קורס מדריכי כושר אישי וקבוצתי Outdoor
קורס מדריכי כושר אישי וקבוצתי Outdoor
יום ו' 14:30 - 09:00
ימי ב’ מדעים בזום עד ה-8.9.25 כולל
ימי ו’ מעשי במכון וינגייט
אימון outdoor – הטבעי ביותר!
עם העלייה המתמדת במספר המתאמנים ובמודעות לחשיבות הפעילות הגופנית, הציבור הרחב מחפש אפיקי פעילות זמינים, נוחים, מהנים וזולים! הפארקים והשבילים מלאים בצועדים, ברצים, ברוכבי אופניים ובמתאמנים המבצעים אימוני כוח וגמישות – הם כבר בחרו את סביבת האימון הנוחה להם ועכשיו הם רק זקוקים להדרכה מקצועית לשם השגת מטרותיהם.
מטרת הקורס:
להקנות ידע בתורת האימון וכישורי הדרכה במגוון תחומים ובסביבות שונות: במרחב קטן, בסטודיו, בפארק, בטבע, בבית הלקוח ועוד, תוך יצירת תרגילים אפקטיביים ועידוד יצירתיות יחד עם דגש על שמירת כללי ביטחון והתאמת עומסים. הקורס מתאים גם לאלו המעוניינים לרכוש ידע ולהרחיב את השכלתם בתחום הכושר הגופני העממי ובמדעי הספורט.
רכז הקורס: בעז קליינמן
מאמן כושר אישי וקבוצתי, מרצה, יזם ובעל עסק עם רקע עשיר באימון באוכלוסיה הכללית, החל מילדים, בוגרים ועד גיל הזהב.
מאמן פיתוח יכולות גופניות אישי וקבוצתי בענפים: כדורסל, כדורגל וטניס.
ליצירת קשר עם בעז בוואטסאפ לחצו כאן
לאימון בסביבה הטבעית יתרונות רבים ומשמעותיים:
• זול יותר למתאמן ולמאמן: סביבת אימון מרווחת וחופשית לשימוש, נוחה וטבעית.
• אימון פונקציונלי: עבודה במדרגות,עליות וירידות, ספסלים ככלי עזר, השתתפות במשחקי נופש וב»משחקים של פעם» ושימוש באביזרים ובאובייקטים טבעיים המשקפים את חיי היום-יום והמפעילים את השרירים הרלוונטיים לחיינו.
• יציבה ויציבות: המרחב הטבעי עשיר במשטחים לא יציבים ורכים (דשא, מהמורות, מדרגות וכד’) המאתגרים ומחזקים את שרירי הליבה, היציבה ושיווי המשקל.
• הסתגלות: האימון בסביבה החיצונית גורם לנו לצאת מתנאי «החממה» שיש בסטודיו או במועדון כושר ומעודד את ההסתגלות לתנאי שטח ומזג אוויר מגוונים.
• האימון עובר «מהר»: אימון בשטח פתוח מלווה בגירויים ויזואליים רבים המסיחים את הדעת מהשעון ולכן זמן האימון חולף כיעף. ריצה, הליכה ושאר הפעילויות שביצוען על ההליכון בחדר הכושר משמים ו»משעמם» הופכות למעניינות יותר. ככלות הכול, כולנו אוהבים להגיע אל הרגע של «אחרי האימון!»
הקורס מקנה את היסודות לאימון איכותי מגוון וחווייתי עם שפע של תרגילים ופעילויות מאתגרות ואפקטיביות לפיתוח חמשת מרכיבי הכושר הגופני.
כמו כן, מוענק ידע בסיסי רב במתודיקה, בדידקטיקה, בשימוש אפקטיבי במוזיקה, בחשיבות הקפדה על כללי בטיחות, ובאוצר תרגילי כוח אפקטיביים מחוץ לחדר הכושר, במתקני הפארקים ועוד.
בוגרי הקורס מוזמנים להמשיך ולהתפתח מקצועית על ידי לימודי השלמה קצרים (150-50 שעות לימוד) להסמכות נוספות כגון מדריך חדר-כושר, התעמלות לגיל הזהב, קיקבוקסינג, ריצות ארוכות, מדריך חד»כ, פילאטיס ועוד.
סילבוס חלק מעשי
סילבוס מדעים
ממליצים:
סרטונים להמחשה:
הסמכה
תעודת "מדריך כושר אישי וקבוצתי Outdoor" מטעם בית הספר הלאומי למאמנים ולמדריכים - מכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט.תעודות העשרה נוספות
מדריך רצועות תלייהמדריך לאימון פונקציונלי
תנאי הקבלה:
גיל: 17 ומעלה או שסיים כיתה י»א
השכלה: 12 שנות לימוד**
אישור בריאות: המעיד על בריאות תקינה.
מבחן קבלה
ריאיון אישי עם רכז הקורס
**מועמד שהינו תלמיד בי”ס יהיה מי שסיים לימודיו בכיתה י”א ויציג אישור בהתאם מבית ספרו. מועמד שגילו מעל 18 חייב להיות בעל 12 שנות לימוד
תוכנית לימודים
-
*ייתכנו שינויים בתוכנית הלימודים. **מבחנים עיוניים יתקיימו באופן מקוון בעזרת תוכנה ייעודית - מידע והנחיות יינתנו עם פתיחת הקורס.מדעי האימון ולימודים עיוניים: אנטומיה ופיזיולוגיה תורת האימון הכללית והספציפית מתודיקה ודידקטיקה פציעות ספורט תזונה תכנון ביומכניקה, קינזיולוגיה וכללי הבטיחות לימודים מעשיים: תורת הענף שיטות לביצוע אימון יעיל בחוץ טיפוח היציבה אימון אישי אימוני ריצה והליכה מגוונים בקבוצה ומשחקי כושר פעיל אימון מחזורי, על מחזורי, סוויטשינג, אימון הספק, סופרסט שילוב אלמנטים מהקיקבוקסינג באימון אימון רצועות ואימון פונקציונלי אימון אישי outdoor אימוני סיבולת עם אביזרים שונים וכנגד משקל הגוף תרגילים ושיעורים עם אפשרות להתאמתם לפי קבוצות גיל שונות: מילדים ועד לגימלאים פרסום, קידום ושיווק עצמי הכרת חדר הכושר עזרה ראשונה
**מבחנים ושיעורי עזר, לא יתקיימו בהכרח ביום הלימודים.
