חפש רק בנושא זה





מנהל הספורט במשרד התרבות והספורט
הוועד האולימפי
החוויה האולימפית
איגוד השחייה
איגוד המשקולות
התאחדות הרכיבה
התאחדות הצלילה
ספיישל אולימפיקס
הסוכנות הלאומית למניעת סימום בספורט

 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום חדר כושר
משה שחר – ראש תחום אנטומיה וקינזיולוגיה, בבית הספר למאמנים ולמדריכים על שם נט הולמן במכון וינגייט. רכז קורס מדריכי חדר כושר.  

לפרטים על קורס מדריכי חדר כושר

הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

טמפרטורה בחדר כושר אינגריד 20/03/16 18:30
שלום רב
אני מתאמנת מזה שנים בחדרי כושר, לאחרונה בקאנטרי סביון. הטמפרטורה בחדר הכושר נעה בין 12 ל 15 מעלות הגורם לי לסבל רב (קור ויובש בדרכי הנשימה, קור במיוחד לאחר הזעה, כאבי גרון ונזלת לעתים קרובות). בקשות חוזרות ונשנות להנמיך את עוצמת המזגנים לא עוזרות. מהי הטמפרטורה המומלצת והאם יש המלצות בכתב שאוכל להעביר לאחראים על מנת להסדיר את המחלוקת?
בתודה ובברכה,
אינגריד
צריך להתייעץ עם מהנדס מיזוג משה שחר, מנהל הפורום 23/03/16 09:53

מידת הקירור הרצויה תלויה בגודל המתקן ומספר המתאמנים , כל אחד מהם מייצר חום ולכן, מישהו צריך למדוד את הדברים ולהמליץ.
mzubunqu Billybiolo 25/04/17 00:16
wh0cd3618462 <a href=http://viagraprice2017.com/>viagra for sale</a>
7r3uua3k Billybiolo 09/05/17 07:54
wh0cd3618462 <a href=http://genericviagra2017.com/>Viagra NO Prescription</a>
i6y432ss Billybiolo 10/07/17 01:51
wh0cd614245 <a href=http://buymobic.us.com/>mobic online</a> <a href=http://ampicillin2016.us.com/>PRINCIPEN</a> <a href=http://femaleviagra4you.us.org/>lovegra</a> <a href=http://wellbutrin.us.com/>wellbutrin price without insurance</a>
o33grwbp Erickhen 12/06/17 19:08
wh0cd6929740 <a href=http://onlineeurax.us.com/>Eurax Pharmacy</a> <a href=http://buyacyclovir.us.com/>buy valacyclovir online</a> <a href=http://valacyclovir.us.com/>valacyclovir</a> <a href=http://nolvadexnorx.us.com/>Nolvadex No Rx</a> <a href=http://buylisinopril.us.org/>look at this</a>
q68mgqwl Erickhen 28/07/17 09:51
wh0cd220430 <a href=http://zithromax.reisen/>antibiotic zithromax</a> <a href=http://cymbalta.work/>price of cymbalta</a> <a href=http://cephalexin.live/>keflex penicillin</a> <a href=http://neurontin.work/>bonuses</a> <a href=http://ditropan.world/>ditropan er</a> <a href=http://actonel.reisen/>actonel</a>
כאבי שרירים (רגילים) לאחר אימונים אנאירוביים יהודה 20/03/16 16:47

שלום,

רציתי לשאול אם לאחר אימון כח כשיש כאבי שרירים לגיטימיים, האם כל עוד יש את הכאבים אז סימן שהשריר ממשיך להיבנות וצריך לתת לו עוד מנוח לפני האימון הבא?

ביום חמישי עשיתי אימון שכלל שרירי חזה, רגליים ויד אחורית. השרירים עדיין כואבים (שוב, במידה שאני מכיר) אני יכול להתאמן היום שוב (אותו אימון - A. בשישי עשיתי B) השאלה אם זה נכון ואם יש קשר בין השניים

תודה רבה,
יהודה
זה סימן למנוחה משה שחר, מנהל הפורום 22/03/16 11:37
שריר כואב צריך לנוח, אתה ספורטאי עממי ולא הישגי.
tzwqczld Billybiolo 24/04/17 16:33
wh0cd2835023 <a href=http://cialisonline2017.com/>Cialis Online</a>
2ik76da7 Billybiolo 09/05/17 00:05
wh0cd2835023 <a href=http://viagraonline2017.com/>Viagra From India</a>
o3mthpyu Billybiolo 09/07/17 13:11
wh0cd831528 <a href=http://buycafergot.us.org/>cafergot</a>
0fyi1yg7 Erickhen 17/06/17 20:37
wh0cd6555751 <a href=http://motilium-2016.gdn/>motilium</a> <a href=http://lisinopril2010.top/>lisinopril pill</a> <a href=http://buysildenafil5.top/>buy sildenafil</a> <a href=http://buykamagra-7.gdn/>buy kamagra oral jelly</a> <a href=http://buyhydrochlorothiazide75.top/>hydrochlorothiazide</a>
capvnbvv Erickhen 31/07/17 08:56
wh0cd843305 <a href=http://cymbalta.live/>cymbalta</a> <a href=http://famvir.reisen/>famvir</a> <a href=http://revia.mba/>revia</a> <a href=http://bupropion.news/>bupropion xl 150mg</a> <a href=http://diflucan.store/>diflucan</a>
טסטסטורון ישי 19/03/16 22:46
האם טסטסטורון מופרש בזמן גירוי מיני? ואם כן, האם נובע מזה שסקס תורם לבניית שריר?
לא בדקתי אבל משה שחר, מנהל הפורום 22/03/16 11:34
אין קשר בין הדברים.
tf108gjc Erickhen 15/06/17 01:59
wh0cd4207677 <a href=http://propranolol10.top/>propranolol</a> <a href=http://buymedrol1.gdn/>buy medrol</a> <a href=http://buylasix2016.top/>buy lasix</a> <a href=http://phenergan-3.top/>phenergan</a> <a href=http://buyalbendazole17.top/>buy albendazole</a> <a href=http://avana-365.top/>avana</a>
x5450kt7 Erickhen 12/06/17 21:03
wh0cd7150165 <a href=http://viagraprice247.us.org/>Viagra Price</a> <a href=http://retina24h.us.org/>Retin-A Online</a> <a href=http://abilify24.us.org/>abilify</a>
5d8n2hyj Erickhen 28/07/17 11:31
wh0cd440855 <a href=http://nolvadexforsale.us.com/>resource</a> <a href=http://tetracycline.us.org/>order tetracycline</a>
2 אימונים ביום זעתר 19/03/16 09:54
2 אימוני כוח ביום, שרירים שונים לגמרי,
יש מניעה?
לא מקובל משה שחר, מנהל הפורום 22/03/16 11:33
אבל הכל תלוי בעוצמת האימונים כך שלא אוכל לדעת בוודאות.
אימון שכזה מקובל בספורט ההישגי ( גודו ) בו יש להם יותר משתיים עשרה יחידות אימון בשבוע.
אם אתה מבצע שני אימונים ומספיק להתאושש, אז אין לי התנגדות.
4r48wdda Billybiolo 25/04/17 19:10
wh0cd5556401 <a href=http://genericviagra2017.com/>generic viagra</a>
9g7cirbi Billybiolo 30/04/17 20:28
wh0cd5556401 <a href=http://viagraprice2017.com/>viagra no prescription</a>
x5urewrt Billybiolo 10/05/17 03:19
wh0cd5556401 <a href=http://viagrageneric2017.com/>viagra generic</a>
שאלות לגביי EMS לעומת חדר כושר אלון 18/03/16 20:02
שלום משה לא יודע אם שמעת אבל יש עכשיו הרבה מכונים בתל אביב ובמרכז של EMS גירוי שרירי באמצעות פולסים חשמליים עכשיו האם לדעתך שחשמל מכווץ לך את השרירים הרצוניים באמצעות אלקטרודות תרצה או לא זה יכול לפגוע במערכת העצבים המוטורית שאתה לא מעביר פקודה מהמוח לשריר להתכווץ כי החשמל כופה את זה עלייך? ובאמצעות האימון הזה 90 אחוז מסיבי השריר מתכווצים האם זה לא נשמע לך מאוד אפקטיבי ככה מבחינת היפרטרופיה? האם גם בחדר כושר אפשר להגיע לכיווץ של 90 אחוז מסיבי השריר או שזה לא אפשרי? תודה
שמעתי וא בדקתי את מידת הגיוס משה שחר, מנהל הפורום 22/03/16 11:32
לדעתי, האפשרות הטובה ביותר לגיוס מלוא היחידות המוטוריות הוא ... בחדר הכושר.
אין תחליף.
1udvwuem Erickhen 15/06/17 00:16
wh0cd3983026 <a href=http://avodart12.top/>generic avodart online</a> <a href=http://buyalbendazole17.top/>albendazole</a> <a href=http://buycytotec2010.top/>cytotec pills online</a> <a href=http://nolvadex2010.gdn/>nolvadex</a> <a href=http://buyamitriptyline250.top/>purchase elavil without a prescription</a>
izu2sui6 Erickhen 18/06/17 14:23
wh0cd8425617 <a href=http://eloconsteroidcream.us.com/>elocon steroid cream</a> <a href=http://buybenicar.us.com/>Buy Benicar</a> <a href=http://cardura247.us.com/>full article</a> <a href=http://cymbalta.us.org/>cymbalta online</a>
6lk4psi7 Erickhen 01/08/17 00:09
wh0cd711412 <a href=http://bupropion.us.org/>order bupropion</a> <a href=http://citalopram.us.org/>Citalopram</a>
טלוויזיה דרור 16/03/16 16:33
האם זה לא טוב שאני רואה טלוויזיה כל הזמן? כי כל הזמן רק דברים שליליים אומרים שם ורציחות או תאונות או פיגועים או אונס . אשמח גם לתשובה ממך
4qnb605r Erickhen 03/08/17 11:07
wh0cd813233 <a href=http://doxycycline.tools/>doxycycline</a> <a href=http://amitriptyline25mg.pro/>25 mg amitriptyline</a> <a href=http://buy-colchicine.reisen/>buy colchicine</a> <a href=http://tretinoin.work/>tretinoin cream</a>
בין חיים למוות דרור 16/03/16 16:29
היי משה מה שלומך? אני מאמן כושר עובד במכון כושר. בחלוף השנים אני שומע ממתאמנים שלי או מחברים שלי או ממשפחה שאמא של מישהו נפטרה או אבא של זה נפטר באופן כללי מספרים כל הזמן בחלוף השנים שהרבה אנשים מתים בקצב מסחרר זה מסרטן או בעיות בלב או דום לב או תאונות דרכים . גם בחדשות כל הזמן שומעים .אני אומר מה זה גוף האדם משה?כל הזמן שומעים אנשים מתים . אשמח לשמוע את דעתך לנושא ובאופן כללי לחיים
על חיים ומוות משה שחר, מנהל הפורום 31/03/16 11:08
דרור היי
אכן החיים לא פשוטים...
אך הפורום צר מלהכיל את הדיון המורכב הזה.
xh3epcu3 Erickhen 03/08/17 13:43
wh0cd123963 <a href=http://buyazithromycin.shop/>how much is azithromycin</a> <a href=http://vardenafil.fail/>vardenafil</a> <a href=http://lasixwaterpill.pro/>lasix water pill</a>
1jnmih9i Phyllisdeerb 12/02/17 11:31
wh0cd232043 <a href=http://buylevitra.us.com/>buy levitra</a>
h5cc9l48 Erickhen 13/06/17 07:27
wh0cd8371410 <a href=http://triamterene24.us.org/>CHEAPEST TRIAMTERENE</a> <a href=http://costofviagra24.us.org/>Cost Of Viagra</a>
אימון בחדר כושר שמעון 16/03/16 10:09
למה נהוג לומר שאת שריר ה- Gastrocnemius רצוי לבצע מס'' חזרות יותר גבוה מהרגיל- בין 15-25 חזרות?

והאם יש עוד שרירים כאלו שמומלץ לעבוד עם מס'' חזרות כזה?

תודה מראש.
אולי סולאוס... ברווזי 17/03/16 11:59
אתה מתכוון אולי לסולאוס?
בגלל שאחוז הסיבים האדומים בשריר זה (סיבי הסיבולת) גבוהים. השריר הוא שריר סיבולתי ולא כוח, בניגוד לגסטרו אגב, ועקב כך קשה מאוד לחזק אותו ולהגדיל את המסה שלו, אך אפשר לשפר את הסיבולת שלו.

שרירים נוספים הם שרירי היציבה כגון זוקפי הגוו והשרירים העמוקים כמו המולדיפידוס
68rk6y87 Judithgoatt 21/01/17 13:46
wh0cd8028 <a href=http://synthroid-online.science/>synthroid online</a> <a href=http://generic-for-lipitor.trade/>lipitor price</a> <a href=http://vardenafil7.top/>vardenafil</a> <a href=http://buyampicillin.club/>ampicillin on line cheap quick shipment</a> <a href=http://buysynthroid16.top/>buy synthroid</a> <a href=http://acyclovironline.date/>more help</a> <a href=http://tamoxifen-9.top/>tamoxifen</a> <a href=http://buydiflucan.club/>buy diflucan</a> <a href=http://inderalonline.link/>inderal online</a>
3ug8wvpl Judithgoatt 04/03/17 11:22
wh0cd8028 <a href=http://cialis20mg2017.com/>Cialis Ordering</a>
3azl1oj6 Erickhen 18/06/17 17:51
wh0cd8812907 <a href=http://elocon3.gdn/>elocon</a> <a href=http://eurax2017.top/>eurax</a> <a href=http://metformin0.top/>metformin</a> <a href=http://buyatenolol4.top/>buy atenolol</a>
אין שום סיבה משה שחר, מנהל הפורום 18/03/16 08:42
זה שריר רגיל, אין סיבה להחריג אותו ולקבוע נוהל אחר לאימונו.
tbxljq1l Billybiolo 23/04/17 20:23
wh0cd695387 <a href=http://viagrageneric2017.com/>viagra generic</a>
aebw2uv6 Billybiolo 08/05/17 02:36
wh0cd695387 <a href=http://buypropecia2017.com/>buy propecia</a>
kal3i63t Billybiolo 08/07/17 18:16
wh0cd693737 <a href=http://anafranil25mg.us.com/>Anafranil Anxiety</a> <a href=http://diclofenacsod.us.com/>diclofenac sod</a>
h7etu8qn Erickhen 19/06/17 10:36
wh0cd1656421 <a href=http://cialisonline247.us.org/>cialis online</a> <a href=http://tamoxifen24.us.org/>buy tamoxifen aus</a>
eynnuyrg Erickhen 01/08/17 19:16
wh0cd948392 <a href=http://buybenadryl.world/>benadryl price</a> <a href=http://aceon.world/>generic aceon</a> <a href=http://xalatan.reisen/>xalatan</a> <a href=http://flovent.world/>flovent</a> <a href=http://himplasia.reisen/>himplasia</a> <a href=http://brahmi.world/>brahmi</a>
מכרע מנה חמה 07/03/16 16:37
מכרעים, עם גב ישר או מוטה קדימה כמו בסקווט?
גב זקוף דוד 07/03/16 17:45
dteb7zkn Erickhen 14/06/17 19:46
wh0cd3469224 <a href=http://flagyl9.gdn/>flagyl</a> <a href=http://avodart2017.gdn/>avodart</a> <a href=http://provera2016.top/>provera</a>
גב ישר משה שחר, מנהל הפורום 11/03/16 15:19
אין טעם בכפיפה קדימה ..
srxiuohz Erickhen 12/06/17 21:47
wh0cd7236266 <a href=http://augmentin247.us.org/>Purchase Augmentin</a>
ss68v2g0 Erickhen 28/07/17 12:14
wh0cd526956 <a href=http://furosemide.tools/>furosemide</a> <a href=http://diclofenac.tools/>diclofenac</a> <a href=http://compazine.reisen/>compazine</a> <a href=http://tricor.reisen/>tricor</a> <a href=http://vardenafil.directory/>vardenafil</a> <a href=http://yasmin.reisen/>yasmin</a>
משה, אין שום פיקוח על הפורום? דוד 07/03/16 00:24
כל אחד יכול לפרסם פה איזה זבל שבא לו?
זה פורום מקצועי או פח זבל של מודעות?
המודעות הפרסומיות נמחקו Rafi, מנהל הפורום 13/03/16 10:47
דוד שלום, צודק בהחלט, הפורום אינו מקום לפרסום מודעות. ברגע שאנחנו רואים תוכן לא נאות, אנחנו מוחקים.

אתר האינטרנט מכון וינגייט
תודה דוד 19/03/16 22:47
b0eggljp Billybiolo 13/05/17 11:50
wh0cd7294001 <a href=http://viagrageneric2017.com/>viagra generic</a>
xrb9j22w Billybiolo 11/07/17 12:15
wh0cd286094 <a href=http://femara.world/>femara</a> <a href=http://tulasi.reisen/>tulasi</a> <a href=http://ashwagandha.reisen/>best ashwagandha brand</a> <a href=http://levothroid.reisen/>levothroid</a> <a href=http://zyvox.world/>zyvox</a> <a href=http://prinivil.reisen/>prinivil</a>
d6bhmsvl Billybiolo 20/08/17 04:33
wh0cd286094 <a href=http://zovirax.reisen/>zovirax</a> <a href=http://cephalexin.tools/>cephalexin</a> <a href=http://acyclovir.store/>acyclovir</a> <a href=http://strattera.news/>strattera</a> <a href=http://celebrex.directory/>celebrex</a>
xn6wrc2p CharlesTop 20/06/17 23:29
wh0cd873181 <a href=http://buyaugmentin2.gdn/>cost of augmentin</a> <a href=http://buycephalexin500.top/>buy cephalexin 250 mg</a> <a href=http://retina15.gdn/>tretinoin 0.05</a> <a href=http://buyalbuterol4.top/>albuterol generic</a> <a href=http://buylasix-1.top/>buy lasix water pill</a>
ceniie2a Erickhen 03/08/17 21:06
wh0cd4611 <a href=http://actos.us.com/>BUY ACTOS ONLINE</a> <a href=http://prevacid.us.com/>order prevacid</a>
f693gxnv Erickhen 03/08/17 21:08
wh0cd4611 <a href=http://buycialis.us.org/>cialis without prescription</a>
עצם ושריר צחי 03/03/16 22:59
שלום משה רציתי לדעת בכלל התרגילים בחדר כושר מה מגיע קודם עומס על השריר ואז עומס על העצם באמצעות הגיד או עומס על העצם קודם ואז על השריר או שזה משתנה בין תרגיל לתרגיל? נגיד בתרגיל סקוואט שיש דחיסה על העצם מופעל לחץ על העצם של הברך קודם ואז על השרירים? או שבכל תרגיל תמיד השריר מתכווץ ואז מפעיל לחץ על העצם באמצעות הגיד? הכוונה איזה חלק מקבל את העומס מהראשון לאחרון ממה שכתבתי תודה
כלל מערכת התנועה עומדת בעומס, לא רק השריר משה שחר, מנהל הפורום 04/03/16 11:16
האימון יוצר עומס על השריר, הגידים, הרצועות, הסחוסים, העצמות ועוד מרכיבים אחרים.
כולם עומדים בעומס בו זמנית ומגיבים לעומס על ידי התפתחותם .
eqoyk84e Erickhen 14/06/17 08:18
wh0cd2133713 <a href=http://buydoxycycline-365.gdn/>doxycycline</a> <a href=http://buyeffexor5.gdn/>effexor xr 150 mg</a> <a href=http://medrol-8.top/>medrol 4 mg</a> <a href=http://buydiclofenac3.top/>diclofenac epolamine</a> <a href=http://buycrestor911.gdn/>crestor</a> <a href=http://buyretina-0.top/>retin a generic</a> <a href=http://avodart-1.top/>generic dutasteride</a>
zwyqy1de Billybiolo 23/04/17 15:39
wh0cd203604 <a href=http://cialiscost2017.com/>cialis cost</a>
vtdwqo4k Billybiolo 08/07/17 14:15
wh0cd201954 <a href=http://elimite.us.org/>learn more</a>
f1hy9ii1 Alfredmubre 10/07/17 10:02
wh0cd310410 <a href=http://toradolpills.us.com/>toradol pills</a> <a href=http://zetia.us.org/>zetia</a>
vevi4dab Bennyblorp 10/07/17 10:52
wh0cd457360 <a href=http://zoloft.us.org/>Zoloft Tabs</a>
cme5hvl7 Alfredmubre 17/07/17 17:54
wh0cd151071 <a href=http://erythromycin.us.org/>order erythromycin</a> <a href=http://flagyl.us.org/>buy flagyl</a>
jzewqp4y Kennethdep 17/07/17 18:53
wh0cd812332 <a href=http://acyclovir.us.org/>Acyclovir</a>
u1s9ya9v CharlesTop 19/07/17 23:45
wh0cd608147 <a href=http://hydrochlorothiazide.store/>hctz no prescription</a> <a href=http://inderal.live/>inderal</a> <a href=http://azithromycin.mba/>azithromycin</a> <a href=http://hydrochlorothiazide.shop/>hydrochlorothiazide</a> <a href=http://femcare.world/>femcare</a> <a href=http://amoxicillin.live/>amoxicillin</a> <a href=http://clonidine.live/>click</a>
xthsnrgt CharlesTop 21/07/17 06:08
wh0cd873419 <a href=http://capoten.reisen/>capoten</a> <a href=http://buyrisperdal.reisen/>risperdal</a> <a href=http://combivir.reisen/>buy combivir</a> <a href=http://cyklokapron.reisen/>generic cyklokapron</a> <a href=http://ginseng.reisen/>here i found it</a>
tektu8sc Kennethdep 21/07/17 23:45
wh0cd301855 <a href=http://anafranilgeneric.us.com/>anafranil generic</a> <a href=http://yasmin.us.org/>generic for yasmin</a> <a href=http://zoloftgeneric.us.com/>zoloft price</a>
vtjmbtsa Bennyblorp 24/07/17 01:30
wh0cd714069 <a href=http://propecia.zone/>propecia</a> <a href=http://cipro.mba/>purchase ciprofloxin</a> <a href=http://benicar.fund/>benicar</a>
vnp22ph0 CharlesTop 25/07/17 18:13
wh0cd583357 <a href=http://danazol.reisen/>buy danazol</a> <a href=http://lukol.reisen/>lukol</a> <a href=http://buylithium.world/>buy lithium</a> <a href=http://buyvitaminc.world/>buy vitamin c</a>
epb5rm25 Alfredmubre 27/07/17 01:39
wh0cd85271 <a href=http://buytadalafil.us.org/>buy tadalafil</a> <a href=http://buyprednisolone.us.org/>buy prednisolone</a>
m1vpba6e CharlesTop 28/07/17 10:19
wh0cd203590 <a href=http://buybentyl.us.org/>for more info</a> <a href=http://buyprovera.us.org/>provera pills</a> <a href=http://viagrasoftonline.us.com/>viagra soft tabs</a>
68t1wnpk CharlesTop 29/07/17 08:09
wh0cd101495 <a href=http://buytrazodone.store/>buy trazodone</a> <a href=http://losartanhydrochlorothiazide.pro/>generic for hydrochlorothiazide</a> <a href=http://buy-provera.work/>where to buy provera</a> <a href=http://buysildenafil.reisen/>buy sildenafil</a> <a href=http://buy-buspar.shop/>buspirone 10 mg</a>
p21ldh35 CharlesTop 31/07/17 20:50
wh0cd925938 <a href=http://buy-vpxl.shop/>buy vpxl</a> <a href=http://paxil.zone/>paxil</a> <a href=http://buyelocon.reisen/>elocon cream</a>
mgte4gob Alfredmubre 02/08/17 18:34
wh0cd105331 <a href=http://rimonabant.store/>rimonabant</a> <a href=http://buyproscar.shop/>buy proscar</a> <a href=http://strattera.systems/>strattera</a> <a href=http://stromectolonline.pro/>buy stromectol</a> <a href=http://buy-vpxl.store/>vpxl</a>
rj5qeaor Bennyblorp 03/08/17 09:49
wh0cd987021 <a href=http://buyprednisone.us.org/>prednisone 2.5 mg</a> <a href=http://clonidinehcl.us.com/>clonidine beta blocker</a>
pmsuduvn CharlesTop 03/08/17 10:57
wh0cd399228 <a href=http://generictriamterene.us.com/>TRIAMTERENE ONLINE</a> <a href=http://genericlipitor.us.com/>generic lipitor</a>
mxtgaalu Bennyblorp 04/08/17 16:19
wh0cd268506 <a href=http://buypropecia.us.org/>buy propecia</a> <a href=http://viagra100mgpills.us.com/>homepage here</a>
mykzejhl Alfredmubre 05/08/17 11:47
wh0cd884923 <a href=http://tentexroyal.reisen/>tentex royal</a> <a href=http://triphala.world/>where to buy triphala</a> <a href=http://diovan.reisen/>diovan</a> <a href=http://rumalaya.world/>rumalaya online</a> <a href=http://namenda.world/>namenda</a>
16f97fvq Alfredmubre 08/08/17 11:41
wh0cd872547 <a href=http://lipitor.fail/>lipitor 40mg</a> <a href=http://metformin.fail/>metformin 500 mg no prescription</a> <a href=http://arimidex.fail/>arimidex</a> <a href=http://citalopram.world/>citalopram</a>
s6hj2lx5 CharlesTop 08/08/17 15:05
wh0cd550009 <a href=http://remeron.reisen/>remeron</a> <a href=http://trecatorsc.reisen/>trecator sc</a> <a href=http://buytopamax.reisen/>topamax for bipolar 2</a> <a href=http://silvitra.reisen/>buy silvitra</a> <a href=http://azulfidine.reisen/>azulfidine</a>
מה טוב יותר לגב מתח באחיזה עלית או תחתית והאם יריב 03/03/16 18:58
יש שוני מבחינת התנועה בכתפיים והרחב גבי? אני שואל משום שקל לי לעבוד על אחיזה תחתית
תודה
יש הבדל משה שחר, מנהל הפורום 04/03/16 11:14
ההבדל העיקרי הוא בפעילות השריר הקדמי בזרוע- בייספס, שפועל באופן אופטימאלי באחיזה תחתית .
יכולתו יורדת באחיזה עילית וכך הרגשת המאמץ עולה.
מה היתה ממליץ ? או שמה אין לכך שום חשיבות... יריב 04/03/16 11:33
משה תודה מקרב ליבי
ההמלצה תלויה ביכולת משה שחר, מנהל הפורום 13/03/16 11:48
אם אני להעניק חווית משתמש לאדם חלש יחסית, אעדיף את האחיזה הנוחה בה יפתח את הכוח המרבי, לא אקשה עליו.
תודה משה יריב 13/03/16 19:13
תודה מקרב לב , המשיך באחיזה הנוחה לי .
pvjuueys Phyllisdeerb 16/02/17 19:03
wh0cd152767 <a href=http://trazodone2017.us.com/>trazodone online</a> <a href=http://rocaltrol.top/>ROCALTROL</a> <a href=http://cephalexin.club/>cephalexin</a> <a href=http://clonidine.us.com/>over the counter clonidine</a>
8uqgpz9m Caseygaf 19/01/17 19:44
wh0cd188084 <a href=http://buyprednisone2011.top/>buy prednisone</a> <a href=http://buywellbutrin365.top/>wellbutrin</a> <a href=http://amitriptyline-hydrochloride.science/>amitriptyline</a> <a href=http://tadacip-online.bid/>buy tadacip online</a> <a href=http://buyfluoxetine.website/>fluoxetine</a> <a href=http://buyatarax.info/>atarax</a> <a href=http://proscar-9.top/>buy proscar online</a> <a href=http://glucophage.space/>glucophage mastercard</a> <a href=http://acyclovircream.date/>acyclovir</a>
danawfxn Erickhen 12/06/17 15:04
wh0cd6484525 <a href=http://buycitalopram.us.com/>Buy Citalopram</a> <a href=http://tetracycline.us.com/>Tetracycline Lowest Prices</a>
wrb0n9q3 Judithgoatt 17/01/17 22:31
wh0cd765633 <a href=http://cleocin-online.eu/>cleocin topical</a> <a href=http://buyelocon.info/>elocon cream over the counter</a> <a href=http://buy-albuterol.site/>albuterol</a> <a href=http://buycelebrex-2016.top/>celebrex</a> <a href=http://buyatenolol911.top/>buy atenolol</a> <a href=http://viagra-over-the-counter.science/>viagra</a> <a href=http://buy-tenormin.pro/>tenormin online</a> <a href=http://doxycycline-100mg.us/>doxycycline 100 mg</a>
lzxe04x6 Judithgoatt 25/02/17 11:34
wh0cd765633 <a href=http://costofviagra2017.com/>viagra over the counter</a>
bhot12p9 Phyllisdeerb 16/02/17 02:51
wh0cd602797 <a href=http://tetracycline.us.com/>tetracycline</a> <a href=http://robaxin.us.com/>buy robaxin</a> <a href=http://neurontin2017.us.com/>neurontin</a>
kj112m96 Erickhen 18/06/17 00:45
wh0cd7039502 <a href=http://avodart24.us.org/>Generic Avodart</a>
mbchwna1 Erickhen 31/07/17 13:01
wh0cd326227 <a href=http://trimox.reisen/>buy trimox</a> <a href=http://innopranxl.reisen/>innopran xl</a> <a href=http://diamox.world/>diamox</a> <a href=http://lioresal.reisen/>lioresal</a> <a href=http://indinavir.world/>indinavir</a> <a href=http://suprax.reisen/>suprax generic</a> <a href=http://buyzantac.world/>zantac</a>
שינוי הרכב גוף ישי 03/03/16 14:56
אני מעוניין להקטין את מסת השריר ולהגדיל את מסת השומן. מה עליי לעשות?
מה לעשות ? להתאמן בחדר הכושר משה שחר, מנהל הפורום 04/03/16 11:12
אתה צריך פעילות אירובית ועבודה עם משקולות, שלב בין הדברים והכי חשוב, קבל הנחיות מדויקות ממדריך.
משה ישי 05/03/16 12:03
שים לב בבקשה לשאלה שלי.
יקירי משה שחר, מנהל הפורום 11/03/16 15:16
היה פעם כתב שרצה להראות לכולם איך יעלה במשקל אם יאכל רק המבורגרים.
הוא עשה את זה במהלך חודש....
חפש את הכתבה של רשת בי בי סי
cywsqk4f Phyllisdeerb 15/02/17 02:20
wh0cd644739 <a href=http://levitraonline.us.com/>levitra online</a> <a href=http://plaquenil.us.com/>plaquenil</a>
wpl42lno Erickhen 02/08/17 18:29
wh0cd795331 <a href=http://prednisolone.live/>buy prednisolone 5mg</a> <a href=http://differin.reisen/>differin</a> <a href=http://evista.world/>evista</a> <a href=http://prozac.work/>fluoxetin</a> <a href=http://amoxicillin.shop/>buy amoxicillin 875 mg</a> <a href=http://abilify.directory/>abilify</a>
x4irxu3l Phyllisdeerb 14/02/17 16:17
wh0cd858154 <a href=http://albuterol365.us.com/>albuterol pills for sale</a>
l2fa84k4 Billybiolo 23/04/17 18:16
wh0cd467696 <a href=http://buyviagra2017.com/>where can you buy viagra</a>
8usorlns Billybiolo 08/05/17 00:23
wh0cd467696 <a href=http://viagraprice2017.com/>viagra price</a>
nkvw5x50 Billybiolo 08/07/17 16:24
wh0cd466046 <a href=http://dramamine.reisen/>can you buy dramamine over the counter</a> <a href=http://tricor.reisen/>our website</a> <a href=http://toradol.zone/>click here</a> <a href=http://pulmicort.world/>pulmicort</a> <a href=http://cymbalta.mba/>cymbalta</a> <a href=http://indocin.fail/>indocin</a> <a href=http://trazodone.fund/>desyrel</a>
33ers7b9 Judithgoatt 20/01/17 09:41
wh0cd618505 <a href=http://buyzithromax-4.top/>visit website</a> <a href=http://prednisonepack.us/>canine prednisone 5mg no prescription</a> <a href=http://buy-adalat.pro/>adalat</a> <a href=http://buymedrol8.top/>solu medrol iv</a> <a href=http://buy-atenolol.us/>atenolol</a> <a href=http://tenormin-online.cricket/>tenormin 50 mg</a> <a href=http://doxycycline-mono.eu/>doxycycline mono</a>
0372iow2 Judithgoatt 02/03/17 02:51
wh0cd618505 <a href=http://buyviagraonline2017.com/>viagra prescription</a>
ive38cwe Erickhen 03/08/17 00:50
wh0cd545904 <a href=http://buytadacip.us.org/>BUY TADACIP</a> <a href=http://nexiumprice.us.com/>nexium</a> <a href=http://buymotilium.us.org/>motilium tablets</a>
1eepy1hl Erickhen 14/06/17 22:59
wh0cd3838159 <a href=http://lisinopril2016.top/>lisinopril</a> <a href=http://lipitor10.top/>lipitor 40 mg</a> <a href=http://buycrestor20.top/>crestor 10mg price</a> <a href=http://amoxicillin75.gdn/>amoxicillin</a> <a href=http://levitra1.gdn/>homepage here</a>
w4xjc3oi Erickhen 30/07/17 09:41
wh0cd127440 <a href=http://cymbalta24.us.org/>cymbalta</a> <a href=http://cymbalta.us.org/>Cymbalta</a> <a href=http://methylprednisolone.us.com/>buying prednisolone online</a>
לחץ דם נמוך דוד 02/03/16 22:36
שלום משה. אני צריך דגשים לאימון אישה בת 40 עם נטייה ללחץ דם נמוך וסחרחורות.
אתה צריך הנחיות של רופא משה שחר, מנהל הפורום 04/03/16 11:08
יש סיבות ללחץ הדם הנמוך, לא תוכל להיכנס לזה ולהבין לכן, תבקש ממנה הנחיות של הרופא, האם הוא ממליץ לה להתאמן ?
יש בעיות שהן מעבר לרצון הטוב, זה מחייב אישור או הנחיית רופא... אולי היא משתמשת בתרופות שישפיעו על האימון ?
הייתי מציע שהיא תיצור קשר עם רפואת ספורט שלנו.
מתלבט האם להתחיל קרוספיט Rotem 01/03/16 23:54
שלום לכולם,

אני שוקל לעזוב את חדר הכושר ולהתחיל קרוספיט.
להתחיל להתאמן בצורה מסודרת במכון ולא עצמאית.

כרגע אני אחרי "תרדמת חורף".בכל תקופת החורף לא התאמנתי (משהו כמו 4-5 חודשים), ולפני זה עשיתי AB ארבע פעמים בשבוע, ולרוב גם אימון אירובי בנוסף.
אמנם לא בדקתי אך מרגיש שעליתי באחוזי השומן ומסת השריר ירדה.

שוקל להתחיל קרוספיט, כיוון שחדר הכושר התחיל די לשעמם אותי. בדיוק נגמר המנוי, ומחפש משהו אחר.

השאלה היא האם בקרוספיט אצליח לראות תוצאות כמו בחדר הכושר, הורדת אחוזי השומן (בעיקר שומן עיקש), ועלייה במסת השריר (לא גדולה מידי).
או שמא זה פונה לכיוון אחר? להביא את הגוף לשיאים חדשים בעצם...

אשמח לשמוע דעות, תודה
כל פעילות גופנית מבורכת משה שחר, מנהל הפורום 04/03/16 11:10
זו פעילות גופנית בה נעשה שימוש במשקולות ולכן היא טובה.
יש תרגילים או זוויות שאינן מומלצות אבל באופן עקרוני, צא להתאמן.
[1-10]   11 12 13 14 15 16 17 18 19 20   [21-30]...[391-392]
25.8.17 יום פתוח ללימודים במכון וינגייט

משתלם להשתלם

מבדק הזהב
הדרך לבריאות טובה הנשמרת לאורך זמן