חפש רק בנושא זה





מנהל הספורט במשרד התרבות והספורט
הוועד האולימפי
החוויה האולימפית
איגוד השחייה
איגוד המשקולות
התאחדות הרכיבה
התאחדות הצלילה
ספיישל אולימפיקס
הסוכנות הלאומית למניעת סימום בספורט

 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום לימודים 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום חדר כושר
משה שחר – ראש תחום אנטומיה וקינזיולוגיה, בבית הספר למאמנים ולמדריכים על שם נט הולמן במכון וינגייט. רכז קורס מדריכי חדר כושר.  

לפרטים על קורס מדריכי חדר כושר

הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

חגורת גב במהלך משמרת בחדר כושר אלון 21/04/17 16:52
משה שלום אני עובד בתור מדריך ולצערי כל משמרת שלי למרות שאני מעיר ומבקש אנשים תמיד משאירים לי הרבה משקולות על הרצפה, האם חגורת גב במהלך במשמרת תעזור לי לשמור על הגב שאני מרים למנוע שימוש יתר? אם זה רק במהלך המשמרת ובאימונים שלי אני בלי חגורה אין סיבה שחגורת הבטן הטבעית שלי תתנוון נכון? תודה
אני רוצה להדגיש שאני מרים אני מבצע מכרע על הרצפה ולא מרים רק עם הגב אבל שרירי הגב גם עובדים במכרע אלון 21/04/17 16:53
חגורת הגב לא תעזור משה שחר, מנהל הפורום 25/04/17 07:44
חגורת הגב עוזרת ליצירת לחץ תוך בטני , לחץ המסייע בשמירה על יציבות עמוד השדרה.

החגורה לא מונעת הרמה לא נכונה או שימוש בעמוד השדרה ( כפיפה שלו בזמן ההרמה ).

הרמה נכונה כוללת שתי אפשריות :
א. הרמת סקווט .
ב. הרמה בסגנון דד ליפט, עבודה עם לורדוזה ניטרלית.

אגב, לא מומלץ להשתמש בחגורה באופן קבוע.
23.6.17 יום פתוח ללימודים במכון וינגייט

משתלם להשתלם

מבדק הזהב
הדרך לבריאות טובה הנשמרת לאורך זמן