חפש רק בנושא זה





מנהל הספורט במשרד התרבות והספורט
הוועד האולימפי
החוויה האולימפית
איגוד השחייה
איגוד המשקולות
התאחדות הרכיבה
התאחדות הצלילה
ספיישל אולימפיקס
הסוכנות הלאומית למניעת סימום בספורט

 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום לימודים 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום פציעות ספורט
יוסי בלייר – תואר ראשון בפיזיותרפיה (BPT) מאוניברסיטת ת"א.
פיזיותרפיסט הסגל האולימפי ומרכז שיקום באקדמיית וינגייט למצוינות בספורט.
מרצה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן במכון וינגייט.
התמחות בשיקום אורתופדי, שיקום פציעות ספורט ומחול, נוירודינאמיקס, דיקור מערבי (IMS), מוסמך בהדרכת פילאטיס רצפה ומכשירים ובהשתלמויות נוספות.

הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

טיפול בפציעות זאת המומחיות שלנו הקליקו לפרטים

כתף ושכם ימין משה לוי 01/10/15 14:09
יותר משנה יש לי כאבים חוזרים ונשנים בעוצמות משתנות בשריר בשכם בצד ימין ,הוא מקרין טיפה לכתף ויותר לשריר הטרפז הימיני.התנועות שלי לא מוגבלות
ואני מתאמן בחדר כושר.
עשיתי אולטראסאונד כתף ימין,ממצאים תקינים.
כשאני מותח את האיזור אני או עושה תנועות חדות אני שומע מעין קליקים כאלו מהשריר וכשאני רץ אני מרגיש כאבים חדים בכל האיזור במיוחד כתף,כאבים שממש גורמים לי להפסיק לרוץ.
הייתי מטופל אצל פיזיותרפיסט נתן לי תרגילים לחיזוק האיזור ומכסת המפגשים הסתיימה אז המשכתי לבד בתרגילים. אני עדיין מרגיש שיש שם איזו בעייה בריאותית אשמח לתגובתך בנידון.
תשובה גלי דר, פיזיותרפיסטית במכון וינגייט חברת הפורום 08/10/15 22:18
משה שלום.
כמובן שיש לבצע בדיקה קלינית של הכתף ע"י פיזיותרפיסט. לפי התאור שכתבת נראה כי יש חוסר יציבות של הכתף ואכן תרגילי חיזוק חשובים והכרחיים לטיפול בבעיה. ממליצה לך להמשיך באופן סדיר את תרגילי החיזוק וכמובן שיש להעלות דרגות קושי עם הזמן בהתאם למצבך. כמו כן ממליצה לחזור לטיפולי פיזיותרפיה.
אשמח להכוונה אלון 30/09/15 13:22


אני בן 25 שוקל 120 קילו, אני כעת בתוכנית להורדת באחוזי השומן ושילוב של כושר גופני. 
יש לי בעיה אחת שמאוד מטרידה אותי, יש לי קושי בלבצע מתיחות ברגליים, כאבים חזקים. כאשר אני שוכב על הגב ומרים את הרגל כלפי מעלה ומכופף מעט את האצבעות, אני לא מצליח לעשות יותר מ3 שניות מרוב כאב, השאלה אם זה עניין של זמן? או שזה דורש טיפול יותר פרטני לגבי זה. ( אני מתאמן כבר חודש וחצי). 
בנוסף כאשר אני יושב על השוקיים יש לי מעין קליקים/קנאקים חזקים. 
אשמח לתשובה מקצועית.
תשובה גלי דר, פיזיותרפיסטית במכון וינגייט חברת הפורום 08/10/15 22:14
אלון שלום.
לא ברור היכן הכאב ומהו הטווח שאתה כן מגיע אליו? אולי אפשר למצוא מנח אחר שפחות גורם לכאב. כדאי להתייעץ עם המאמן אשר מעביר לך את תכנית הכושר.
ייתכן שאתה מאוד נוקשה (לא גמיש) ואכן עם הזמן והתרגול המצב ישתפר. אך יש לוודא שהכאב הוא אכן כאב רק של מתיחת שריר.
שיקום מניתוח שיחזור רצועת הברך יניב 29/09/15 09:13
שלום רב,
רציתי להתייעץ לגבי שיקום אחרי ניתוח שעברתי .
לפני 7 חודשים עברתי ניתוח לשיחזור רצועת הברך ותפירת המיניסקוס,במשך התקופה של אחרי הניתוח
הייתי במעקב תוך כדי טיפולי פיזיוטפריה,אך לאחר 3 חודשים מרגע הניתוח,טסתי לאוסטרליה ומשם
הייתי בראשות עצמי . במהלך השהות שלי באוסטרליה באחד מהטיולים,עשיתי תזוזה לא נכונה עם הברך
וחששתי שאולי קרעתי את הרצועה שוב/פגעתי במיניסקוס,ובעקבות כך ובעקבות העובדה שהייתי רחוק
מהארץ ומטיפולי הפיזיוטרפיה ירדה לי המוטיבציה והפסקתי עם הפיזיוטרפיה העצמית והתרגול לרגל..
לפני כשבועיים החלטתי שאני רוצה לטפל בברך ועשיתי בדיקת MRI ושמחתי לגלות כי הכל נראה תקין
(מלבד המיניסקוס שהרופא עדיין אמר שהוא מתהליך החלמה ושזה יקח לו עוד 2-3 חודשים להבריא)
והרופא אמר לי לא לאמץ את הברך ובעיקר לנוח .
השאלה שלי היא כזאת,הרופא בארץ אמר לי שעליי כל הזמן לחזק את השרירים ולהתאמן על הברך בעוד
שכאן הרופא המליץ על מנוחה לכן אני מבולבל מה עליי לעשות ?
תודה!
תשובה גלי דר, פיזיותרפיסטית במכון וינגייט חברת הפורום 08/10/15 22:09
האם הרופא התכוון למנוחה מפעילות גופנית (לדוגמא ריצה) או אכן למנוחה גם מתרגילי החיזוק?
תרגילי החיזוק הינם חיוניים והכרחיים לצורך שיקום מניתוח ברך. מטרתם הינה לשפר את כוח השרירים, להחזיר את האיזון בין השרירים ולשפר את היציבות הברך.
כמובן שהתרגילים ורמת התרגילים צריכים להיות מותאמים לבעיה ולשלב שאתה נמצא לאחר הפציעה. מכיון שהיתה חבלה נוספת לברך בינתיים, ממליצה לך לבצע הערכה מחודשת אצל פיזיוטרפיסט להתאמת תרגילים למצב הנוכחי. לא מומלץ לבצע תרגילים אשר גורמים לכאב כלשהוא.
פציעה בגב תחתון שמשפיעה על הישבן אייל ארזי 28/09/15 00:46
שלום אני רץ למרחקים ארוכים לאחר מספר קמ של ריצה מתחיל לי לחץ בגב התחתון שגורם לשריר בישבן להתכווץ . לאחר הריצה מרגיש את השריר תפוס ורגישות בגב. עיסויים וסיקורים עוזרים ומקלים על הכאב אבל לא מצליח לפתור את הבעיה ולא מצליח לרוץ בכיף ובנוחות תמיד יש תחושה של כאבים. מה עושים?
מפרקים חימום עי 23/09/15 23:52
שלום !
כחלק מחימום מוכר שכאשר מפעילים מפרק בתנועות רוטציה הדבר מגדיל את טווח התנועה במפרק ע'''''''''''''''' שחרור חומר הנקרא GAG שמרכך את הקולגן במפרק (כנראה רקמות החיבור )
האם אפשר לכוון אותי להסבר / המנגנון המדוייק שבו התהליך הזה פועל ?
תשובה יוסי בלייר, מנהל הפורום 30/09/15 15:49
שלום רב

לדעתי עליך להפנות את השאלה לפורום הפיזיולוגיה
בהצלחה
חבלת ספריין בברך יונתן 22/09/15 01:01
שלום.

לפני כארבעה חודשים החלקתי במהלך משחק כדורגל והתחילו לי כאבים לא חזקים בברך שמאל ובכף הרגל.

הכאב בכף הרגל עבר מהר אבל הכאב בברך שמאל נשאר כאב מתון יחסית לאורך מספר שבועות והשתפר אך לא נעלם לחלוטין.

קבעתי תור לאורתופד שקבע שמדובר בחבלת ספריין בברך ואמר לי שאני יכול לעשות פיזיותרפיה אבל שזה לא חובה ושהעניין יעבור מעצמו.

לא עשיתי את הפיזיותרפיה ולאחר כחודש חזרתי אליו שוב כי המצב לא השתנה. בביקור הזה הרופא נתן לי הפניה נוספת לפיזיותרפיה וכדורים לטיפול אנטידלקתי.

הממצאים שהרופא כתב:
"הגבלה בסוף טווחי תנועה ללא חסרים נוירוסקולריים רגישות מדיאלית ופטלרית מעט נפיחות דיפוזית לטיפול אנטיקלקתי פיזיותרפיה ומעקב"

את הכדורים לקחתי. תור לפיזיותרפיה קבעתי לעוד מספר שבועות.

הבעיה שבימים האחרונים המצב מעט החמיר והכאב יותר מורגש. אני טס לתאילנד בשבוע הבא לתקופה של 14 יום ואני חושש שהמצב יחמיר במהלך הטיול (למרות שהוא לא כולל הליכות מרובות).

מה אפשר לעשות כדי להקל על הכאב זמנית? מה אפשר לעשות כדי להבטיח שהמצב לא יחמיר? אני חושש מהחמרה שתפגע לי בנסיעה.

תודה!
איזור גיד אכילס - פציעת ריצה? דרור 20/09/15 18:14
חזרתי (49) לרוץ אחרי כ-3 שנים של הפסקה. אני רץ כבר כחודשיים, ג''וגינג קל יחסית במסלול עפר של כ 8 קמ (עם עליות וירידות) 3 פע'' בשבוע. בהתחלה קיבלתי שין ספלינטס בחלק המידיאלי של עצם השוק (בשתי הרגליים) אבל הבעיה הזו חלפה די מהר ואינני סובל ממנה יותר. לצערי הופיעה בעיה אחרת, באיזור האכילס ברגל ימין בלבד, שאינני מצליח לנער בינתיים. הסימפטומים הם: כאב עמום באיזור האכילס (נדמה שבשרירים אשר מימין ומשמאל לגיד, אבל נדמה שהגיד עצמו אינו רגיש בכלל למגע או אף לצביטה). כאב זה מורגש מייד לאחר היציאה מן המיטה בבוקר ונעלם לאחר כמה צעדים. בנוסף גם ירידה מהירה במדרגות מעוררת את הכאב הזה. כשאני מנסה לרוץ אין כאבים בתחילה והעסק מחזיק יפה מעמד אבל רק למשך כ 3 קמ'' בלבד ואז הכאב מופיע ולא נעלם! מתוך דאגה אני מפסיק אז את הריצה. לא מדובר בכאב חזק אבל אני מנסה להיות זהיר וחכם עם פציעות שכאלה. אשמח לרעיון שיעזור לי להתגבר על הבעיה הזו. לקחתי הפסקה לשבועיים וניסיתי לחזור אז לריצה אבל שוב פעם הכאב באיזור האכילס הופיע אחרי כ-3 קמ''. מה עושים? נחים עוד כמה שבועות? ניסיתי לבצע במקביל למנוחה גם קצת תרגילי הורדת עקב איטיים מעבר למדרגה (מה שקרוי פרוטוקול אלפרדסון) אבל אינני יודע אם רצוי מנוחה שלימה לקיצור ההמתנה? במאמר מוסגר: אני יודע שיש לי שריר תאומים (באותה הרגל) תפוס קצת בכמה נקודות - אבל זה מגיב יפה לגלגול על ספוג קשיח וכבר כמעט נעלם. מכיוון שמדובר על מיקום הרבה יותר גבוה ברגל אינני מקשר בין 2 הבעיות הללו אבל חשבתי שאזכיר זאת. אני מזכיר שהבעיה שמטרידה יותר וקשה להיפטר ממנה היא הכאב למטה בסביבה השרירית (האחורית) שמשני צידי גיד האכילס. אשמח לרעיונות. בתודה רבה מראש.
תשובה אורי זמיר, פיזיותרפיסט, חבר צוות הפורום 21/09/15 16:37
שלום רב

זה נראה שאתה עושה את הדברים הנכונים.
המלצתי היא:
1. להמשיך את הפרוטוקול של אלפרדסון
2. לרוץ כרגע רק מישורים - ללא עליות וירידות.
3.לראות פיזיותרפיסט - בשאלה מהו הגורם הביומכני שיוצר את העומס הזה.
אי ודאות רפואית בנוגע לקרע בacl בבקשה עזרה צעיר 26 19/09/15 16:15
שלום אני כבר יותר מ3 חודשים אחריי תאונת דרכים
בתאונה נפגעתי בברך שמאל, בהתחלה הרופא מכללית אמר שיש לי קרע בacl ושלח אותי לmri, עם הmri באתי לרופא המומחה דר אהוד ראט, אהוד ראט אמר שיכול להיות שרק נמתחה הרצועה או שיש קרע קטן ולכן הוא לא רואה סיבה לנתח.
מצבי עדיין לא טוב ואינני מסוגל לבצע פעולות פשוטות בטח שלא לדבר על ספורט או מאמץ.
אני לא יודע מה לעשות כדי לעזור לשפר את המצב, אני שוחה ועושה פיזותרפיה אך לא מרגיש הבדל משמעותי.

האם צריך לנתח רצועה שנממתחה? האם יש דרך לרצועה שנמתחה או נקרעה קרע קטן לשחזר את עצמה או להרפא?
תודה רבה

פרסם תגובה
תשובה אורי זמיר, פיזיותרפיסט. חבר צוות הפורום 21/09/15 14:05
שלום רב

מתיחה של ה-ACL אינה דורשת ניתוח.
קרע חלקי או קרע מלא - זה תלוי מאד בדרישה שלך מהגוף.
אם הפעילות הספורטיבית שאתה עושה מתקיימת רק במישור של קדימה אחורה ( ריצה, אופניים ושחיה לדוגמא) אז אפשר גם עם קרע מלא, לאחר שיקום נכון.
אם אתה מעוניין במשחקי כדור או כל ספורט היוצא מהמישור של קדימה אחורה אז כנראה תצתרך התערבות.

בכל מקרה נמליץ:
1. תמשיך לשקם את הברך בפיזיותרפיה אינטנ סיבית (3 חודשים זה עדיין לא הרבה זמן).
2. תנסה לקבל second opinion. זה תמיד טוב.
כתף ימין יוסף 19/09/15 13:27
שלום יוסי,

מה ניתן לעשות עבור אישה בת 80 (בריאה לגמרי) הסובלת מעמידה/ישיבה לא מאוזנת שבה כתף ימין גבוהה בכ-15 ס"מ מכתף שמאל?

הדבר התפתח במהלך השנים האחרונות.
לדעתי מדובר במצב של "שימוש יתר" במנח לקוי שהתקבע ונעשה להרגל.

תודה
קואליציה בעקב(פלטפוס) רעיה 16/09/15 22:08
שלום רב,
אני בת 24, סובלת מעקמת (סקוליוזיס) בגב, פלטפוס ברגל ולאחרונה החלו כאבים בעקב ימין שלפי הבנתי נקראים קואליציה
נרשמתי לקורס הדרכת פילאטיס ועשיתי בשבועיים האחרונים אימונים רבים על מנת לשפר את יכולות הפילאטיס שלי
כיצד עליי לנהוג בשיעורי הפילאטיס? האם לוותר על הקורס מדריכים בשלב זה? הכאבים הם בעיקר כשיורדים במדרגות או בתרגילים שונים כמו "פלאנק"
האם הכאבים אי פעם יעברו?
תשובה שלו כהן, פיזיוטרפיסט חבר צוות הפורום 20/09/15 08:02
שלום.
איך אבחנו את ה"קואליציה".
איך התחילו הכאבים?
האם היתה טרואמה?
אם אכן האבחנה נכונה מדובר על מצב של איחוי מפרקיי העצמות הטרסליות בכף הרגל.
ממליץ להמשיך בשיעורי פילאטיס והקורס לפי יכולת ותרגול ללא כאב.
במקביל מומלץ להתחיל איבחון וטיפול אצל אורטופד מומחה כף רגל ואצל פיזיוטרפיסת.
גם שימוש במדרסים שיותאמו אישית זו אפשרות.
עזרה בפיענוח בדיקת mri yuval 16/09/15 17:25
אבקש עזרה בפיענוח בדיקת ה mri האם יש לי קרע במניסקוס ואני צריך ניתוח או לחילופין פיזיוטרפיה יכולה לפתור לי את הבעיה
קובץ מצורף
עזרה בפיענוח בדיקת mri yuval 16/09/15 17:24
אבקש עזרה בפיענוח בדיקת ה mri האם יש לי קרע במניסקוס ואני צריך ניתוח או לחילופין פיזיוטרפיה יכולה לפתור לי את הבעיה
מבקש עזרה בהבנת ממצאי בדיקת ה mri yuval 16/09/15 17:12
מבקש עזרה בהבנת ממצאי בדיקת ה mri האם יש לי קרע במניסקוס ואני צריך ניתוח או לחילופין פיזיוטרפיה יכולה לעזור לי
מבקש עזרה בהבנת ממצאי בדיקת ה mri
ממצאים:

מודגמת קונטוזיה לשדית באספקט האחורי עליון של הקונדיל הפמורלי הלטרלי.
מודגמת קונטוזיה לשדית גם באספקט הקדמי של הקונדיל הפמורלי הלטרלי עם
אותות חריגים בסחוס המכסה.
מודגמת קונטוזיה לשדית מינימאלית בהיקף הקונדיל הפמורלי המדיאלי באזור
אחיזת רצועת ה-MCL. מודגם נוזל סביב השכבה החיצונית של רצועת ה-MCL באזור
אחיזתה הפמורלי ללא עדות להיפרדות הרצועה מאחיזותיה הגרמיות. ממצא המחשיד
למתיחה. שאר הרצועות וגיד הפופליטאוס מודגמים שמורים.
מודגם אות חריג הוריזונטלי בהיקף הקרן האחורית של המניסקוס המדיאלי.
המניסקוס הלטרלי מודגם תקין.
המנגנון המיישר מודגם תקין.
סחוס הפיקה שמור.
הודגם נוזל תוך פירקי בכמות פיזיולוגית , ציסטה פופליטיאלית מודגמת בקוטר 9 מ"מ.

לסיכום: קונטוזיות לשדיות כמתואר ומתיחה של רצועת ה-MCL
מבקש עזרה בהבנת ממצאי בדיקת ה mri yuval 16/09/15 17:09
מבקש עזרה בהבנת ממצאי בדיקת ה mri האם יש לי קרע במניסקוס ואני צריך ניתוח או לחילופין פיזיוטרפיה יכולה לעזור לי
מבקש עזרה בהבנת ממצאי בדיקת ה mri yuval 16/09/15 17:09
מבקש עזרה בהבנת ממצאי בדיקת ה mri האם יש לי קרע במניסקוס ואני צריך ניתוח או לחילופין פיזיוטרפיה יכולה לעזור לי

להלן ממצאי הבדיקה
מודגמת קונטוזיה לשדית באספקט האחורי עליון של הקונדיל הפמורלי הלטרלי. מודגמת קונטוזיה לשדית גם
באספקט הקדמי של הקונדיל הפמורלי הלטרלי עם אותות חריגים בסחוס המכסה.
מודגם .MCL- מודגמת קונטוזיה לשדית מינימאלית בהיקף הקונדיל הפמורלי המדיאלי באזור אחיזת רצועת ה
באזור אחיזתה הפמורלי ללא עדות להיפרדות הרצועה MCL- נוזל סביב השכבה החיצונית של רצועת ה
מאחיזותיה הגרמיות. ממצא המחשיד למתיחה. שאר הרצועות וגיד הפופליטאוס מודגמים שמורים.
מודגם אות חריג הוריזונטלי בהיקף הקרן האחורית של המניסקוס המדיאלי.
המניסקוס הלטרלי מודגם תקין.
המנגנון המיישר מודגם תקין.
סחוס הפיקה שמור.
הודגם נוזל תוך פירקי בכמות פיזיולוגית , ציסטה פופליטיאלית מודגמת בקוטר 9 מ"מ.
.MCL- לסיכום: קונטוזיות לשדיות כמתואר ומתיחה של רצועת ה
תשובה שלו כהן, פיזיוטרפיסט חבר צוות הפורום 20/09/15 07:53
יובל שלום
קונטוזיה לישדית יכולה להעיד על פגיעה מסויימת ברקמת העצם במשטח ההפירקי.
אות חריג יכול להחשיד לקרע מסוים במיניסקוס.
מהפיענוח בלבד קשה לענות על השאלה, זוהי תמונת מצב חלקית בלבד.
יש להבין את מצבך מאז ועד היום.
איך קרתה הפציעה?
מתי?
מה מצבך היום מבחינת כאבים וקושי תיפקודי?
האם יש נעילות של הברך? וכד''.
אני ממליץ ללכת ליעוץ אורטופדי אצל מומחה ספורט וברך.
במקביל כדאי להיבדק אצל פיזיוטרפיסת ובמידת האפשר להתחיל טיפולים.
[1-10]   11 12 13 14 15 16 17 18 19 20   [21-30]...[191-200]
19.5.17 יום פתוח למסלולי הלימוד של מכון וינגייט

משתלם להשתלם

מבדק הזהב
הדרך לבריאות טובה הנשמרת לאורך זמן