חפש רק בנושא זה





מנהל הספורט במשרד התרבות והספורט
הוועד האולימפי
החוויה האולימפית
איגוד השחייה
איגוד המשקולות
התאחדות הרכיבה
התאחדות הצלילה
ספיישל אולימפיקס
הסוכנות הלאומית למניעת סימום בספורט

 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום נטורופתיה

ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D, ראש תחום לימודי נטורופתיה במרכז וינגייט לרפואה משלימה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן. נטורופתית, מתמחה במגוון מקצועות ברפואה טבעית-הוליסטית, מטפלת קלינית, עוסקת בכתיבה, במחקר ובהוראה בתחום הרפואה הטבעית וההתפתחות אישית. דוקטורט באוניברסיטת בר אילן בחקר עולם הרפואה אצל היהודים-הספרדים באגן הים התיכון. בוגרת B.A. במדעי הרוח מאוניברסיטת ת"א ובוגרת הפקולטה למשפטים באוניברסיטת ת"א LL.B, עורכת דין ומגשרת הוליסטית. חברה באגודה הישראלית לנטורופתיה ולתזונה טבעית ובאיגוד ההרבליסטים של עיל"ם.

לפרטים על לימודי נטורופתיה במכון וינגייט
למאמרים של מירה כהן שטרקמן הקליקו כאן
הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

תזונה לחולה קרוהן לאחר ניתוח עופרה 28/10/13 10:14
בוקר טוב
קרוב משפחה שלי, צעיר בן 24 חולה קרוהן מזה 10 שנים, עבר השבוע ניתוח בעקבות חסימת מעיים. כרגע בהזנה תוך ורידית.
שאלתי היא מה מומלץ לו לאכול לאחר הניתוח, בראייה נטורופתית כמובן.
קרוהן מירה כהן שטרקמן 28/10/13 10:29
שלום רב,
חולה קרוהן אחרי ניתוח זקוק לתזונה עדינה מאד, מבושלת קלות, רכה, ללא הרבה סיבים תזונתיים ועשירה בויטמינים ומינרלים.

בבריאות טובה
מירה
טיפול בפטרת מרים 26/10/13 18:47
אני בת 67 בריאה לא מעשנת ולא צורכת אלכוהול , מקפידה על תזונה נכונה ועוסקת בפעילות גופנית . מזה כחודשיים יש לי פטרת מתחת לשדיים. פניתי למספר רופאי עור וטופלתי בכל המשחות האפשריות (עם קורטיזון וגם בלי) היתה הקלה אבל זה לא חלף לגמרי וזה שוב חוזר. .שוב אדום ומגרד..אני ממש מיואשת...מה עושים ?
פטרת מירה כהן שטרקמן 28/10/13 10:27
שלום מרים,
יתכן והפטרת נובעת מבד החזיה, לחץ או שפשוף של בד החזיה אן הבגד או חום ולחות שמתרכזים באזור.
תוכלי להעזר גם במשחות צמחי מרפא כמו קלנדולה.
ממליצה לפנות ליעוץ פרטני וגם לא לדלג על התבוננות פנימית של הפרעה בדיוק במרכז האנרגטי של מקלעת השמש.

בברכה
מירה
פטרת שני כהן 12/02/14 12:01
מומלץ לפנות שוב לרופא ולבדוק לעומק, אולי לבדוק גישה אחרת מאשר משחות.
קובץ מצורף
מלטונין האם בטוח לשימוש דפנה 19/10/13 17:49
עקב בעיות שינה שגורמות לדכדוך קשה ביום המחרת וקושי לתפקד נתנו בחנות טבעונית את התוסף אולטרה וומן שמכיל מלטוניזה עוזר לי מאוד וגם עוזר לי לדיכאון ממנו אני סובלת שנים רבות ותרופות קונבנציונליות לא עוזרות לי.
השאלה שלי אם אני יכולה להשתמש לאורך זמן במלטונין במקום תרופות שלא עזרו לי.
מךטונין מירה כהן שטרקמן 28/10/13 10:24
שלום רב,
הגישה הנטורופתית אינה דוגלת בנטילךה קבועה של תוסף מזון. יש צורך לבדוק את התזונה וספיגה וכן אורח חיים.
לגבי הדכאון- לא ברור לי מהו הטיפול התרופיתי ואם הוא לווה גם בעבודת מודעות. בכל אופן, תרופות אינן מסייעות לריפוי הדכאון אלא יש לאתר את שורש הבעיה.

בברכה
מירה
חומציות בקיבה והליקובטור פילורי שרית 06/10/13 13:33
אילו מזונות יוצרים חומציות בקיבה ואילו בסיסיות?
מהו הליקובטור פילורי ולאילו תופעות בגוף הוא עלול לגרום?
הליקובקטר וחומציות מירה כהן שטרקמן 28/10/13 10:21
שלום שרית
ממליצה לך על הספר עלחומציות ובסיסיות של מזונות בהוצאת פוקוס- תוכלי למצוא שם רשימה ארוכה של מזונות עם דרגת חומציות/בסיסיות.
לגבי הליקובקטר פיילורי- כאבי בטן, נפיחות, מגרנה, דכאון, אלרגיה, חולשה, עייפות ותופעות נוספות

בבריאות טובה
מירה
תזונה וקומדין שוש 05/10/13 21:46
שלום וברכה
תודה על תשומת ליבך, האם אפשר לדעת מה את ממליצה לפונה שמטופל בנוגד קרישה כאשר הוא מעוניין בתזונה מאוזנת ובלי מוצרי חלב .

בברכת תודה מראש
שוש
תזונה וקומדין מירה כהן שטרקמן 28/10/13 10:19
שלום שוש,
כדאי להפחית במזונות מדללי דם כמו שום ופטרוזיליה .
תזונה צמחונית אינה נוגדת נטילת קומדין. ממליצה לגשת ליעוץ תזונתי מסודר.

בבריאות טובה
מירה
ביצה צפי 02/10/13 20:19
שלום
בביצה יש חלמון וחלבון
בחלבון יש חתיכה סמיכה שצבעה לבן האם חלק זה שצבעו לבן מיותר לאכילה
תודה
צפי
חלמון וחלבון מירה כהן שטרקמן 28/10/13 10:17
שלום צפי,
החלבון כולו ראוי לאכילה.

בברכה
מירה
האם אורז מלא מזיק לבריאות? ארטור 30/09/13 11:08
אני קורא המון כתבות בסגנון:

http://www.marksdailyapple.com/is-rice-unhealthy/#axzz2gMQCJmBt

שבקצרה טוענות שאורז פוגע בספיגה של מינרים ועיכול של חלבונים. תמיד שמעתי שאורז מלא ובמיוחד אורז שחור בריא מאד. אני חושש שזו טעות. האם כך הדבר ולמה אינה אחדות בנושא? לא מדובר בפוליטיקה, האם העניין לא נבדק? תודה.

ארטור
אורז מלא מירה כהן שטרקמן 28/10/13 10:16
שלום ארטור
אורז מלא מכיל ויטמינים ומינרלים ואוכלים אותו כשהוא מבושל.
לא מכירה את הטענה על פגיעה בספיגה כתוצאה מאכילת אורז מלא.

בבריאות טובה
מירה
זרעי צ,יה מרסל 26/09/13 10:37
חג שמח
יש סתירה ברשותך אשאל מספר שאלות לגבי המינון 2 כפיות או 3 כפות מה המינון הנכון? והאם זה בסדר להוסיפו שלם לללא טחינה ?האם יש צורך לקחת את המינון בפעם אחת או שניתן לחלקו למנות לפי הארוחות.
נראה לי שאין בעיה בן נטילת אספירין לצ''יה אנא תקני אותי אם טעות בידי
תודה וחג שמח
ציה מירה כהן שטרקמן 28/10/13 10:14
שלום וברכה
לגבי הציה- 2 כפיות ליום. אפשר להוסיפם שלמים למזון. אפשר לחלק לארוחות. לא יודעת על קונטראינדיקציה בין אספרין לציה במינונים אלו.

בבריאות טובה
מירה
ציה בבישול תמי 15/12/13 09:52
אני מוסיפה גרגרי ציה לדייסה במהלך הבישול. האם החום פוגע ביתרונות של הצ''יה?
עייפות וחוסר אנרגיה מיתר 24/09/13 14:17
צהריים טובים,
בשבועיים האחרונים אני מרגישה נטולת אנרגיות ועייפה כמעט באופן תמידי.
לא שיניתי שום דבר מיוחד באורח החיים שלי, אני בת 35 אמא ל3 ילדים, עובדת חצי משרה.
מה יכול לעזור לי להחזיר את האנרגיות ?
עייפות תמידית שלי 28/09/13 20:21
אני יודעת בדיוק על מה את מדברת, תחושה של חוסר חיוניות בגוף וכבדות כזאת..
זה יכול להיות משהו שנובע מהרבה סיבות וכנראה משילוב של כולן. השגרה מתישה, בטח עם שלושה ילדים ועבודה. ברמת הגוף הייתי ממליצה לך לעשות בדיקות דם ולראות אם חסרים לך ויטמינים כלשהם, זאת בדרך כלל הסיבה לעייפות תמידית. מחסור כזה פותרים ממש בקלות עם תוספי תזונה (אני לוקחת כבר המון זמן כמוסות מזון מלכות שמכילות את כל מה שהגוף צריך).
ברמת הנפש אני חושבת שכדאי למצוא קצת עיסוקים חדשים שיעשו לך טוב ויכניסו בך חיוניות, זה נשמע קלישאתי אבל זה עובד- בעדיפות גדולה לעיסוקים ספורטיביים שעושים ממש טוב.
הכי חשוב זה שלא תיתני לעצמך "להיגרר" לתוך זה ולהפוך את זה לתירוץ להיות פחות פעילה, זה הופך לכדור שלג ולא כדאי להתחיל בזה...
בהצלחה!
עייפות מירה כהן שטרקמן 06/10/13 16:43
שלום מיתר

מציעה דבר ראשון לעשות בדיקות דם ולגשת לרופא משפחה.
במקביל תוכלי לגשת ליעוץ נטורופתי לבחון אורח חיים ותזונה ואולי גם לקבל חיזוק באמצעות צמחימרפא.

בברכה
מירה
אכילת כבד יהונתן 23/09/13 21:04
שלום מירה.

אנו יודעים שאכילת בשר אינננה מומלצת על פי הנטורופתיה. הכבד ידוע בתור מאכל בריא אך האם בהיותו מחסן לרעלים זה לא פוגע לנו בבריאות.


תודה מכל הלב יהונתן.
כבד מירה כהן שטרקמן 06/10/13 16:42
שלום וברכה

כבד הינו מחוץ לתחום בנטורופתיה- אלא אם כן הוא אורגני

בברכה
מירה
נענע ובעיות נשימה שרית 22/09/13 08:31
אבי עבר ניתוח שבו הורידו חלק מהריאה.בן משפחה שעבר אותו ניתוח בחול אמר ,כי אחד המזונות שהמליצו להמעיט היא נענע.מה יש בנענע שאינו טוב?
נענע מירה כהן שטרקמן 23/09/13 15:18
שלום שרית,
בנענע יש הרבה מאד טוב אבל היא אינה מתאימה למצבים מסויימים בפרט למי שנוטל תרופות מסויימות. אינני יודעת מה מצבו הקליני של אביך אבל כדאי לנהוג משנה זהירות. הנענע עלולה לגרום גם לנזק לריריות ויש בה טאנינים המחייבים נטילה נפרדת מתרופות מסויימות. ממליצהלגשת ליעוץ מקצועי.
יתר על כן- יש צמחים נפלאים אחרים שניתן ליטול לאחר כריתת ריאה. אבל כמובן יש צורך במשנה זהירות.

בבריאות טובה
מירה
שלום חנה 09/09/13 13:26
היי אני בת 26 ויש לי סימני שיניים על הלשון מצד שמאל ויש חיפוי לבן על הלשון. חברה שהיא תזונאית טיבעית אומרת שזה קשור בחולשת הטחול.
אני אוכלת בריא בד"כ ומתאמנת על בסיס קבוע. מה אפשר לעשות ?
סימני שיניים מירה כהן שטרקמן 12/09/13 13:23
שלו חנה,
סימני שיניים יכולים להעיד על מתח וחיפוי לבן על הלשון יכול להעיד על תזונה חסרה/לקויה. נושא של חולשת הטחול לקוח מהרפואה הסינית ואינני מומחית לכך.

בבריאות טובה
מירה
זרעי צ׳יה הוד 30/08/13 10:45
הי בת 25 . לאחרונה הומלץ לי על זרעי ציה בשל תכונותיו הרפואיות ובעיקר בגלל הברזל והמגנזיום.אין לי בעיות במחזור . מופיע בזמן שצריך ,משך מחזור תקין , וכמות דם נורמלית מה שכן יש לי כאבי מחזור מטרידים. רציתי לדעת אם אני צורכת 2 כפיות של זרעי ציה על בסיס יומי האם זה יכול לעשות לי הפרעות ושיבוש במחזור? ובלי קשר האם זה יכול לעזור בכאבי המחזור? וכמה זמן ניתן לשים במקרר תודה מראש
זרעי צ''יה מירה כהן שטרקמן 12/09/13 13:21
שלום הוד,
אינני סבורה שצריכת 2 כפיות צ''יה ליום גורמת להפרעה במחזור .
לטיפול בכאבי מחזור מומלץ לשמור על אורח חיים בריא ותזונה טבעית וכן אפשר לשלב צמחי מרפא ופרחי באך. תוכלי להעזר ביעוץ נטורופתי-אישי.

בברכה
מירה
מחסור בויטמין D אצל ילד בן 4 מירה 22/08/13 18:05
היי,
בבדיקות האחרונות יצא מחסור בויטמין D אצל הבן שלי בן 4. ביררתי קצת רשת וראיתי שכל המזונות שאפשר לצרוך דרכם את הויטמין אלו דברים שהוא לא אוהב לאכול (דגים, כבדי עוף וכו'').
האם יש תוסף כלשהו או רעיון אחר שבעזרתו אוכל להשלים לו את הויטמין? הבנתי שזה חשוב מאוד להתפתחות תקינה של העצמות ואני מודאגת...
היי אין לך ממה להיות מודאגת, יש תוספי תזונה דנית 23/08/13 15:57
שמתאימים במיוחד לילדים. יש למשל את ויטמין D-400 של סופהרב. הוא מגיע בטיפות ופשוט צריך לשלב אותו בתזונה של הילד באופן יומיומי.
חשוב גם לדאוג שהילד יהיה חשוף לשמש כחצי שעה ביום , מה שמגביר את ספיגת הויטמין מהשמש.
תודה דנית! מירה 26/08/13 21:21
אלך להתייעץ עם רופא הילדים עוד השבוע בנושא. טוב לדעת שיש עוד מקורות חוץ מהאוכל והשמש..
שימוש בגיינר לספורטאים גבי 18/08/13 13:53
בני מתאמן מספר פעמים בשבוע בחדר כושר.
בני רזה מאד כל השנים.
בעצת המאמן הוא התחיל להשתמש בתוסף תזונה גיינר מסוג:
Mass muscle gainer Elite Labs usa
ולוקח ממנו 2 כפות פעמיים ביום.
היש סכנות בתוסף זה ובתוספים בכלל?
האם יש בהם תועלת כל שהיא?
(בעבר השתמש בתוסף חלבון ממי גבינה)
תזונת ספורט מירה כהן שטרקמן 20/08/13 18:38
שלום וברכה
בכל מה שקשור לתזונת ספורט ותוספים לספורטאים- ממליצה לפנות לפורום שמנהלת איילת ויינשטיין המומחית שלנו לתזונת ספורטאים

בברכה
מירה
מזון המתאים לבעלי בעיית קשב וריכוז בלימודים ליאת 17/08/13 15:14
שלום,

ברצוני לדעת האם יש מזון מומלץ לבעלי בעיית קשב וריכוז בלימודים

תודה
אני לא בטוחה שזה גורף, אבל מנסיוני האישי.. חופית 20/08/13 13:46
אם אני יודעת שאני צריכה להיות מרוכזת מתוק דווקא עושה לי רע (בניגוד לחברות שלי למשל שזה עושה אותן חדות יותר..), מאכלים קלים יותר ואני מעדיפה גם להוריד דברים שעושים לי "מעניין" בבטן, כל מיני חומוסים, שעועיות וכרובים למיניהם..
אני מאוד אוהבת לאכול ואני מנסה להמנע מריטלין כי זה עושה אותי לפעמים קצת אפאטית ואני מהבודדים שדווקא לא מרוצים מנושא דיכוי התיאבון. אני יכולה להמליץ גם על תוסף תזונה שאני מכניסה לתפריט, פיקנוגנול (של סולגאר) שעוזר לכל המערכות בגוף וגם להפרעות ריכוז וקשב. אולי כדאי גם לך להתייעץ עם נטורופת ולהכניס תוסף טבעי לתזונה היומית.
ככלל, הדרך הכי טובה היא ניסוי וטעיה. לכל אחד מתאים משהו אחר.. בהצלחה!
הפרעות קשב וריכוז מירה כהן שטרקמן 20/08/13 18:41
שלום ליאת

ממליצה לך על הספר- "ללא ריטלין" בהוצאת פוקוס. עשיתי לו עריכה מדעית ויש בו הרבה מאד מידע שאסף רופא ילדים קליני בארה"ב.

מעבר לכך- לאכול כל 3 שעות, מזון מלא: דגנים מלאים וקטניות, פירות וירקות טריים, ללא שימורים וחומרים משמרים, ללא מונסודיום גלוטומאט, ללא מזון מעובד. לשתות מים מטוהרים, ללא משקאות קלים.

בבריאות טובה
מירה
טיפול לאגרגציה של טסיות גילה 11/08/13 00:48
האם ידוע לך על טיפול טבעי כלשהו לאגרגציה של טסיות דם עם אפינפרין . מדובר בבת 23
אגרגציה של טסיות מירה כהן שטרקמן 20/08/13 18:45
שלום רב,

הבנתי שנעשתה בדיקת טסיות בתגובה לאפניפרין אבל האם אותרה בעיית קרישיות או אחרת?
מה התלונה?

מירה
תת פעילות של בלוטת התריס ואצת ספירולינה אורלי 10/08/13 11:00
אני סובלת מתת פעילות של בלוטת התריס מזה כ-7 שנים ומטופלת באלטרוקסין.
בשנה האחרונה למרות שהבלוטה מאוזנת אני סובלת מעייפות, חולשה ועלייה במשקל למרות תזונה מאוזנת ופעילות גופנית.

לפני שבועיים התחלתי לקחת אצת ספירולינה (שהומלץ לי עליה) וחל שינוי משמעותי במצבי אני עירנית יותר, המשקל החל לרדת והנטייה לעצירות חלפה.

הבעייה היא שאני סובלת מתחושת חום והזעה מרובה, יחד עם זאת תחושה של מעין מלאות בגרון.
האנדוקרינולוג לא מכיר את הספירולינה ולכן אמר שעדיף לא לקחת זאת.

שאלתי האם הספירולינה יכולה להזיק? והאם לא עדיף להוריד מהמינון של האלטרוקסין ולהשאיר את הספירולינה שיש לה יתרונות נוספים?
ספירולינה ותת פעילות מירה כהן שטרקמן 20/08/13 18:29
שלום אורלי

הספירולינה שגדלה במים מתוקים אינה מכילה יוד ולכן אינה מפריעה לטיפול תרופתי בבלוטת התריס.

לגבי מינוני תרופות- רק רופא רשאי להחליט בנושא

שלך,
מירה
ניקוי גוף מרעלים מישל קנפו 02/08/13 10:48
שמעתי הרצאה של גב'' אריאלה טלר ממרכז "נורית" אודות נוזל מרוכז של צמחים ירוקים, אשר פועל לניקוי גוף מרעלים, ולפירוק כולסטרול ושומנים בדם ובכבד וכן שיפור המטבוליזם. בנוסף, הנוזל ידוע כממריץ תהליכי עיכול וספיגה, עקב זה, עוזר במקרים של עצירות ובהתמודדות עם מחלות דלקתיות במערכת העיכול ובמצבי נפיחות וגזים. הנוזל נקרא - ג ר י נ ו ל ה.
שאלה :
האם שמעת על הנוזל הנ"ל ? והאם מומלץ לצרוך אותו לפי מינון מומלץ : כפית ב - 1/2 כוס מים בבוקר, על קיבה ריקה. תוצאות נצפות לאחר 3 חודשי צריכה. לכן חשובה דעתך.
תודה מראש,
מישל
נוזל ירוק מירה כהן שטרקמן 20/08/13 18:25
שלום מישל,

צר לי, אבל אינני מכירה את המוצר

בברכה
מירה
מירה, תודה רבה!!! גליה שטרית 01/08/13 12:04
עצרתי לשניה לכתוב לך משהו בנימה אישית, שמי גליה ואני נטורופתית והרבליסטית קלינית ואני נהנית מכל שניה של קריאת המאמרים והטיפים הנפלאים שלך, התוכן מלמד, מעניין, מרענן, חכם ורב תחומי, אז תודה רבה לך על השיתוף הבונה, מקווה לעוד מאמרים ושיתוף בידע מדהים מפיך!!! תודה רבה.
תודה(: מירה כהן שטרקמן 20/08/13 18:24
תודה גליה,
על הפירגון והפידבק הטוב

אמשיך לכתוב. אני אוהבת לחלוק את הידע שמגיע אלי

בבריאות טובה ושנה נפלאה
מירה
דיאטת נטולת אוקסליטים לי 28/07/13 16:13
שלום רב,
אובחנתי כסובלת מבעיית רגישות וסטיבולרית בנרתיק ולכן הומלצה לי בין היתר דיאטה נטולת אוקסליטים . מאחר והתזונה שלי מבוססת על אגוזים ממינים שונים, ירקות, קטניות מכל הסוגים טחינה ועוד, שאלותיי הן:
1. מה הן ההמלצות למזונות שישלימו את החסר בברזל או יחליפו את מה שלא אוכל לאכול כי יש בזה אוקסלטים?
2. האם גם בענבים ירוקים, עדשי מאש ועדשים כתומות וחסה יש כמות רבה של אוקסליטים?
3. מה ההסבר והקשר שבין התופעה שנקראת וסטיבוליטיס לאוקסליטים?
4. האם מותר אורז פרא? כי הבנתי שאורז מלא אסור, אז נותרתי עם מעט מאוד אפשרויות של עמילן עם קטניה שהם המזון היקרי שלי...
מודה על העזרה
רגישות וסטיבולרית בנרתיק מירה כהן שטרקמן 20/08/13 18:26
שלום וברכה

הפנייה שלך מצריכה מאמר...

ברמה האישית אני ממליצה לך לפנות ליעוץ נטורופתי אישי


בבריאות טובה
מירה
האם מגמת הנטורופתיה תתקיים גם בשנה הבאה? רונן דיין 22/07/13 21:49
מספר האנשים שמממשיכים לשנה הבאה הוא מאוד נמוך,תודיעי לנו כדי שישאר מקום בבתי ספר האחרים
רונן דיין מירה כהן שטרקמן 20/08/13 18:18
שלום רונן

מאחר ואינך תלמיד בבית סיפרנו- אייני רואה בעיה.

מסלול הנטורופתיה של מכון וינגייט תוסס יותר מתמיד(:

בבריאות טובה ובשורות טובות
מירה
דלקת חניכיים גאות 16/07/13 17:17
שלום.
כיצד ניתן לטפל בדלקת חניכיים?
נסיתי לגרגר מים מלח,שטיפות פה,משחות שיניים חליטות מרווה/זעתר ושום דבר לא עוזר.
תודה.
דלקת חניכיים מירה כהן שטרקמן 20/08/13 18:21
שלום גאות,
חשוב מאד ללכת לרופא שיניים. יתכן והדלקת נובעת מעששת.
מעבר לכך כדאי לגשת ליעוץ נטורופתי לתשאול מקיף לבדוק תזונה ואורח חיים בריא.

ובאופן מיידי- לשטוף את הפה עם פרופוליס נוזלי

בברכה
מירה
שלום רנא 15/07/13 21:03
שלום
אני רוצה להבין בבקשה מה סוג התעודה שאני מקבלת במכללת וינגייט במקצוע נטרופתיה

אני אשמח לעזרה
תעודה מטעם מכון וינגייט מירה כהן שטרקמן 20/08/13 18:20
שלום רנא,

בוגרי מסלול נטורופתיה מקבלים במהלך הלימודים 8 תעודות מקצועיות וכן את התעודה בנטורופתיה- N.D


בברכה
מירה כהן שטרקמן
ראש תחום נטורופתיה
לקיחת ויטמינים וכניסה להריון מאיה 14/07/13 11:12
שלום,
אנחנו מנסים להיכנס להריון כמעט שנה, הנטורופתית נתנה לי מס'' ויטמינים לאיזון הורמונלי ביניהם ויטמין שמן נר הלילה, Q 10 וויטמין E 400 מ"ג.
רציתי לדעת האם צריך להמשיך את שמן נר הלילה, Q 10 ואת ויטמין E גם לאחר הביוץ, בהנחה ויש הריון האם זה לא פוגע?
תודה
כניסה להריון מירה כהן שטרקמן 20/08/13 18:17
שלום מאיה
הייתי בחופשת קיץ ולכן תשובתי התערכבה.
המוצרים שהומלצו לך אינם אמורים לפגוע בפריון. כמובן שאינני מעוניינת ואינני יכולה להתערב בשיקול דעת של נטורופתית אבל בכל זאת הייתי ממליצה לבדוק אפשרות של שילוב צמחי מרפא ותזונה טבעית


בבריאות טובה
מירה
שאלה אתי 03/07/13 09:41
שלום, בבדיקות דם שעשיתי יצא כי הurea שיינן בעברית הוא 16, כלומר נמוך מהנורמה. מה זה אומר ומה עליי לעשות??
תודה!
אוריאה בדם מירה כהן שטרקמן 03/07/13 16:33
שלום אתי,
רמות נמוכות של אוריאה בדם יכולות להעיד על שתיית יתר.
ראיתי את שני סימני השאלה שצרפת לשאלתך ואוכל להבין שאת מודאגת.
תוכלי להסיר דאגה מליבך על ידי כך שתיגשי לרופא המשפחה לשמוע חוות דעתו. חשוב לראות גם רצף של בדיקות. תוצאה חד פעמית אינה בהכרח מצב טעון טיפול.

בברכה
מירה
דיברטיקוליטיס שאלה דחופה אור 02/07/13 22:55
שלום רב,

אובחני ב-דיברטיקוליטיס ( DIVERTICULITIS COLON) שהיא דלקת במעי הגס.
אני לוקחת 2 סוגי אנטיביוטקה במרשם רופא שאינן עוזרות לי והכאבים חזקים ואינם מרפים

קראתי שהטיפול במחלה צריך להיות בתרופות אנטי דלקתיות ולא בהכרח באנטיביוטיקה.

אשמח להמלצה מקצועית
תודה :)
דלקת המעי הגס מירה כהן שטרקמן 03/07/13 16:25
שלום אור,
כמובן שלא אוכל לייעץ בענייני תרופות כי הנטורופתיה אינה עוסקת בפרמקולוגיה..
הטיפול הנטורופתי לטיפול במצב משלב צמחי מרפא ותזונה טבעית.
צמחי מרפא נועדו לטפל במצב הספציפי של הדלקת עם צמחים יעודיים אבל לכך ראוי שתפני ליעוץ פרטני ותשאול מקיף לנטורופת/ית. ממליצה לשם לב לרשימת הנטורופתים המוסמכים באגודה הישראלית לנטורופתיה

בבריאות טובה
מירה
ואיזה צמחים? ויקי 08/07/13 10:21
אפשר לשאול שאלה בהמשך לשאלה הקודמת? על איזה צמחים היית ממליצה במצב כזה? נאמר לי שבמצב כזה אפשר ואפילו כדאי לקחת חיידקים ידידותיים אולי אפילו מתוסף תזונה ביום יום? האם היית ממליצה על זה?
חיידקים ידידותיים נירה 09/07/13 10:24
את צודקת, אפשר לקבל מתוספי תזונה, יש את נוסחת אסידופילוס מתקדמת של סולגאר, היא מספקת 5 זנים של חיידקים ידידותיים וזה עוזר בטיפול בבעיות במערכת העיכול
תזונה יפנית מירה 18/06/13 15:36
חזרתי מטיול ביפן, שבו במשך מעל שבועיים אכלתי כמו יפנית. הווה אומר, כמעט שלא אכלתי ירקות טריים, מוצרי חלב, לחם ומוצרי חיטה אחרים, סוכר. כמעט שלא שתיתי קפה.
אכלתי המון מלח; הרבה אורז לבן, אצות, דגים ופירות ים מכל גוון ומרקם - בעיקר לא מבושלים - הרבה טופו ומוצרי סויה אחרים, מעט ירקות מאודים ומומלחים, מעט מאוד עוף, ודי הרבה תה ירוק. פירות טריים אכלתי כנראה יותר מיפני ממוצע, אבל הרבה פחות מאשר בארץ.

בתקופה זו (שבה גם הלכתי המון) הפחתתי במשקל בערך ק"ג אחד. לחץ הדם שלי, שהוא מעט גבוה - נשאר כשהיה.
ההרגשה הכללית שלי ושל בעלי בכל התקופה היתה מצוינת. במערכת העיכול הרגשנו נוחות רבה, הרגשנו שבעים במשך שעות ארוכות אחרי האכילה.

הייתי מצפה שאתגעגע לסלט ירקות עסיסי עם שמן זית והמון לימון, גבינה לבנה ופרוסה הגונה של לחם מלא. ולא היא. אני ממש מרגישה רתיעה מלחזור לאכול את כל הדברים הטובים והמוכרים - ירקות טריים, מוצרי חלב דלי שומן, חומוס פול ושאר קטניות.

מעניין אותי לשמוע את התייחסותך, מירה, לתזונה כזאת; האם יש לה בעינייך יתרונות או חסרונות ידועים?
בתודה, מירה

תזונה יפנית מירה כהן שטרקמן 28/06/13 11:40
שלום רב,
כבר אמרו חכמים- "ברומא התנהג כרומאי"...יפן היא שם ואנחנו כאן. אין לי ספק שהחשק לסלט עסיסי עם שמן זית ולימון יחזור.
תוכלי להצמד להמנעות מקפה ואם אינך מתגעגעת למוצרי חלב- אפשר גם בלי. העיקר לשים לב לחלבון.
מומלץ מאד לחזור לירקות ופירות טריים, שמנים טובים, דגנים מלאים וקטניות- זה מה שאוכלים במזרח התיכון כבר אלפי שנים...תזונה כזו תייצב את לחץ הדם שלך ותתן לך הרגשה טובה

בבריאות טובה

מירה
עייפות וויטמינים ריקי 13/06/13 13:49
אני לא אוכלת בשר מטעמי מצפון, כמובן גם דגים נמנעת.
אני בריאה בד"כ אבל לאחרונה בגלל המבחנים בלימודים אני פחות מספיקה לאכול מסודר והתחלתי להרגיש קצת עייפות לאחרונה כזאת שהייתה לי כשהיה לי מחסור בויטמין B12. יש לי בארון ויטמין B12 למציצה מתחת ללשון של סולגאר. זה יהיה בסדר לקחת בינתיים ולנסות לשפר את התזונה? כי כרגע העייפות הזאת מאוד מפריעה לי ללימודים
ויטמינים מירה כהן שטרקמן 28/06/13 11:36
שלום ריקי,
אם אין מניעה רפואית-תרופתית ליטול B12 - הויטמין יכול לסייע לך אבל לא די בו. כדאי להוסיף גם מטלטי ויטמין B או מולטי ויטמין כללי. כדאי לגשת ליעוץ.
חשוב שתשימי לב לתזונה בריאה. הכנסי לאתר המכון כתבתי מאמרים על תזונה תומכת לתקופת מבחנים

בהצלחה

מירה
הימנעות מקפה חן 10/06/13 08:52
שלום,
הייתי רוצה לדעת מה דעתך בנוגע לקפה כמגביר חרדות.
אני בעיקרון טיפוס מאוד חרדתי ולחוץ, וקראתי שקפה רק מגביר חרדות ולחצים.
כיום שותה בין שתיים לשלוש כוסות ביום - מאוד אוהבת קפה.
האם באמת כדאי להתעקש ולרדת לכוס אחת ביום לשיפור המצב (לוותר לגמרי אני מעדיפה שלא)? הבנתי שגם קפה נטול קפאין (שאיתו אני מסתדרת מצוין) ממש לא בריא (בגלל התהליכים הכימיים שמוציאים את הקפאין). ניסיתי צ''יקו, לא הכי מתלהבת, אם כי לפעמים מהווה תחליף נחמד.
האם יש גם תוסף מיוחד שאת מכירה שיכול לעזור במצבי לחץ ואי שקט (מפרחי באך ורסקיו התאכזבתי).
תודה!
חרדה וקפה מירה כהן שטרקמן 28/06/13 11:35
שלום חן,
לפי הגישה הנטורופתית הקפה אינו מומלץ במצבי חרדה וגם הרסקיו אינו מתאים.
תוכלי לנסות צמחי מרפא כמו זוטה לבנה, מליסה, נענע, לימון, תפוח עץ חתוך.
תוכלי גם לנסות תחליפים אחרים של קפה המבוססים על דגנים.
פרחי באך מתאימים מאד לטפל בחרדות ויש גם צמחי מרפא יעודיים אבל לכך אני ממליצה לגשת לטיפול פרטני אצל נטורופת/ית מוסמך/ת.

בבריאות טובה
מירה
  10   [11-20]...[21-23]
25.8.17 יום פתוח ללימודים במכון וינגייט

משתלם להשתלם

מבדק הזהב
הדרך לבריאות טובה הנשמרת לאורך זמן