חפש רק בנושא זה





מנהל הספורט במשרד התרבות והספורט
הוועד האולימפי
החוויה האולימפית
איגוד השחייה
איגוד המשקולות
התאחדות הרכיבה
התאחדות הצלילה
ספיישל אולימפיקס
הסוכנות הלאומית למניעת סימום בספורט

 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום לימודים 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום פציעות ספורט
יוסי בלייר – תואר ראשון בפיזיותרפיה (BPT) מאוניברסיטת ת"א.
פיזיותרפיסט הסגל האולימפי ומרכז שיקום באקדמיית וינגייט למצוינות בספורט.
מרצה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן במכון וינגייט.
התמחות בשיקום אורתופדי, שיקום פציעות ספורט ומחול, נוירודינאמיקס, דיקור מערבי (IMS), מוסמך בהדרכת פילאטיס רצפה ומכשירים ובהשתלמויות נוספות.

הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

טיפול בפציעות זאת המומחיות שלנו הקליקו לפרטים

שברי מאמץ אצל חייל - שאינם חולפים דידי 02/08/08 21:00
אני חייל בסיירת וכבר שמונה חודשים שאני סובל משברי מאמץ בשני השוקיים שאינם חולפים (במיפוי אובחנה דרגה 2) למרות מנוחות שניתנות ע"י הרופאים ואינני מוצא פיתרון.
1. מה אתה אומר על מכשיר האקסוג''ן, היכן ניתן לקבל טיפול כזה והאם הצבא עובד איתו גם כן?
2. האם ישנה איזה שהיא פיסיוטרפיה יעילה לשברי מאמץ?
3. נאמר לי שישנם תרגילי ספורט שמיועדים לחיזוק השרירים סביב השוקה שיעילים להחלמה משברי מאמץ באיזור, האם ידוע לך משהו על כך?
תגובה אלון קלרון - מנהל הפורום 03/08/08 00:49
לשאלותיך:
1. תרגילים מתאימים בקישורית
http://www.med.umich.edu/1libr/sma/sma_xshinpai_art.htm
2. במכון הפיזיותרפיה בצריפין ניתן לקבל עזרה וייעוץ על מכשיר ה-Exogen. אני לא בטוח שיש להם, אבל לפחות שם תוכל לדעת בוודאות.
3. ישנם חבישות שונות היכולות להקל על המצב
דוגמה בקישורית:
http://www.dickssportinggoods.com/product/index.jsp?productId=718492
ייתכן וגם במרפאות האורטופדיות הצבאיות ניתן להשיג. אם לא תשאל בכל חנות למכירת ציוד אורטפדי.
כאבים לאחר רכיבה על אופניים רוני 02/08/08 16:25
שלום !

אני רוכב כבר זמן רב ומצוי בכושר טוב. משתדל לרכב בין 3-4 פעמים בשבוע.
לאחר הרכיבה האחרונה הופיע כאב באזור הקרסול. הכאב החל במנוחה לאחר הרכיבה, הוא די חלש והמום, לא חד ואינו מגביל, ובא בגלים. הכאב גם מקרין קצת לחלק החיצוני של כף הרגל ולמעלה עד לאזור של ראש הפיבולה.
אני מתכנן לרכב באופן הרגיל גם השבוע והייתי מעוניין לדעת האם כדאי להמשיך לרכב, כי הכאב בעצם לא מגביל אותי, או לנוח כמה ימים ?
פיזיובייק אלון קלרון - מנהל הפורום 03/08/08 00:37
אמנם הכאבים שלך אינם חזקים ומאוד משמעותיים, על כן אתה יכול להמשיך ברכיבה.
אך בכל מקרה יש כנראה איזושהו בעיה שחשוב שתקבל התייחסות מתאימה לפני שיחמיר ויפגע ביכולות שלך.
אני ממליץ לך לקבל ייעוץ ייחודי במכון פיזיותרפיה המתמחה בהתאמת אופניים.
ראה בקישורית:
http://www.selaphysio.co.il/Htmls/article.aspx?C2004=12146&BSP=12073&BSS2004=12146&BSCP=12073&BSS2013=12146
בדיקה והתאמת אופניים ערן מנגל פיזיותרפיסט 07/08/08 17:33
אם אין הגבלה כתוצאה מהכאבים ואין החמרה של הכאב תוך כדי ואחרי הרכיבה, אין שום מניעה להמשיך בתוכנית האימונים השבועית. אבל, יש צורך בבדיקה פיסיקלית יותר מעמיקה בהתייחסות גם למבנה והתאמת האופניים.
יש חשיבות רבה למתיחות לאחר הרכיבה בחצי שעה הראשונה ועל כן יש צורך גם בייעוץ ובניית תוכנית אישית.
מפנה אותך למומחה להתאמת אופניים של מדיקס:
http://www.medixlife.co.il/54509/%D7%90%D7%95%D7%A4%D7%A0%D7%99%D7%99%D7%9D
כאבים בגיד הממוקם מאחורי הברך ערן 01/08/08 16:30
שלום
יש לי בעיה שחוזרת על עצמה. אני נוהג לרוץ שלוש פעמים בשבוע ריצה של 6 ק"מ, בסופה אני נח שתי דקות עד להתייצבות דופק על 120 ואז רץ ספרינט של 150 מטר. פעם בחודשיים שלושה נוצר לי כאב בגיד מאחורי הברך עקב הספרינט. איני יודע את שמו אבל נראה לי (ע"פ התנועה) שזהו הגיד המחבר בין ההמסטריג לעצם השוק.
כשזה קורה, אני מושך את הכאב בדר"כ חודשיים תוך כדי הפסקת ספרינטים כמעט לגמרי.
שאלתי היא, איך אני נמנע מהפציעה בפעם הבאה? האם זו בעייה של גמישות? אני יכול לומר שזה קורה רק כשאני נותן 100% עצימות בספרינטים.
בתודה מראש, ערן
תגובה אלון קלרון - מנהל הפורום 03/08/08 00:31
כאב מאחורי הברך המופיעים בעקבות ספרינט בהחלט יכולים להיות קשורים לשריר ה-Hamstrings
על מנת למנוע ולהפחית את הבעיה הייתי ממליץ על שילוב של התרגילים המופיעים בקישורית:
http://www.med.umich.edu/1libr/sma/xhamstri.gif

בייחוד יש חשיבות למתיחות.
תודה רבה רבה ערן 04/08/08 17:26
לאביעד... אלון קלרון - מנהל הפורום 31/07/08 18:52
בהמשך לשאלתך בנושא השיקום
תיכנס לקישורית ותראה דוגמא קלאסית לתרגול וחיזוק המותאם באופן אישי על פי צרכי המטופל (במקרה זה ספורטאי).
http://wingate.org.il/Index.asp?ArticleID=3987&CategoryID=889

ככה אמור לחשוב איש שיקום.
כאב מאחורי הברך לרץ מרתון שי בית הלוי 31/07/08 15:08
מתאמן בימים אלה למרתון.
החל כאב מאחורי ברך ימין, לא במהלך ריצה או מיד לאחר ריצה אלא סתם כך באמצע היום. אין נפיחות או אודם אלא רק כאב מאחורי הברך, מעט לכיוון החלק המחבר את החלק העליון של שריר התאומים מאחורי הברך.
הברך עצמה לא כואבת. לא מסוגל לרוץ.
מורגש בעיקר בירידה במדרגות או בכיפוף הברך.
האם זו מתיחה של אחת הרצועות?
מה הטיפול המומלץ? מנוחה? קרח?
תודה רבה מראש.
תגובה אלון קלרון - מנהל הפורום 31/07/08 19:23
על פי תיאורך כנראה מדובר במעורבות של הגידים של שריר הHamstrings בעייה שכיחה אצל ספורטאים.
כיון שלא מדובר בפציעה טראומתית, בא הסיבה לכאבים באופן יחסי ברור. צריך לדעתי בכל מקרה לראות פיזיותרפיסט כדיי לאתר גורמים שונים היכולים לגרום לבעיה.
בכל מקרה מומלץ לשלב כבר משלב זה את התרגילים המצורפים בקישורית http://www.med.umich.edu/1libr/sma/xhamstri.gifשיו.


תודה רבה שי 31/07/08 21:49
תודה רבה
Cheap viagra John1049 22/01/09 00:02
Very nice site!
[url=http://training.cvc4.org/pharm1/14265/2.html]cheap cialis[/url]
Cheap viagra John1049 22/01/09 00:02
Very nice site!
[LINK http://training.cvc4.org/pharm1/14265/3.html]cheap tramadol[/LINK]
Cheap viagra John1049 22/01/09 00:02
Very nice site!
http://training.cvc4.org/pharm1/14265/4.html
Cheap viagra John1049 22/01/09 00:02
Very nice site!
Cheap viagra John751 22/01/09 00:07
Very nice site!
[url=http://training.cvc4.org/pharm1/14265/2.html]cheap cialis[/url]
Cheap viagra John1265 22/01/09 00:07
Very nice site!
[LINK http://training.cvc4.org/pharm1/14265/3.html]cheap tramadol[/LINK]
Cheap viagra John1351 22/01/09 00:07
Very nice site!
http://training.cvc4.org/pharm1/14265/4.html
Cheap viagra John1079 22/01/09 00:07
Very nice site!
כאב חד ברגל ימין בשוק יוסי 31/07/08 11:44
אני סובל למעלה משבוע מכאב חד בשוק רגל ימין בחלק הקדמי ללא אפשרות של הליכה .אני מתאמן בחדר כושר הולך מדי שבוע 22 קמ ללא בעיות רופא משפחה ממאן לשגרני לרופא ממוחה אנא תשובתך אני בן 60 . נא לתת תשובה לאיימיל .תודה
תגובה אלון קלרון - מנהל הפורום 31/07/08 19:14
כאב חד באופן כללי עם פגיעה בהליכה יכול להעיד על פגיעה ברקמת השריר. בייחוד אם מדובר בצד הקדמי חיצוני.
הרבה יותר מזה קשה לי להגיד.
ישנם עוד אפשרויות אך לציין אותם יהיה מצידי סתם ניחוש.
מבלי לפגוע ברופא הייתי בכל זאת מתעקש להיוועץ עם אורטופד.
תרגילי הרמת כתפיים לצדדים יואב 30/07/08 23:55
שלום אלון
תוכל להסביר לי מה הבעייתיות בתרגילי הרמת כתפיים לצדדים מעל ל-90 מעלות במפרק הכתף?
תודה
מי אמר שיש בעייה ? אלון קלרון - מנהל הפורום 31/07/08 18:57
התרגיל הוא לא הבעיה.
לרוב מדובר בביצוע בעייתי של התרגיל.
אלון ?? ארד סקוול 30/07/08 13:08
אלון שלום זה ארד אני עדין מחכה לתשובתך

תודה מראש ארד
פציעת זרוע כתף וכף יד - עזרה סולה 30/07/08 11:48
שלום,
אני מתאמנת מזה חודשיים וחצי אימוני כוח ואירובי, לפני כשבועיים בשיעור חיטוב נפתעתי בעבודה עם משקולות. כיום מצבי הוא כזה: כאבים בזרוע, זרמים מוזרים בכף היד וכאבים בצוואר עם לחץ וכאב לכיוון הפנים והאוזן. אני מטופלת בדיקור והוא מיטיב מאד עם הכאבים, יחד עם זאת מצב ההתאוששות איטי ואני לא יכולה לאמץ את האזורים האלה כמעט בכלל.
מכיוון שמיד מופיע כאב אקוטי. מה המלצתך? לגבי אימונים בכלל? כמה זמן עלי להמתין? יש לציין שהצד שניפגע הוא שמאל ואני שמאלית. מה ניתן לעשות כדי להחלים ולחזור לאימונים שכל כך חסרים לי? השבוע התאמנתי רק על פלג גוף תחתון מאד בזהירות....
השלכה / הקרנה אלון קלרון - מנהל הפורום 30/07/08 18:26
על פי תיאורך יש סבירות לחשוד על מעורבות עצבית.
טוב מאוד שהדיקור עוזר אבל נראה לי נכון שגם תקבלי טיפולי פיזיותרפיה להקלה על המצב. הטיפול וודאי יכלול גם התייחסות לצוואר.
לרוב בעיות עם מעורבות עצבית כואבות מאוד ולוקחות זמן עד שעוברות.
קשה לתת זמן החלמב מדויק.
תודה רבה על התגובה :) סולה 30/07/08 19:46
shorts hamstrings אביעד בכר 29/07/08 23:25
היי..
אלון במקרה של אדם עם המסטרינג מקוצרים ידוע לי שישנן השלכות ישירות ועקיפות כגון קומפנסציות בעמ"ש ,בגף עליון ותחתון על איזה פיצויים עיקריים והשלכות תינתן מירב תשומת לבך! ובהתאם המלצותיך לאימון{חיזוק והארכה} לפי השלבים בהם היית בוחר..
תודה שוב וביי
קצת סדר... אלון קלרון - מנהל הפורום 30/07/08 18:21
סדר הדברים הוא כך: אדם מגיע עם בעיה מסוימת (כתף, גב תחתון, ברך, ירך, קרסול)
על פי ניתוח הבעיה אחד מן האפשרויות יכול להיות קיצור של Ham ואז פועלים בהתאם.
זה לא שמחפשים את הקיצור ואז את התלונה.

בכל כיון שרוב התנועות התפקודיות שלנו הם בשרשרת סגורה קיצור ב-Ham קשור להמון בעיות אפשריות.
supra -spinatus אביעד בכר 29/07/08 22:05
אהלן אלון...
במקרה של מתאמן שגילו 60 ומשקלו תקין בעל כושר גופני גבוהה ,אשר שנים ארוכות סובל מקרע ב rotator cuff באיזור של supra spinatus מאי נוחות וכאבים האם כדי להכניס תרגילים יותר איזומטריים בנוסף על הדינאמיים. כיוון שידוע לי שבמצבים השונים של המפרק התועלת למייצבים הפאסיביים תהיה גבוהה... בנוסף על אלו על אלו טווחי תנועה תשמור ומאילו תימנע?
תודה מראש...
סיבכת אותי.. אלון קלרון - מנהל הפורום 30/07/08 18:16
השאלה מורכבת יותר ממה שאתה חושב.
יש המון גורמים נוספים שייקבעו לי איך להתקדם בתוכנית שיקום.
אתה מכוון מאוד את שאלתך על פי ביומכניקה וקינזיולוגיה. אבל - ההחלטות השיקומיות מתבססות על גורמים רבים אחרים.
חכה בסבלנות לשנה הבאה.
אין סבלנות אין.... אביעד בכר 30/07/08 22:01
תודה בכל אופן
שאלה לאלון ארד סקוול 28/07/08 23:27
היי אלון האם הקורס קינזוטייפינג שהיה לפני כמה ימיים הוא חלק מהקורס של ספורטתרפיה או שצריך לקחת אותו בנפרד?
האם אפשר לראות בקורס זה ובחשיפה שלו כאיזה שלב התקדמות לתודעה של הספורטתרפיה או שאין קשר..
נתראה בתחילת לימודי הספורטתרפיה

ארד
תגובה אלון קלרון - מנהל הפורום 30/07/08 17:57
השתלמות הקיזיוטייפינג אינו חלק מקורס ספורטתרפיה. הוא אורגן באופן נפרד.
אני מאמין שעצם קיומו וחשיפת הנושא לספורטתרפיסטים הוא צעד בכיון הנכון שיביא הכרה רבה יותר לתחום.
תרגילים לבניית כושר עם CRPS ליאנה 28/07/08 22:31
שלום אלון,

אני סטודנטית בת 20, ובגיל 13 וחצי אבחנו אצלי CRPS ביד ימין (מטראומה מינורית – "קליק" במרפק) וגם עם HMS בידיים ורגליים. לפני ארבע שנים בנוסף לרגישות ביד ימין, התחילה רגישות גם באזור הכתף והשכמה בצד ימין. טופלתי במשך כמה שנים בריפוי בעיסוק ופיזיותרפיה, ושנה בביופידבק. לפני המחלה עסקתי בספורט מספר פעמים בשבוע. במהלך השנים ניסיתי לחזור לפעילות ספורטיבית בחדרי כושר ותמיד זה נקטע עם כאבים בברכיים ו/או ביד ימין לאחר זמן קצר. אני מאוד רוצה לעשות ספורט שמתאים לי ומחפשת מסגרת נכונה, אולי אימון כושר במסגרת מרפאה/בית חולים או בהדרכת מישהו עם רקע בפיזיותרפיה.
האם לדעתך יש אפשרות לעשות תרגילים לחיזוק השרירים ולהתאמן ללא גרימת נזק וכאב נוספים?

תודה.
CRPS אלון קלרון - מנהל הפורום 30/07/08 18:12
למי שאינו יודע CRPS הוא ראשי תיבות של המונח:
Complex regional pain syndrome
מדובר במחלה עם ביטויים רבים שהמשמעותי שבהם הינו כאבים. לרוב הוא דומיננטי בגפה מסוימת. מאופיין במעורבות של מערכת העצבים האוטונומית.
סימפטומים נוספים הינם:
שינויים מוטורים, שינויים בעור (טמפ'', זעה) וגורמים פסיכולוגים - חרדה, פחד ודיכאון.

לשאלתך - הטיפול הטוב ביותר הוא רב צוותי כאשר לפעילות גופנית מדורגת חלק חשוב מהשיקום.
חשוב מאוד שתבצעי באופן רציף פעילות גופנית (למרות הכאב !!!). תחזירי את השליטה על המצב לידך במקום שהמחלה תשלוט אלייך.
רצועה בשוק גלית צור 28/07/08 07:36
שלום שמי גלית ועשיתי שיעור מדרגה כאשר באיזה שלב שמעתי ברגל ימין בשוק מן מתיחה כזו שנידמה היה לי בהתחלה שזה שריר אך זה לא ניראה כי הכאב נימשך ואיני יכולה ללכת.
האם זה רצועה או שריר?
תגובה אלון קלרון - מנהל הפורום 28/07/08 20:49
רצועות ממוקמות באיזור של מפרקים כך שאם הכאב אינו ממוקם סביב הברך קרסול כנראה שלא הוא המעורב.
מסת השריר בשוק ממוקמת בצד הלטרלי (חיצוני) אם המיקום באיזור זה יש סבירות לחשוב על רקמת השריר כמקור רלוונטי לכאב.
קרע, קטן שלא יהיה, ברקמת שריר אכן גורמת לרוב לכאב חד. מאידך, הבשורה הטובה היא שקצב החלמתו מהיר באופן יחסי.
תעקבי אחרי הדינמיקה - אם בעקבות כל יום שעובר המצב באופן יחסי טוב יותר אל תלחצי ותני לגוף לרפא את עצמו לבד.
אם המצב מתדרדר והכאבים מחמירים יש לראות גורם רפואי מוסמך.
שין ספילט- דלקת בעצם השוקית דורון 27/07/08 16:18
אני בן 37 ובשנים האחרונות, בכל פעם שאני מנסה לרוץ כ25 ד'' אני מרגיש כאבים בשתי הרגליים באזור עצם השוק מקדימה. זה אובחן בעבר אצל אורטופד כשין ספליט.
לאחר מנוחה של כמה שבועות אני מנסה לחזור ולרוץ בהדרגה אך בכל פעם שאני רץ כמחצית השעה הדלקת חוזרת.
אני לא סובל מעודף משקל ורץ עם נעליים טובות. זה קורה גם על מסלול ריצה בחדר כושר ועל משטח כמו דשא.
האם יש פתרון אמיתי? תרופה אנטי דלקטית, חבישה מתאימה? מה עושים? זה מאוד מתסכל.
תודה רבה
תגובה אלון קלרון - מנהל הפורום 28/07/08 20:57
באופן עקרוני יש מה לעשות, אבל במקרה שלך יש צורך בבדיקה יותר מקיפה על מנת להבין טוב יותר את המקורות והסיבות לכאביך.
סיבות אפשריות מעבר למשטח ריצה ונעליים כוללות בעיות מבניות, מנח כף רגל ועוד...
ממליץ על קביעת פגישת ייעוץ במרכז הפיזיותרפי של המכון.
תודה דורון 30/07/08 15:43
[1-10]...[181-190]   191 192 193 194 195 196 197 198 199 200   [201-202]
23.6.17 יום פתוח ללימודים במכון וינגייט

משתלם להשתלם

מבדק הזהב
הדרך לבריאות טובה הנשמרת לאורך זמן