חוג פילאטיס

הפילאטיס מתאים לכל אחד, בכל גיל ובכל מצב גופני, מחטב ומחזק את הגוף ומשפר את היציבה ואת חילוף החומרים, מפיג מתח נפשי ומעניק לגוף אנרגייה חיונית – לחיזוק היסודות של הגוף ולהכנה לכל פעילות – החל בפעולות יום-יומיות דוגמת שטיפת כלים וישיבה מול המחשב וכלה בגלישה על גלים.
הפילאטיס הוא אימון גופני דינמי המחזק את השרירים, מגמיש את הגוף ומחזק אותו. האימון מדגיש את המודעות למתרחש בגוף בכל רגע נתון, ומתרכז בשרירי השלד הפנימיים, שרירי היציבה ושרירי הליבה.
שיטת האימון של ג'וזף פילאטיס שנועדה במקור לסייע בשיקומם של פצועי מלחמה לאחר מלחמת העולם השנייה, התפתחה בהמשך כמענה לספורטאים ולרקדנים. פילאטיס שם דגש על הארכת השרירים ולא על כיווצם וקיצורם. לפיכך, השיטה מתמקדת בשרירי הליבה בגוף המעניקים יציבות ולא רק בשרירים החיצוניים הנראים לעין.