חפש רק בנושא זה





מנהל הספורט במשרד התרבות והספורט
מכון וינגייט +Google
החוויה האולימפית
הוועד האולימפי
איגוד השחייה
איגוד המשקולות
התאחדות הרכיבה
התאחדות הצלילה
ספיישל אולימפיקס
הסוכנות הלאומית למניעת סימום בספורט

 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום לימודים 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום פציעות ספורט
יוסי בלייר – תואר ראשון בפיזיותרפיה (BPT) מאוניברסיטת ת"א.
פיזיותרפיסט הסגל האולימפי ומרכז שיקום באקדמיית וינגייט למצוינות בספורט.
מרצה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן במכון וינגייט.
התמחות בשיקום אורתופדי, שיקום פציעות ספורט ומחול, נוירודינאמיקס, דיקור מערבי (IMS), מוסמך בהדרכת פילאטיס רצפה ומכשירים ובהשתלמויות נוספות.

הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

טיפול בפציעות זאת המומחיות שלנו הקליקו לפרטים

אורתוסקופיה ברך -3 חי 26/06/16 12:45
שלום בהמשך לשאלתי הקודמת ענית שחזרה לפעילות רגילה היא בין חודש וחצי לחודשיים,שאלתי היא העם ריצה אפשרת לאחר חודש כלומר היא לפני פעילות רגילה או שלא?
תשובה ברנרדו ברקן- פזיותרפיסט וינגייט 27/06/16 22:40
פעילות יומית רגילה- הליכה, מדרגות, פעילות ספורט ללא אימפקט גבוה (שחייה,אופניים), חדר כושר.
לחזרה לפעילות בעצימות גבוהה יותר-מגע, שינויי כיוון, ריצה- מומלץ להתייעץ עם המטפל.
אורתוסקופיה ברך ימין חוות דעת 2 חי 25/06/16 10:20
בתחילת דברי אציין שאין עדות לפגיעה חוץ ממניסקוסים על פי mri ועל פי מנתח שראה את הברך מפנים בה פגיעה שקרתה לי הייתה תהליך מתמשך של כדורגל לא ברגע אחד. לום בתחילת דברי אציין שאני בטיפול פיזיותרפי וגם בביקורת אצל הרופא המנתח אבל אשמח לשמוע תשובה מעוד מקור...אני בן 24 ספורטאי ,לפני שבועיים עברתי בברך ימין הטרייה קלה של מניסקוס לטרלי מניסקטומיה קלה של מדיאלי בברך ימין יום לאחר הניתוח התחלתי לבצע כיפופים ויישורים וקרח והגבה של הרגל לאחר חמישה ימים התחלתי פיזיותרפיה לאחר עשרה ימים נתנו לי לעלות על אופניים בצורה עדינה למשך חמש דקות ואז התחילה הבעיה,אני מרגיש ליד המניסקוס הפנימי הרגשה שלכמו נוזל שזז אין לי מושג אם זה דם,נוזל,משהו מהברך או משהו אחר זה פשוט מגיע בתנועה של יישור הברך לאחר כיפוף באופניים לאחר שאמרתי למטפל הוא פשוט החזיר אותי לתרגילים עדינים על המיטה,זה ממש ביאס אותי והוא אסר עלי פעילות גופנית למשך חודש ברשותכם יש לי 2 שאלות
1.האם הסימפטום הזה זה בגלל שהעמסתי על הרגל(הליכה?,יותר מדי פיזו?,סקוטיים עדינים שביצעתי,) והאם נתקלתם פעם בזה מה זה בעצם?
2.האם זה תקין שיש לי עוד נפיחות סביב הברך והגבלה בעיקר בכיפוף לאחר שבועיים?
תשובה ברנרדו ברקן- פזיותרפיסט וינגייט 26/06/16 09:36
שלום,
לגבי הסימפטום עליו אתה מתלונן מומלץ שתיוועץ עם המנתח.
לשאלתך- תהליך ההחלמה לאחר ניתוח מסוג זה אורך כ 6-8 שבועות, עד לחזרה לפעילות רגילה.
ההחלמה של הרקמה הפגועה אורכת מעט יותר- כ 12 שבועות, במהלכה נוצרת הצטלקות של הרקמה, התהליך מלווה בדלקת, נפיחות והגבלה בתנועה.
לכן מה שאתה חווה תקין לחלוטין.
סמוך על הפיזיותטרפיסט המטפל שיידע להתקדם בשיקום בהתאם למצב הברך.
לעיתים קרובות אנו נתקלים בשיקום בתופעות שונות המכריחות- כאב, הגבלה, נפיחות (לאו דווקא התלונה הספציפית שאתה ציינת ) המכריחות אותנו לווסת את העומס.
ריצה חי 26/06/16 12:19
אז מתי מותר להתחיל לרוץ
תשובה ברנרדו ברקן- פזיותרפיסט וינגייט 29/06/16 12:59
כדי לתת לך תשובה רצינית יש צורך בבדיקה קלינית
מוזמן לקבוע בדיקה\טיפול במרכז לרפואת ספורט במכון וינגייט
טלפון 09-8639420
מתיחה ו/או קריעה של גיד המפשעה מיכל 23/06/16 13:06
יוסי שלום

זאת האבחנה של הרופא
טופלתי בכדורים נוגדי דלקת
הכאב נשאר
התחלתי פיזיו''

השאלה שלי אליך: כמה זמן לוקח לגוף לחזור למצב רגיל....

עדין מציק והכאב גולש מהמפשעה ועד הברך.
תודה
תשובה ברנרדו ברקן- פזיותרפיסט וינגייט 24/06/16 16:19
הפרוגנוזה לחזרה לפעילות מלאה היא נגזרת של מידת המתיחה/קרע של הרקמה ואופי הפעילות אליה רוצים לחזור- ריצה לעומת שחייה.
הקריטריונים לחזרה בטוחה הם תנועות ירך ללא כאב, כולל בהעמסה (כגון סקואט ומכרע צידי), טווחי תנועה מלא, יכולת ביצוע מבדקים פונקציונאליים (ניתור, שינויי כיוון).
הזמן נע בין 3 שבועות למתיחה "קלה" לבין כ 10 שבועות בקרע.
המשך ואם זה יותר מעשרה שבועות אז מיכל 28/06/16 10:21
מה זה יכול להיות אם לא מתיחה/קריעה

זה כבר כמעט 3 חודשים
תשובה ברנרדו ברקן- פזיותרפיסט וינגייט 28/06/16 21:03
במידה והאבחון הראשוני של הרופא לא הסתמך על הדמיה, על מנת לברר סיבות נוספות לכאב המתואר ,מומלץ לבצע בירור חוזר אצל אורטופד מומחה בפציעות ספורט.
שלום ובוקר טוב דניאל 22/06/16 12:12
היי https://mcc.com
אורתרסקופיה ברך ימין-אשמח לחוות דעת חי 22/06/16 09:56
שלום בתחילת דברי אציין שאני בטיפול פיזיותרפי וגם בביקורת אצל הרופא המנתח אבל אשמח לשמוע תשובה מעוד מקור...אני בן 24 ספורטאי ,לפני שבועיים עברתי בברך ימין הטרייה קלה של מניסקוס לטרלי מניסקטומיה קלה של מדיאלי בברך ימין יום לאחר הניתוח התחלתי לבצע כיפופים ויישורים וקרח והגבה של הרגל לאחר חמישה ימים התחלתי פיזיותרפיה לאחר עשרה ימים נתנו לי לעלות על אופניים בצורה עדינה למשך חמש דקות ואז התחילה הבעיה,אני מרגיש ליד המניסקוס הפנימי הרגשה שלכמו נוזל שזז אין לי מושג אם זה דם,נוזל,משהו מהברך או משהו אחר זה פשוט מגיע בתנועה של יישור הברך לאחר כיפוף באופניים לאחר שאמרתי למטפל הוא פשוט החזיר אותי לתרגילים עדינים על המיטה,זה ממש ביאס אותי והוא אסר עלי פעילות גופנית למשך חודש ברשותכם יש לי 2 שאלות
1.האם הסימפטום הזה זה בגלל שהעמסתי על הרגל(הליכה?,יותר מדי פיזו?,סקוטיים עדינים שביצעתי,) והאם נתקלתם פעם בזה מה זה בעצם?
2.האם זה תקין שיש לי עוד נפיחות סביב הברך והגבלה בעיקר בכיפוף לאחר שבועיים?
תשובה ברנרדו ברקן- פזיותרפיסט וינגייט 24/06/16 16:29
שלום,
כדי לענות על השאלה חסר לי פרט- האם הפגיעה בברך היא עקב טראומה, האם נפגעו רקמות אחרות פרט למנסיקוסים שנותחו?

לא אבי 25/06/16 10:17
על פי הניתוח הטרייה קלה ומניסקוטמיה רק שה בוצע,ומבחינת הmri לפני הניתוח לא היה עדות לשום נזק אחר
impingement syndrome שימון 21/06/16 01:34
שלום.
האם מתי שיש תסמונת הצביטה בכתף מומלץ להפסיק לגמרי את האימונים או שאפשר להתאמן בעצימות קלה-בינונית (אימוני כוח כמובן)?

תודה מראש.
תשובה יוסי בלייר, מנהל הפורום 21/06/16 12:53
כיצד אובחנה תסמונת הצביטה?
האם אובחן הגורם?
כל אימון, לא משנה העצימות שלו, ללא התייחסות לגורם לצביטה, לא תעזור לריפוי הרקמה ולהורדת העומס מהכתף.
יש לאבחן את הגורם לצביטה, לטפל בו ולהתאמן תוך כדי התייחסות אליו

בהצלחה
קרע בגיד הפונאוס שלו 17/06/16 19:58
שלום ותודה על פורום יקר זה
בן 31 מאמן כושר
כאבים לרוב קלים בקרסול ימין...
כאב כרוני שלמעשה מנהל חיים משלו(אני יכול לעשות דילגית ולא להרגיש כאב,ולעיתים לאחר עמידה להרגיש כאבים
יש ימים כמעט ללא שום כאב
לאחרונה מרגיש מעין צביתות לרוב קלות בגיד אכילס ומעין דקירות קלות בשאר הקרסול
שאלתי היא-לאחר u"s שהראה דלקת בגידי הפרונאוס ללא קרע ודלקת קלה בגיד t.p
הלכתי לבדיקה אצל מומחה כף רגל (ד"ר סברי מסארווה)בבדיקה ידנית ללא mri הוא טוען שיש
קרע ניווני בגיד הפרונאוס )יש הטוענים שהוא בעל מיומנות מיוחדת באבחנה גם ללא mri
בנוסף הלכתי להתייעצות אצל פיזיו ספורט בכיר(עם תואר שני ,שעשה השתלמויות בחו"ל) שעשה לי מבדקים רבים כולל מבדקי כח והוא לא רואה צורך בניתוח, יותר מזה הוא אישר לי לעשות כל פעילות על הרגל כולל ריצה ודילגית )אמר לי יש לך אישור ממני,ויצאתי מכל העניין מאוד מבולבל
חשוב לציין שהכאבים מאוד קלים ,וישנם ימים ללא כאבים עדיין קצת מציק,השאלה מה הסיכון בהימנעות מניתוח?האם עלול להגרם לגיד נזק בלתי הפיך בגלל שזה ניווני?
אשמח לעצה ?בנוסף חושב לעשות זריקת קורטיזון ,וגלי הלם מה דעתך על זה?
החשש הגדול שלי שאם אלך כרגע אם התוכנית של הפיזיו (הוא בנה לי תוכנית של אירובי וכח...
ועלול להגרם נזק לגיד בלתי הפיך שיכול לגרום לקרסול נזק בלתי הפיך
אשמח לכל שביב מידע בנושא
(חשוב לציין שבמדקי כח כולל עומס ולחץ על הגיד לא הופיע לי כאב...
קראתי שבגיד הפרונאוס הוא גיד שיכול להנזק ללא תגובה של כאב האם זה נכון?
תודה ומתנצל על האריכות פשוט מאוד מבולבל :-(
תשובה יוסי בלייר, מנהל הפורום 19/06/16 18:30
קח כלל ברזל: אל הניתוח תמיד תוכל להגיע, אבל ברגע שביצעת אותו לא תוכל לחזור אחורה.
אני עדיין לא שמעתי על מישהו שיכול לאבחן קרע (ועוד ניווני) ללא הדמיה (MRI) כך שהייתי שמח לקבל יכולות אלו גם כן, מה גם שקרע ניווני הוא תלוי פעילות (מתרחש בעת הפעלת עומס רב על הגיד - משתחררים אנזימים שגורמים באיטיות לתמת של סיבי הגיד) ולא בטוח שהוא הגורם לכאב (אנשים יכולים לחיות חיים שלמים עם קרע ניווני בלי כאב ובלי לדעת על כך)
מאחר והכאב הוא קל ונסבל הייתי ממליץ על טיפול שמרני וחזרה הדרגתית לפעילות.
במידה והכאב לא משתפר או מחמיר, יש לבצע הערכה מחדש לגבי תכנית השיקום.
במידה וכן תשקול ניתוח, הייתי ממליץ על דעה נוספת ואז להחליט על הכיוון

בהצלחה
כאב בברך מאחור לאחר ריצה או הליכה גדי חכם 17/06/16 11:27
לאחר ריצה או הליכה ארוכה יש לי כאב בקצוות השרירים שמאחורי הברך עד כדי כך שאני לא יכל לקפל את הברך עד שאני נח ומצע עיסויים לשריר. מה הבעיה שלי והאם אפשר להפנות אותי לאיש מקצוע
תשובה יוסי בלייר, מנהל הפורום 19/06/16 18:08
יתכן ומדובר בתהליך דלקתי או מתיחה, אך לא אוכל לבצע אבחנה ללא בדיקה קלינית מקיפה
ממליץ לפנות לפיזיותרפיסט המתמחה ברפואת ספורט לאבחון מקיף.
מוזמן לפנות למרכז לרפואת ספורט במכון וינגייט, טלפון 09-8639426
,קרע בהמסטרינג פיני שכטר 16/06/16 16:38
אובחן אצלי קרע קטן ( 1.8 ס"מ) באזור ההמסטרינג העליון בסמוך לגלוטיאוס.
הקרע אירע תוך כדי ריצת ספרינט.
מהם התרגילים ו/ או הפעולות המומלצות לחיזוק האזור הזה על מנת למנוע חזרה של הקרע בעתיד
יצוין עוד שאני מתאמן באתלטיקה קלה באופן קבוע
תשובה יוסי בלייר, מנהל הפורום 19/06/16 18:06
תרגילי חיזוק והארכה הם החשובים, עם דגש על עבודה אקסצנטרית.
דגש גדול מאוד על עבודה הדרגתית וללא כאב
רעידות ביד אורית 14/06/16 10:34
האם הגיוני שדלקת בשריר פושטי האצבעות/פרק היד, שהוזנחה ולא טופלה, תוביל לחולשה באחיזה ובנוסף לרעידות שנראות כמו פרקינסון?

נ.ב. המון תודה לצוות הפורום- אני קוראת כאן מידי פעם ובהחלט מעשירה את הידע שלי בזכותכם.
תשובה יוסי בלייר, מנהל הפורום 14/06/16 17:47
שלום אורית

אכן יתכן ודלקת כרונית תוביל לחולשה של היד, וזאת בעיקר בגלל שהיד לא מופעלת לתקופה ארוכה בשל הכאב שנגרם מהתהליך הדלקתי.
חולשה ניכרת ועבודה במאמץ יכולים לגרום לרעד שרירי
פציעה שרון 14/06/16 08:34
שלום יוסי,
אובחן אצלי בבדיקת אורטופד תת נקע של הפרונאים.
והופניתי למומחה בשאלת ניתוח.
אני חושש לניתוח אם יצטרך.
האם מכיר את האבחנה ומה הן דרכי הטיפול ללא ניתוח אם ישנן.
בתודה מראש
שרון
תשובה יוסי 14/06/16 17:44
snapping peroneal היא תופעה בה אחד מגידי הפירונאליים "קופץ" מרוץ למסילתו ומעל הפטישון החיצוני, נרגם בדר"כ כתוצאה מקרע של רקמת החיבור שאמורה לייצב אותו במקומו.
במקרים ואין שיפור בתופעה, ואכן מציקה לאותו אדם, ניתוח לייצוב הגיד היא האופציה המתבקשת.
אחד הדגשים בטיפול יהיו תרגילי ייצוב ושליטה של כף הרגל
המשפט הזה נכון? מור 11/06/16 11:35
רוטציה מדיאלית בכתף בזמן כפיפת כתף תכניס גם את הכתף האמצעית לפעולה ...!!
כן מיצי השועל 13/06/16 15:42
את לא מאמינה למיצי השועל?

הזווית תגרום לכך שגם הסיבים האמצעים יכנסו לפעולה. אך עדין אנטריור דלטויד יעבוד יותר.
אם את רוצה לעבוד טוב יותר על מידל דלטוייד תעשי הרחקת כתף במיד פוזישן
תשובה יוסי בלייר, מנהל הפורום 14/06/16 17:40
שלום רב

השאלה הזו צריכה להיות מופנית לפורום חדרי כושר
סוג שרירים שלומי 10/06/16 00:19
דר שלום רב,
האם אפשרי לאמר לי איזה סוג של שרירים נמצאים באמה ובשרירי היד הפנימיים? האם הם LOW TWITCH או FAST TWITCH?
קראתי שבאמה הם SLOW TWITCH ועכשיו לא ברור לי אז איך יכול להיות שהאצבעות יכולות לנוע במהירות אם השרירים הם סיבים איטיים?
-האם זה נכון לומר שכל שריר מורכב גם וגם מסוגי הסיבים האלו אבל יש לו יותר מסוג מסויים?
-איך מהירות נבנית בשריר הם נוספים לסיבים של הFAST TWITCH יותר משהוא שגורם להם לעבוד אפילו מהר יותר?
תודה רבה
תשובה גלי דר, פיזיותרפיסטית במכון וינגייט, חברת הפורום 13/06/16 13:11
רוב שרירי האמה הינם slow twitch, אך כמובן שיש משני הסוגים.
ממליצה לך להתייעץ בפורום של פיזיולוגיה לגבי מבנה השריר ופעילותו ברמת הסיבים
שריר וכאב הדר 10/06/16 00:02
שלום רב
כיצד אני יכולה לדעת שאני עושה פעולה שמאמצת את השרירים ויכול להיווצר פציעה בשריר?
הרי גם כשמפעילים אותו ומאמנים אותו יש כאב מסויים אז איך יודעים בזמן הפעולה שהכאב הוא לא טוב ויגרום לפציעה?

המשך לשאלה והבהרה הדר 10/06/16 00:27
-לגסי השאלה הראשונה-כמו נגיד בנגינה על פסנתר-אז תמיד מדברים על דלקות גידים...איך אפשר לדעת האם הכאב בשרירים האמה הם כאבים של בניית שריר או כאבים שמועדים לדלקת גידים?
המשך לשאלה-יכול להיות שהתכוונתי יותר לאיך הגידים גם נפצעים....ידוע לי שהסיבים שלהם מחליקים,אך מדוע צריכה להיות סיבה שהם ייפצעו גם אם יש פעולה ממשוכת או מרובה?
האם גם הגידים נקרעים כמו שריר ומתאחים?
תשובה גלי דר, פיזיותרפיסטית במכון וינגייט, חברת הפורום 10/06/16 14:08
עומס גבוה וחוזרני יכול לגרום לפגיעה בגידים ובשרירים. יכול להיות דלקת בגיד משימוש יתר, מיקרו- קרעים או קרעים מלאים בגידים ובשרירים ועוד.
כל רקמה צריכה את זמן ההתאוששות שלה מפעילות.
כאב בזמן אימון לרוב מרגיש כמו "עבודה" של שריר. כאב של פתלוגיה כלשהיא יהיה לרוב כאב חד יותר.
על מנת להימנע מפציעות במהלך האימונים עקב אימון יתר, מומלץ לבנות בעזרת מאמן מתאים תכנית אימונים העולה הדרגתית בעומס האימונים
שריר הפקטורליס מור 08/06/16 01:34
היי!!

סיבים שונים (סיבים קדמיים, אמצעיים או חלק אחורי) בכתף פועלים בהתאם לרוטציה לטרלית או מדיאלית בכתף ... ניתן גם לומר שבשריר הפקטורליס סיבוב לטראלי או מדיאלי בכתף יגרום לגיוס של סיבים אחרים?

למשל לחיצת חזה בשיפוע שלילי ברוטציה מדיאלית או לטרלית יגייס את הסיבים האמצעיים של הפקטורליס בצורה אחרת?

תשובה גלי דר, פיזיותרפיסטית במכון וינגייט, חברת הפורום 09/06/16 22:08
שלום
שריר הפקטורליס מבצע קרוב (אדוקציה) של הזרוע יחד עם רוטציה פנימית של הזרוע. יש לו שני ראשים - ראש קלויקולרי וראש סטרנלי. הראש הקלויקולרי מבצע את האדוקציה ויכול לעזור גם בהרמה (פלקסיה).
כלומר על מנת להשפיע על סיבים שונים של הפקטורליס צריך לבצע אדוקציה עם מנחים שונים של פלקסיה. הרוטציה החיצונית אינה מפעילה סיבים שונים אלא גורמת לו פשוט לעבוד קשה יותר לאורך טווח גדול יותר
  10   [11-20]...[191-198]
24.2.17 יום פתוח במכון וינגייט



משתלם להשתלם

מבדק הזהב
הדרך לבריאות טובה הנשמרת לאורך זמן