חפש רק בנושא זה





מנהל הספורט במשרד התרבות והספורט
הוועד האולימפי
החוויה האולימפית
איגוד השחייה
איגוד המשקולות
התאחדות הרכיבה
התאחדות הצלילה
ספיישל אולימפיקס
הסוכנות הלאומית למניעת סימום בספורט

 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום לימודים 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום נטורופתיה

ד"ר מירה כהן שטרקמן N.D, R.Na, ראש תחום לימודי נטורופתיה במרכז וינגייט לרפואה משלימה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן. נטורופתית, מתמחה במגוון מקצועות ברפואה טבעית-הוליסטית, מטפלת קלינית, עוסקת בכתיבה, במחקר ובהוראה בתחום הרפואה הטבעית וההתפתחות אישית. אקדמאית ( (B.A. במדעי הרוח מאוניברסיטת ת"א ובוגרת הפקולטה למשפטים באוניברסיטת ת"א LL.B) ). עורכת דין ומגשרת הוליסטית. דוקטורט באוניברסיטת בר אילן בתחום חקר מקורות הרפואה הנטורופתית. חברה באגודה הישראלית לנטורופתיה ולתזונה טבעית ובאיגוד ההרבליסטים של עיל"ם. עורכת מדעית של הספרים: "ללא ריטלין- הטיפול הטבעי בהפרעות קשב וריכוז והיפראקטיביות", ד"ר ג'יי גורדון; "מדריך תזונתי למניעת הפרעות עיכול", לורה קנוף; "לקראת הריון", ד"ר מייקל לו.

לפרטים על לימודי נטורופתיה במכון וינגייט
למאמרים של מירה כהן שטרקמן הקליקו כאן
הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

זרעי צ''יה וקומדין גדי 04/01/14 09:21
שלום רב
האם צריכת זרעי צ''יה יש השפעה על מי שמשתמש בקומדין ?
תוספי מזון\תזונה שיסייעו בהורדת התיאבון מלבד סיבים? בנימין 24/12/13 20:28
האם יש עוד משהו שידכא את התיאבון מלבד סיבים תזונתיים, שבדרך כלל לא יינתן על ידי רופאים קונבנציונאלים?

תודה רבה על העזרה !
מזונות מותרים בקנדידה לירון 21/12/13 09:16
שלום,
למעט הדברים הברורים מאליהם בדיאטת קנדידה שיש להמנע מהם, רציתי לשאול לגבי מזונות שאני לא בטוחה האם מותר לצרוך אותם וכמה:
טופו/ סייטן
קפה
תירס
דגני בוקר (ברנפלקס) ללא סוכר (מתאים לסוכרתיים)
ערמונים

אודה מאד לכל מי שיכול לעזור!!
קנדידה מירה כהן שטרקמן 05/02/14 17:11
שלום וברכה
קפה, תירס ודגני בוקר- מחוץ לתחום בקנדידה.

בבריאות טובה
מירה
כאבים בעצמות טלי 20/12/13 22:05
שלום
יש לי כאבים בעצמות המפשעה. כנראה מפעילות ספורטיבית שגויה- מאמץ יתר. לצערי כאבים אלה נמשכים כבר שנה ושלושה חודשים. האם יש לנטורופתיה להציע להקלה ו/או למגיור כאביי?
תודה, טלי
כאבים מירה כהן שטרקמן 05/02/14 17:10
שלום טלי,
דבר ראשון כדאי ללכת לבדיקות.
יתכן וחשוב גם לאזן עצימות הפעילות הגופנית.

יתכן ונוצרה דלקת במקום ויש צורך בטיפול אנטידלקתי באמצעות תזונה יעודית וצמחים.
שמני מרפא יכולים לסייע חיצונית לטיפול בהרפיית השריר ושיכוך הדלקתץ. אבללכך אני ממליצהלגשת ליעוץ פרטני.

בבריאות טובה
מירה
דלקת בשתן בקשישה על רקע קטטר ארם נהריים 19/12/13 02:47
אשמח לשמוע על טיפולים ותרופות שיכולות לסייע .
בבדיקה בקטריולוגית לא נמצא חיידק ספציפי אלא אוסף של חיידקים הרגישים כולם לאנטיביוטיקה .
דלקות שתן מירה כהן שטרקמן 05/02/14 17:08
שלום הרן

לא פשוט להתאים צמחי מרפא ותזונה לקשישה המטופלת בקטטר כי סביר להניח שהיא נוטלת תרופות ולכן יש לנהוג משנה זהירות.
מציעה לגשת לטיפול פרטני כדי לקבל יעוץ נכון. הפורום אינו הבמה המתאימה לכך

בבריאות טובה
מירה
איבחון אילנה 11/12/13 10:40
האם איבחון נטורופתי - איך עושים? האם יש צורך בבדיקות דם ע"מ לזהות חסרים כמו מגנזיום, B12 , תפקוד יתר או אי תפקוד בלוטת התריס?
אבחון נטורופתי מירה כהן שטרקמן 12/12/13 16:56
שלום אילנה,
תכנית טיפולית בנטורופתיה בונים על בסיס בדיקות דם, בדיקות מעבדה אחרות, הגדרות רפואיות, תשאול והתבוננות.
אכן יש צורך בבדיקת דם. חסרים תזונתיים יכולים להתברר גם תוך כדי תשאול.

בברכה
מירה
קקאו אלעד 07/12/13 19:35
האם יש הבדלים בין אבקת קקאו אורגני ללא אורגני חוץ מהמחיר?(אורגני יקר פי 2)
האם האורגני מכיל יותר נוגדי חמצון ועוד דברים שאין בלא אורגני?
והאם הלא אורגני עובר חימום?
תודה מראש..
קקאו מירה כהן שטרקמן 08/12/13 18:07
שלום אלעד,
קקאו אורגני גדל בתנאים המחייבים גידולים אורגניים מבחינת הקרקע, דישון, עונות השנה וכיוב''.
לגבי עיבוד הקקאו- עצם העובדה שהקקאו גדל בתנאים אורגנים אינההופכת אותו למזון זהב ויש להפריד בין גידול לבין עיבוד.
לגבי עיבוד- יש לברר את תנאי העיבוד בהתאם למוצר ולחברה היצרנית.
אגב, תוכל להנות מאבקת חרובים - כמות האנטיאוקסידנטים היא מצויינת. הטעם אינו דומה לקקאו אבל טעים בפני עצמו.

בברכה
מירה
האם טחינה זה דגן או קטניה? דינה 05/12/13 13:53
האם החלבון בטחינה הוא חלבון מלא ואם לא כיצד אפשר ליצור חלבון מלא בשילוב עם הטחינה
ראי תשובתי מירה כהן שטרקמן 08/12/13 18:05
ראי תשובתי
האם טחינה זה דגן או קטניה? דינה 05/12/13 13:53
האם החלבון בטחינה הוא חלבון מלא ואם לא כיצד אפשר ליצור חלבון מלא בשילוב עם הטחינה
טחינה מירה כהן שטרקמן 08/12/13 18:04
שלום דינה,
טחינה עשויה מזרעי שומשום. זה לא דגן ולא קטניה אלא זרע והיא נחשבת מקור מצויין לשומנים חיוניים, סידן, ברזל ומינרלים נוספים.
על מנת להנות מטחינה ולקבל חלבון מלא ניתן להוסיפה לחבון מהחי- למשל כריך עם טחינה, ביצה וחציל (סביח-בריא) או להוסיף למרק עדשים ואמרנט או לפזר מעל מג''דרה.
כמובן שיש מתכונים רבים וטובים. תוכלי להכנס לאזור המתכונים של מכון וינגייט, כאן באתר.

בבריאות טובה
מירה
זרעי צ''יה אילנה 05/12/13 13:42
עושה רושם שזה טרנד די חדש, מה דעתך, מה התכונות שבגללן כדי לקחת את הזרעים, אני בת 53 עושה ספורט ובריאה, רזה , האם אפשר להוסיף אותם ליוגרט שעד היום אני מוסיפה לו שתי כפיות גדושות של פשתן טחון, ולדעתי זה שידרג ברמה משמעותית בעיות עיכול, יובש בעור ואולי מנע ממני תסמיני גיל מעבר. האם אפשר להוסיף גם זרעי פשתן וגם ציה ביחד ליוגורט, לא מנטרל, זאת בתנאי שאת ממליצה או שיש בזה ערך מוסף. אודה מאד על תשובתך
צ''יה וטרנדים מירה כהן שטרקמן 08/12/13 17:58
שלום אילנית,
אכן הצ''יה "תפסה במה".
יש בה אומגה 3, סיבים תזונתיים ויטמינים ומינרלים והיא מצויינת לבריאות אבל אין צורך להגזים בתכונותיה וגם לא בשימוש בה.
תוכלי להוסיף 1-2 כפיות ציה או זרעי פשתן למזון היומי. אם תטחני בסמוך לאכילה- תרוויחי גם את השומנים החיוניים שבזרעים.

בבריאות טובה
מירה
זרעי צ''יה - זרעי פשתן אילנה 11/12/13 10:43
אם הבנתי נכון את תשובתך, אז בצ''יה יש את אותן תכונות של זרעי פשתן, כך שבעצם אין סיבה לעבור מפשתן לצ''יה, תקני אותי אם אני טועה.
ושוב המון תודה
זרעי צ''יה - זרעי פשתן אילנה 11/12/13 10:44
אם הבנתי נכון את תשובתך, אז בצ''יה יש את אותן תכונות של זרעי פשתן, כך שבעצם אין סיבה לעבור מפשתן לצ''יה, תקני אותי אם אני טועה.
ושוב המון תודה
עזרה בהורדת לחץ.. נוי 04/12/13 21:42
היי,
אני בת 21 והתחלתי לפני שלושה שבועות קורס פסיכומטרי. אני מרגישה שככל שעובר הזמן אני יותר מכניסה את עצמי ל"סרטים" בגלל המבחן הזה והלימודים וזה מתבטא גם בהרגשה הפיזית שלי- הרבה כאבי בטן וראש. ברור לי שזה פיכוסומטי אבל אני באמת לא יודעת מה לעשות וברור לי שככל שהקורס יהיה יותר אינטנסיבי זה רק יחמיר..
אמא שלי קנתה לי רסקיו אבל זה לא ממש עזר.. יש עוד משהו שיכול להרגיע אותי? כמובן שמעדיפה פתרון טבעי..
תודה!!!
לחץ...לחץ.. מירה כהן שטרקמן 08/12/13 17:56
שלום נוי,
התרופה הראשונה שאוכל להציע לך זה לאכול בריא, מזונות מלאים ולהקפיד על ארוחות מדודות בכל 3 שעות. כך תיצרי איזון בסוכרים בדם.
כמו כן להקפיד על פעילות גופנית מתונה יומיומית.
מעבר לזה- אכן הרסקיו לא נועד למבחנים. אם יש לך לחץ לפני מבחן תוכלי לקבל פורמולה מיוחדת, שתתאים למצבך- פורמולה של פרחי באך.
כמו כן כדאי להעזר בצמחי מרפא.

תוכלי להגיע ליעוץ נטורופתי בקליניקה של הסטודנטים שלנו במכון וינגייט בימי שני שעות 1600-1800. צרי קשר ל miracs@wingate.org.il

בברכה
מירה
הליקובקטר פילורי שולה 04/12/13 18:45
גילו אצלי הליקובקטר פלורי בבדיקת גסטרוסקופיה. מכיוון אני לקחת כרגע צירלקס כדור שינה וואבן אני לא יכולה לקבל את הטיפול המשולש עד אשר אפסיק עם הכדור שינה והואבן. לדעתי עוד חדש חדשיים מנגד אניי לא סובלת מכל הסמינים. מה עלי לעשות כרגע? אולי נסות תרוות טבעיות?
הליקובקטר פיילורי מירה כהן שטרקמן 08/12/13 17:52
שלו שולה,
מציעה לך לגשת ליעוץ נטורופתי מיידי. תוכלי לקבל תזונה יעודית וצמחי מרפא . ככל שתזדרזי- ייטב.
רשימת נטורופתים מוסמכים תמצאי באתר האגודה הישראלית לנטורופתיה ותזונה טבעית.

בבריאות טובה
מירה
האם זאת אלרגיה אילנית 04/12/13 17:11
שלום אני ב31כבר יותר משחוש שנים סובלת מהיתעטשות ונזלת אחרי אוכל.בשנה אחרונה מצב החמיר הרגשה של שפעת לכמה ימים.זה קורה אחר מוצרים כמו :חלב,שוקולד,מתוגן,מרגרינה,לחם,קפה,סוכר....הייתי אצל רופא גסטרו הכל תקין.לפני שבע שנים הייה לי רפלוקס.אני כל הזמן עייפה,מחפשת מה טוב ומתר לי לאכול.בבקשה צריכה עזרה.
אלרגיה למזון מירה כהן שטרקמן 08/12/13 17:50
שלום אילנית,
יתכן והינך סובלת מאלרגיה אן חוסר סבילות למזונות מסויימים וכדאי לבדוק את הדברים.
באופן כללי בגישה הנטורופתית, מרגרינה, מזון מטוגן וסוכרים לבנים הם מחוץ לץפריט הבריא. לגבי חלב ומוצריו וקפה- יש מחלוקת ובכל מקרה חלב ומוצריו נחשבים מזונות אלרגניים. נסי להוריד מזונות אלו מהתפריט שלך למשך 30 יום ותראי אם הרגשתך תשתפר.

בברכה
מירה
לימון אסף 04/12/13 14:33
שלום רב
קראתי במאמר שלך שהרמב"ם לא ממליץ על לימון לבעלי מערכת עצבים חלשה , האם ניתן להסיק מכך שאין הוא מומלץ לבעלי לחץ דם גבוה ? או שהכוונה היא רק לאנשים ״עצבנים״ ?
לתשובתך אודה.
אסף
לימון ועצבנות מירה כהן שטרקמן 08/12/13 17:48
שלום אסף,
מאחר והרמב"ם עסק ברפואה לפני כאלף שנה, ניתן לשער שכוונתו היתה לאנשים בעלי מזג "חם", "עצבניים" וכיוב.
זוהי תורתו ולמען האמת לא מצאתי לכך תמיכה מחקרית-מודרנית.

בברכה
מירה
שמנים טובים לבישול ולטיגון שמעון 03/12/13 22:59
שלום רב

שאלתי היא אילו שמנים טובים לבישול ואילו לטיגון,
האם קנולה, חמניות, זית או אחרים.
תודה.

שמעון
שמנים לבישול וטיגון מירה כהן שטרקמן 08/12/13 17:45
שלום שמעון,
אני יכולה להמליץ על שמן הזית וכן על שמן הקוקוס לבישול ולטיגון.
תוכל להוסיף לסוף בישול גם שמן שומשו.
כמובן שמן איכותי בכבישה קרה.
באופן אישי, אני גם אופה עם שמן זית-גם עוגות מתוקות- וכמובן עם הזן העדין- הלא מריר.

בברכה
מירה
דלקת בדררכי השתן עם KLEBSIELA OXYTOCA תהל 01/12/13 20:24
האם יש לך/לכם נסיון בטיפול בדלקת עם החיידק הסםציפי הזה?
הוא עמיד מאד, ועד כה לא לא הגיב לכל שיטות הטיפול שאני מכירה והוכיחו עצמן מעולות עם ECOL ובהן:
בוכו, ברבריס, ענבי דב, קצח - חליטות וטינקטורות
פרוביוטיקה
לפני הטיפול הזה נוסו חמוציות וויטמין C - שלא הועילו.
דלקת וחיידק מירה כהן שטרקמן 08/12/13 17:43
שלום תהל,
הדבקות בחיידק הנ"ל יכולהלהעיד על מערכת חיסון חלשה. התמיכה צריכה להיות כוללת- גוף נפש.
צמחי מרפא יעודיים נגד החיידק לא יהיו יעילים ללא תהליך תזונתי אנטי חיידקי ואנטי דלקתי.
לגבי צמחי מרפא- קשת הצמחים המטפלים בחולשה חיסונית רחבה מאד וחשוב להתאים פורמולה של צמחי מרפא לאחר תשאול מקיף.
מציעה לפנות ליעוץ אישי.

בברכה ובבריאות טובה
מירה
זרעי ציה בדיאטה ליאת 27/11/13 18:02
יש לי לרדת הרבה במשקל
ואני רוצה לשלב זרעי ציה לתפריט היומי
בגלל היתרונות
אבל הבנתי שיש לזה המון שומן ל100 גרם 40% שומן
ואני פוחדת להשמין מזה
אז כמה מומלץ לאכול מזה בדיאטה
ואם איזה מזונות הכי כדאי לשלב את זה ?
והאם כדאי לטחון את הציה או לאכול כמו שהם כמו "שומשום"
תודה :)
צ''יה בדיאטה מירה כהן שטרקמן 01/12/13 18:16
שלום וברכה,
מה המטרה של שילוב הצ''יה בתפריט היומי?

מירה
תרופת שינה ללא מרשם יקי 27/11/13 04:34
שלום וברכה
אני בן 25 בן אדם בריא
אני כרגע התחלתי לעבוד במשמרות
כשאני עובד בוקר אז יום לפני קשה לי מאוד להירדם. אני צריך לקום ב5 בבוקר וגם אם אני נכנס למיטה ב10 בלילה אני מתהפך עד 3 לפנות בוקר ואפילו לפעמים לא ישן בכלל!
הנה עכשיו לדוגמא אני לא נרדם ובעוד כשעה אני צריך כבר להתארגן לעבודה וזה מתסכל
אני לא מצליח להירדם ואז אני מסתכל על השעון שדופק ואז אני נהיה מתוסכל ועצבני וזה גורם לי עוד יותר להיות בלחץ ולא להרדם

השינה שלי בדרך כלל היא טובה ועמוקה ואין לי נדודי שינה
רק הקטע הזה של המשמרות כשאני עובד בבוקר אז קשה לי ללכת לישון מוקדם,

רציתי לדעת אם ישנה תרופה טובה ללא מרשם שיכולה לתת לי מענה בימים שאני צריך ללכת לישון מוקדם, אני צריך משהו די חזק שאגיב אליו כי אני באמת נכנס ללחץ ועצבים כשאני לא נרדם וזה משפיע עליי
ראיתי שיש המון תרופות כמו רסקיו מלטונין ועוד הרבה סוגים
רציתי לדעת מה הכי טוב כמה מיליגרם והכי משפיע?

אשמח לתשובות
תודה מראש!
שינה ערבה מירה כהן שטרקמן 01/12/13 18:15
שלום יקי,
אכן מצבך מבקש מענה .
כמובן שהנטורופתיה אינה מציעה תרופות. ממליצה לגשת ליעוץ אישי וכך תוכל לבדוק אם העדר שינה ערבה נובע מחסרים תזונתיים או טרדות. פרחי באך, תזונה ראויה וצמחי מרפא יוכלו לסייע.

בברכה
מירה
הליקובקטור פילורי משה 19/11/13 15:51
בן 33. לפני כחודש עברתי אבחון אצל נטורופתית (גלגל העין) והיא אבחנה ברמה גבוהה והיא התחילה לי טיפול תרופתי- ביו 25, שמן אורנו, זים קל, וכמובן תזונה מתאימה.
עכשיו עשיתי בדיקת נשיפה בקופ"ח אבל התוצאה יצאה בכלל גבולי.
מה זה אומר? אין הליקובקטור בכלל?? יכול להיות שזה בכלל לכיוון של קנדידה?
בנוסף, בבדיקות דם יצא לי ערך ALT של הכבד גבוה- 49.
מדאיג.
הליקובקטר פיילורי מירה כהן שטרקמן 25/11/13 10:25
שלום רב,
האבחון האירידולוגי הוא חלק מהנטורופתיה כמו בדיקות המעבדה.
כדאי לבצע בדיקת צואה. לעיתים המצאותו של החיידק היא דווקא בחלק התחתון של מערכת העיכול ולכן לא מאתרים אותו בבדיקת נשיפה.
מציעה לחזור לבדיקות מעבדה בבדיקת צואה ולפנות ליעוץ פרטני לטיפול.

בבריאות טובה
מירה
אשלגן אילן 19/11/13 00:01
שלום

בן 38, במדידות לחץ דם במרפאה יש לי תוצאות מוגברות או גבוליות (לפעמים יורד).
לאחרונה קראתי על הקשר בין אשלגן ללח"ד.
שמתי לב שבבדיקות דם כלליות, רמת האשלגן שלי די קרובה לגבול התחתון של הנורמה.
האם יש לזה משמעות/קשר? או רק מתי שזה מתחת לנורמה?
והאם יש תועלת כלשהי על לחץ הדם בנטילת תוסף אשלג במצב שכזה?

תודה רבה
אשלגן ולחץ דם מירה כהן שטרקמן 25/11/13 10:19
שלום אילן,
אכן אשלגן משפיע על לחץ הדם בגלל הקשר של אשלגן-נתרן.
עיקר המזונות המוכנים הינם עתירי נתרן ולכן אם ממעטים באכילת ירקות, דגנים מלאים וקטניות עלול להווצר מחסור באשלגן. גם להזעת יתר יש השפעה על מיעוט אשלגן.
הנני מציעה להתחית צריכת נתרן במזון ולהעלות אכילת מזונות עתירי אשלגן.

בבריאות טובה
מירה
המלצות על נטורופתית שני 31/10/13 13:37
שלום רב,

אני מאיזור הקריות ומחפשת נטורפתית כדי לטפל בפטרת וגינאלית כרונית.
המליצו לי ללכת לד"ר אתי נחשון אבל באותה נשימה הודיעו לי שהיא יקרה.

אני בדילמה, יש למישהו המלצות עליה גם או תלונות?

תודה על העזרה

שני
המלצה מירה כהן שטרקמן 04/11/13 08:26
שלום שני,
ממליצה לך להכנס לאתר של האגודה הישראלית לנטורופתיה שם תוכלי למצוא רשימה מעודכנת של הנטורופתים המוסמכים והמוכרים על ידי האגודה.
ועצה אישית- כל הנטורופתים הרשומים באגודה למדו את התורה. החיבור האישי חשוב מאד לטיפול הנטורופתי. לכן נסי ותוכלי לחוש מה מתאים לך ביותר.
בהצלחה
מירה
חיזוק מערכת הנשימה לפעוט מונשם לימור פ 29/10/13 06:09
שלום, יש לי ילד בן שנתיים מונשם 24 שעות בשל מחלת ריאות ברונכומלציה הוא נולד עם מום לבבי עבר 3 ניתוחי לב פתוח בשמונת החודשים הראשונים לחייו ומגיל 3 שבועות הוא מונשם. מאחר וברוב המקרים ברונכומלציה היא מחלה שחולפת עם הגיל אני מחפשת תוספת לחיזוק הריאות / מערכת הנשימה אצלו. אשמח לקבל המלצה
חיזוק מערכת נשימה מירה כהן שטרקמן 04/11/13 08:24
שלום רב,
ההמלצה הטובה היחידה שאוכל לתת לך כאן, בהתחשב בתאור מצבו של בנך, היא לגשת ליעוץ פרטני.
אוכל להציע להעזר בשמנים למריחה באזור הריאות . תוכלי להעזר בקמומיל הרומאי או באקליפטוס רדיאטה בכמויות מאד קטנות ובתערובת של שמן נשא כמו שקדים או זית.טיפה אחת של שמן אתרי ולא יותר.
כמובן שיש להזהר מרגישות או אלרגיה ומומלץ מאד לקבל גם יעוץ תזונתי לתמיכה במערכת החיסון והנשימה.

בבריאות טובה
מירה
תזונה לחולה קרוהן לאחר ניתוח עופרה 28/10/13 10:14
בוקר טוב
קרוב משפחה שלי, צעיר בן 24 חולה קרוהן מזה 10 שנים, עבר השבוע ניתוח בעקבות חסימת מעיים. כרגע בהזנה תוך ורידית.
שאלתי היא מה מומלץ לו לאכול לאחר הניתוח, בראייה נטורופתית כמובן.
קרוהן מירה כהן שטרקמן 28/10/13 10:29
שלום רב,
חולה קרוהן אחרי ניתוח זקוק לתזונה עדינה מאד, מבושלת קלות, רכה, ללא הרבה סיבים תזונתיים ועשירה בויטמינים ומינרלים.

בבריאות טובה
מירה
טיפול בפטרת מרים 26/10/13 18:47
אני בת 67 בריאה לא מעשנת ולא צורכת אלכוהול , מקפידה על תזונה נכונה ועוסקת בפעילות גופנית . מזה כחודשיים יש לי פטרת מתחת לשדיים. פניתי למספר רופאי עור וטופלתי בכל המשחות האפשריות (עם קורטיזון וגם בלי) היתה הקלה אבל זה לא חלף לגמרי וזה שוב חוזר. .שוב אדום ומגרד..אני ממש מיואשת...מה עושים ?
פטרת מירה כהן שטרקמן 28/10/13 10:27
שלום מרים,
יתכן והפטרת נובעת מבד החזיה, לחץ או שפשוף של בד החזיה אן הבגד או חום ולחות שמתרכזים באזור.
תוכלי להעזר גם במשחות צמחי מרפא כמו קלנדולה.
ממליצה לפנות ליעוץ פרטני וגם לא לדלג על התבוננות פנימית של הפרעה בדיוק במרכז האנרגטי של מקלעת השמש.

בברכה
מירה
פטרת שני כהן 12/02/14 12:01
מומלץ לפנות שוב לרופא ולבדוק לעומק, אולי לבדוק גישה אחרת מאשר משחות.
קובץ מצורף
מלטונין האם בטוח לשימוש דפנה 19/10/13 17:49
עקב בעיות שינה שגורמות לדכדוך קשה ביום המחרת וקושי לתפקד נתנו בחנות טבעונית את התוסף אולטרה וומן שמכיל מלטוניזה עוזר לי מאוד וגם עוזר לי לדיכאון ממנו אני סובלת שנים רבות ותרופות קונבנציונליות לא עוזרות לי.
השאלה שלי אם אני יכולה להשתמש לאורך זמן במלטונין במקום תרופות שלא עזרו לי.
מךטונין מירה כהן שטרקמן 28/10/13 10:24
שלום רב,
הגישה הנטורופתית אינה דוגלת בנטילךה קבועה של תוסף מזון. יש צורך לבדוק את התזונה וספיגה וכן אורח חיים.
לגבי הדכאון- לא ברור לי מהו הטיפול התרופיתי ואם הוא לווה גם בעבודת מודעות. בכל אופן, תרופות אינן מסייעות לריפוי הדכאון אלא יש לאתר את שורש הבעיה.

בברכה
מירה
חומציות בקיבה והליקובטור פילורי שרית 06/10/13 13:33
אילו מזונות יוצרים חומציות בקיבה ואילו בסיסיות?
מהו הליקובטור פילורי ולאילו תופעות בגוף הוא עלול לגרום?
הליקובקטר וחומציות מירה כהן שטרקמן 28/10/13 10:21
שלום שרית
ממליצה לך על הספר עלחומציות ובסיסיות של מזונות בהוצאת פוקוס- תוכלי למצוא שם רשימה ארוכה של מזונות עם דרגת חומציות/בסיסיות.
לגבי הליקובקטר פיילורי- כאבי בטן, נפיחות, מגרנה, דכאון, אלרגיה, חולשה, עייפות ותופעות נוספות

בבריאות טובה
מירה
תזונה וקומדין שוש 05/10/13 21:46
שלום וברכה
תודה על תשומת ליבך, האם אפשר לדעת מה את ממליצה לפונה שמטופל בנוגד קרישה כאשר הוא מעוניין בתזונה מאוזנת ובלי מוצרי חלב .

בברכת תודה מראש
שוש
תזונה וקומדין מירה כהן שטרקמן 28/10/13 10:19
שלום שוש,
כדאי להפחית במזונות מדללי דם כמו שום ופטרוזיליה .
תזונה צמחונית אינה נוגדת נטילת קומדין. ממליצה לגשת ליעוץ תזונתי מסודר.

בבריאות טובה
מירה
ביצה צפי 02/10/13 20:19
שלום
בביצה יש חלמון וחלבון
בחלבון יש חתיכה סמיכה שצבעה לבן האם חלק זה שצבעו לבן מיותר לאכילה
תודה
צפי
חלמון וחלבון מירה כהן שטרקמן 28/10/13 10:17
שלום צפי,
החלבון כולו ראוי לאכילה.

בברכה
מירה
האם אורז מלא מזיק לבריאות? ארטור 30/09/13 11:08
אני קורא המון כתבות בסגנון:

http://www.marksdailyapple.com/is-rice-unhealthy/#axzz2gMQCJmBt

שבקצרה טוענות שאורז פוגע בספיגה של מינרים ועיכול של חלבונים. תמיד שמעתי שאורז מלא ובמיוחד אורז שחור בריא מאד. אני חושש שזו טעות. האם כך הדבר ולמה אינה אחדות בנושא? לא מדובר בפוליטיקה, האם העניין לא נבדק? תודה.

ארטור
אורז מלא מירה כהן שטרקמן 28/10/13 10:16
שלום ארטור
אורז מלא מכיל ויטמינים ומינרלים ואוכלים אותו כשהוא מבושל.
לא מכירה את הטענה על פגיעה בספיגה כתוצאה מאכילת אורז מלא.

בבריאות טובה
מירה
זרעי צ,יה מרסל 26/09/13 10:37
חג שמח
יש סתירה ברשותך אשאל מספר שאלות לגבי המינון 2 כפיות או 3 כפות מה המינון הנכון? והאם זה בסדר להוסיפו שלם לללא טחינה ?האם יש צורך לקחת את המינון בפעם אחת או שניתן לחלקו למנות לפי הארוחות.
נראה לי שאין בעיה בן נטילת אספירין לצ''יה אנא תקני אותי אם טעות בידי
תודה וחג שמח
ציה מירה כהן שטרקמן 28/10/13 10:14
שלום וברכה
לגבי הציה- 2 כפיות ליום. אפשר להוסיפם שלמים למזון. אפשר לחלק לארוחות. לא יודעת על קונטראינדיקציה בין אספרין לציה במינונים אלו.

בבריאות טובה
מירה
ציה בבישול תמי 15/12/13 09:52
אני מוסיפה גרגרי ציה לדייסה במהלך הבישול. האם החום פוגע ביתרונות של הצ''יה?
  10   [11-20]...[21-23]
23.6.17 יום פתוח ללימודים במכון וינגייט

משתלם להשתלם

מבדק הזהב
הדרך לבריאות טובה הנשמרת לאורך זמן