חפש רק בנושא זה





מנהל הספורט במשרד התרבות והספורט
מכון וינגייט +Google
החוויה האולימפית
הוועד האולימפי
איגוד השחייה
איגוד המשקולות
התאחדות הרכיבה
התאחדות הצלילה
ספיישל אולימפיקס
הסוכנות הלאומית למניעת סימום בספורט

 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום לימודים 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום פציעות ספורט
יוסי בלייר – תואר ראשון בפיזיותרפיה (BPT) מאוניברסיטת ת"א.
פיזיותרפיסט הסגל האולימפי ומרכז שיקום באקדמיית וינגייט למצוינות בספורט.
מרצה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן במכון וינגייט.
התמחות בשיקום אורתופדי, שיקום פציעות ספורט ומחול, נוירודינאמיקס, דיקור מערבי (IMS), מוסמך בהדרכת פילאטיס רצפה ומכשירים ובהשתלמויות נוספות.

הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

טיפול בפציעות זאת המומחיות שלנו הקליקו לפרטים

היכן אני קונה מסיכה לפנים ? דוד גדז 18/04/16 12:24
שלום עשיתי תאונה לפני כ 3 חודשים והאבחנה היא post orbital nerve פגיעה בעצב ואני מחפש מסיכה שתתאים לי לפנים כדי שאוכל להמשיך לעשות ספורט כגון כדורסל וכו...
היכן אני קונה כזאת מסיכה ?
תודה
קובץ מצורף
תשובה גלי דר, פיזיותרפיסטית במכון וינגייט, חברת הפורום 21/04/16 21:33
שלום רב
אין לנו נסיון אישי לגבי קניית מסיכה. מחיפוש באינטרנט ניתן לראות שזה קיים בחברות המתעסקות בציוד אורטופדי.
תנסה בעזרת מילות חיפוש של "מסיכת הגנה לפנים" .
המסיכה צריכה להיות מותאמת לך אישית
בהצלחה
קרע בגיד הפרונאלי שלום כרמי 12/04/16 10:59
שלום ותודה על הפורום
בן 31 מאמן כושר במקצועי
סובל מדלקת בגיד הפרונאלי ודלקת קלה בגיד t.p
כל זה לפי ממצאי us
הUs שלל קרע אך מומחה כף רגל לפי בדיקה קלינית חושש שיש קרע..)
שאלותיי
מה המשמעות של ניתוח בגיד הפרונאליי מבחינת שיקום תוך כמה זמן ניתן לחזור ללכת?
האם כרגע טיפול פיזיו תרפיה יכול לסייע במידה ויש קרע לפני ניתוח?
האם ניתוח תיקון בגיד הפרונאלי מסוכן ויכול לגרום לפגיעה משמעותית ברגל .?
תשובה יוסי בלייר, מנהל הפורום 13/04/16 13:36
שלום רב

טרם נתקלתי בקרע ניווני בגיל צעיר כמו שלך, ולא ברור לי כיצד אובחן קלינית למרות שממצאי האולטרהסאונד הדגימו תהליך דלקתי בלבד.
כמו כן, במידה ותפקודית אין בעיה, אני לא רואה סיבה להכנס לפרוצדורה ניתוחית שאובחנה בצורה קלינית בלבד ולא ידועה הפרוגנוזה.
ממליץ לבצע בדיקת MRI כדי לקבל עוד אינפורמציה ובמקביל לבצע טיפולי פיזיותרפיה אצל פיזיותרפיסט המתמחה בפציעות ספורט

בהצלחה
שברי מאמץ זוהר 11/04/16 22:57
שלום אני הייתי מבצעת ריצות במשך שנים
לאחר הגברת האימונים והכנה למרתון החלו כאבים בברכיים וקצת בשוק.. ביצעתי מיפוי עצם שבו הודגמו תגובות מאמץ במסרקים בשוק ובברך
שבר מאמץ דרגה 1
כל זה לפני 4 חודשים..
3 שבועות לאחר המיפוי הייתי באירוע שבו רקדתי והתאמצתי במשך שעתיים.. החלו לאחר האירוע כאבים עזים לאורך כל השוק שלא היו בהתחחלה וכמובן בברכיים
ביצעתי מאז עד היום פזיוטרפיה שעזרה מעט לברכיים עדיין יש עוד דלקת רק פחות כואב
הכאבים בשוק פחתו קצת לאחר מנוחה מוחלטת לאחר האירוע אך עדיין היה רגישות באיזור , וחזרו בעוצמה לפני שבועיים החשש שדרגת חומרה של השבר החמירה אז.. האורטופד שלי טוען שזו כבר לא פציעת ספורט אלה תסמונת כאב SRPC וכי לא הגיוני שהשבר לא יתאחה גם אם היה דרגה 2.. יש מצב שזה אכן החלמה איטית של שבר מאמץ ? קשה לי לקבל שישר אין פתרון וזו מחלה אלא אם כן באמת אין סיכוי לתגובת כאבים כזו משבר מאנץ
המשך זוהר 11/04/16 23:14
חשוב לי לציין שהכאבים שמופיעים לי בשוק מזה שבועיים הם לאורך כל השוק
בלחיצה על העצם הכאב הרבה יותר חזק למטה..
יש כאבים ממש מתחת לברכיים בצדדים
וכאבים במגע ולחיצה בשריר התאומים
תשובה אור מיכאלי חבר הפורום פיזיותפריסט בוינגייט 13/04/16 10:23
ישנם סוגים שונים של שברי מאמץ , חלקם למשל בשוק הקדמית, כאבים וזמן ההחלמה יכולים להמשך חודשים, לכן ישנה חשיבות לאבחנה מדוייקת של השבר ומיקומו.
וכן הדמייה יותר ספציפית מאשר מיפוי למשל MRI.
ממליץ לך ללכת לחוות דעת נוספת אצל אורטופד ספורט וכן מוזמנת לפנות גם למרכז לרפואת ספורט במכון וינגייט.
כפיפה / פשיטה בירך קיפי 11/04/16 20:30
מה קורה כאשר רגל אחת נעוצה במקום, והשנייה מבצעת כפיפה או פשיטה בירך? האם יש סיבוב של האגן במקרה כזה?

ומה קורה כאשר רגל אחת בפשיטה ורגל אחת בכפיפת ירך כמו בשפגט האם האגן מקובע ?

תשובה אור מיכאלי חבר הפורום פיזיותפריסט בוינגייט 13/04/16 10:10
שלום רב
ישנו סיבוב באגן כתנועה מלווה לתנועת הירך, וכן יכולה להיות תנועה מנוגדת קלה בין שני צידי האגן ,(כמובן מעלות בודדות בלבד).
נקע בקרסול לירן 10/04/16 21:10
שלום ,
נפצעתי בקרסול ולאחר שהייתי אצל אורתופד הגעתי גם לבית חולים עקב כאבים חזקים מאוד באיזור . נאמר לי לאחר צילום רנטגן שאין שבר , אלא נקע בקרסול.
קיבלתי אקרקוסיה נגד דלקת ונגד כאבים.
לאחר חמישה ימים מרגע הפציעה , עדיין יש נפיחות גדולה באיזור וקשה לי מאוד לדרוך על אותה רגל .
האם הדבר יוצא דופן שמדובר על נקע בקרסול מבחינת קצב ההחלמה ?
אני מקפיד על שיטת הטיפול שאמרו לי (הרמת הרגל , חבישה אלסטית ,מנוחה וקרח מדי פעם).
ראיתי שצריך גם להניע את הקרסול על מנת לשפר את טווח התנועה , באיזה שלב יש להתחיל בשיקום? כי עדיין יש לי כאבים ונפיחות .
בנוגע לדרכי הטיפול :
1. האם יש להמשיך לשים קרח מדי פעם להורדת הנפיחות גם לאחר חמישה ימים ?
2. האם להשאיר את התחבושת על הרגל במשך כל היום גם בזמן שינה ?

תודה מראש על התשובה
תשובה אור מיכאלי חבר הפורום פיזיותפריסט בוינגייט 13/04/16 09:17
שלום לך, אצלנו במכון מתחילים שיקום מרגע הפציעה או יום אחריה, ישנה חשיבות לתנועה מוקדמת כפי שכתבת.
חמישה ימים במצב של נקע משמעותי זה בהחלט הגיוני שעדיין קיימת נפיחות ואף זמן ממושך יותר.
במהלך השינה לרוב לא נהוג לישון עם התחבושת , רגל מורמת אכן רעיון טוב
בהצלחה ומוזמן לפנות אלינו לשיקום
תת פריקות בכתף (21, חייל) דוד (חייל) 08/04/16 13:08
אהלן,
סובל מתת פריקות בכתף ימין כבר תקופה ארוכה (למעלה משנה) - נמנע מפעילות בעיקבות כך - פה ושם משחק כדורגל.
בגלל שאני בצבא קשה לי להשיג mri אז אני מנסה לאבחן את עצמי:
מקריאה מהירה באינטרנט הבנתי שזה יכול לנבוע מריפיון/קרע ברצועות הכתף ושבמידה ומדובר בריפיון אז חיזוק של מפרק הכתף באמצעות תרגילי פיזיוטרתפיה (?) אמור לפתור את הבעיה.

האם עצם העובדה אני סובל מתת פריקה מוכיחה שמדובר בריפיון בלבד ולא בקרע או שיש צורך מחייב בצילום mri? (ברנטגן לא ראו כלום חוץ מעצמות תקינות מן הסתם).

תודה לעונים.
תשובה אור מיכאלי חבר הפורום פיזיותפריסט בוינגייט 13/04/16 08:55
על מנת לקבל אבחנה מדוייקת של הבעיה יש צורך בMRI, ישנן אבחנות קליניות בצורת בדיקות ידניות הנותנות תמונת מצב על יציבות המפרק.
בכל מקרה בשלב ראשון יש להתחיל בתרגילי יציבות של הכתף, חגורת הכתפיים והשכמות.
מומלץ להתייעץ על פיזיותרפיסט מוסמך להתאמת תרגילים נכונים
ביקיורלייזר ספורט שירלי 06/04/16 16:06
שלום,
בת 30, עם דלקת ברך ימין (לאחר בדיקת אמראיי)
אינסוף טיפולים רפואה קונבנציונאליות וגם טבעית וגם פיזוטרפייה לא מצליחה לחזור לשגרה עם כאבים והגבלה בתנועה.
לפני חודש רכשתי ביקיורלייזר התוצאה של הטיפול היא הפחתה קלה בכאב. שאלתי היא האם ידוע לכם על תועלת טובה במכשיר השני שלהם הביקיורלייזר ספורט? האם יש משהו טוב יותר שיכול לזרז החלמה?
לא פשוט לחיות בלי ספורט!
תודה רבה
תשובה אורי זמיר, פיזיותרפיסט. חבר צוות הפורום. 11/04/16 13:41
שלום,

יש עדויות חיוביות על טיפול בבי קיו לייזר, גם בקרב ספורטאים המטופלים כאן במכון, אך לפי מיטב ידיעתי אין מחקרים שתומכים בבי קיור לייזר על סוגיו לאוכלוסיה של ספורטאים (כן לאוכלוסיה גריאטרית).

אני לא מכיר את המכשיר ה"ספורטיבי". בוודאי תוכלי למצוא מידע באתר שלהם.

בקשר לפציעה שלך .. אין פה מספיק מידע.
מוזמנת לבוא לאיבחון/טיפול במכון בוינגייט.
רושם קליני לקרע ניווני בגיד הפרונאלי שלום כרמי 03/04/16 13:37
שלום סובל מעל שנתיים מכאבים בקרסול ובשוק
ההאורטופד שלי לא התרשם מבעיה חריגה בקרסול אמנם לאחר ביקור אצל מומחה לכף רגל
זוהי אבחנתו "עמדת וארוס של העקב הימני
נפיחות ובצקת לא זיהומית בחלק האחורי לטיראלי של קרסול ימין ,הבצקת משנת לסינוויטיס מסביב לגידים הפרינאליים ,רושם קליני לקרע ניווני
us הודגמו גידים פרינאליים טינוסינווטיס
בבדיקת us לא נמצא קרעים אך הרופא טוען שזה לא בהכרח קשור ...
אשמח להבין יותר מה המשמעות של קרע ניווני בגיד הפריניאליי?
באיזה מקרים צריך ניתוח?
מה תקופת השיקום או החזרה לפעילות?
האם יש טעם עד הבדיקת Mri לעשות פיזיו ?
אשמח לכל פיסת מידע בנושא
תשובה אורי זמיר, פיזיותרפיסט. חבר צוות הפורום 03/04/16 21:56
חסרים לי מספר פרטים כמו גילך ובמיוחד מצב התפקודי שלך.
המשך לשאלה שלום כרמי 04/04/16 09:40
היי אורי אני מתפקד די רגיל
מתאמן כרגיל עושה אלפטיקל והליכות (לא עושה ריצות או קפיצות
רמת הכאב ברוב הזמן מ1-10 נעה בסביבות 3-4
בחלק מהזמן ללא כאב
אשמח להבין מה המשמעות של קרע ניווני בגיד הפרונאלי?מה המשמעות השיקומית של ניתוח בגיד שכזה(האם יש סיכון לא לחזור ללכת??
כמה זמן שיקום?האם יש חלופות לניתוח?
שלום שלום כרמי 04/04/16 17:14
אני בן 31 עובד כמאמן כושר
תשובה יוסי בלייר, מנהל הפורום 13/04/16 13:35
שלום רב

טרם נתקלתי בקרע ניווני בגיל צעיר כמו שלך, ולא ברור לי כיצד אובחן קלינית למרות שממצאי האולטרהסאונד הדגימו תהליך דלקתי בלבד.
כמו כן, במידה ותפקודית אין בעיה, אני לא רואה סיבה להכנס לפרוצדורה ניתוחית שאובחנה בצורה קלינית בלבד ולא ידועה הפרוגנוזה.
ממליץ לבצע בדיקת MRI כדי לקבל עוד אינפורמציה ובמקביל לבצע טיפולי פיזיותרפיה אצל פיזיותרפיסט המתמחה בפציעות ספורט

בהצלחה
פציעות ספורט שרון 01/04/16 10:09
ע״פ איזה קריטריונים קובעים איזה תרגילי כוח יותר עדיפים על פני תרגילים עלולים ״לעורר״/להחמיר את הפציעה? למשל מתאמנים עם כאבי ברכיים או לאחר פציעות של acl או pcl.
האם יש קשר גם לזווית התנועה ולמכניקה של השריר?
תשובה אורי זמיר, פיזיותרפיסט. חבר צוות הפורום 03/04/16 21:47
שלום
השאלה שלך מאד כללית. יש הרבה סוגים של כאבי ברכיים.
אם אתה מתכוון למשפחת כאבי הברכיים הקדמיות (anterior knee pain), כלומר כאבים הקשורים לפיקה אז הקריטריון יהיה התייחסות לביומכניקה של המתאמן.

הבנת הכוחות הפועלים על הברך בכל סוג תרגיל תעזור לנו להתאים תרגילים שלא "יעוררו" את הפציעה.

בפציעות כמו ACL ו-PCL יש פרוטוקולים מאד ברורים שניתנים ע"י הרופאים. מה שחשוב להמנע בתרגילים אלו (במיוחד ב-4 חודשים ראשונים) זה כוחות גזירה על הברך. לכן נעדיף תרגילים בשרשרת סגורה.

מקווה ששתי דוגמאות אלו יעזרו..
כאב בכתף דוד 27/03/16 22:32
שלום , מזה כשלש שבועות יש לי כאבים בכתף ימין הכאבים במגמת ירידה וניתן לומר שירדו בתשעים אחוז.איני יודע את האנטומיה של המפרק כדי לזהות את המיקום המדויק.כחודשיים לפני הופעת הכאב התחלתי להתאמן בשכיבות סמיכה באופן אינטנסיבי כך שבפרק הזמן הזה העליתי לשבעים שכיבות רצוף ומידי יום כמה אימונים כך שבמצטבר כשלש מאות ויותר ביום אחד.
שאלתי האם יש קשר ? האם כשאחזור אוריד במינון? האם צריך חימום לשכיבות סמיכה (הרופא אומר שלא)? ומה אני יכול לעשות כדי להאיץ החלמה? בתודה , דוד
תשובה יוסי בלייר, מנהל הפורום 29/03/16 10:13
שלום דוד

אכן אין הכרח בחימום לפני שכיבות סמיכה, יש יתרונות רבים בביצוע חימום...
בקשר לכאב הספציפי שלך, יתכן שיש קשר ויתכן ואין, אך כדי לענות על תשובתך יש לבצע בדיקה קלינית מקיפה.
ממליץ לך לפנות לפיזיותרפיסט המתמחה בפציעות ספורט לבדיקה כדי לקבל תשובה מדויקת יותר
קרע בהמסטרינג? ירון 27/03/16 11:05
שלום, אני בן ארבעים וחמש, רץ שמונה קילומטר ארבע פעמים בשבוע. לאחרונה חזרתי לריצה לאחר הפסקה ארוכה של כחמישה חודשים עקב כאבים במפשעה שחלפו לחלוטין. העליתי בהדרגה את המרחק עד שחזרתי לרוץ את כל המסלול שלי (בקצב שלא קשה לי). ביום שני שעבר הרגשתי כאב חד בירך אחרי שני קילומטר, בעליה. חשבתי שנתפס לי שריר ולכן המשכתי לרוץ (בצעדים קצרים, בלית ברירה) עד סוף המסלול. אחרי הריצה חששתי שקרה משהו לגיד, ושמתי קרח על אחורי הירך במשך כעשר דקות. ביום רביעי וחמישי, אחרי יום הפסקה, חזרתי לרוץ (לאט, בצעדים קצרים). אתמול בערב פתאום שמתי לב שהופיעה לי חבורה גדולה באחורי הירך, ובחיפוש באינטרנט ראיתי שיתכן שיש לי קרע בשריר הירך האחורי. אודה לכם אם תוכלו לייעץ לי מה לעשות עכשיו - להמשיך לרוץ? לחכות כמה ימים? לפנות לאורתופד, אולי? תודה רבה מראש! ירון
תשובה ברנרדו ברקן- פזיותרפיסט וינגייט 29/03/16 09:48
שלום,
ממליץ לך לפנות לבירור רפואי אצל אורטופד המתמחה בפציעות ספורט, יתכן שיפנה אותך לבירור הדמיה.
לגבי הפעילות- מומלץ בשלב הזה לנוח עד לסיום הבירור.
במידה ואכן היה מתיחה/קרע בשריר יש לאבחן את החומרה שלה כיד לקבוע את הפרוגנוזה והחזרה לפעילות עצימה כגון ריצה.
תודה ירון 29/03/16 09:57
תודה על התשובה! זה עוזר לי מאוד.
כאבים בגיד האיכלס אבי 24/03/16 09:44
לפני 7 חודשים ביצעתי ריצה בעליה . מאז יש כאבים לסירוגין כל חודשיים שלושה - לעיתים חזקים מאוד עד למצב של אי יכולת לעמוד . תוצאות u.s רקמות רכות (על קולי ) . גיד האיכלס - הודגם גיד מעובה רוחב עד 0.65 ס"מ בעל מירקם בלתי אחיד, ללא עדות לקרע ,רטרוקלקנאל בורסה - הדגמה תקינה.
מומלץ המשך טיפול לפי שקיול קליני.

שאלתי איזה סוג טיפול ממולץ? ומהוא הסיכון לנזק גדול יותר כמו קריעה מאחר ועברו מעל 6 חודשים ללא ריפוי למרות שאני שומר . האם מותר ללכת עם סנדלים . חושש לנעול נעליים עקב שיפשוף אחורי של הנעל . בתודה מראש !! אבי
תתחיל לחזק סטודנט 26/03/16 00:31
חיזוק אקצנטרי לגיד. עליה על האצבעות עם שתי רגליים וירידה עם רגל אחת (ירידה על הרגל הכואבת). להוסיף משקולת ביד ולהעלות משקל בהדרגה. אפשר לעבוד עם כאב עד 5 מ-10 (בסולם של בין 0 ל 10).
כל יום. להגיע בהדרגה ל- 15 חזרות*3. פעמיים ביום. סה"כ 90 חזרות כל יום.
תשובה ברנרדו ברקן- פזיותרפיסט וינגייט 29/03/16 09:43
אבי שלום,
סוג הטיפול המומלץ בפציעות מסוג אלו נקבע לאחר בדיקה מקיפה הכוללת הערכה ביומכאנת של כל הגפה התחתונה על מנת לזהות ליקויים וגורמים אשר הובילו לפציעה וכך לצמצם סיכון להמשך החמרה של הפתולוגיה.
בהמשל לתשובה הקודמת- החיזוק האקצנטרי (פרוטוקול אלפרדסון) נמצא יעיל בפגיעות ב Mid portion של הגיד.
לגבי ההנעלה- יכול לנסות לבישה לגיד ע"מ למונע את השפשוף מהנעל.
קרע בגיד בכתף אליהו 22/03/16 14:25
המקרה התקיים לפני חודש במהלך פעילות גופנית. כיום סובל מכאבים. הקרע יחסית גדול כפי שניתן לראות בתמונה המצורפת.

מה הצעדים הנכונים הבאים לביצוע, ניתוח? כי נדמה שזה גדול מידי על פיזיוטרפיה.
קובץ מצורף
תשובה שלו כהן, פיזיוטרפיסט במכון וינגייט, חבר הפורום 27/03/16 13:40
מה היה האירוע?
האם התחלת טיפולים?
ממליץ להתחיל בירור רפואי אצל אורטופד מומחה כתף בלבד.
במקביל להתחיל טיפול שמרני בפיזיוטרפיה.
לא תמיד ההחלטה על ניתוח או לא היא כל כך ודאית. לעיתים מידת ההצלחה של השיקום השמרני משפיעה על ההחלטה לגבי ניתוח.
בקע תבורי חן 22/03/16 10:06
שמי חן, בת 37 אחרי שתי לידות.
לידה אחרונה - לפני 5 שנים.
אני רצה כבר שנה וחצי ועד לאחרונה- ללא שום פציעות.
בחודש חודשיים האחרונים- התחלתי לחוש כאבים בבטן התחתונה מצד ימין.
חייבת לציין שבזמן הריצה- כשאני מחזיקה את הבטן- הכאב חולף.

האם ייתכן שזהו בקע?
האם אני צריכה להפסיק לרוץ?
ברור שאלך גם לרופא משפחה אבל לא ברור לי האם ריצה יכולה לגרום לבקע?
תשובה שלו כהן, פיזיוטרפיסט במכון וינגייט, חבר הפורום 27/03/16 13:35
שלום חן
איזור הבטן התחתונה הינו מורכב מאוד מבחינה אנטומית.
ממליץ לך במקרה זה להפסיק לרוץ עד להמשך בירור רפואי.
כאבים בברכיים לאחר ריצה ארוכה מיכאל 22/03/16 06:40
שלום רב ותודה מראש על כל עזרה.

לפני כשלושה חודשים ביצעתי ריצה ארוכה וממושכת, כאשר לפני כן רצתי עד מחצית מהמרחק בלבד.

לאחר הריצה התחלתי לסבול מכאבים בשתי הברכיים. הכאבים לעיתים בתחתית הפיקה ולפעמים בצד הברך (בצד הפנימי).

לאחר שנוכחתי לדעת כי הכאבים לא מפסיקים, פניתי לאורטופד. האורטופד בדק, שלח אותי לצילומי רנטגן אך לא מצא כל ממצא.

פיזיוטרפיסט ספורט בדק אותי ולדעתו היו דלקות בגיד, אשר כבר חלפו.

הפזיוטרפיסט נתן לי תרגילים לחיזוק ומתיחות ואני מבצע את התרגילים. הפזיוטרפיסט המליץ על המשך הריצות, אף כי יש כאבים.

פזיוטרפיסט אחר אמר לי כי עלי להפסיק לרוץ, עד הפסקת הכאבים לחלוטין.

נכון להיום, הכאב מתחיל עם תחילת הריצה או הליכה ממושכת, וממשיך עד יומיים לאחר מכן.

אשמח לדעת, האם להמשיך עם הריצות, או להפסיק לחלוטין.

אם לרוץ, כמה זמן בכל פעם ובאיזו עצימות.

תודה רבה.
תשובה שלו כהן, פיזיוטרפיסט במכון וינגייט, חבר הפורום 27/03/16 13:31
האם המצב משתפר בהדרגה? מחמיר? או אינו משתנה?
במידה והכאבים קלים (עד 2/10) אפשר לרוץ. לא הייתי נכנס לכאבים יותר חזקים. לפני ההחמרה שלאחר הריצה, נראה לי שאתה רץ עם כאב חזק מדי.
מומלץ לבדוק את כל הפרמטרים שיכולים להשפיע...
כגון - קילומטרז'' שבועי, קצב ריצה, סגנון ריצה, משטחים רכים/קשים, הנעלה.
לצורך כך מומלץ להיות בטיפול ומעקב אצל פיזיותרפיסת מומחה ספורט עד לחזרה הדרגתית לריצה ללא כאב.
ראשית תודה רבה על התשובה המפורטת מיכאל 27/03/16 20:06
המצב לא משתפר אך גם לא מחמיר.
הכאבים די קלים, כך שאין לי בעייה לרוץ עמם, הבעיה שאני לא חש כל התקדמות.
תשובה שלו כהן, פיזיוטרפיסט, המרכז לרפואת ספורט, מכון וינגייט 28/03/16 15:57
מומלץ לבדוק מה מהפרמטרים שהזכרתי יכול להשפיע על הכאבים.
שוב ממליץ להגיע לפיזיוטרפיסט מומחה ספורט ואולי לנסות תרגילים אחרים.
[1-10]   11 12 13 14 15 16 17 18 19 20   [21-30]...[191-198]
24.2.17 יום פתוח במכון וינגייט



משתלם להשתלם

מבדק הזהב
הדרך לבריאות טובה הנשמרת לאורך זמן