חפש רק בנושא זה





מנהל הספורט במשרד התרבות והספורט
מכון וינגייט +Google
החוויה האולימפית
הוועד האולימפי
איגוד השחייה
איגוד המשקולות
התאחדות הרכיבה
התאחדות הצלילה
ספיישל אולימפיקס
הסוכנות הלאומית למניעת סימום בספורט

 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום לימודים 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום פציעות ספורט
יוסי בלייר – תואר ראשון בפיזיותרפיה (BPT) מאוניברסיטת ת"א.
פיזיותרפיסט הסגל האולימפי ומרכז שיקום באקדמיית וינגייט למצוינות בספורט.
מרצה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן במכון וינגייט.
התמחות בשיקום אורתופדי, שיקום פציעות ספורט ומחול, נוירודינאמיקס, דיקור מערבי (IMS), מוסמך בהדרכת פילאטיס רצפה ומכשירים ובהשתלמויות נוספות.

הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

טיפול בפציעות זאת המומחיות שלנו הקליקו לפרטים

פציעה בשריר התאומים חיים 16/03/08 19:49
שלום אלון.

אני רץ כ-10ק"מ בין 4 ל-5 פעמים בשבוע. לפני שנה, תוך כדי ריצה, תקפו אותי כאבים בשריר התאומים שהלכו והתחזקו במהלך הריצה עד שנאלצתי להפסיקה. לאחר מנוחה של שבועיים שלושה חזרתי לרוץ ולאחר כחודש לערך התופעה חזרה שוב על עצמה. כך זה קרה כ- 4 פעמים עד שלפני כחודש וחצי רצתי שוב והרגשתי כאב חד כסכין וזהו - לא יכולתי לדרוך על הרגל כמה ימים. כיום המצב יותר טוב, אני עדין לא רץ ומרגיש כאב חלש בזמן מאמץ על השריר. ביקרתי אצל אורטופד שאמר שכנראה קרעתי את השריר אבל לא ידע להגיד לי האם אוכל להמשיך לרוץ ומתי. האם תוכל לייעץ לי כמה זמן מנוחה נדרש וכיצד אני יכול לחזור לרוץ מבלי שהפציעה תחזור שוב על עצמה.

תודה, חיים
קרעים בשריר אלון קלרון 16/03/08 22:41
אכן על פי תיאורך סביר להניח שיש לך קרע בשריר התאומים, דבר די שכיח.
בסך הכל לשריר קצב החלמה באופן יחסי מהיר, ימים עד שבועות ספורים, תלוי בהיקף הקרע.
מה שחשוב הוא לא דווקא זמן המנוחה, אלא חזרה מדורגת במטרה לנגיע לריצה.
ממליץ על טיפול פיזיותרפי שוודאי יכלול תרגילים לעלייה הדרגתית בכוח וסיבולת השריר ומאוד חשוב מתיחות לשמירה על אורך תקין.
טעות נפווצה לצערי היא חזרה מהירה מידי לרמת פעילות גבוהה מידי , דבר שיכול לסבך ולדרדר את החלמת הרקמה.
כאבים באצבעות הרגליים טל 16/03/08 19:20
אתמול ישבתי על הרצפה וכשקמתי למצב עמידה קמתי על אצבעות הרגליים וכל משקל גופי היה על אצבעות הרגליים הרגשתי שהן התעקמו לי מעט,
היום בבוקר קמתי עם נפיחות מעט מתחת לאצבעות
הלכתי למוקד קופת חולים ועשיתי צילום אך לא ראו כלום
אמרו שאין שום דבר זה יעבור עם הזמן.
עכשיו אני מרגישה הרבה יותר טוב
אני כבר דורכת על כל כף הרגל
אך יש מקומות שעדיין כואב לי..
השאלה אם אני יכולה לעשות משהו כדי לזרז את תהליך ההחלמה
מכיון שאני מדריכת אירובי ואני זקוקה לרגליים שלי..
ועוד שאלה איך אתה מגדיר את המכה שלי האם זה מתיחת שריר או גיד אוסתם מכה יבשה,?
אשמח לקבל תשובה..

אצבעות זה דבר רגיש אלון קלרון 16/03/08 22:34
על פי תיאורך נראה שמדובר במתיחה של הרצועות ומעטפת המפרק (קפסולה) באצבעות כף הרגל.
על מנת לזרז במעט את קצב ההחלמה חשוב להפטר / למנוע את הנפיחות. באופן עקרוני קומפרסים של מי קרח למשך כ- 10 ד'' עוזר. ניתן לבצע את הקומפרסים כל שעתיים שלוש. כל זאת עם מבוצע ביומיים שלושה הראשונים לאחר הפציעה.
באופן עקרוני על תעמיסי יותר מידי על המקום בימים הקרובים (בייחוד קפיצות או עמידה על קצה אצבעות).
לסיכום על דאגה בקרוב תשכחי מזה.
שבר בעצם המסרק עדן 16/03/08 15:24
בתחילת החודש שברתי את עצם המסרק ה-5 של הזרת.השבר אובחן והרגל גובסה רק לאחר יומיים.
האם העובדה שהלכתי עליה בזהירות עד לזמן הזה עלולה להחמיר את השבר ולהאריך את זמן ההחלמה?אני שואלת באופן תיאורטי כי ברור לי שבהיעדר צילום מעודכן אינך יכול לענות בוודאות.
כמו כן האם אחרי שירד הגבס אוכל לחזור לפעילות מלאה הכוללת הדרכת שיעורי מדרגה?
אל דאגה אלון קלרון 17/03/08 22:33
סביר להניח כי כל עוד לא החמרת את הכאב והאיזור לא התנפח לא גרמת לתזוזה באיזור השבר.
אין ספק שלאחר הורדת הגבס יחד עם תקופת שיקום קצרה תוכלי לחזור לתפקוד מלא הכולל פעילות ספורטיבית מכל סוג.
כאבים לאחר ריצה איילת 16/03/08 12:32
שלון אלון
לאחר ריצה של שעה ויותר יש לי כאבים חזקים במפרק ירך ימין .נקודה מדוייקת יותר היא קצת מעל המפרק עצמו. כמו כן מופעים כאבים חזקים גם במרכז העקב של רגל ימין. האם התופעה מוכרת ומה ניתן לעשות?
תודה מראש
תגובה אלון קלרון - מנהל הפורום 19/03/08 10:36
כאבים בקדמת הירך יכולים להופיע בעקבות פגיעות שונות, הנפוצים מביניהם - קרע/דלקת בשרירים שונים כגון מקרבי הירך, מכופף הירך, שרירי הבטן. בנוסף עלול להיות שחיקה בסחוס המפרקי של הירך.
יש סבירות שהפגיעה בכף הרגל תהיה קשורה לבעיה בירך אבל קשה לקבוע במדויק ללא אבחנה פיזיקלית.
בכל מקרה עדיף לבצע בדיקה מקיפה יותר.
כאבים בכתפים קובי פרידמן 16/03/08 12:02
לפני כחודשיים במהלך אימון שיגרתי ללא תוספת משקל מיוחדת, ביצעתי לחיצת כתפיים בשיפוע חיובי, באותו הרגע פילח אותי כאב חזק בשני הכתפיים, מאז נחתי כשבועיים וחזרתי להתאמן בלי לעבוד על פלג גוף עליון כמעט חודש . עכשיו כשחזרתי להתאמן בעיקר כשאני במאמץ גבוה הכאב חוזר,כמו כן באותה תקופה עבדתי על חיזוק הכתפיים בתרגילים פיזיותרפיים שהמליצו לי במשקל קל.
האם זו דלקת? האם עליי להפסיק מייד?
דרך אגב כשאני עובד במשקלם קלים אני כמעט לא חש אף כאב, ובמנוחה אין ל כאבים כלל, אולי לפעמים אי נוחות מסוימת.
"כאב חד" אלון קלרון - מנהל הפורום 19/03/08 10:28
כאב חד לרוב מרמז על קרע ברקמה שרירית.
על פי סוג התרגיל שבצעת כנראה שמדובר בקרע חלקי של שריר החזה הגדול - PECTORALIS MAJOR .
מה שאני מציע שתמשיך לעבוד במשקלים קלים ולאט לאט לעלות במשקל. במקביל חשוב שתשלב מתיחות לשריר זה. תשאל את המדריך בחדר הכושר הוא וודאי יראה לך כיצד לבצע.
הבעיה היא שלרוב לאחר קרע בשריר יש נטייה לרקמה להתכווץ קצת. לכן יש חשיבות למתיחות.

בהצלחה
עקמת רוית 16/03/08 12:01
בני בן 12.5 התגלתה עקמת של 55מעלות. הוא שחקן כדורסל בליגת הילדים כך שמתאמן כ-12 שעות בשבוע. ניתוח כרגע הינו בעדיפות אחרונה כי זה ישבית אותו . האם פסיוטרפיה ממוקדת יכולה לתקן את העקמת והאים האימונים האינטנסיביים עלולים להזיק או להחמיר את הבעיה.
תגובה אלון קלרון - מנהל הפורום 19/03/08 10:22
לדעתי כדיי לקבוע פגישה אישית עם פיזיותרפיסט המתמחה בתחום היציבה. ניתן דרך קופות החולים השונות.
לרוב הטיפול העיקרי הוא על ידי תרגילים ספציפיים הבאים להקטין ככל הניתן את הסטייה.
הבעיה לרוב היא שהתרגילים צריכים להתבצע על בסיס יום יומי ומנסיוני ילדים בגיל הזה אינם מגלים "התלהבות" רבה מידי.
חשוב להסביר, בלי איומים, שהתיקון שניתן להרוויח כיום יהיה קשה עד בלתי אפשרי להשיג בסיום הגדילה.
טיפול לעקמת מעדיף להשאר בעילום שם 22/03/08 05:58
שלום רב
אני מאוד ממליץ לך לפנות לד"ר ורדיתה גור ראש מגמת טיפוח היציבה לילדים במכון וינגייט. כמה שיותר מוקדם כי זה גיל קריטי. ככל שהשלד צעיר יש סיכוי טוב יותר לטיפול יציבתי. מהר לפנות לד"ר ורדיתה גור חבל על הזמן.
כאבים בירך האחורי hemstring גדי 16/03/08 11:38
אני רץ כ - 50 K בשבוע.
אני סובל מזה מס'' חודשים מכאב בשריר הירך האחורי במרכז השריר בין המפשעה לברך בזמן ריצה. הכאב מתעצם בייחוד בזמן ריצה בשיפוע. בהפוגות שבין הריצות אני לא סובל מכאב. הכאב מאפשר לרוץ אבל מאד מציק. תחושה היא כמו של מתיחה בשריר אבל ברור שלא מדובר בשריר תפוס.
בבדיקת אולטרא סאונד לא נמצא ממצא חד משמעי שיכול להצביע על קרע מהותי בשריר.
מה אני יכול לעשות כרגע ? מה זה עלול להיות
תגובה אלון קלרון 17/03/08 22:29
גדי שלום רב
זה נשמע מקרה שדורש בירור קצת יותר מעמיק, סביר שאף תצטרך טיפול הכולל טכניקות מנואליות (ידניות). הייתי מציע שתיצור קשר עם המחלקה לפיזיותרפיה של המכון.
כעב חזק בברך שמאול בחלק הימני בעצם ברוך מוסקוביץ 16/03/08 11:26
אלון קלרון שלום/
בראשית דברי יש לציין כי אני דיסלקטי לכן יכולים להיות שגיות כתיב על זוט אני מתנצל מראש.

שמי ברוך בן 41 משקל 121 ק"ג
ספורטאי לשעבר.
נימצא במעגל שאני לא יוצאה מימנו.
מצד אחד אני חייב בפעילות גופנית ומצד שני כול פעם שאני מבצע פעילות קלה אני ניפגע.

בשלב זה יש לי כאב חזק בברך שמול מצד ימין של הברך בעצם.
זה מגביל את הכיפוף ואת הליכתי, זה נחלש עם ההליכה. האורטופד לא נתן תשובות מלבד מנוחה ומגן ברך מי סיליקון זה לא עוזר.
אני מעוד רוצה לפעול בעניין המשקל שלי גם תחת כאב מה לעשות.

תודה ראש ברוך
כאב בברך שמאל ציפי בק 17/03/08 18:43
שלום ברוך,
ברמה המידית הייתי מציעה לך לבצע פעילות של הברך מבלי לשאת משקל (כמו בריצה,בהליכה) אני מזמינה אותך לקבוע פגישת יעוץ במחלקה לפיסיותרפיה בה פרט לטיפול תקבל גם הדרכה לחזרה לפעילות על פי ממצאי הבדיקה והערכת התפקוד שלך. טלפון 09-8639423 (חיה)
קרע במינסקוס ארדיטי יוסי 16/03/08 10:21
לפני כחודש קרעתי (במהלך הריצה בעין גדי) את המינסקוס: ע"פ הממצא של האורטופד אליו ניגשתי.
לא קיבלתי כל בדיקה שאכן תאשר זאת.(m.r.i) !
עבר כבר חודש!! שום שינוי, שיפור מועט ביותר.
קיבלתי כדורים:cataflam, לא עוזר! אני עושה פיזיוטרפיה לחיזוק ה-4 ראשי (שטויות לדעתי).
אני בגיל 50 ורץ מרתון. תעזור לי ! ! !
קרע במניסקוס דבורה בליי 16/03/08 14:09
קודם כל תעשה צילום: MRI או SPECT של הברך. תלך לפחות ל2 עד 3 מומחי ברך. אני בזבזתי חודשיים בפיסיוטרפיה בגלל אבחנה לא נכונה של האורטופד והפיזיוטרפיסט. אפילו קבעתי תור לניתוח. שנהים אמרו שיש לי קרע במיסקוס. החלטתי ללכת לעוד מומחה שאמר שיש לי בעיה עם הפיקה. לא יכולתי לעלות במדרגות. אחרי שבוע של תרגילים שקיבלתי מהמומחה השני התחלתי לעלות במדרגות ללא כאבים. אני עכשיו בתהליכי שיקום: בעיקר תרגילים עצמיים והמצב הולך ומשתפר, אומנם לאט אבל משתפר.
תודה דבורה! יוסי ארדיטי 17/03/08 16:20
מה הרקע שלך ועל איזה סוג של כאב בדיוק את מדברת? האם הכאב גם במנוחה?
Golf Elnow אלי לוי 16/03/08 09:49
שלום לך,
אני סובל מ- GOLF ELBOW מזה זמן במרפק יד ימין. עברתי טיפולים פזיוטרפיים כולל זריקות קרוטיזון אבל הכאב חוזר אחרי מספר חודשים. עשיתי גם דיקור וטוינה. לא עזר. אני חושב על גלי הלם אולם ההוצאה גדולה ואני בדילמה. מה אתה אומר מניסיונך?אולי משהו אחר?
תודה
אלי
כאב מושלך אלון קלרון 17/03/08 22:38
לאור הנסיונות הטיפוליים השונים שביצעת ללא הצלחה. הייתי מנסה לחשוב על הבעיה ככאב המושלך מן האיזור הצווארי.
נתקלתי בלא מעט מקרים שטיפול פיזיותרפי מתאים באיזור זה פתר באופן משמעותי את הבעיה.
כאבים נקודתיים ברגל ריץ רץ 06/03/08 01:49
שלום
אני בן 17 ומתאמן בריצה
החלו לי כאבים בחלק הקידמי עליון שמאלי פנימי של רגל ימין . האורופד אמר שזה דלקת בגיד ונתן לי כדורים אנטי דלקתיים. כעבור חודשיים שדעך הכאב קצת שבתי להתאמן במתכנות מלאה אל אחרי האימון השני זה חזר שוב ...כאב בלתי מוסבר. שוב פעם נחתי אך לאחר שבועיים שחשבתי שאני יצאתי מהפציעה , נוכחתי לדעת לאחר האימון השני .. שלא!
מה זה ? ומה עושים ?
כאב וקביעת תוכנית אימון אלון קלרון 07/03/08 17:53
כאב בשוק עלול להופיע בגלל מספר סיבות עיקריות:
1) שברי מאמץ בעצם ה-Tibia
2) דלקת באחד או יותר מהשרירים העמוקים הנאחזים בשוק, כגון Tibials posterior
3) Chronic compartment syndrome הכוונה לתסמונת של עלייה בלחץ באחד מהמדורים באיזור השוק , לרוב מדובר בקדמי או אחורי עמוק.

צריך לקחת בחשבון שסיבות נוספות שלרוב קשורות לבעיה הן מבנה כף רגל, ציוד מתאים (נעליים), משטח הריצה, עומס ותדירות האימונים.
הטיפול המתאים יתבסס ויתייחס לכל אחד מן הגורמים שציינתי.

במקרה שלך ייתכן והנסיון לחזור לאותה רמת אימון, למרות המנוחה שנתת, לא הוכיחה את עצמה.
תנסה במקום במנוחה להוריד את עוצמת האימון (במקרה שלך - זמן ריצה). את העוצמה המתאימה תקבע על פי זמן הופעת הכאב. ברגע שהכאב מופיע ברמה מכאיבה עצור. במקביל תנסה לעבוד על מרכיבים אחרים כגון כוח מתפרץ, גמישות, תרגילים המשלבים שווי משקל.
עם הזמן עקוב אחר רגע הופעת הכאב ככל שיתרחק ויאפשר זמן ריצה ארוך יותר, סימן שאתה פועל בכוון הנכון.
בהצלחה
כאבים בירך בזמן ריצה, זקוקה לדעה. ב. 04/03/08 10:41
שלום, (ארוך, מתנצלת מראש).
אני רצה כבר זמן רב בסביבות ה- 45 ק"מ בשבוע.
בשבוע שעבר בזמן הריצה התחילו לי כאבים בירך הימנית. מתוך ניסיון והרגשה - זו לא התכווצות שרירים, הרגשתי מן צריבה.
ניסיתי לרוץ שוב לאחר יומיים, והתחלתי שוב להרגיש, רק שהפעם זה התחיל לכאוב גם בחלק העליון יותר של הירך - שקרוב לאגן, בחלק שמעל לברך ומתחת לברך.

הייתי אצל אורתופד, (שחשבתי שהוא רופא ספורט אבל כנראה שלא). כמעט ולא הצלחתי להתבטא היות ולא נתן לי כמעט לדבר אבל בסופו של דבר אמר לי (דרך המזכירה שלו...) שהשריר הארבע-ראשי שלי חלש והוא התרכז יותר בכאבים בברך עצמה מאשר בירך.
כשהבנתי שאין עם מי לדבר, התייאשתי מלנסות להגיד שעדיין כואב לי בירך.
מן הסתם הפסקתי לרוץ, חשבתי לעשות הפסקה של שבועיים ולנסות לרוץ שוב (אני מרגישה כאבים מינוריים בירך גם תוך כדי הליכה).
מעוניינת בדעה מקצועית היות והתור לרופא אחר הוא רק בעוד חודש.
רציתי גם לדעת מה אני כן מסוגלת לעשות (כרגע עושה קצת יוגה ושיעורי Core).
ITBS אלון, מנהל הפורום 05/03/08 15:49
קשה לי לענות בדיוק, כיון המקור לכאבייך יכול להיות מספר אפשרויות. אחת מן האפשרויות היותר שכיחות הינו תופעה הנקראת ILIOTIBIAL BAND FRICTION SYNDROME תופעה שכיחה אצל רצים למרחקים המתבטאים בכאבים בצד החיצוני של הברך ולאורך הצד החיצוני של הירך.
התופעה קשורה לשריר ה-TENSOR FASCIA LATA לרוב מדובר בקיצור שלו ובמקביל חולשה בשרירים האחראים של הרחקת הירך.

שוב לצערי קשה להגיע לאבחנות רפואיות מדויקות דרך הפורום.

דלקת בגיד אילנית חזן 03/03/08 16:56
קצת רקע: אני בחורה שרצה בממוצע 60-70 מק"מ בשבוע ולאחרונה אני סבלתי מכאבים באזור הקרסול במקום מאוד נקודתי.
הייתי אצל אורטופד והוא פסל את המקרה של שברי מאמץ ולדעתו זה דלקת בגיד והוא נתן לי מרשם של תרופת ARCOXIA במניון של 90 מ"ג. היות והתרופה אינה מטפלת בדלקת אלא רק משככת כאבים מה יכול להיות המדד מבחינתי שהדלקת עברה ושאני אוכל לחזור לרוץ ? וכמה זמן לדעתך צריך לקחת מנוחה מריצב ? והאם לדעתך אפשר לעשות ספינינג לחילופין ?
ואם אתה יכול לתת לי את דעתך על התרופה.
תגובה אלון, מנהל הפורום 05/03/08 15:58
אנסה לכוון אותך למרות שאבחון וודאי קשה לקבוע דרך הפורום.
שבר מאמץ מתבטא לרוב בכאבים בחלקו הפנימי של השוק ולרוב לא בקרסול. אם הכאב מופיע באחד משני צידי הקרסול יש הגיון אנטומי לחשוד שמדובר באחד הגידים העוברים בסמול למפרק.
בקשר לתרופה - ARCOXIA מפחית את התהליך הדלקתי ובעקבותיו להפחתה בכאב. הבעיה היא שהתרופה אינה מטפלת בגורם שהוביל לבעיה מלכתחילה. כך שהכון מצידך לא להסתמך עליו כאמצעי האמור לפתור את המצב מהבסיס.
לגבי ספינינג הייתי ממליץ לנסות. לגבי הריצה אני ממליץ להפחית את מידת הריצה לרמה כזו שלא תחריף את הכאבים.
כלומר לא להפסיק לגמרי אלא עד תחילת הופעת הכאב.
צריכה עזרה..... אילנית חזן 11/03/08 19:19
לאחר מנוחה שעשיתי במשך שבוע מריצה ובמקביל עשיתי אימוני ספינינג, כוח ואת האימונים שהפיזותרפיסט נתן לי עם גומיה ופיזותרפיה, חזרתי לרוץ לאחר שבוע בהדרגה ועדיין כואב לי.
רציתי לשאות אותך כמה זמן לדעתך לוקח לדלקת לעבור, מה אפשר לעשות בנוסף על מנת לזרז את ההחלמה.
תבין אני ממש בייאוש מפני שאני לא יכולה לרוץ ובייחוד שבסוף החודש יש לי תחרות ריצה שאני ממש לא רוצה לפספס.
תודה,
אילנית
...אשתדל אלון קלרון 12/03/08 15:35
בנוסף למה שציינת ובמטרה שכן תוכלי להשתתף בתחרות הייתי שוקל ומציע לפיזיותרפיסט לנסות לשלב כחלק מן הטיפול שאת מקבלת Taping במטרה להפחית את העומס ולהפחית את הכאב.
בהרבה מקרים, בייחוד אצל ספורטאים ,נמצא כי שילוב של חבישה מתאימה מובילה לתוצאות טיפוליות טובות יותר.
תציעי זאת לפיזיו
חזרה לפעילות לאחר פציעה אילנית חזן 14/03/08 11:01
איך לדעתך עלי לחזור לריצה בהדרגתיות לאחר הפציעה. כל יום בהתחלה אבל 5 ק"מ או יום כן יום לא או הכל בהתאם לתחושת הגוף.
אין נוסחה מדויקת אלון קלרון 15/03/08 20:35
למרות שזה נשמע בנאלי. זאת התשובה הכי כנה שאוכל לתת.
תקשיבי לתחושות הגוף, כלומר תהיה ערה לזמן ומידת תחושת הכאב.
כמות הריצה הנכונה היא זאת אשר לא משביתה אותך למשך השעות הקרובות לאחר הריצה, וודאי לא גורם לך להפסיק את הריצה.
בכל זאת לדעתי הייתי מבצע את הריצה יום כן ויום לא
על מנת לאפשר קצת יותר זמן התאוששות.
קרע בa c l עירם לביא 27/02/08 21:07
יש לי שחקן שניפצע באמצע משחק וטיפלתי בוא באותו שנייה באמצעות קרח וחבישה..המלצתי לא ללכת לעשות צילום והוא חזר אחרי mri אם הבחנה של קרע קשני שליש ברצועה צולבת קידמית.יש לציין שמאז עבר שבועיים והמטופל חש הרבה יותר טוב..השאלה שלי היא האם הוא צריך ללכת לעשות אורטוסקופיה?האורטופד המליץ לא ולא הבנתי למה..וכמה זמן לוקח לרצועה להתאחות. ...
ניתוח או טיפול שמרני ? אלון קלרון 05/03/08 15:06
ישנם הרבה חילוקי דעות בנוגע לקרעים ב-ACL האם לבצע ניתוח או לנסות טיפול שמרני.
ישנם שיקולים שונים שצריך לקחת בחשבון על מנת לענות על השאלה:
1. גיל המטופל
2. מידת חוסר היציבות בברך.
3. האם נלווים לפציעה זו קרעים ברצועות אחרות.
4. האם המטופל קשור בספורט בו יש דרישה לתנועות סיבוביות.
5. עבודתו של המטופל.
6. מידת הזמן בו המטופל יכול לאפשר לעצמו להיות מושבת מפעילות.

לאחר בירור פרטים אלו ניתן ההחלטה שתתקבל תהיה נכונה יותר.
לגבי השאלה כמה זמן לוקח לרצוע להתאחות חנן 20/03/08 01:35
רצועה לא מתאחה
לא מדויק אלון קלרון - מנהל הפורום 26/03/08 13:58
קרע מלא אינו מתאחה לבד
קרע חלקי יכול
באיזה תנאיים קרע חלקי ברצועה קידמית יכול להתאחות? אזי 22/05/12 13:41
באיזה תנאיים קרע חלקי ברצועה קידמית יכול להתאחות? אודה על תשונה מהירה
שיברי מאמץ בTIBIA לינוי קרביץ 26/02/08 20:15
התאמנתי לתחרות דואטלון שהתקיימה בחודש אוקטובר.. ותוך כדי האימונים הרגשץי כאבים בעצם בצד הפנימי של הרגל אבל המאמן שלי עשה לי טיפולים משכחים כמו שיפשופים עם קרח וכו''... היום אנחנו כבר 4 חודשיםפ אחרי התחרות ומאז לא רצתי כמעט בכלל ,ברגע שאני רצה מעל 10 דק אני מתחילה להרגיש כאבים באיזור.. האם זה משהו כרוני?
תודהו
תגובה אלון קלרון - מנהל האתר 26/02/08 23:21
כאב בשוק עלול להופיע בגלל מספר סיבות עיקריות:
1) שברי מאמץ בעצם ה-Tibia
2) דלקת באחד או יותר מהשרירים העמוקים הנאחזים בשוק, כגון Tibials posterior
3) Chronic compartment syndrome הכוונה לתסמונת של עלייה בלחץ באחד מהמדורים באיזור השוק , לרוב מדובר בקדמי או אחורי עמוק.

על מנת להגיע לאבחנה מדויקת כדיי לעבור בדיקה יותר מקיפה אצל פיזיותרפיסט. צריך לקחת בחשבון שסיבות נוספות שלרוב קשורות לבעיה הן מבנה כף רגל, ציוד מתאים (נעליים), משטח הריצה, עומס ותדירות האימונים.
הטיפול המתאים יתבסס ויתייחס לכל אחד מן הגורמים שציינתי.

אלון
[1-10]...[181-190]   191 192 193 194 195 196 197 198 199  
31.3.17 יום פתוח למסלולי הלימוד של מכון וינגייט




משתלם להשתלם

מבדק הזהב
הדרך לבריאות טובה הנשמרת לאורך זמן