חפש רק בנושא זה





מנהל הספורט במשרד התרבות והספורט
מכון וינגייט +Google
החוויה האולימפית
הוועד האולימפי
איגוד השחייה
איגוד המשקולות
התאחדות הרכיבה
התאחדות הצלילה
ספיישל אולימפיקס
הסוכנות הלאומית למניעת סימום בספורט

 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום לימודים 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום נטורופתיה

מירה כהן שטרקמן N.D, R.Na, ראש תחום לימודי נטורופתיה במרכז וינגייט לרפואה משלימה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן. נטורופתית, מתמחה במגוון מקצועות ברפואה טבעית-הוליסטית, מטפלת קלינית, עוסקת בכתיבה, במחקר ובהוראה בתחום הרפואה הטבעית וההתפתחות אישית. אקדמאית ( (B.A. במדעי הרוח מאוניברסיטת ת"א ובוגרת הפקולטה למשפטים באוניברסיטת ת"א LL.B) ). עורכת דין ומגשרת הוליסטית. סטודנטית לתואר שלישי באוניברסיטת בר אילן בתחום חקר מקורות הרפואה הנטורופתית. חברה באגודה הישראלית לנטורופתיה ולתזונה טבעית ובאיגוד ההרבליסטים של עיל"ם. עורכת מדעית של הספרים: "ללא ריטלין- הטיפול הטבעי בהפרעות קשב וריכוז והיפראקטיביות", ד"ר ג'יי גורדון; "מדריך תזונתי למניעת הפרעות עיכול", לורה קנוף; "לקראת הריון", ד"ר מייקל לו.

לפרטים על לימודי נטורופתיה במכון וינגייט
למאמרים של מירה כהן שטרקמן הקליקו כאן
הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

 

בלוטת התריס שרית 18/08/14 10:48
מירה שלום,
האם זה נכון כי נענע ובננות לא טובים במצב של תת פעילות?
נענע ותת פעילות מירה כהן שטרקמן 02/09/14 15:47
שלום שרית,
אינני מכירה מחקר שמונע שימוש בנענע במצב של היפותאירואיד. הנענע בדרך כלל עובדת על מערכת העיכול וכדאי להזהר במצבי כיבים וכד'' רגישויות ובכל מקרה רצוי במינונים נמוכים. הנענע ממריצה.
לגבי בננות- לא מכירה מחקר ואשמח לקבל הפניה למחקר.

בבריאות טובה
מירה
"פלולות" לתינוקת בת 8 חודשים מיכל 28/07/14 10:24
ביתי בת 8 חודשים, כאמור, סובלת מ"פלולות" (בשפת העם) בבטן ובגב הגדלות ומתרבות במהירות. מפאת גילה הצעיר היא איננה יכולה לקבל "וראמול" משפחת הלק המצויינת הניתנת לטיפול קונבנציונאלי במקרים מעין אלו.
האם ישנה חלופה ידועה לטיפול בבעיה זו?
תודה מראש
מיכל
פלולות מירה כהן שטרקמן 29/07/14 17:27
שלום מיכל,
הבעיה אינה איזה תרופה לתת אלא מדוע יוצאות הפלולות.
כדאי לבדוק רגישויות למזון, אלרגיה, כלי מיטה, בגדים, חומרי כביסה ועוד

בבריאות טובה
מירה
התקרחויות ליילי 17/07/14 13:19

מירה שלום רב,

אני (63) סובלת זה קרוב לשנה מהתקרחויות סביב הפדחת. (קרוב למצח, לרקות, והאזנים).
רופאי העור חסרי אונים. קבלתי זריקות סטואידים סביב הפדחת אך ההתקרחויות נמשכות.

מיותר לציין את ההרגשה ואי הנוחות.
האם הנוטרופתיה יכולה לסייע וכיצד?

בדיקות הדם לפי הרופאים הם בסדר.
אנני לוקחת תרופות.
תוספות תזונה אותם אני לקוחת הם : אומגה 3, אצת קלפ לחיזוק תת פעילות בלוטת התריס, ויטמין די, אי, סידן. (לא אוכלת דברי חלב ובשר) לאחרונה הוספתי גם ויטמין בי12 כי לדעתי חסר לי לפי מדד בדיקה. את הויטמין לא לוקחת כל יום לעומת האחרות.

תודה על תשובתך למייל.
תשובה מירה כהן שטרקמן 29/07/14 17:25
שלום וברכה,
לבקשתך, שלחתי תשובה למייל

בבריאות טובה
מירה
גידולים נוירואנדוקרינים יוסי 15/07/14 18:52
אני סובל מגידולים אלו ורופאה אסרה עלי לאכול אגוזים
מכיוון שהם מכילים חומרים המפרישים יתר הורמונים מסוג מסוים, האם גם בוטנים או "פיצוחים" אחרים מכילים את אותם חומרים ש"אסור" לי. כמו כן ומאותה סיבה אסור לי וניל,גבינ"צ ,בננות,שוקולד.
גידולים מירה כהן שטרקמן 18/07/14 13:55
שלום וברכה
בגישה הנטורופתית, הסרת בוטנים, בננות גבינות צהובות ויתר חומרים משומרים או אלרגניים מהתפריט היומי רצוי ומומלץ במצבי מחלה.

בברכה
מירה
ירידה חריגה בכמות הברזל שרית 14/07/14 11:06
אני צורכת ברזל נוזלי מזה זמן מה,בחמישה החודשים האחרונים עברתי לצריכה של ספאטון ,שנאמר עליו שהספיגה שלו הכי טובה.
בבדיקות דם שעשיתי היתה לי ירידה של הברזל והמאגרים היו כמעט ריקים.אני רצה בנוסף שלוש פעמים בשבוע.
האם הברזל לא נספג בכלל כיצד ייתכן הדבר?
לא נמצאו שום דימומים שיאידו על איבוד דם
ספיגת ברזל מירה כהן שטרקמן 14/07/14 18:38
שלו שרית,
ספיגת ברזל מושפעת מגורמים רבים.
כמובן שיש לשלול כדבר ראשון דימומים סמויים. רצוי לגשת לבדיקות.
האם יש לך אנמיה או רק פריטין נמוך?
האם יש חוסר תקינות בטסיות?
על שאלות אלו ואחרות יוכל להשיב המטולוג בבדיקות מעבדה ספציפיות.
ממליצה לגשת להמטולוג וגם לטיפול נטורופתי- ביחד עם הבדיקות וההמלצות ההמטולוגיות.
בינתיים, תני לגוף לנוח מעט, לאכול הרבה פירות וירקות טריים, אגוזים, זרעים, קטניות ודגנים מלאים- בתנאי שאינך סובלת מבעיות במערכת העיכול.


בבריאות טובה
מירה
כנס נטורופתיה, קידום בריאות ופילאטיס מירה כהן שטרקמן 13/07/14 14:49
יתקיים ביום שישי, 18/7/14, במכון וינגייט
להרשמה 3063 *
קובץ מצורף
חילבה ותת תריסיות ואספירין שושנה 22/06/14 06:32
שלום. מה ידוע על תת תריסיות וחילבה. ונטילת אספירין וחילבה? תודה.
חילבה מירה כהן שטרקמן 14/07/14 18:34
שלום וברכה,
לךחלבה יש השפעה היפוגליקמית וכן השפעה על הפחתת כולסטרול ושינויים בהפרשות אינסולין.
מאחר ויש לו התערבות אנדוקרינית מומלץ להוסיפו לתזונה במינונים נמוכים.
לא ממליצה לערבו כתוסף באחוזים גבוהים. עלולה להופיע תופעה של חולשה ותשישות.

בבריאות טובה
מירה
צריבה מוקי 15/06/14 11:02
בן 51 מאובחן בפיברומיאלגיה,מעי רגיז ,פאגט גב תחתון צד שמאל ועוד מיני שלא קשורים לשאלתי.
מזה שבוע צריבה קבועה כל היום בפתח השופכה. לא בצינור .מתגבר במתן שתן .ללא קטיעה בזרם ללא דחיפות תכיפות. ללא קימה בלילה לשתן.ללא כאבים בגב תחתון או אזור המותנים.ללא חום(בד״כ אף פעם לא חולה עם חום).
בדיקת שתן כללית תקינה ,תרבית שתן שלילית ,ישנה בדיקה שלא זכור לי שמה לקחתי דגימה מפתח שופכה עם מקל צמר גפן בתוצאות כתוב כמה בדיקות (כלמידיה,טרי כמוני וכו) 5 בדיקות כולן ללא ממצא.אציין שבלקיחת הדגימה זה החריף את הצריבה באזור הפתח.
יש לי כאב בטן קל 2סמ מתחת לטבור אבלי אני סובל מגזים נפיחויות מערבולות בבטן כתוצאה ממעי רגיז שסובל ממנו כך שלא יודע אם קשור לעניין.
ניתן לי סדורל ואנטיביוטיקה. אופלודקס (דקסל).
סדרול לקחתי יומים ללא שיפור וגם גרם לתופעות לוואי אז הפסקתי אנטיביוטיקה לא לקחתי עדין.
כיוון שכל הבדיקות תקינות הייתי רוצה לדעת ממה עוד יכול לנבוע,איך ממשיכים מפה והלאה,לא הייתי רוצה להכניס עצמי לסחרור של בדיקות אם לא נחוץ .
מה קשור ומה לא קשור מירה כהן שטרקמן 14/07/14 18:29
שלום מוקי,
בנטורופתיה הכל קשור. המומחיות היא בהוליסטיות.

התמונה שאתה מציג מורכבת מאד ואני ממליצה לגשת עם בדיקות דם וכל המימצאים הרפואיים לטיפול נטורופתי.
"אוברול" כללי יכול לאפשר לך להתחיל בתהליך הבראה. לכך דרושהנחישות והחלטיות.

בבריאות טובה
מירה
נפיחות בעין אברהם 11/06/14 09:44
מירה שלום. בעבר היה לי כלזיון מתחת לעין ימין במשך כשנה עד שהוא הוסר בניתוח. כעת כחצי שנה אחרי הופיע לי מין בלוטה על העפעף שמזכירה את הכלזיון אם כי לא שאלתי את הרופא. הייתי אצל ארבעה רופאי עיניים וכולם אמרו לי לשים ביצה חמה או חליטות ולמרוח משחה שלא עזרה. אני סוחב את הבליטה על העפעף כבר יותר מחודש ורופא העיניים אמר שאם תוך עוד חודש זה לא יעבור אצרך ניתוחון. אני לא מעוניין בעוד ניתוח . מה לדעתך יכול לעזור לי? האם יש לי בעיה עם הכבד?
נפיחות בעין מירה כהן שטרקמן 14/07/14 18:26
שלום אברהם
לא כל בעייה בעין היא בעייה בכבד.
אני ממליצה על בדיקות דם מקיפות כולל תפקודי כבד כדי להסיר חשש מליבך.

לגבי המלצות הרופא- האם אני יכולהלהבין מדבריך שהרופא ממליץ על ניתוח?
ניתן לעשות שימוש בחליטות צמחי מרפא כדי לטפל בנפיחות ולצורך העניין אני מציעה לגשת לטיפול נטורופתי.
ביחד עם הצמחים מומלץ לשלב תוזנה ייעודית
אם הניתוח אינו דחוף- מבחינת ההמלצה הרפואית- מומלץ מאד להתחיל עם תהליך נטורופתי.
בבריאות טובה
מירה
ספיגה נכונה של ברזל וסידן לילושקה 08/06/14 22:55
אני אוכלת טחינה משומשום מלא
וממרח שקדיה
שהם עשירים בברזל וסידן
ורציתי לשאול
1 מהם מזונות מעכבי ספיגה?
2 וכמה זמן לפני או אחרי הטחינה וממרח שקדייה
מותר לאכול/לשתות מהם?

למשל תה ירוק שיש בו קפאין
כמה זמן אחרי מותר לשתות ?
ברזל וסידן מירה כהן שטרקמן 14/07/14 18:23
שלום וברכה,
לצד טחינה ושקדיה כדאי להרבותך בנזלים- מים- מאחר והם סופחים את נזלי מערכת העיכול.
מומלץ לאכלם ביחד עם ירקות ואגוזים.


בברכה
מירה
צבירת נוזלים בגוף גלי 26/05/14 06:55
מה מומלץ לצבירת נוזלים בגוף בכלל ובגפיים התחתונות בפרט ?
צבירת נזלים מירה כהן שטרקמן 14/07/14 18:22
גלי שלום,
אני מבינה שהכוונה היא כנגד צבירצ נזלים. אכן?



מירה
נטורופט מומלץ אביהו 19/05/14 08:46
זו שאלה מביכה אבל איך או איפה או מי יכול להמליץ על נטורופט/ית?
הובחנתי כחולה סרטן ואני מעוניין להיעזר בתחום זה למי פונים?
נטורופת מומלץ מירה כהן שטרקמן 19/05/14 18:12
שלום אביהו,
השאלה אינה מביכה והיא בהחלט חשובה.
לצערי לא אוכל להמליץ מעל דפי הפורום על נטורופת.
תוכל להכנס לאתר של האגודה הישראלית לנטורופתיה ותמצא שם רשימת הנטורופתים המוסמכים. תוכל לבחור קרוב למקום מגוריך.

בברכה וכל טוב
מירה כהן שטרקמן
תמרהינדי גלי 13/05/14 20:59
יש לי מיצוי משחתי של תמרהינדי וכן בקבוק נוזלי של תמרהינדי , רציתי בבקשה לדעת איך צורכים אותם כדי לעזור בירידה במשקל ?
תמהרינדי וירידה במשקל מירה כהן שטרקמן 19/05/14 18:11
שלום רב,
בנטורופתיה איננו ממליצים ליטול תמהרינדי לירידה במשקל

בבריאות טובה
מירה כהן שטרקמן
חליטות נופר רון 07/05/14 20:29
שלום

רציתי לשאול לגבי 2 מוצרים של חברת נופר
תה פרשר - ללחץ דם
קולסטרן - לכולסטרול
יש לציין שאני לא מטופל תרופתית, כי הערכים אצלי גבוליים, אך רציתי לקחת משהו טבעי ולא יקר על מנת לשפר את לחץ הדם והכולסטרול.
האם חליטות התה הללו (זה בשקיות תה - תיונים) אפקטיביים?
בהוראות שימוש כתוב להשרות את השקית בכוס מים חמים למשך 2 דקות, זכור לי שבחליטות צמחים (עלים) כתוב לחלוט למשך 10-15 דקות, האם זה שונה בגלל שמדובר בתיונים?
וכשכתוב 2 דקות, זה מינימום או מקסימום? כלומר, במידה ומשאירים את זה ל 10 דקות, זה פוגם או יותר טוב?

תודה
חליטות מסחריות מירה כהן שטרקמן 19/05/14 18:10
שלום רון
לא אוכל לתת לך יעוץ לגבי חליות מסחריות.
בנטורופתיה אנחנו עובדים עם צמחי מרפא .

לגבי חליטה מסחרית אני ממליצה שתפעל על פי הוראות היצרן. אם כתוב 5-1 דקות- זו בדיוק הכוונה.

בברכה
מירה כהן שטרקמן
מלטונין נועם 05/05/14 16:44
שלום

בן 40, נוטל לוסטרל לטיפול בחרדה.
כמו כן בגלל בעיות בשינה הומלץ לי ליטול מירו במינון נמוך לאפקט העייפות.
זה היה עוזר לי בעיקר למשך השינה, אך לא לתחילת השינה, בכל מקרה הפסקתי את זה כי חששתי שאולי יש קשר בין התרופה לצורך העז שלי למתוקים (ועליה במשקל).
יש לציין שאני רגיל לישון בסביבות 3 ומעלה, לא מצליח קודם.
רציתי לשאול האם אפשר לקחת על דעת עצמי תוסף טבעי של מלטונין?
יש לי מלטונין (למציצה) של חברת NOW Melatonin 3 mg Chewable - 90 Lozenges.
ניסיתי לקחת ולא ראיתי שזה מרדים אותי מיד.(לא חשתי שזה עוזר באופן ברור)
תוך כמה זמן זה אמור להשפיע?
האם כדאי להעלות את המינון? לכמה?
מדובר בטבליות למציצה, בגלל בעיות כשרות אני מעדיף לבלוע, האם אפשר לבלוע טבליות שנועדו למציצה? זה בעייתי? זה פחות תועלתי?

תודה
מלטונין מירה כהן שטרקמן 19/05/14 18:08
שלום רב,
דבש מלכות... אירית 05/05/14 09:28
תיקון הודעה קודמת = 4-5 כפיות
דבש מלכות סיכונים ומיניות אירית 05/05/14 09:21
שלום רב. מה הסיכונים באכילה חופשית של דבש מלכות בילדים? (54-5 כפיות ביום למשל) האם ייתכן שדבש מלכות מעורב בהתפתחות מינית מוקדמת בילדות?, תודה.
דבש מלכות מירה כהן שטרקמן 19/05/14 18:06
שלום רב,
מדוע 5 כפיות ביום של דבש?
מיותר מכל הבחינות- גם למלכה שבדבורות.

כפית אחת- די בה.

בבריאות טובה
מירה כהן שטרקמן
תזונה בסיסית חומצית והליקובקטר סיגל 03/05/14 09:09
1)פעם בכמה שנים שאני מרגישה בחילות גזים צרבות אני עושה בדיקה להליקובקטר ומגלה שחזר לא משנה אם מטפלת בו בדרך טבעית האם יש מצב שצריכה לשמור מאוד על תזונה ורוגע כדי שלא יתעורר מחדש כל פעם?

2) כל כמה שעות רצוי לאכול כדי שלא תיווצר חומציות במעיים וקיבה?

3)אם שאוכלים מזון שהוא חומצי כמו חזה עוף ולידו אוכלים הרבה מזון שהוא בסיסי אז בגוף פחות תיווצר חומציות.

4) יש לי נטייה לחוסר ברזל מגיל 18 (אז לא בדקו את עניין החיידק)., בשנים האחרונות שעשיתי בדיקות דם אז גם האבץ היה קצת נמוך.
מצטערת על ריבוי השאלות.

הליקובקטר ועוד שאלות מירה כהן שטרקמן 19/05/14 18:04
שלום רב,
לגביהליקובקטר- בהחלט תזונה טבעית יכולה לסייע כאן.
ולגבי הפחתת סטרס- בכל מקרה כדאי לתרגל.
לגבי תדירות האכילה- למניעת חומציות יתר- אני יכולה להמליץ על 6 ארוחות קטנות ביום ולעיסה טובה ואיטית. שתיה בין הארוחות.
לגבי הברזל והאבץ- כדאי לבדוק תזונה ולהרבות במזונות עשירים בברזל ואבץ.

ממליצה באופן כללי לגשת ליעוץ מסודר כדי לקבל מענה מקיף

בריאות טובה
מירה כהן שטרקמן
סיבים תזונתיים ותרופות אוריאל 27/04/14 17:31
שלום

בעבר לקחתי באופן קבוע קונסיל ליציאות (בגלל פיסורה), אני רוצה לחזור לזה, גם לשיפור היציאות, וגם בגלל חשיבות נטילת סיבים תזונתיים לבעיות שומנים ועוד. יש לי כמה שאלות בענין.

1. האם קונסיל שווה ערך לסיבים תזונתיים כמו סובין וכדומה?
אם כן, כיצד ניתן לחשב כמה סיבים תזונתיים יש בכפית קונסיל?
2. האם קונסיל זה סיבים מסיסים או לא מסיסים?
3. כמה סיבים מומלץ ליום? ומאיזה סוג? מסיסים? לא מסיסים?
4. האם בשביל לקבל את התועלת של ספיחת שומנים באכילת סיבים יש לקחת את זה דווקא עם הארוחות עצמן שאז הגוף מקבל את השומנים או שלאוו דווקא?
5. על הקונסיל כתוב שיש להרחיק שעתיים מנטילת תרופה, איך מבצעים זאת ברמה הפרקטית? אדם שנוטל תרופות או ויטמינים, כמה פעמים ביום, איך מסדרים את זה? מאיזה כמות של סיבים יש את הבעיה של ספיגת התרופות והויטמינים?
6. מי שאוכל בתור ארוחת בוקר ברנפלקס (חיטה מלאה) עם חלב, האם זה גם מצריך הרחקה מתרופות?

סליחה על השאלה הארוכה

תודה רבה
סיבים תזונתיים מירה כהן שטרקמן 19/05/14 18:01
שלום רב,
לגבי הקונסיל- כל הפרטים מצוים על האריזה.
לגבי כמות הסיבים ליום- בדרך כלל לאדם בריא מומלץ כ 30-35 גר ליום.
כדי לספוח שומנים כדאי לאכול מזונות המכילים לציטין כמודוחן, חלמון רך ועוד.

ברנפלקס עם חלב- למה זה טוב?

בבריאות טובה
מירה כהן שטרקמן
שאלה על פירות פיני 27/04/14 02:38
שלום

א. מדברים הרבה על חשיבות אכילת תפוח עץ, בין השאר להורדת כולסטרול, אנטיאוקסידנט, ניקוי כבד ועוד.
באיזה תפוח מדובר? ירוק? אדום? זן מסויים? או לא משנה?
כמה צריך לאכול בשביל לקבל את הייתרונות הבריאותיים שבו?

ב. האם כשחוצים פרי הדר (תפוז ולימון) ומשתמשים בחצי, ואת החצי הנותר משאירים ליום למחרת, האם הערכים התזונתיים והבריאותיים של החצי הנותר נשארים גם למחרת?
(אני שואל את זה בין השאר כי התחלתי לשתות כל בוקר חצי כוס מים עם חצי לימון סחוט (וכף שמן זית) למטרת ניקוי כללי וכבד בפרט, כך שבכל יום אני משאיר ללמחרת חצי לימון, השאלה אם אני לא מפסיד בגלל זה, במידה ויש בעיה, האם אפשר לסחוט לימון שלם במקום חצי?)

תודה רבה
פירות מירה כהן שטרקמן 19/05/14 17:59
שלום פיני,
האנרגיה והחיוניות של הפרי, כולל חיוניות אינזימי המזון, והויטמינים, יורדת לאחר חיתוך אבל לא הולכת לאיבוד. אם אין ברירה- תמשיך כפי שהינך נוהג.
לגבי התפוח- הכל טוב. עם הקליפה.

בבריאות טובה
מירה כהן שטרקמן
דגני בוקר בן 25/04/14 16:20
שלום

האם דגני בוקר כמו ברנפלקס (מחיטה מלאה) יכולים להוות תחליף הולם לארוחת בוקר למי שמעדיף זאת?
מבחינת ערכים תזונתיים והייתרונות הרבים והחשובים שיש בארוחת בוקר זה משתווה בערך לארוחה קלה רגילה?
מה הכמות הנדרשת, והאם עם חלב זו אופציה טובה?

תודה
ארוחת בוקר מירה כהן שטרקמן 12/05/14 17:19
שלום בן,
ארוחת בוקר בריאה וטובה היא ארוחה שעברה כמה שפחות תהליכי עיבוד.
דגני בוקר מחיטה מלאה מכילים חומרים נוספים בדרך כלל.
מומלץ לאכול בבוקר ארוחת פירות- לא יותר מ 3 סוגים או ארוחה הכוללת חלבון כמו יוגורט ביו , ביצה ועם לחם מקמח מלא, ללא שמרים.
כדאי גם להתחיל את היום עם מים מטוהרים.

בבריאות טובה
מירה כהן שטקרקמן
קנדידה אבי 25/04/14 14:55
שלום רב, שמי אבי ואני בן 32, ככל הנראה אני סובל מקנדידה ומחכה לתשובות מעבדה שיגיעו בכדי לאמת זאת. עד אז הייתי מעוניין לדעת אם קנדידה גורמת לאוכל לא מעוכל כגון תרד וקינואה להופיעה בצואה כמעט בשלמותם??
כמובן שאני סובל מיציאות לא סדירות
מה עם הקנדידה? מירה כהן שטרקמן 12/05/14 17:17
שלום אבי,
מה אמרו תוצאות המעבדה?

מירה כהן שטרקמן
טוקס ריד רועי 14/04/14 00:36
שלום

עקב כבד שומני (ובמקביל לניסיון לרדת במשקל וכן פעילות גופנית) התחלתי ליטול פורמולה "טוקס ריד".
כתוב בהנחיות לקחת 1-2 טבליות ביום עם הארוחה.
רציתי לשאול:
לאורך איזו תקופה מומלץ לקחת את זה?
באם יש תועלת ממשית בנטילת 2 כדורים ליום מאשר 1 ליום?
אם לוקחים 2 ליום, האם עדיף ביחד או לקחת ב 2 זמנים שונים?

תודה רבה
טוקס ריד מירה כהן שטרקמן 12/05/14 17:16
שלום רועי,
אינני מכירה את הפורמולה ואינני יודעת אם רצוי לך ליטול אותה.
מציעה לגשת לטיפול נטורופתי מבוקר לניקוי כבד ותהליך של ירידה במשקל


בבריאות טובה
מירה כהן שטרקמן
•מה עוזר לחולשה+נפיחות גרון אחרי ניתוח גרוגרת? גדי 08/04/14 15:29
אני לוקח אנטיביוטיקה שנתנו לי ,שותה הרבה ומנסה לנוח אבל עדיין מרגיש חלש מאוד שבוע אחרי הניתוח...
אחרי ניתוח מירה כהן שטרקמן 13/04/14 16:18
שלום וברכה,
אכן אחרי ניתוח הגוף מותש.
מומלץ להקפיד על מזונות פשוטים, מאודים. מרק של ירקות- ולעיתים עדיף לשתות רק את הנזלים. מזונות נטולי גלוטן כמו אורז ודוחן.
דייסת שיבולת שועל ביחד עם כפית אולמוס דבש מלכות- מאד מחזקים. אמנם בשיבולת שועל יש גלוטן אבל זהו מזון "מנחם" ולא אלרגני בדרך כלל.
נראה לי שכדאי ליטול גם פרוביוטיקה כדי לשייע לשגשוג של חיידקים טובים בריקמת האפיתל.

החלמה מהירה,

בבריאות טובה וחג שמח
מירה כהן שטרקמן
שתיית מיץ לימון על הבוקר נעם 04/04/14 17:00


קראתי על המלצה בנוגע לשתייה על הבוקר של מיץ לימון עם שמן זית למטרות ניקוי כללי, וכן ניקוי הכבד (וגם ליציאות).
יש שכותבים להכין את המשקה מחצי כוס מים + חצי לימון סחוט + כף שמן זית, ויש שממליצים בלי מים, אלא חצי כוס לימון סחוט עם שמן זית.
שאלתי היא:

1. האם מבחינה רפואית אין בעיה/מניעה בשתיית מיץ לימון (ושמן זית) על קיבה ריקה על הבוקר?
2. בהמשך לשאלה 1, האם זה משנה האם זה ביחד עם מים או שלא?
3. האם אכן יש לזה תועלת כלשהי למטרות דלעיל?

תודה רבה
מיץ לימון על הבוקר מירה כהן שטרקמן 13/04/14 16:15
שלום נעם,
מה שמתאים לאוז לא מתאים לברוז.
מיץ לימון בכוס מים מטוהרים הוא מתכון נפלא לניקוי הגוף, ויטמין C עידוד הכבד ובריאות כללית בכלל.
אבל לא מתאים לכולם. אם תרגיש אי נעימות או בחילה לאחר שתית מיץ לימון- יתכן ויש לך תת חומציות בקיבה ואין טעם להגבירה.
לגבי השמן זית- מיותר.
מומלץ להוסיפו לסלט.

בבריאות טובה
וחג שמח
מירה כהן שטרקמן
המלצה לניקוי כבד שומני יוני 02/04/14 22:51
שלום

אני סובל כבר שנים מכבד שומני + אנזימי כבד מוגברים, לצערי לא מצליח לרדת במשקל, אבל שומר על פעילות גופנית.
קראתי על תוספים כאלו ואחרים שלפי הפרסומים מועילים לכבד שומני.
הייתי רוצה לקבל בבקשה המלצה והכוונה בעניין.
א. יש את התוספים כמו גדילן מצוי, שן הארי, ארטישוק, כורכום, ליטרופ (חומצות אמינו)של סולגאר ועוד.
ב. יש פורמולות מוכנות של כמה חברות, לסולגאר יש "דהטוקס", לסופהרב יש "טוקס ריד", אלטמן יש "קלינטוקס", ויש של ברא צמחים, וכן ליבר אפ וליבר אמזון ועוד.

האם יש עדיפות לפורמולות או לצמחים בודדים?
איזה מהתוספים הכי מתאים לכבד שומני?
למשך כמה זמן יש ליטול את התוסף?

תודה רבה
בעלי לוקח טוקס ריד שרונה 03/04/14 13:11
יש לו גם כבד שומני וכולסטורל קצת גבוה והוא קיבל את זה מהרופא. לגבי מינון אני חושבת שאתה צריך להתייעץ עם רופא או נטורופת בהתאם למצב שלך ולתוצאות בדיקות
תוספים ללחץ דם דני 02/04/14 01:19
שלום

בן 39 עם לחץ דם מעט מוגבר, לעיתים גבולי, לא מטופל בתרופות.
רציתי לשאול האם במצבים בהם קיים ספק אם בכלל יש לטפל תרופתית, האם ישנם תוספים כלשהם שיכולים לשפר ולהוריד את רמת את לחץ הדם? (כמובן מלבד תזונה ופעילות גופנית)

קראתי למשל על מחקר שבוצע על ידי חוקרים מישראל בעניין מיץ רימונים (אינני יודע האם זה רק מיץ סחוט או גם תוספים שמיוצרים על ידי חברות ויטמינים של גלולות מיצוי רימונים).
או על מגנזיום שמרחיב את כלי הדם, ועוד.
אני מניח שיש עוד, אשמח לשמוע המלצות בעניין.

כמו כן רציתי לשאול האם ידוע לכם האם תוסף מזון "ארטישוק" (שמומלץ לבעיות בכבד שומני וכדו'', ורציתי לקחת את זה למטרה זו) מעלה לחץ דם או מוריד, קראתי דברים סותרים בעניין?

תודה רבה
לחץ דם גבוה מירה כהן שטרקמן 13/04/14 16:12
שלום רב,
לחץ דם גבוה ניתן לאיזון על ידי תזונה בריאה של ירקות, פירות, דגנים מלאים, קטניות, דגים, אגוזים וזרעים. מומלץ להמנע מקפאין וממזונות המכילים קפאין.
תזונה כזו יכולה להוביל אותך אל שביל הזהב של לחץ דם מאוזן- ללא תוספים.
ולגבי תופסים- בהעדר ידיעה על צבך האקטואלי- לא אמליץ מעל דפי הפורום על ויטמין או מינרל זה או אחר

בבריאות טובה
וחג שמח
מירה כהן שטרקמן
נטילת ויטמין די יואב 31/03/14 21:23
שלום

עקב מחסור בויטמין די אני לוקח 2000 יחב"ל בטיפות.
1. האם יש הבדל בין טיפות לכדורים?
2. האם במקום לקחת כל יום 2000 אפשר לקחת פעם בשבוע 14.000 יחב"ל?, יש הבדל בספיגה/תועלת/נזק?

תודה
ויטמין D מירה כהן שטרקמן 13/04/14 16:09
שלום יואב,
לעיתים- כל המוסיף- גורע.
בדרך כלל הספיגה מטיפות טובה יותר.
לא מומלץ להעמיס ויטמין D פעם בשבוע אלא ליטול במנות מומלצות, מידי יום.
כדי לשפר ספיגה מומלץ ליטול את הויטמין עם ירקות כתומים וצהובים וכן עם דגים.

בבריאות טובה
וחג שמח
מירה כהן שטרקמן
שינוי תזונתי מישהח 27/03/14 16:15
היי לכולם,
בשבועות האחרונים אני מבצעת שינוי תזונתי, על מנת לשפר את סיכויי הכניסה להריון.
השינוי כולל:
שתייה מרובה של מים (עד עכשיו לא שתיתי בכלל)
הפחתת צריכת קפה
אכילת פחמימות מורכבות - לחם מקמח מלא, אורז מלא וכו''.
אכילת עדשים, דגים
פחות מוצרי חלב ובשר וכו''.

כמו כן, אני נוטלת 600 מ"ל coq10 ליום.

אחרי כשבועיים, נאמר לי ע"י המדקר, שהדופק שלי מעט חלש.

שאלתי היא : האם זה חלק מהתהליך ולאחר מכן, אמורים לראות שיפור?

האם יש משהו נוסף שניתן וכדאי לעשות לשיפור, כמו חיזוק לכבד?

תודה מראש,

דופק חלש מירה כהן שטרקמן 31/03/14 18:50
שלום מישה
שינוי תזונתי אינו אמור להוביל לחולשה אלא ההפך.
יתכן והתזונה אינה מתאימה לך, חסרה בויטמינים ומינרלים וחסרה בברזל.
מציעה לבדוק מחדש את השינוי וגם להתייעץ עם מומחה

בבריאות אטובה
מירה כהן שטרקמן
תזונה לפריון מירה כהן שטרקמן 13/04/14 16:07
שלום וברכה,
אינני יודעת מה היתה התזונה שלך בטרם השינוי ובכל אופן השינוי בהחלט לכיוון בריא וטוב. לא ברור לי מדוע הדופק יורד אבל תזונה בריאה אינה אמורה לגרום לדופק נמוך.
ההתאמה התזונתית לפני כניסה להריון צריכה לקחת בחישבון את מצבך הפיסי הכללי כולל אפשרות של חסרים תזונתיים. מציעה לגשת ליעוץ מסודר וכן לעשות בדיקות דם כלליות.
כמו כן מציעה לקבל יעוץ בצמחי מרפא, בהתאם למצבך הבריאותי.

בברכה וחג שמח
מירה
מעוניין בהמלצה למי כסף 1 27/03/14 14:49
איזה מי כסף הם היעילים והבטוחים ביותר ?

בתודה מראש
מי כסף מירה כהן שטרקמן 31/03/14 18:49
שלום רב
לא אוכל להמליץ על חברה מסחרית למי כסף מעל דפי הפורום

בברכה
מירה כהן שטרקמן
  10   [11-20]...[21-23]
8.2.17 ערב פתוח במכון וינגייט



משתלם להשתלם

מבדק הזהב
הדרך לבריאות טובה הנשמרת לאורך זמן