חפש רק בנושא זה





מנהל הספורט במשרד התרבות והספורט
מכון וינגייט +Google
החוויה האולימפית
הוועד האולימפי
איגוד השחייה
איגוד המשקולות
התאחדות הרכיבה
התאחדות הצלילה
ספיישל אולימפיקס
הסוכנות הלאומית למניעת סימום בספורט

 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום לימודים 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום נטורופתיה

מירה כהן שטרקמן N.D, R.Na, ראש תחום לימודי נטורופתיה במרכז וינגייט לרפואה משלימה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן. נטורופתית, מתמחה במגוון מקצועות ברפואה טבעית-הוליסטית, מטפלת קלינית, עוסקת בכתיבה, במחקר ובהוראה בתחום הרפואה הטבעית וההתפתחות אישית. אקדמאית ( (B.A. במדעי הרוח מאוניברסיטת ת"א ובוגרת הפקולטה למשפטים באוניברסיטת ת"א LL.B) ). עורכת דין ומגשרת הוליסטית. סטודנטית לתואר שלישי באוניברסיטת בר אילן בתחום חקר מקורות הרפואה הנטורופתית. חברה באגודה הישראלית לנטורופתיה ולתזונה טבעית ובאיגוד ההרבליסטים של עיל"ם. עורכת מדעית של הספרים: "ללא ריטלין- הטיפול הטבעי בהפרעות קשב וריכוז והיפראקטיביות", ד"ר ג'יי גורדון; "מדריך תזונתי למניעת הפרעות עיכול", לורה קנוף; "לקראת הריון", ד"ר מייקל לו.

לפרטים על לימודי נטורופתיה במכון וינגייט
למאמרים של מירה כהן שטרקמן הקליקו כאן
הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

 

אימון בזמן ניקוי רעלים גל 27/03/14 07:23
שלום רב,
מתחילה היום ניקוי רעלים (אורז ומש). אני מתאמנת בקביעות כשלוש פעמים בשבוע באימוני כוח (משקולות ומכשירים) - האם אפשר להמשיך בשגרת האימונים במהלך הניקוי?
תודה :)
אינון וניקוי רעלים מירה כהן שטרקמן 31/03/14 18:48
שלום גל,
לא גדול!

המשך אימון כאשר התזונה כה דלה בחלון ויטמינים ומינרלים יכולה לגרום לנזק.
או אימון קשה או ניקוי רעלים

בברכה ובבריאות
מירה כהן שטרקמן
ויטמין D נתנאל 25/03/14 01:13
שלום

כבר חצי שנה שאני נוטל ויטמין D במינון של 2000 ליום, עשיתי בדיקת דם, והתוצאות 20.40

VITAMIN D 25-OH 20.40 NG/ML
VIT.D 25-OH < 10 NG/ML = DEFICIENCY
VIT.D 25-OH 10 - 30 NG/ML = INSUFFICIENCY

לפני חצי שנה הערכים היו 14.40
לפני שנה הערכים היו - 8.03

האם לאחר חצי שנה של 2000 מ"ל זה כבר היה אמור להיות תקין? או שיש בעיה כלשהי אצלי (ספיגה/בריחה וכדו'')
האם להמשיך לקחת תוסף? לכמה זמן? באיזה מינון?

תודה רבה
כמהלקחת מירה כהן שטרקמן 31/03/14 18:47
שלום וברכה,
יתכן וכדאי לבדוק בעית ספיגה וגם יתכן שהינך נוטל את הויטמין בצורה שאינה נכונה.
כמו כן האם הינך סובל מתסמינים כלשהם בגינם הינך נוטל את הויטמין? האם התסמינים עברו? האם יש שינוי כלשהו?

בברכה
מירה כהן שטרקמן
משהו נגד בחילות? נופית 20/03/14 18:27
אני בהיריון השני שלי וממש סובלת מבחילות. גם בראשון לא היה לי גן עדן בנושא הזה ולקחתי כדורים, הבעיה שאני לא יכולה לקחת אותם באופן קבוע. יש תחליפים אחרים שיכולים לעזור?
נסי ג''ינג''ר נופר 23/03/14 19:32
הוא מאוד טוב לטיפול בבחילות והקאות. אני אמנם לא נעזרתי בו בהריון כי הטעם והריח שלו ממש לא לטעמי, אבל אם אין לך בעיה עם זה יכולה להיות לך הקלה גדולה. את יכולה לשים לך בתה למשל.. אפשר גם לעשות כמוני ולקחת תוסף בשם סיקריד שמבוסס על ג''ינג''ר וויטמין B6 ולי הוא מאוד עזר..
נסי גם להוריד מזון שומני וחומצי מהתפריט.
תודה רבה. נופית 27/03/14 10:00
אשמח לעוד המלצות
בחילות בהריון מירה כהן שטרקמן 31/03/14 18:45
שלום נופר,
באיזה חודש את?

מירה כהן שטרקמן
חילבה לסכרת פולה 19/03/14 13:26
שלום רב:

ברצוני לשאול איך משתמשים בגרגירי חילבה לטיפול בסכרת 2. קניתי היום 100 גר'' גרגירים לא טחונים. האם אפשר לשים את זה לתוך מים חמים ולשתות? בתודה
בעיה רצינית בתאל 06/03/14 19:04
שלום רב אני סובלת זמן רב מריח גוף לא נעים הלכתי לייעוץ ונטרופתית ייעצה לי לקחת אצות אוקיינוס ולשנות את התזונה אני אוכלת הרבה מתוק ומוצרי חלב ולא שותה מספיק מים השאלה שלי האם אני אקח את האצות אוקיינוס יפחית במוצרי חלב וימעיט בסוכר וישתה יותר מים הבעיה תיפתר כי לא נעים לי שכל כך הרבה אנשים מעירים לי על הריח הלא נעים שנודף ממני
תודה רבה על המענה
ריח גוף מירה כהן שטרקמן 31/03/14 18:44
שלו בת אל
מציעה לך להתחיל עם שינוי תזונתי. אני מאמינה שתהני מתוצאות טובות.
עדכני אותי.

בברכה
מירה כהן שטרקמן
תוספים כבד שומני מיקי 05/03/14 20:39
שלום

בן 38
סובל מכבד שומני, אנזימי כבד מעט מוגברים, טריגלצרדים בדר"כ בנורמה ,מתקשה בהורדה במשקל.
רציתי לשאול האם ישנם תוספי מזון שיכולים להועיל לכבד, ו/או לנקות אותו?
האם תה צמחים של גדילן ושן הארי יעיל?
קראתי לאחרונה על מוצר עם כורכומין (ביו כורכומין פלוס של ברא למשל) שטוענים שמנקה את הכבד משומנים?
וברמה עקרונית, האם תוספים מסוג זה לפחות בבחינת "אם לא יועיל, לא יזיק"?

תודה
כבד שומני מירה כהן שטרקמן 31/03/14 18:43
שלום מיקי
העצה הכי גרועה שאוכל לתת לך מעל דפי הפורום לטיפול בכבד שומני היא ליטול תוספי מזון.
יש צורך כאן בשינוי הרגלי תזונה ואורחחיים ולכן אני ממליצה על טיפול נטורופתי אישי.
תוכל להגיע לקליניקת סטודנטים שנה ד- לתאום: 098639530.

בברכה
מירה כהן שטרקמן
כולסטורל נירית 28/02/14 16:25
שלום,
אבא שלי בן 55 בן אדם בריא, לאחרונה התגלו אצלו ערכי LDL מעט גבוהים.. הוא לא רוצה לקחת בשלב כזה כדורים. השאלה אם יש דרך אחרת שיכולה להצליח לעזור לו בזה
מה עם תוספי תזונה? רוני 28/02/14 22:05
יש דרכים טבעיות מלבד כדורים כדי להוריד ערכים גבוהים של LDL כמו תוספי תזונה טבעיים. את יכולה למצוא את ''תמצית תקנית עלי תה ירוק'' שמפחית ערכים של כולסטרול רע. בנוסף מומלץ להתייעץ עם תזונאית לגבי תפריטים מיוחדים שיכולים לעזור
נטורופתיה וכולסטרול מירה כהן שטרקמן 31/03/14 18:41
שלום וברכה,
הנטורופתיה נותנת מענה מקיף לטיפול בכולסטרול גבוה באמצעות תזונה בריאה וצמחי מרפא.
ניתן להגיע אלינו לקליניקת סטודנטים שנה ד המתקיימת בימי ג אחר הצהריים. לתאום פגישה: 098639530.

כמו כן ניתן לפנות לנטורופת מוסמך.

בבריאות טובה
מירה כהן שטרקמן
אלכהול אשל 18/02/14 18:32
בעקבות ארוע לבבי הגעתי לתזונאית, לשם ייעוץ על תזונה נכונה.
בסוגריים, כל בדיקות הדם התקופתיות שלי היו תקינות, ובחלקן מתחת לממוצע, ורופאת המשפחה לא מצאה שום ׳בעיה׳.

במסגרת הייעוץ, יעצה לי התזונאית לשתות כוס יין אדום ליום. (במקום 4 כוסיות פעם בשנה בליל הסדר....)
נתקלתי בהמלצה זו מספר פעמים, ומאידך במאמרך על תזונה טבעית להורדת שומנים את מציינת את האלכהול כגורם שלישי.
אשמח לפרטים.

בברכה,
אשל.
אלכוהול וארוע לבבי מירה כהן שטרקמן 23/02/14 17:57
שלום אשל,
הגישה הנטורופתית לתזונה בריאה ומבריאה שונה מהגישה של הדיאטן/נית.
בנטורופתיה - בטיפול לבבי- אלכוהול נמצא מחוץ לתפריט.

בברכה ובבריאות טובה
מירה כהן שטרקמן
הליקובקטור פילורי לימור 13/02/14 04:42
היי הייתי אצל נטרופתית לטיפול בליקובקטור פילורי והיא אומרת שהריפוי הוא בין 6 חודשים לשנה ושבזמן זה אסור להיכנס להריון בגלל התרופות שהיא נותנת האם זה נכון ? האם יש טיפול טבעי מהיר יותר או שבמקביל מותר להיכנס להריון ? תודה רבה
הליקובקטר והריון מירה כהן שטרקמן 23/02/14 17:54
שלום וברכה,
לא ידוע לי מה מצבך ולא ידוע לי מהי התכנית הטיפולית השנתית שנתנה לך הנטורופתית ולכן לא אוכל להביע דעה.
בכל אופן, אם ברצונך להרות, אפשר לטפל בהליקובקטר פיילורי ובפוריות ביחד ובסינרגיה.

בברכה
מירה כהן שטרקמן
ויטמינים בהריון גלית 10/02/14 20:18
שלום,
על מה חשוב להקפיד במיוחד בזמן הריון? תזונה מיוחדת? תוספים?
אשמח להסבר, תודה רבה
ויטמינים בהריון מירה כהן שטרקמן 23/02/14 17:52
שלום גלית,
הריון אינו מצב של מחלה.
אם אין חסרים תזונתיים- אין צורך בתוספים. כל אשה- לגופה.

מציעה שתגשי לייעוץ פרטני לבדוק את התזונה ואם יש צורך בתוספים

בבריאות טובה
מירה כהן שטרקמן
ויטמינים בהריון מירה כהן שטרקמן 23/02/14 17:53
שלום גלית,
הריון אינו מצב של מחלה.
אם אין חסרים תזונתיים- אין צורך בתוספים. כל אשה- לגופה.

מציעה שתגשי לייעוץ פרטני לבדוק את התזונה ואם יש צורך בתוספים

בבריאות טובה
מירה כהן שטרקמן
תזונה פיברומילגית 19/01/14 12:02
סובלת מפיברומילגיה
יש לי סוכר נמוך וירידה במשקל
מחפשת אוכל משמין-אבל בריא
הצעות?
כרגע אוכלת-
שקדים אגוזים שמן זית אבוקדו זיתים וכו''..וקצת פירות
נמאס לי צכול המאכלים הנ"ל..ולהגביר אוכל לא הצלחתי את הכמות

כמו כן רציתי לשאול אם זה נכון שיש לכם קלינקה לפרחי באך?היתי מעונינת להגיע לייעוץ כי אין לי הרבה כסץ למטפל פרטי..
פיברומיאלגיה מירה כהן שטרקמן 05/02/14 17:14
שלו וברכה
הינך מוזמנת לקליניקה של פרחי באך ונטורופתיה- נוכל לסייע לך בגיוון התזונה ובפרחי באך.ללא תשלום

לתאום: 098639530.
בברכה
מירה
טיפול טבעי במיגרנות לילך 18/01/14 12:12
צהריים טובים, הבן שלי בן 19. סובל מדי פעם ממיגרנות ולוקח במידת הצורך משכך כאבים. אני מתחילה להקפיד איתו עכשיו יותר על תזונה ורציתי לדעת מה חשוב לאכול ואיזה תוספים יכולים לעזור?
תזונה ותוספים למיגרנות נעמה 22/01/14 21:21
רצוי להימנע ממזונות שיש בהם מונסודיום גלוטמט, גבינות שמנות ונקניקים מעובדים.
לגבי תוספי תזונה אני יודעת שויטמין B2 ריבופלאבין עוזר מאוד בטיפול במיגרנות. רצוי להשיג של חברות מוכרות כמו סולאר למשל או כל דבר איכותי אחר.
מיגרנה מירה כהן שטרקמן 05/02/14 17:13
שלום וברכה
במיגרנה כדאי להוריד את כל המזונות המכילים טירמין, להקפיד על מזון מגוון וטרי, ירקות ופירות, קטניות ודגנים מלאים.
להוריד מזונות משומרים, שוקולד , קפאין , אלכוהול וסמים.
מומלץ לבדוק אי סבילות ללקטוז או אלרגיה לגלוטן

בבריאות טובה
מירה
מיגרנות מירה כהן שטרקמן 23/02/14 17:51
שלו לילך,
מומלץ להקפיד על מזונות טבעיים, ירקות ופירות טריים, דגנים מלאים, גבינות ללא חומרי שימור וללא טירמין, יוגורטים עם ביו, ביצים אורגניות לא מטוגנות, מזון לט מטוגן ולא מעובד.
לגבי תוספים- כאשר התזונה טובה ואין חסרים תזונתיים- בדרך כלל אין צורך בתוספי מזון.
כדאי להתמיד עם התזונה ולראות את התחושה עםהמיגרנה.

בברכה
מירה כהן שטרקמן
שילוב ליהי 06/01/14 22:34
שלום, האם ניתן לשלב מיץ נוני עם ציפרלקס או שיש חשש לסינדרום סרוטונין? תודה
זרעי צ''יה וקומדין גדי 04/01/14 09:21
שלום רב
האם צריכת זרעי צ''יה יש השפעה על מי שמשתמש בקומדין ?
תוספי מזון\תזונה שיסייעו בהורדת התיאבון מלבד סיבים? בנימין 24/12/13 20:28
האם יש עוד משהו שידכא את התיאבון מלבד סיבים תזונתיים, שבדרך כלל לא יינתן על ידי רופאים קונבנציונאלים?

תודה רבה על העזרה !
מזונות מותרים בקנדידה לירון 21/12/13 09:16
שלום,
למעט הדברים הברורים מאליהם בדיאטת קנדידה שיש להמנע מהם, רציתי לשאול לגבי מזונות שאני לא בטוחה האם מותר לצרוך אותם וכמה:
טופו/ סייטן
קפה
תירס
דגני בוקר (ברנפלקס) ללא סוכר (מתאים לסוכרתיים)
ערמונים

אודה מאד לכל מי שיכול לעזור!!
קנדידה מירה כהן שטרקמן 05/02/14 17:11
שלום וברכה
קפה, תירס ודגני בוקר- מחוץ לתחום בקנדידה.

בבריאות טובה
מירה
כאבים בעצמות טלי 20/12/13 22:05
שלום
יש לי כאבים בעצמות המפשעה. כנראה מפעילות ספורטיבית שגויה- מאמץ יתר. לצערי כאבים אלה נמשכים כבר שנה ושלושה חודשים. האם יש לנטורופתיה להציע להקלה ו/או למגיור כאביי?
תודה, טלי
כאבים מירה כהן שטרקמן 05/02/14 17:10
שלום טלי,
דבר ראשון כדאי ללכת לבדיקות.
יתכן וחשוב גם לאזן עצימות הפעילות הגופנית.

יתכן ונוצרה דלקת במקום ויש צורך בטיפול אנטידלקתי באמצעות תזונה יעודית וצמחים.
שמני מרפא יכולים לסייע חיצונית לטיפול בהרפיית השריר ושיכוך הדלקתץ. אבללכך אני ממליצהלגשת ליעוץ פרטני.

בבריאות טובה
מירה
דלקת בשתן בקשישה על רקע קטטר ארם נהריים 19/12/13 02:47
אשמח לשמוע על טיפולים ותרופות שיכולות לסייע .
בבדיקה בקטריולוגית לא נמצא חיידק ספציפי אלא אוסף של חיידקים הרגישים כולם לאנטיביוטיקה .
דלקות שתן מירה כהן שטרקמן 05/02/14 17:08
שלום הרן

לא פשוט להתאים צמחי מרפא ותזונה לקשישה המטופלת בקטטר כי סביר להניח שהיא נוטלת תרופות ולכן יש לנהוג משנה זהירות.
מציעה לגשת לטיפול פרטני כדי לקבל יעוץ נכון. הפורום אינו הבמה המתאימה לכך

בבריאות טובה
מירה
איבחון אילנה 11/12/13 10:40
האם איבחון נטורופתי - איך עושים? האם יש צורך בבדיקות דם ע"מ לזהות חסרים כמו מגנזיום, B12 , תפקוד יתר או אי תפקוד בלוטת התריס?
אבחון נטורופתי מירה כהן שטרקמן 12/12/13 16:56
שלום אילנה,
תכנית טיפולית בנטורופתיה בונים על בסיס בדיקות דם, בדיקות מעבדה אחרות, הגדרות רפואיות, תשאול והתבוננות.
אכן יש צורך בבדיקת דם. חסרים תזונתיים יכולים להתברר גם תוך כדי תשאול.

בברכה
מירה
קקאו אלעד 07/12/13 19:35
האם יש הבדלים בין אבקת קקאו אורגני ללא אורגני חוץ מהמחיר?(אורגני יקר פי 2)
האם האורגני מכיל יותר נוגדי חמצון ועוד דברים שאין בלא אורגני?
והאם הלא אורגני עובר חימום?
תודה מראש..
קקאו מירה כהן שטרקמן 08/12/13 18:07
שלום אלעד,
קקאו אורגני גדל בתנאים המחייבים גידולים אורגניים מבחינת הקרקע, דישון, עונות השנה וכיוב''.
לגבי עיבוד הקקאו- עצם העובדה שהקקאו גדל בתנאים אורגנים אינההופכת אותו למזון זהב ויש להפריד בין גידול לבין עיבוד.
לגבי עיבוד- יש לברר את תנאי העיבוד בהתאם למוצר ולחברה היצרנית.
אגב, תוכל להנות מאבקת חרובים - כמות האנטיאוקסידנטים היא מצויינת. הטעם אינו דומה לקקאו אבל טעים בפני עצמו.

בברכה
מירה
האם טחינה זה דגן או קטניה? דינה 05/12/13 13:53
האם החלבון בטחינה הוא חלבון מלא ואם לא כיצד אפשר ליצור חלבון מלא בשילוב עם הטחינה
ראי תשובתי מירה כהן שטרקמן 08/12/13 18:05
ראי תשובתי
האם טחינה זה דגן או קטניה? דינה 05/12/13 13:53
האם החלבון בטחינה הוא חלבון מלא ואם לא כיצד אפשר ליצור חלבון מלא בשילוב עם הטחינה
טחינה מירה כהן שטרקמן 08/12/13 18:04
שלום דינה,
טחינה עשויה מזרעי שומשום. זה לא דגן ולא קטניה אלא זרע והיא נחשבת מקור מצויין לשומנים חיוניים, סידן, ברזל ומינרלים נוספים.
על מנת להנות מטחינה ולקבל חלבון מלא ניתן להוסיפה לחבון מהחי- למשל כריך עם טחינה, ביצה וחציל (סביח-בריא) או להוסיף למרק עדשים ואמרנט או לפזר מעל מג''דרה.
כמובן שיש מתכונים רבים וטובים. תוכלי להכנס לאזור המתכונים של מכון וינגייט, כאן באתר.

בבריאות טובה
מירה
זרעי צ''יה אילנה 05/12/13 13:42
עושה רושם שזה טרנד די חדש, מה דעתך, מה התכונות שבגללן כדי לקחת את הזרעים, אני בת 53 עושה ספורט ובריאה, רזה , האם אפשר להוסיף אותם ליוגרט שעד היום אני מוסיפה לו שתי כפיות גדושות של פשתן טחון, ולדעתי זה שידרג ברמה משמעותית בעיות עיכול, יובש בעור ואולי מנע ממני תסמיני גיל מעבר. האם אפשר להוסיף גם זרעי פשתן וגם ציה ביחד ליוגורט, לא מנטרל, זאת בתנאי שאת ממליצה או שיש בזה ערך מוסף. אודה מאד על תשובתך
צ''יה וטרנדים מירה כהן שטרקמן 08/12/13 17:58
שלום אילנית,
אכן הצ''יה "תפסה במה".
יש בה אומגה 3, סיבים תזונתיים ויטמינים ומינרלים והיא מצויינת לבריאות אבל אין צורך להגזים בתכונותיה וגם לא בשימוש בה.
תוכלי להוסיף 1-2 כפיות ציה או זרעי פשתן למזון היומי. אם תטחני בסמוך לאכילה- תרוויחי גם את השומנים החיוניים שבזרעים.

בבריאות טובה
מירה
זרעי צ''יה - זרעי פשתן אילנה 11/12/13 10:43
אם הבנתי נכון את תשובתך, אז בצ''יה יש את אותן תכונות של זרעי פשתן, כך שבעצם אין סיבה לעבור מפשתן לצ''יה, תקני אותי אם אני טועה.
ושוב המון תודה
זרעי צ''יה - זרעי פשתן אילנה 11/12/13 10:44
אם הבנתי נכון את תשובתך, אז בצ''יה יש את אותן תכונות של זרעי פשתן, כך שבעצם אין סיבה לעבור מפשתן לצ''יה, תקני אותי אם אני טועה.
ושוב המון תודה
עזרה בהורדת לחץ.. נוי 04/12/13 21:42
היי,
אני בת 21 והתחלתי לפני שלושה שבועות קורס פסיכומטרי. אני מרגישה שככל שעובר הזמן אני יותר מכניסה את עצמי ל"סרטים" בגלל המבחן הזה והלימודים וזה מתבטא גם בהרגשה הפיזית שלי- הרבה כאבי בטן וראש. ברור לי שזה פיכוסומטי אבל אני באמת לא יודעת מה לעשות וברור לי שככל שהקורס יהיה יותר אינטנסיבי זה רק יחמיר..
אמא שלי קנתה לי רסקיו אבל זה לא ממש עזר.. יש עוד משהו שיכול להרגיע אותי? כמובן שמעדיפה פתרון טבעי..
תודה!!!
לחץ...לחץ.. מירה כהן שטרקמן 08/12/13 17:56
שלום נוי,
התרופה הראשונה שאוכל להציע לך זה לאכול בריא, מזונות מלאים ולהקפיד על ארוחות מדודות בכל 3 שעות. כך תיצרי איזון בסוכרים בדם.
כמו כן להקפיד על פעילות גופנית מתונה יומיומית.
מעבר לזה- אכן הרסקיו לא נועד למבחנים. אם יש לך לחץ לפני מבחן תוכלי לקבל פורמולה מיוחדת, שתתאים למצבך- פורמולה של פרחי באך.
כמו כן כדאי להעזר בצמחי מרפא.

תוכלי להגיע ליעוץ נטורופתי בקליניקה של הסטודנטים שלנו במכון וינגייט בימי שני שעות 1600-1800. צרי קשר ל miracs@wingate.org.il

בברכה
מירה
הליקובקטר פילורי שולה 04/12/13 18:45
גילו אצלי הליקובקטר פלורי בבדיקת גסטרוסקופיה. מכיוון אני לקחת כרגע צירלקס כדור שינה וואבן אני לא יכולה לקבל את הטיפול המשולש עד אשר אפסיק עם הכדור שינה והואבן. לדעתי עוד חדש חדשיים מנגד אניי לא סובלת מכל הסמינים. מה עלי לעשות כרגע? אולי נסות תרוות טבעיות?
הליקובקטר פיילורי מירה כהן שטרקמן 08/12/13 17:52
שלו שולה,
מציעה לך לגשת ליעוץ נטורופתי מיידי. תוכלי לקבל תזונה יעודית וצמחי מרפא . ככל שתזדרזי- ייטב.
רשימת נטורופתים מוסמכים תמצאי באתר האגודה הישראלית לנטורופתיה ותזונה טבעית.

בבריאות טובה
מירה
האם זאת אלרגיה אילנית 04/12/13 17:11
שלום אני ב31כבר יותר משחוש שנים סובלת מהיתעטשות ונזלת אחרי אוכל.בשנה אחרונה מצב החמיר הרגשה של שפעת לכמה ימים.זה קורה אחר מוצרים כמו :חלב,שוקולד,מתוגן,מרגרינה,לחם,קפה,סוכר....הייתי אצל רופא גסטרו הכל תקין.לפני שבע שנים הייה לי רפלוקס.אני כל הזמן עייפה,מחפשת מה טוב ומתר לי לאכול.בבקשה צריכה עזרה.
אלרגיה למזון מירה כהן שטרקמן 08/12/13 17:50
שלום אילנית,
יתכן והינך סובלת מאלרגיה אן חוסר סבילות למזונות מסויימים וכדאי לבדוק את הדברים.
באופן כללי בגישה הנטורופתית, מרגרינה, מזון מטוגן וסוכרים לבנים הם מחוץ לץפריט הבריא. לגבי חלב ומוצריו וקפה- יש מחלוקת ובכל מקרה חלב ומוצריו נחשבים מזונות אלרגניים. נסי להוריד מזונות אלו מהתפריט שלך למשך 30 יום ותראי אם הרגשתך תשתפר.

בברכה
מירה
לימון אסף 04/12/13 14:33
שלום רב
קראתי במאמר שלך שהרמב"ם לא ממליץ על לימון לבעלי מערכת עצבים חלשה , האם ניתן להסיק מכך שאין הוא מומלץ לבעלי לחץ דם גבוה ? או שהכוונה היא רק לאנשים ״עצבנים״ ?
לתשובתך אודה.
אסף
לימון ועצבנות מירה כהן שטרקמן 08/12/13 17:48
שלום אסף,
מאחר והרמב"ם עסק ברפואה לפני כאלף שנה, ניתן לשער שכוונתו היתה לאנשים בעלי מזג "חם", "עצבניים" וכיוב.
זוהי תורתו ולמען האמת לא מצאתי לכך תמיכה מחקרית-מודרנית.

בברכה
מירה
שמנים טובים לבישול ולטיגון שמעון 03/12/13 22:59
שלום רב

שאלתי היא אילו שמנים טובים לבישול ואילו לטיגון,
האם קנולה, חמניות, זית או אחרים.
תודה.

שמעון
שמנים לבישול וטיגון מירה כהן שטרקמן 08/12/13 17:45
שלום שמעון,
אני יכולה להמליץ על שמן הזית וכן על שמן הקוקוס לבישול ולטיגון.
תוכל להוסיף לסוף בישול גם שמן שומשו.
כמובן שמן איכותי בכבישה קרה.
באופן אישי, אני גם אופה עם שמן זית-גם עוגות מתוקות- וכמובן עם הזן העדין- הלא מריר.

בברכה
מירה
דלקת בדררכי השתן עם KLEBSIELA OXYTOCA תהל 01/12/13 20:24
האם יש לך/לכם נסיון בטיפול בדלקת עם החיידק הסםציפי הזה?
הוא עמיד מאד, ועד כה לא לא הגיב לכל שיטות הטיפול שאני מכירה והוכיחו עצמן מעולות עם ECOL ובהן:
בוכו, ברבריס, ענבי דב, קצח - חליטות וטינקטורות
פרוביוטיקה
לפני הטיפול הזה נוסו חמוציות וויטמין C - שלא הועילו.
דלקת וחיידק מירה כהן שטרקמן 08/12/13 17:43
שלום תהל,
הדבקות בחיידק הנ"ל יכולהלהעיד על מערכת חיסון חלשה. התמיכה צריכה להיות כוללת- גוף נפש.
צמחי מרפא יעודיים נגד החיידק לא יהיו יעילים ללא תהליך תזונתי אנטי חיידקי ואנטי דלקתי.
לגבי צמחי מרפא- קשת הצמחים המטפלים בחולשה חיסונית רחבה מאד וחשוב להתאים פורמולה של צמחי מרפא לאחר תשאול מקיף.
מציעה לפנות ליעוץ אישי.

בברכה ובבריאות טובה
מירה
זרעי ציה בדיאטה ליאת 27/11/13 18:02
יש לי לרדת הרבה במשקל
ואני רוצה לשלב זרעי ציה לתפריט היומי
בגלל היתרונות
אבל הבנתי שיש לזה המון שומן ל100 גרם 40% שומן
ואני פוחדת להשמין מזה
אז כמה מומלץ לאכול מזה בדיאטה
ואם איזה מזונות הכי כדאי לשלב את זה ?
והאם כדאי לטחון את הציה או לאכול כמו שהם כמו "שומשום"
תודה :)
צ''יה בדיאטה מירה כהן שטרקמן 01/12/13 18:16
שלום וברכה,
מה המטרה של שילוב הצ''יה בתפריט היומי?

מירה
  10   [11-20]...[21-23]
8.2.17 ערב פתוח במכון וינגייט



משתלם להשתלם

מבדק הזהב
הדרך לבריאות טובה הנשמרת לאורך זמן