה אתי 14/02/16 14:53
שלום רב. אני נוהגת לקטוף עלי חוביזה ולאפות קציצות טעימות . לאחרונה קראתי שהחוביזה חובבת חנקן ,חשבתי שיש לחוביזה רק יתרונות(ברזל,זמין , דיאטטי ) האם יש נזק כל שהוא עם אכילת החוביזה כפעמיים בשבוע ?
מודה מראש על התשובה

בתודה אתי
חוביזה וחנקן מי 15/02/16 14:32
שלום אתי,
אכן החוביזה שגדלה בדרך כלל בצידי הדרכים יונקת חנקן מן האדמה. לא כדאי להרבות לאכול אותה. תוכלי למלא תרד, כרוב, קישואים, פלפל, עגבניות, חצילונים.
פעם בשבוע- בבישול של ממולאים- די והותר.
העונה מסתיימת עוד מעט- אז תהני, אבל כדאי לקטוף בשדות ולא בצידי הכביש כי ביחד עם החנקן מקבלים את כל זיהום האויר מהמכוניות...
חנקן בחוביזה עדי 05/03/16 22:03
שלום מירה, האם תוכלי לפרט מה הבעיתיות בחנקן שמצוי בחוביזה?
תודה
שילוב תוספי תזונה ליני 12/02/16 13:02
שלום רב,
אני בת 22, מתעסקת באימוני כוח 5-6 פעמים בשבוע וצורכת מידי יום מולטי ויטמין (אופטי וומן), קפסולות שמן פשתן (אומגה 3,6,9) וכורכמין.
לאחרונה קראתי לעומק על מזונות על, ומצאו חן בעיניי הספרולינה, פולן הדבורים, ומשקה ג׳ל אלוורה.
ראיתי שלשלושתם יש פחות או יותר את אותם הסגולות (בדגשים שונים), ורציתי לשאול מה תהיה הדרך הכי טובה לצרוך אותם?
האם כדאי לצרוך ספרולינה במשך חודשיים למשל, ואז לצרוך פולן לחודשיים, ולאחר מכן אלוורה לחודשיים? או שמא כדאי פשוט יום ראשון לצרוך ספרולינה, יום שני פולן ויום שלישי אלוורה? כלומר איזו צורת צריכה תהיה הכי אפקטיבית ומועילה לגוף? תודה רבה !!
תוספי מזון לספורטאים מירה כהן שטרקמן 15/02/16 14:30
שלום ליני
השאלה שלך לא מסבירה לךי מדוע את צריכה תוספי מזון. האם יש לך חסרים תזונתיים?

מירה

שימוש בכלים מסיליקון צידי חגיאל 04/02/16 11:11
האם יש סכנה של דלפק רעלים מכלי מטבח מסיקור הבאים במגע עם חום? למשל כף בישול או תרווד או תבניות אפיה.
אודה לתשובתך.
כלים מסיליקון מירה כהן שטרקמן 15/02/16 14:28
שלום ליני
כלים מסיליקון שיש להם אישור תקן הם טובים לאפיה.
החשוב הוא שעיקר כלי המטבח יהיו מחומרים טבעיים ככל שניתן: עץ, נירוסטה אל חלד.זכוכית, קרמיקה ללא אמייל.

בברכה
מירה

נוגדי דלקת רעיה 31/01/16 19:52
שלום.יש לי דלקת ראומטלוגית המתבטאת בנפיחות ובצקות בידיים.רופא ממליץ על הטיפול התרופתי אנטי אנפלמטורי.

האם יש חומרים טבעיים שיכולים לסייע לי?
נוגדי דלקת מירה כהן שטרקמן 15/02/16 14:23
שלום רעיה,
הטיפול הנטורופתי במצבים דלקתיים נעשה בשני מישורים- האחד המנעות ממזונות מייצרי דלקת והשני באמצעות מזונות וצמחי מרפא נוגדי דלקת.
כמובן שההתאמה שלהם היא אישית .
הנסיון הקליני מראה שיש ביכולתם של התזונה והצמחים לתת תוצאות טובות מאד.

בברכה
מירה
שיפור זרימה לימפטית אירה 31/01/16 13:07
שלום.
כיצד ניתן לשפו זרימה לימפטית בידיים וברגליים?
תודה
זרימה לימפטית מירה כהן שטרקמן 15/02/16 14:21
שלום אירה,
זרימה לימפטית אפשר לעודד באמצעות עיסוי, רפלקסולוגיה, שיאצו, דיקור סיני, צמחי מרפא ותזונה.
כמו כן מתאים מאד לשלב חשיבה זורמת.

מאחר ואינני יודעת מהו מצבך הבריאותי - הפורום אינו מקום להמלצות ספציפיות

בבריאות טובה
מירה
התיבשות אליהו 30/01/16 15:42
שלום לעיתים קרובות אני מרגיש תחושת התייבשות עשיתי בדיקות מקיפות לא נמא כלום משתדל לשתות הרבה מים והוריד קפה .האם יש צמחים ?ירקות שמאפשרים לחלוח של הגוף ?קראתי שחסה עוזרת
לתושבה אשמח
תודה
צמחים מלחחים מירה כהן שטרקמן 15/02/16 14:19
שלו אליהו,
מציעה לשלב בתזונה היומית ירקות כמו קישואים, מלפפונים, כרוב מאודה, תרד ועלים ירוקים.
שים לב אם התפריט שלך כולל מזונות "מייבשים" כמו שבולת שועל, טחינה, פירות יבשים.

בבריאות טובה
מירה
שאלה על מסמיך טבעי נינה 28/01/16 09:10
שלום.אני סובלת מאספירציות לנוזלים לאחר אירוע מוחי.ברקע-פרפור פרזדורים ואדנומה של פרה תאירואיד.רמת הסידן בדם 11.נוטלת פלביקס,קרדילוק,קונטרולוק ונוקטורנו.

שאלות:
-האם בשימוש יומיום להסמכת נוזלים בכמות של כ-2 ליטר ביום ,פקטין ואגר אגר יכולים להעלות רמת הסידן בדם ?
-האם פקטין ואגר אגר בשימוש יומיומי עלולים לגרום לכך שדם יהיה סמיך יותר או/ו להקטין את הפעילות של פלביקס?

-האם יש מסמיך טבעי אחר שתוכלי להמליץ עליו?

תודה.
אגר אגר מירה כהן שטרקמן 15/02/16 14:17
שלום נינה,

אינני מכירה מחקרים שיכולים לתת מענה מוסמך לשאלות שלך.
לגבי מסמכים טבעיים אחרים- אם יש צורך בהסמכת נוזלים בבישול- תוכלי להוסיף מזון שגורם להסמכה אבל אינו מסמיך בהגדרתו. לדוגמה: הסמכה של חלבון ביצה באמצעות קמח עדשים, הסמכת מרקים באמצעות דוחן, קינואה ואמרנט, או הסמכת דברי מאפה באמצעות הוספת סובין או נבט חיטה.

ברכה
מירה
סוכר קוקוס אלי 04/01/16 09:32
שלום,
היכן ניתן לראות ברשת את האינדקס הגליקמי והעומס הגליקמי של סוכר קוקוס? אלי
זרעי צ''יה אסף 15/12/15 12:30
שלום רב.
ברצוני לדעת מה הדעה לגבי זרעי צ''יה , נתקלתי בכמה אזכורים המציינים כי לצד היתרונות בצ''יה יש חומר מעכב ספיגת שומנים ומינרלים וכן כי הזרעים יכולים לעודד התפתחות דלקת בצורה נמוכה בגוף וכי אינם מומלצים ללחץ דם גבוה .
מה דעתך בעניין?
צ''יה מירה כהן שטרקמן 06/01/16 19:20
שלום אסף,
אשמח אם תפנה אותי למחקרים האומרים את מה שסיפרו לך. אני לא מכירה מחקרים כאלה.

בברכה
מירה
ספיגת ויטמינים ומינרלים בגוף שמשון 09/12/15 23:11
ברצוני לשאול האם יש צורך להשרות במים אגוזים ושקדים לפני אכילתם על מנת לשפר את ספיגת הוויטמינים והמינרלים שבהם.
בתודה
שמשון
השריית אגוזים וזרעים מירה כהן שטרקמן 06/01/16 19:19
היי שמעון
השריית האגוזים והזרעים משפעלת את הפעילות האינזימטית בתוכם ולכן הופכת את החומרים הפעילים ליותר זמינים לגוף אבל בעיקר חלבונים ואנזימים. ההשריה אינהמשנה את מערכת הויטמינים והמינרלים במוצר ולא מעלה את כמותם.
הספיגה קשורה גם ליכולת הספיגה האישית של מערכת העיכול וזאת משתפרת ככל שאוכליםקטניות , זרעים ואגוזים מושרים.

בברכה
מירה כהן שטרקמן
תה ירוק שרית 12/11/15 06:33
תה ירוק מהו,ומדוע יש בו קפאין אם הוא ירוק?
מדוע הוא מומלץ לשתייה אם יש בו קפאין?
תה ירוק מירה כהן שטרקמן 24/11/15 19:02
שלום שרית,
התה הירוק מגיע מהמזרח הרחוק: סין ויפן והוא אינו עובר תהליכי עיבוד ולכן נשאר בצבע הטבעי של העלים: ירוק (להבדיל מהתה השחור). הוא מכיל כ 1-5 אחוז אלקלואידים מסוג קפאין והוא מומלץ לשתיה בזכות הפיטוכימיקלים שבו המורידים כולסטרול ושומנים בדם, הוא מעורר וממריץ קיבה ואנטי סרטני.
בברכה
מירה כהן שטרקמן
חומר טבעי מחטא רוני 11/11/15 10:32
שלום, האם ידוע לכם על חומר או צמח טבעי המחטא ומשמיד חיידקים?
אני מחפשת חומר טבעי כלשהו שיש לו תכונות של חיטוי והשמדת חיידקים הדומות כמו לזו של החומר הכימי אקונומיקה.
תודה רבה!
אקונומיקה טבעית מירה כהן שטרקמן 24/11/15 18:57
שלום רוני,
האם הינך מחפש "אקונומיקה טבעית"?
לצורך שימוש חיצוני או פנימי?

מירה
זמינות חומרים פעילים במיץ רימון לאחר סחיטתו מיכאל 07/10/15 14:09
שלום רב,

ברצוני להכין מיץ רימונים לשבוע מראש ולאחסנו במקרר.

האם המיץ מאבד מהחומרים הפעילים (נוגדי החימצון וכן הלאה) לאחר הסחיטה , מה מהירות האיבוד והאם הוא מאבד כמות ניכרת מהחומרים?

תודה על העזרה

זמינות חומרים במיץ רימון מירה כהן שטרקמן 26/10/15 14:49
שלום מיכאל

סחיטת מיץ גורמת לאבדן של חלק מן הויטמינים והמינרלים שלש בפרי ובקליפתו. בדרך כלל מדובר על אבדן של כ 30%.
שמירה של המיץ הסחוט במקרר כמובן גורמת לאבדן נוסף.

ולגבי הזמינות- כאן משולב גם הגורם האנושי ויכולת הספיגה של הגוף לנוטריאנטים המגיעים מן הפרי.

בבריאות טובה
מירה
בחילות שרית 03/10/15 08:15
בבדיקת גסטרו לפני מספר שנים נמצא שיש לי בקע סרעפתי קטן.קיבלתי הנחיות ממה מומלץ להמנע.
לאחרונה יש לי הרבה בחילות מה ניתן לעשות כשיש בחילה. לעיתים בזמן ריצה בעצימות גבוהה יש לי הרגשת בחילה לאחר מכן
בחילות מירה כהן שטרקמן 07/10/15 10:39
שלום שרית,
במצב של בקע סרעפתי מומלץ לאכול במנות קטנות, לאיותר מידי מתובל ולא יותר מידי סוגי מזונות בארוחה אחת.
לגבי הבחילות, יש צמחים שיכולים לסייע במצבי בחילה והפופולריים שביניהם הם הקינמון, הכורכום, הל, קמומיל, מנתה וג''ינגר.

בבריאות טובה
מירה
תמצית עלי מרווה להזעה הדס 27/09/15 23:42
שלום, אני בת 29, סובלת מילדות מהזעת יתר (במיוחד בכפות הידיים).
שמעתי לאחרונה על תוסף תמצית עלי מרווה שאמור להקל על התופעה. הבנתי שהצמח הוא מקדם אסטרוגן/פיטו אסטרוגן. האם יש לפיטו אסטרוגן אותה השפעה כמו אסטרוגן? כי אינני מעוניינת "לעשות בלגן" בהורמונים. (וסת סדירה, היסטוריה של סרטן שד במשפחה, בנוסף אני צמחונית כך שממילא צורכת הרבה חלבון מהצומח- סויה וכו'').
אודה לתשובתכם בנושא.
מרווה רפואית מירה כהן שטרקמן 07/10/15 10:36
שלום הדס
אכן מרווה רפואית מטפלת בהזעת יתר. היא אסורה לשימוש לנשים בהריון ובהנקה ועלולה לגרום אלרגיה בשימוש חיצוני. אפשר לנסות- רק בזהירות רבה.
בכל מקרה, לא מומלץ להשתמש בצמח לתקופות ארוכות.
מציעה לבדוק את נושא ההזעה גם בבחינה של התפריט.

בברכה
מירה
שאלה מאי 21/09/15 15:15
האם יש דרך לטפל במעט נימים מתחת לעיניים? הבנתי שיש משחות ודברים שיכולים לעזור לכיווצם..האם זה באמת אפשרי או ברגע שיש קצת אי אפשר להיפטר מהן? הם לא מאוד בולטים אבל הם יצאו לי באופן די פתאומי וזה ממש מפריע לי..
תודה:)
נימים מתחת לעיניים מירה כהן שטרקמן 07/10/15 10:33
שלום מאי,
האם הנימים מתחת לעיניים מלווים בתופעות גופניות נוספות?
מציעה בדיקות כלליות לפני קבלת יעוץ ברפואה טבעית או לגשת לנטורופת/ית ותקבלי המלצה על הבדיקות הראשוניות הדרושות.
כל דבר "קוסמטי" נובע מבפנים. הפתרון יהיה לא רק במריחה חיצונית אלא גם בעבודה תזונתית ואולי גם צמחי מרפא

בבריאות טובה
מירה
עזרה ליאן 20/09/15 16:23
בת 24..בשבועות האחרונים צץ לי פתאום וריד בפנים באיזור הרקה בין העין למצח..הוא לא בולט החוצא אבל רואים אותו..הוא מאוד מפריע לי..האם יש סיכוי לפיתרון? באמצעות ויטמינים מסויימים כמו תמצית רימונים/ענבים וויטמין k/e שאני יודעת שטובים לכך..או שהפיתרון היחידי זה טיפולים פוללשניים ואין סיכוי באמצעות שמנים וויטמינים לפתור את הבעיה?
תודה רבה מראש!
וריד בפנים מירה כהן שטרקמן 07/10/15 10:31
שלום ליאן,
כדאי מאד לבדוק את נושא הוריד שצץ. לא הייתי מוותרת על בדיקה ומסתפקת במיץ רימונים או ויטמינים אחרים. ממליצה הן על בידקה רפואית והן על יעוץ נטורופתיה

בברכה
מירה
זרעי צ''יה מאיה קצמן 03/09/15 16:11
האם צריך לכתוש את זרעי הצ''יה, או לאכול אותם לאחר השרייתם במיים?
זרעי צ''יה מירה כהן שטרקמן 03/09/15 18:21
שלום מאיה,
הטחינה נועדה כדי להפיק שמן איכותי. לכן אם תרצי אומגה 3- כדאי לטחון .
הזרעים השלמים מחליקים החוצה מן המערכת, ללא טחינה.

שנה טובה
מירה
האם רק בטחינת הזרעים ? בן 29/09/15 01:21
האם אפשר להפיק את השמן אם משרים את הזרעים במים או בצורה נוספת?
ציה מירה כהן שטרקמן 07/10/15 10:29
הפקת השמן מזרעי הצ''יה יכולה להעשות רק בטחינתם. מומלץ בסמול לאכילה.
מירה
תרופה טיבעית לפרוסטטה יוסי 20/08/15 11:56
האם יש דבר כזה?
יש דבר כזה מירה כהן שטרקמן 24/08/15 18:55
שלו םיוסי
הנטורופתיה נותנת מענה לטיפול בפרוסטטה. גש ליעוץ.

מירה
  10   [11-20]...[21-23]
23.6.17 יום פתוח ללימודים במכון וינגייט

משתלם להשתלם

מבדק הזהב
הדרך לבריאות טובה הנשמרת לאורך זמן