תזונה
פורום תזונה
מנהלי הפורום
בן אל ברקוביץ / תואר ראשון ושני במדעי התזונה M.Sc. RD, תזונאי ספורט במרכז לרפואת ספורט ולמחקר, מכון וינגייט. תזונאי נבחרות הטאקוונדו, כדורעף החופים והטריאתלון. מרצה לתזונת ספורט בבית הספר למאמנים במכון וינגייט ותזונאי האקדמיה למצוינות בספורט. מייעץ לספורטאים צעירים ובוגרים, מקצוענים וחובבים.
הודעות
400
פעילות אחרונה
מזמן, 21:00
ההודעה האחרונה
ערכי סוכר בפירות
אימוני כח עם תזונה ניטרלית?
פיקטין
פורום
ההודעות ותגובות
-
שלום רב, עוד שאלה בענין שיבולת שועל איזה מרחק זמן צריך לקחת אחרי אכילת שיבולת שועל לבין לקיחת ברזל?או להיפך לקיחת ברזל ואחר כך אכילת שיבולת שועל? תודה סופי
-
שלום ותודה להתיחסות לחלב אורז האם הרכיבים של חלב אורז כפי שרשומים מי מעיין,אורז 17%,שמן חמניות ,מחית שקדים1%,שמן חריע.מלח ים. מה דעתך ? האם יש נזק בשתיה מהסוג הזה? מודה לך שלומית
-
שלום בן אל, בתמשך לעניין חומצה פיטית בשיבולת שועל ראשית תודה למענה,מבקשת לדעת שיבולת שועל היא ארוחת שאני משלבת בה גם אגוזים ומיני זרעים שיש בהם ברזל.לכן מה עלי לעשות כדי לא לאבד את ספיגת הברזל ?האם השרייה למשך הלילה יכולה ליפתור את הבעיה?או שיש פיתרון אחר תודה סופי
-
שלום האם שתיה של תלב אורז, נחשב למזון מתועש ויכול גם להזיק? תודה שלומית
-
שלום האם יש בשיבולת שועל חומצה פיטית וצריך לנטרל אותה ע"י השרייה לכמה שעות לפני האכילה? תודה סופי
-
האם אכילת מוצרי חלב בכמות גדולה יכולה ליגרום לנזק של שקיעת הסידן בעורקים? תודה שרונה
-
שלום, אני לומדת ויושבת שעות ארוכות לאורך היום. לצערי נאלצת ברוב הפעמים לעשות ספורט רק בסוף היום. האם אפשר לרדת באופן הזה במשקל? פעם שמעתי שאם לא פעילים במהלך היום אי אפשר לרדת במשקל גם אם עושים אימון אינטנסיבי שאלה נוספת - האם חובה לאכול חצי שעה אחרי אימון? בימים שלא יוצא - עד כמה זה קריטי?
-
שואלת עבור בני בן ה16, מהי התזונה המומלצת לפני ולאחר אימון ריצה שנמשך כ45 דקות?
-
שלום לבן אל ברקוביץ ראשית תודה לתשובה בעניין המרכיבים בסודה אם בסודה רשומים מרכיבים של:מים ,ופחמן דו חמצני בלבד האם זה נחשב ליותר טוב ופחות מזיק או בכלל לא מזיק מה דעתך? תודה סופי
-
שאלה בנוגע לסודה רגילה ללא תוספי פרי רשום במרכיבים: מים ,פחמן דו חמצני ומווסת חומציות מה זה אומר?יש כאן משהוא מזיק?
-
שלום רב, בעקבות רמת LDL - הוצע לי - לפני המעבר לסטטינים, לנסות להוריד מכמות השומנים הרוויים ובמקומם להוסיף שמנים רב בלתי רוויים. איזה מאכלים דלי פחמימות מכילים שומנים מהסוג הזה? האם אבוקדו, טחינה, דגים, זיתית, נכנסים לקטגוריה הזאת? והאם שמנים רב בלתי רווים באמת לא מעלים את רמת ה- LDL בדם? אני בתזונה דלת פחמימות, נהנית מהמון יתרונות בריאותיים - ולכן אני מעדיפה לא להוסיף פחמימות אלא להחליף שומן רווי בשומן שפחות מעלה כולסטרול. אני לא אוכלת דברי חלב. תודה רבה שולמית
-
שלום בן אל, אני מעוניין להגדיל את צריכת החלבון היומית במטרה לעלות מסת שריר. אבקת חלבון שעברה תהליך אולטרה פילטרציה נספגת מאוד מהר בגוף. האם זה אומר שצריך לקחת אותה דווקא בסמיכות לאימון או שאפר גם סתם מתישהו במהלך היום. האם לא עדיף לי לצרוך חלבון שנספג לאט או אבקת תשלובת חלבונים אם אני לא אוכל דווקא בסמיכות האימון? תודה.
