חפש רק בנושא זה





מנהל הספורט במשרד התרבות והספורט
הוועד האולימפי
החוויה האולימפית
איגוד השחייה
איגוד המשקולות
התאחדות הרכיבה
התאחדות הצלילה
ספיישל אולימפיקס
הסוכנות הלאומית למניעת סימום בספורט

 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום חדר כושר
משה שחר – ראש תחום אנטומיה וקינזיולוגיה, בבית הספר למאמנים ולמדריכים על שם נט הולמן במכון וינגייט. רכז קורס מדריכי חדר כושר.  

לפרטים על קורס מדריכי חדר כושר

הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

הריון יפית 07/08/08 21:54
למשה שלום איזה תרגילים מומלץ לבצע בזמן
הריון וממה מומלץ להימנע בפעילות בחדר כושר.
וכמה פעמים מומלץ לאמן את הרגליים למישהי שיש לה נטיה לפיתוח מסה מהירה בחלק התחתון
והיא מוענינת לרדת בחלק התחתון
תודה רבה משה
התייעצי עם מדריך מוסמך בחדר הכושר שלך אורי דורון 10/08/08 16:59
בכללי תרגילי השכיבה אסורים

ובפרט יש עוד כמה קריטריונים קריטים שאמורים לבדוק אם את יכולה להתאמן או לא, וחוצמזה העבודה היא די שונה מבחינת עצימות (שימור רמת הכושר לרוב, ולא שיפור בגלל סכנה לעובר).

אז אני חוזר, אם אדם רגיל צריך להתייעץ עם מדריך חדר כושר לגבי האימונים שהוא להעביר את עצמו, אז אישה בהריון בגדר "מחוייבת" להתייעץ עם מדריך מוסמך.

בהצלחה
אני ממליץ על מבדק מאמץ משה, מנהל הפורום 10/08/08 18:13
באופן כללי ,אם היא הייתה פעילה לפני ההריון אז היא יכולה להמשיך בפעילותה אבל במינון נמוך יותר.
איגוד הגניקולוגים העולמי לא ממליץ על רכיבת אופניים או ספינינג םמרות לא הוכח שפעילות זו מסוכנת.
אני ממליץ על מבדק מאמץ במכון לרפואת ספורט אצלנו כדי לקבוע את דרגת המאמץ הרצויה לה
bv2eapk0 Kennethdep 16/07/17 20:24
wh0cd694008 <a href=http://valtrexonline.pro/>valtrex price</a> <a href=http://buy-cephalexin.reisen/>cephalexin</a> <a href=http://doxycycline.tools/>doxycycline</a> <a href=http://abilifygeneric.pro/>abilify</a>
gibcolk4 CharlesTop 18/07/17 06:46
wh0cd665382 <a href=http://prednisone.us.org/>prednisone</a>
pz4hh1fp Bennyblorp 19/07/17 12:22
wh0cd167298 <a href=http://howtogetviagra.us.com/>how to get viagra</a> <a href=http://toradolonline.us.com/>Generic Toradol</a>
1315zngo CharlesTop 20/07/17 01:15
wh0cd681622 <a href=http://priceoflevitra.us.com/>visit this link</a>
uopxdxgq Alfredmubre 20/07/17 04:55
wh0cd608146 <a href=http://advair.us.org/>advair</a>
1xyur6ow Bennyblorp 20/07/17 12:47
wh0cd138680 <a href=http://buy-furosemide.store/>furosemide 12.5 mg</a> <a href=http://zoloft.news/>generic zoloft cost</a> <a href=http://buymetformin.shop/>metformin</a> <a href=http://buyclonidine.store/>where to buy clonidine</a>
3ovraotu Kennethdep 21/07/17 13:22
wh0cd771316 <a href=http://celebrex.mba/>celebrex generic cheap</a> <a href=http://diclofenac.tools/>diclofenac</a> <a href=http://zocor.reisen/>your domain name</a>
26ztt6fb CharlesTop 21/07/17 15:51
wh0cd257004 <a href=http://anafranil25mg.pro/>anafranil</a> <a href=http://valtrexonline.pro/>valtrex without a prescription</a> <a href=http://buypaxil.store/>paxil anxiety</a> <a href=http://zithromax.schule/>cheap zithromax</a> <a href=http://flagyl500mg.pro/>flagyl 500mg</a> <a href=http://buyalbendazole.shop/>albendazole</a> <a href=http://cialis20mg.news/>generic cialis 20 mg</a>
snu7ykq4 Kennethdep 22/07/17 23:14
wh0cd346700 <a href=http://genericlipitor.us.com/>generic lipitor</a> <a href=http://buyprovera.us.org/>PROVERA PRICE</a>
ecvee4aa Kennethdep 23/07/17 01:50
wh0cd493649 <a href=http://hydrochlorothiazide.world/>hydrochlorothiazide</a> <a href=http://meclizine.world/>meclizine</a> <a href=http://augmentin.directory/>augmentin</a>
1gdvxcub Kennethdep 24/07/17 19:15
wh0cd362931 <a href=http://advairdiskus24.us.org/>example</a> <a href=http://diclofenac365.us.com/>diclofenac</a> <a href=http://propecianorx.us.com/>propecia no rx</a> <a href=http://antabuse.us.org/>order antabuse</a> <a href=http://azithromycin247.us.org/>purchase azithromycin</a>
had7keho Kennethdep 25/07/17 01:09
wh0cd656834 <a href=http://erythromycin.us.org/>order erythromycin</a> <a href=http://buyrimonabant.us.org/>rimonabant mail order</a>
d8ksjni0 Kennethdep 25/07/17 21:39
wh0cd481255 <a href=http://onlineelocon.us.com/>elocon online</a> <a href=http://buysynthroid.us.com/>synthroid</a> <a href=http://clomid247.us.org/>clomid w/o prescription</a> <a href=http://doxycycline100mg.us.com/>Generic Doxycycline</a> <a href=http://rocaltrol.us.com/>website here</a>
sjylu9r3 Alfredmubre 25/07/17 21:52
wh0cd950736 <a href=http://allopurinol100mg.us.com/>purchase allopurinol</a> <a href=http://cialis20.us.com/>Best Cialis Online</a>
m3csokkv Aaronrew 26/07/17 17:17
wh0cd722630 <a href=http://prazosin.reisen/>prazosin</a> <a href=http://emsam.world/>emsam patch cost</a> <a href=http://pristiq.reisen/>pristiq</a>
fyhdrd40 Tracyenaks 26/07/17 23:14
wh0cd796111 <a href=http://metformin500mgtablets.us.com/>metformin online pharmacy</a>
aclv5qs9 CharlesTop 26/07/17 23:54
wh0cd848632 <a href=http://buyacyclovir.us.org/>Herpes Acyclovir</a>
7v4lm6nq Alfredmubre 27/07/17 02:57
wh0cd158746 <a href=http://buy-neurontin.work/>neurontin</a> <a href=http://lisinopril.zone/>lisinopril</a> <a href=http://buynexium.reisen/>buy nexium</a>
kmzwgnnd Alfredmubre 27/07/17 04:01
wh0cd232221 <a href=http://dostinex.reisen/>dostinex</a> <a href=http://minocin.reisen/>minocin</a> <a href=http://zyvox.reisen/>zyvox 600 mg price</a> <a href=http://dramamine.world/>dramamine</a> <a href=http://buycombivent.world/>buy combivent</a> <a href=http://prilosec.reisen/>prilosec</a> <a href=http://cytoxan.world/>cyclophosphamide cytoxan</a> <a href=http://buyzantac.world/>can you buy zantac over the counter</a>
4xf5sfip Bennyblorp 27/07/17 16:06
wh0cd526112 <a href=http://seroquel.fund/>seroquel for anxiety</a> <a href=http://buyelimite.store/>elimite cream 5</a> <a href=http://costofviagra.directory/>cost of viagra</a> <a href=http://advairdiskus.work/>advair</a>
t3yqeysu Kennethdep 29/07/17 07:49
wh0cd909714 <a href=http://minocycline.reisen/>buy minocycline 100mg online</a> <a href=http://mentax.world/>mentax</a> <a href=http://bystolic.world/>bystolic</a> <a href=http://dilantin.reisen/>dilantin osteoporosis</a> <a href=http://ranitidine.reisen/>ranitidine 150 mg tablet used for</a>
30u3jq4d Kennethdep 01/08/17 23:33
wh0cd325756 <a href=http://buyadalat.reisen/>adalat</a> <a href=http://advairhfa.pro/>advair</a> <a href=http://cialis20.reisen/>cialis</a> <a href=http://genericviagra.news/>generic viagra</a> <a href=http://buycelebrex.shop/>celebrex</a>
v521mpb9 CharlesTop 02/08/17 05:28
wh0cd721745 <a href=http://yasminbirthcontrol.us.com/>Yasmin</a> <a href=http://nolvadexonline.us.com/>Nolvadex</a>
2qeassuz CharlesTop 03/08/17 07:52
wh0cd252282 <a href=http://bentylotc.us.com/>bentyl tablets</a> <a href=http://buylisinopril.us.org/>buy lisinopril</a>
d92mgwzg Alfredmubre 03/08/17 23:34
wh0cd370601 <a href=http://stromectol.us.org/>Buy Stromectol</a> <a href=http://buyphenergan.us.org/>BUY PHENERGAN</a> <a href=http://buycolchicine.us.org/>colchicine brand name</a>
8kol75sb CharlesTop 04/08/17 03:58
wh0cd737984 <a href=http://copegus.world/>copegus online</a> <a href=http://finpecia.reisen/>finpecia online</a> <a href=http://himcolin.world/>generic himcolin</a>
2loqc3d1 CharlesTop 04/08/17 20:58
wh0cd562404 <a href=http://buypropecia.us.org/>cost of finasteride</a>
r3uktwof Kennethdep 05/08/17 07:14
wh0cd754213 <a href=http://hyzaar.reisen/>hyzaar 100 12.5</a> <a href=http://triphala.world/>triphala</a> <a href=http://emsam.reisen/>emsam</a> <a href=http://minocycline.world/>minocycline 100 mg capsule</a> <a href=http://keppra.reisen/>generic keppra xr</a> <a href=http://prevacid.reisen/>prevacid</a> <a href=http://speman.reisen/>speman</a>
v1cx9c18 Kennethdep 06/08/17 19:45
wh0cd256119 <a href=http://tenorminnorx.us.com/>BUY TENORMIN</a> <a href=http://wellbutrin24h.us.org/>BUY WELLBUTRIN</a> <a href=http://genericcialis247.us.org/>Generic Cialis</a> <a href=http://lioresal.us.com/>lioresal online</a> <a href=http://albenza.us.com/>albendazole</a>
ojk03maq Alfredmubre 07/08/17 07:53
wh0cd799060 <a href=http://genericretina.us.com/>retin a cream 0.05</a> <a href=http://buymotilium.us.org/>MOTILIUM COST</a>
7fcrg7fm Tracyenaks 08/08/17 04:38
wh0cd36579 <a href=http://pristiq.reisen/>pristiq</a> <a href=http://zyvox.reisen/>zyvox iv</a> <a href=http://plaquenil.world/>plaquenil 200mg</a> <a href=http://zyprexa.world/>zyprexa for depression</a> <a href=http://flovent.reisen/>flovent</a> <a href=http://ceftin.world/>ceftin for strep throat</a> <a href=http://prilosec.world/>prilosec</a>
dq1cgbn7 Bennyblorp 08/08/17 11:34
wh0cd917395 <a href=http://crestorgeneric.us.org/>buy crestor</a> <a href=http://buyrimonabant.us.org/>rimonabant acomplia</a>
8bzj2tny Bennyblorp 08/08/17 15:03
wh0cd80547 <a href=http://motiliumonline.pro/>motilium</a> <a href=http://buyarimidex.shop/>arimidex</a> <a href=http://buycelebrex.reisen/>celebrex</a> <a href=http://seroquel.fund/>seroquel</a> <a href=http://baclofen.reisen/>baclofen</a> <a href=http://trazodonehcl.pro/>trazodone hcl</a>
f9e9209d Bennyblorp 09/08/17 05:20
wh0cd741810 <a href=http://diclofenac.work/>diclofenac</a> <a href=http://hytrin.world/>hytrin generic</a> <a href=http://augmentin.reisen/>augmentin</a> <a href=http://crestor.directory/>crestor</a>
40frratu Kennethdep 09/08/17 23:16
wh0cd390677 <a href=http://buylevitra.us.com/>buy levitra</a> <a href=http://singulair.us.com/>singulair montelukast</a> <a href=http://vasotec.us.com/>cheapest vasotec</a> <a href=http://antabuse3.us/>clicking here</a> <a href=http://abilify365.us.com/>abilify</a>
3zuxbmsr Mikeslele 12/08/17 05:55
<a href=https://bestpaydayloansonline.us.com/>guaranteed payday loans online</a>
gaijmf9x CharlesTop 19/08/17 19:17
wh0cd962238 <a href=http://kamagra.schule/>kamagra</a> <a href=http://valtrex.world/>valtrex online pharmacy</a> <a href=http://advair.mba/>advair diskus</a> <a href=http://augmentin.fund/>augmentin</a> <a href=http://ventolin.reisen/>ventolin inhaler without prescription</a>
zfnp6qc7 Tracyenaks 19/08/17 20:41
wh0cd844799 <a href=http://amoxil.live/>amoxil</a> <a href=http://himcolin.reisen/>himcolin without prescription</a> <a href=http://metformin.fail/>metformin</a> <a href=http://tadacip.zone/>tadacip 20 mg</a> <a href=http://vermox.schule/>where can i buy vermox medication online</a> <a href=http://diflucan.news/>purchase diflucan online</a>
25.8.17 יום פתוח ללימודים במכון וינגייט

משתלם להשתלם

מבדק הזהב
הדרך לבריאות טובה הנשמרת לאורך זמן