חפש רק בנושא זה





מנהל הספורט במשרד התרבות והספורט
מכון וינגייט +Google
החוויה האולימפית
הוועד האולימפי
איגוד השחייה
איגוד המשקולות
התאחדות הרכיבה
התאחדות הצלילה
ספיישל אולימפיקס
הסוכנות הלאומית למניעת סימום בספורט

 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום לימודים 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום פציעות ספורט
יוסי בלייר – תואר ראשון בפיזיותרפיה (BPT) מאוניברסיטת ת"א.
פיזיותרפיסט הסגל האולימפי ומרכז שיקום באקדמיית וינגייט למצוינות בספורט.
מרצה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן במכון וינגייט.
התמחות בשיקום אורתופדי, שיקום פציעות ספורט ומחול, נוירודינאמיקס, דיקור מערבי (IMS), מוסמך בהדרכת פילאטיס רצפה ומכשירים ובהשתלמויות נוספות.

הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

טיפול בפציעות זאת המומחיות שלנו הקליקו לפרטים

כאבים בשריר התאומים שלומי 05/06/16 16:24
אני רוכב ורץ ומשתתף בתחרויות מזה שנים רבות.
בשנתיים האחרונות החלה לי רגישות התאומים ברגל ימין כאשר בשני מקרים הופיע לי כאב חד בחלק הימני של השריר שגרם לי להפסיק את הפעילות (פעם אחת בריצה ופעם אחת ברכיבה מאומצת).

בשני המקרים הכאב חלף אחרי מס'''' ימים אך הרגישות נותרה ולא חלפה כלל.

עשיתי בדיקת אולטראסאונד,
הרופא לא התרגש ממצאי הבדיקה ואמר לי שכל עוד אין לי כאב אני יכול להמשיך כרגל באימונים ובתחרויות.

אציין כי לנוכח הרגישת שלא חלפה, אני נמצא בחשש מתמיד שהכאב החד יחזור ויעצור אותי בפעילות במיוחד בתחרות.

מצ"ב ממצאי הבדיקה,
אודה לחוות דעתך ולעזרתך בפתרון הבעיה לצמיתות.



קובץ מצורף
תשובה יוסי בלייר, מנהל הפורום 05/06/16 20:30
יתכן ומדובר בקרע או הצטלקות ברקמת החיבור (פאסיה) העוטפת את שרירי התאומים, ונמתחת יתר על המידה באימון מאומץ מדי

ממליץ להיוועץ בפיזיותרפיסט המתמחה בפציעות ספורט כדי לבצע טיפול מתאים ותרגול למניעת הישנות הבעיה
כאב בשריר התאומים במהלך ריצה ארז 02/06/16 10:44
אני בן 49
רץ כבר כ 35 שנים. בד:כ 10 ק:מ ומשתתף בתחרויות בארץ. הגעתי לזמן של 46 דקות ל10 ק"מ

לאחרונה כשרצתי הרגשתי אחרי כ 5 ק"מ כאב חד בשריר בתאומים ברגל ימין באיזור התחתון אמצעי של השריר.

חזרתי הביתה בהליכה קצת צולע.

הכאב נעלם כמעט לגמרי אחרי כמה ימים. היום יצאתי שוב לריצה ושוב הרגשתי אותו דבר אחרי כ 1.5 ק"מ

מה זה יכול להיות

איך פותרים את הבעיה?

בברכה,

ארז
תשובה גלי דר, פיזיותרפיסטית במכון וינגייט, חברת הפורום 03/06/16 13:56
ארז שלום
ייתכן שיש דלקת / קרע חלקי/ מיקרו קרעים של הגיד/ השריר / אזור המעבר בין השריר -גיד.
לא מומלץ לרוץ עם כאב כזה הגורם לך לחזור צולע.
כדאי לעשות פיזיותרפיה - עיסוי נכון, מתיחות, חשמל ותרגילים מתאימים.
אפשר בינתיים לשים הגבהה (ספוג כלשהו) בתוך הנעל באזור העקב ובכך מפחיתים קצת מהעומס על שריר התאומים / גיד אכילס.
בהצלחה

שאלות... אורית 31/05/16 23:57
1. איך משחררים מתיחה בקשת של כף הרגל ?
2. איך לחזק ברך של מתאמנת (נערה בת 18 בערך) שיש לה פיקה משוחררת, רצועות רופפות ונעילת יתר של הברך?
מעבר לתרגילי פיתות, האם זה בסדר לתת לה גם תרגילי מכונות מבודדים (פשיטת ברך וכפיפת ירך)
יש טעם לעבוד על מקרבים/מרחיקים?
3. צביטה בירך- איזה תרגילים ניתן לעשות כדי לטפל בזה?
תשובה אור מיכאלי פיזיותרפיסט בוינגייט חבר הפורום 02/06/16 09:02
שלום רב
מתיחה בכף הרגל תלוי מיקום המתיחה, לרוב השחרור הוא על ידי שחרור מקומי המפחית כאב ובמקביל תרגילי מניעה לחזרה המקרה
לגבי בעיית הפיקה ההמלצות הן עבודה בשרשרת סגורה כלומר בעמידה עם נשיאת המשקל של הגוף
תרגיל מבודד לפשיטה עם מכונה פחות מומלץ לפחות בשלב ההתחלתי משום שהוא יוצר עומס רב על מפרק הפיקה
צביטה בירך יש מספר סוגים וללא הסוג שלך קשה להתאים תרגילים... אך ככלל אצבע פחות מומלץ לעבוד עם מנופים ארוכים
בהצלחה
שאלה רונית 31/05/16 15:41
שאלה
לאחרונה התגלה לי חשד לנוירופתולוגיה גנטית.
באימוןאחרון העליתי פלטה . נהיה לי לחץ כמו כאב חד בגב תחתון צד ימין (איפה שה2 גומות האלה:/) בהקרנה לעמוד שדרה . אני לא יודעת לזהותמה מקור הכאב ומה המשמעות שלו.האם זה מהנוירופ..שגילו או חס וחלילה פצעתי תעצמי באימון..אם אני מנסה לעשות ארובי מרגיש לי טיפה כאב שם..ואחכ הכאב מורגש הרבה יותר.
למי הית ממליץ לפנות מאחר ויש את הנוירופ. פיזיוטר אומר שזה לא התחום שלו..נוירולוג מבחינתו שלח לבדיקה גנטית .אני ממתינה לתור כבר חודשיים. ללא אימונים יגבר ירידה במסת השריר? האם ישנם תרגילים שיכולה לעשות?ריצה? אודה להכוונה
תשובה יוסי בלייר, מנהל הפורום 31/05/16 16:49
לא מובן לי אם הבדיקות שנשלחת לבצע הן בשל הנוירופתיה או בשל הפציעה?
לגמרי יתכן כי מעבר לפגיעה הנוירולוגית גם נפצעת, הייתי ממליץ לפנות לאורטופד המתמחה בפציעות ספורט, וכמובן ליידע אותו בקשר למחלת הרקע.
ללא בדיקה קלינית לא יהיה אחראי להמליץ לך על פעילות כזו או אחרת, אך כאב יכול להיות אינדיקציה טובה למה לא לעשות
שאלה רונית 31/05/16 17:28
הי!!
תודה על התשובה.
הבדיקה הגנטית היא בעקבות אי.מ.גי שבכלל היתה דלקת בגיד בגלל עומסים שהיו לי מהעבודה ומשם עלו על החשד לנוירופתוליה:/))
האם תוכל להמליץ על אורטופד שמתמחה בפציעות ספורט??במרכז(מכבי) נורא קשה למצא בתחום בכלל..
לפציעה עצמה..התיאשתי מלחפש אורטפד מחסור תורים עד יולי.
עושה מה שיכולה.. רק שהכאב מורגש בעיקר בעצם הזנב (גם החלקתי בגשם על עצם הזנב מלפני חודש וחצי ועדיין מרגישה מפורקת לא מצליחה לעשות סקוואט ולאנצים. ומאד כואב כשמנסה לעשות כמו היפטרסטר ללא משקל)
די מגששת באפילה במיוחד שעדיין אין תשובה הבחנתתית סופית .מקווה שלא סיבכתי מידי ;) תודה רבה
תשובה יוסי בלייר, מנהל הפורום 08/06/16 14:04
בכל קופה יש המתנה ארוכה לאורטופדים מוכרים המתמחים בספורט. כדי לקצר תורים האופציה היא רק בסקטור הפרטי
כאב בעצם הזנב יכול להמשך תקופה ארוכה, אך לא הייתי מזניח וממשיך בירור
קרע בגידי הכתף סיגל 29/05/16 09:41
לבעלי אובחן בארתרו MRI קרע מלא (3.7ס"מ) של סופרספינטוס מומחה כתף ממליץ לעשות בהקדם ניתוח (ארטרוסקופיה) בעלי בן 47 מרים משקולות (כבד!!!)
האם הדרך היחידה היא אכן ניתוח ואין שום דרך אחרת?
האם יוכל להמשיך בהרמת המשקולות לאחר הניתוח?
תשובה יוסי בלייר, מנהל הפורום 30/05/16 12:27
תשובה ספציפית ואישית אמליץ לך לקבל מאיש מקצוע (פיזיותרפיסט או אורטופד) המתמחה בפציעות ספורט, וזאת לאחר בחינה קלינית מעמיקה והבנת המיגבלות של בעלך
כאב שריר אני 28/05/16 22:26
שלום יש לי כאב באזור ה"ברכיורדיאליס" לא יודע אם זה שריר גיד וכו.
אבל זה כנראה קשור לתרגילי כפיפת מרפקים בחדר כושר

נכון לעכשיו אני כבר לא מבצע תרגילי כפיפת מרפקים ושאר תרגילים באזור זה

מה האפשרויות לטיפול בתופעה???
זה לא כלכך כואב אבל זה מפריע קצת ביום יום ובעיקר מונע ממני לבצע את רוב התרגילים בחדר כושר

אשמח לשמוע את דעתך המקצועית
תודה.
תשובה אור מיכאלי חבר הפורום פיזיותרפיסט בוינגייט 29/05/16 22:29
שלום רב
יש לשים לב למנח כף היד בעת התרגילים הן בכפיפות מרפקים והן בהרמת משקולות חופשיים כי יתכן ואתה מפעיל עומס יתר על שריר זה
איך לרפא.... אני 30/05/16 06:46
השאלה איך אני מרפא את המקום וחוזר להתאמן?
והאם כוונתך שזה נוצר ממשקל גבוהה??
תשובה אור מיכאלי חבר הפורום פיזיותרפיסט בוינגייט 02/06/16 08:57
ריפוי הוא עי מנוחה עיסוי והרגעת המקום ועוד טכניקות הקיימות אצל אנשי המקצוע
אך הכי חשוב זה שינוי המכניזם הגורם לכאב
גיד הפרנאוס שני 26/05/16 16:16
שלום

יש לי בצקת בלשד העצם בגיד שמעל הקרסול כבר 7 חודשים. עושה טיפולי דיקור ללא הטבה בגיד. הפציעה קרתה באופן פתאומי לאחר שהיתה לי דלקת של כף הרגל פלנטר פסיה.
תשובה יוסי בלייר, מנהל הפורום 29/05/16 19:50
מה השאלה בדיוק?
תודה על ההתייחסות שני 30/05/16 08:50
האם יש קשר בין הפציעות ומה הטיפול המומלץף מך זמן החלמה.

תודה
תשובה יוסי בלייר, מנהל הפורום 30/05/16 12:22
פגיעה בלשד עצם ובגיד הן פגיעות שונות לחלוטין.
מאחר ופגיעות דומות "מתנהגות" שונה מאדם לאדם, כפי שלא תרצי אבחון למחלה דרך אתר כזה או אחר גם כאן אמליץ לפנות לפיזיותרפיסט או אורטופד המתמחים ברפואת ספורט לבירור קליני מעמיק ומתן תשובות רלוונטיות
מדידת לחצים- תסמונת מדור איתי 25/05/16 14:51
אני חייל, כבר תקופה מאובחן שאני סובל מתסמונת מדור של המדורים הקדמיים(בשוקיים). בשבוע הבא יש לי מדידת לחצים עמ להחליט סופית לגבי פתרון ניתוחי.
רציתי לשאול.
1. מה עושים בבדיקה של המדידת לחצים? ומה בודקים שם?
2. האם רק על פי הנתונים המדויקים של הבדיקה מנתחים?
3. מה ההשלכות של ניתוח כזה? (מבחינה של הצלחה, כדאיות וחזרה לכשירות)
תודה מראש!
תשובה אורי זמיר, פיזיותרפיסט. חבר צוות הפורום. 26/05/16 13:52
שלום
1. מחדירים מחט המודדת את הלחץ במדור הקדמי
2. אם הלחץ הוא גבוהה מידי אז מנתחים
3. מלבד צלקת חיצונית קטנה לא אמור להיות השלכות כלשהם.
מדידת לחצים- תסמונת מדור איתי 26/05/16 19:23
תודה!
לגבי מדידת הלחץ, הבנתי שמודדים אחרי מאמץ, איזה סוג מאמץ זה? מה נדרש ממני לעשות בבדיקה?
שוב תודה..
תשובה אורי זמיר, פיזיותרפיסט. חבר צוות הפורום. 30/05/16 09:49
שלום

עלייך להגיע למאמץ המפיק את הכאב הרלוונטי.
אז כנראה בריצה על מסילה.
mri אלון 24/05/16 20:40
ערכתי בדיקת mri ואני לא מבין את התוצאות:

גידי השרוול מראים אות וצורה רגילים
אין נוזל בבורסה הסובדלתואידית סובאקרומיאלית.
איןמעבר חומר ניגוד לבורסה הסובדלתואידית סובאקרומיאלית ממצא השולל קרע בעובי מלא של גידי השרוול.
המפרק האקרומיוקלביקולרי שמור. אין זיז סובאקרומיאלי. האקרומיון שטוח - סוג 1
אין עדות לפגם גרמימשמעותי על שם היל זקס.
שרידי קונטוזיה גרמית מינימלית במיקום היל זקס בראש ההומרוס.
פרט לכך לשד העצם עם אות תקין.
אין עדות לפגם גרמי על שם בנקרט בגלנואיד.
תשובה אורי זמיר, פיזיותרפיסט. חבר צוות הפורום. 26/05/16 13:47
שלום
האם היתה פגיעה ישנה או פריקה בעבר?
פריקת כתף אלון 27/05/16 18:23
שתי פריקות כתף

האחת במהלך שיעור חינוך גופני והשנייה באימון ג''וג''יטסו
תשובה אורי זמיר, פיזיותרפיסט. חבר צוות הפורום. 30/05/16 09:40
מתי הפריקה האחרונה?

אם הפריקה האחרונה הייתה מזמן (הכוונה לפני יותר מחצי שנה) אז ה-MRI שלך תקין.
"סרידי קונטוזיה לשדית במיקום היל זאקס" משמע שיש רק זכר לפריקה ישנה.
כל השאר תקין.

שחיקת סחוס יאיר 20/05/16 13:13
אני סובל מזה שנה וחצי משחיקת סחוס בשתי הברכיים. פציעה זו נבעה ריצות למרחקים של כ- 10 ק"מ במשך מספר שנים על פי תוכנית אימונים שנבנתה בוינגגיט. לאחר הפציעה הובהר לי כי לא אוכל להמשיך לרוץ. האם יש איזשהו מטיפול אפקטיבי?
אני בן 50.
כמו כן ניסיתי ספינינג וזה גרם לי לכאבים בברכיים.
איזו פעילות אירובית אפשרית?
תשובה אורי זמיר, פיזיותרפיסט. חבר צוות הפורום. 23/05/16 15:13
שלום רב

חסרים פרטים ..
שחיקת סחוס אובחן ע"י מי?
מי הבהיר לך שאינך יכול לרוץ?
ועל סמך מה? לפי צילום או בדיקה גופנית?
ואיפה השחיקה? במשטח הפרקי בין הפמור לטיביה או בפיקה?

שחיקת סחוס יכולה להיות במשטח הפיקה - וזה יסביר כאבים באופניים (במיוחד עם הכסא נמוך מידי או קרוב מידי קדימה).
והיא יכולה להיות במפרק עצמו (בין הפמור לטיביה) ואז פונקציות של נשיאת משקל יהיו יותר בעייתיות.
בשני המקרים יש אפשרות לשפר זאת ע"י פיזיותראפיה.

עד להמשך בירור הייתי ממליץ על שחיה כפעילות אירובית (ורצוי בלי סנפירים).
טיפול כתף גודקא 17/05/16 06:56
היי ברנדו
אשמח שתראה את ה mri
כתף שלי ממצאים: מפרק ה- A/C מודגם תקין. הבורסה הסוב-אקרומיאלית הודגמה שמורה. הגידים המסובבים הודגמו תקינים. גיד הביצפס הודגם שמור. מודגם קרע בבסיס הלברום הקדמי תחתון, כאשר מתחת למיטת הקרע נמשכת ציסטה פראלברלית בקוטר 2.7 ס"מ במישור הצדדי פנימי ובגובה 7 מ"מ (חתך 11 סדרה 5) ובקוטר 2.5 ס"מ בציר הסגיטלי (חתך 19 סדרה 6). מודגם נוזל תוך פירקי בכמות פיזיולוגית. הודגמו אותות תקינים ממח העצם ללא עדות לשברים או בצקות. אין עדות לנזק היל-זקס. סיכום : קרע חלקי בבסיס הלברום הקדמי תחתון עם יצירת ציסטה פראלברלית כמתואר. מה דעתך על הבדיקה?
תשובה יוסי בלייר, מנהל הפורום 29/05/16 17:46
שלום רב

לא הבנתי את השאלה
כפי שמופיע בסיכום הפענוח- נמצא קרע חלקי בבסיס הלברום הקדמי תחתון, ויצירת ציסטה המלאה נוזלים כנראה כתוצאה של הקרע.
השאלה הנשאלת היא האם הממצאים ב-MRI מתאימים לקליניקה - האם ישנם כאבים המגבילים תפקודית?
בג''ודו אנו רואים פגיעות רבות דומות לזו, אך לא כולן פוגעות בתפקוד הספורטאי, ולכן אנו מטפלים בקליניקה ולא בממצא ההדמייתי
כתף גודקא 29/05/16 22:30
אין הגבלה
האם טיפול שמרני יעזור?
תשובה יוסי בלייר, מנהל הפורום 30/05/16 12:25
מאחר ואין הגבלה ולא ציינת כאבים אני לא רואה בעיה
ממליץ לפנות לטיפול שמרני אצל פיזיותרפיסט המתמחה בספורט להתאמת תכנית נכונה עבורך לחזרה לפעילות
כתף ג''דוקא 11/06/16 18:34
יש מידי פעם כאב קטן אך לא מגביל תפקודית
גם הכתף השנייה התחילה עם מלא קליקים ביחוד שאני מסובב
האם זה מחוסר תנועה וחוסר זרימת דם ?
פציעה קרסול אלי 17/05/16 06:49
היי
לפני שלושה שבועות עברתי ניתוח בקרסול
שמו לי פלטינה ו8 ברגים
האם הרגל תחזור למה שהיתה לפני?
כמובן אם שיקום
תשובה שלו כהן, פיזיוטרפיסט במכון וינגייט, חבר הפורום 19/05/16 11:51
שלום אלי
האם התחלת כבר בשיקום?
מה הן ההנחיות הרפואיות שניתנו ע"י המנתח?
זה די קשה לצפות מראש את תוצאות השיקום שלאחר ניתוח, בעיקר שאיני יודע מה בדיוק היתה הפציעה ומה בדיוק היה ההליך הניתוחי.
ישנן פציעות קרסול שלאחר ניתוח ושיקום האדם חוזר לתיפקוד מלא ללא כאבים (גם אם בבדיקה קלינית יהיו הבדלים מסוימים לעומת הרגל השניה - לדוגמא - הבדל בטווח תנועה של הקרסול...)
הדבר החשוב מבחינתך כרגע הוא לוודא שאתה מקבל את המענה השיקומי הטוב ביותר (ע"י פיזיוטרפיסט מוסמך), בהתאם להנחיות המנתח.
בהצלחה
שלו
סופינציה במרפק שלומי 14/05/16 15:41
היי!!

האם פוזיציה של סופינציה במרפק גורם אוטומטית לסיבוב חיצוני בכתף?

זו הסיבה למה עליות מתח בסופינציה אינם גורמים לתופעות סינדרום הצביטה ולכאב? ( כיוון שבסיבוב חיצוני בכתף יש הגדלה של המרווח במפרק הכתף)

האם תרגילים של הרחקת כתף בסופינציה קלה, לחיצת כתפיים בשיפוע חיובי עם דמבלים ( חזה עליון) עם סופינציה קלה גם פה ובכלל תרגילים המגיעים עם הזרוע מעל קו הכתפיים בסופינציה במרפק יהיו יותר בריאים להחלמה ?
תשובה שלו כהן, פיזיוטרפיסט במכון וינגייט, חבר הפורום 19/05/16 11:25
שלום
ניתן בהחלט להפריד בין סופינציה לסיבוב חיצוני של כתף
מה שנכון הוא שבתליה בסופינציה - מנח כף היד מושג משילוב של סיבוב חיצוני בכתף וסופינציה. הגיוני שמנח זה אינו יגרום לאותו כאב של "צביטה" בכתף.
לגבי החלק האחרון של השאלה - בהחלט עדיף בשלב זה לתרגל באופן שאינו מפיק את הכאב בכתף, וזה הגיוני שעבודה בסופינציה תגרום גם לסיבוב חיצוני בכתף ותפחית או תעלים את הכאב.
לגבי החלמה - מומלץ להבין (ביחד עם איש מקצוע) מה מלכתחילה היה הגורם לכאב, יכול להיות איזשהו ליקוי תנועתי או תירגול/אימון לא נכון.
בהצלחה
שלו
פיזיותרפיה לצביטה בכתף דוד 13/05/16 16:23
שלום, לפי תסמיני הכאב בכתף נראה לי שאני סובל מתסמונת הצביטה בכתף ימין אציין שהכאב פחת משמעותית בשבועיים האחרונים.אני מבקש לדעת אלו תרגילי פיזיותרפיה מתאימים לתסמונת הצביטה ? (ביוטיוב ראיתי שני סוגים של תרגילים לפחות ורציתי לדעת מה מומלץ ) תודה.
תשובה שלו כהן, פיזיוטרפיסט במכון וינגייט, חבר הפורום 19/05/16 10:52
הכתף הינה קומפלקס תנועתי מורכב מאוד. לדעתי מומלץ להיעזר באיש מקצוע על מנת לאבחן את הבעיה וגם במידה שאיבחנת את עצמך נכון כדאי מאוד לבנות את תכנית התירגול ביחד עם פיזיוטרפיסט שיוכל לראות אותך ולזהות איזה ליקוי תנועתי עלול להיות הגורם לצביטה.
לדעתי לא נכון במצב כזה לתרגל לפי מתכון אינטרנטי מוכן מראש
בהצלחה
שלו
Mri ברך ימין נדב 12/05/16 21:59
שלום אני בן 24 כדורגלן כאב לי הברך במשך חודש כול פעם באזור אחר עשיתי mri לברך ימין הכול יצא תקין במכתב רק המניסקוס הליטרלי הודגם גדול מהרגיל דיסקואיד עם מוקד קטן של סינגל נוזלי בקרן הקדמית יתכן קרע קטנטן,יש לציין שאני חמש שבועות נח ועושה חיזוקים על פיתה ,אבל מה זה אומר בעצם אסור לי להתאמן צריך לנוח זה עובר?
תשובה ברנרדו ברקן- פזיותרפיסט וינגייט 14/05/16 14:27
מניסקוס הינה רקמה בצורת סהרון, קיים מצב מולד בו למסניקוס צורת דיסקוס, על כן נקרא דיסקואידי,מנסיקוס בעל מבנה זה נוטה יותר להיפגע, אך בממצאי ה MRI שלך אין עדות לפגיעה משמעותית כך שלא בהכרח מסביר את מקור הבעיה שלך.
לעתים כאב בררך נובע מדלקות ברקמות הרכות (גידים) או ממפרק פטלו פמורלי (בין הפיקה לברך), לרוב קשה לאבחן בהדמיה בעיות אלו. בדיקה אצל פיזותרפיסט/ית המומחה בפגיעות ספורט יכול לאתר גורמים מכניים המשפעים על תפקוד הברך כגון חולשת שרירים, בעיות מבניות וכו''.
ממליץ לחזור לרופא שהפנה אותך לבדיקת ה MRI, לקבלת המשך המלצות לחזרה לפעילות ובמקביל מתייעץ עם פיזיותרפיסט/ית.
  10   [11-20]...[191-196]
8.2.17 ערב פתוח במכון וינגייט



משתלם להשתלם

מבדק הזהב
הדרך לבריאות טובה הנשמרת לאורך זמן