קורסי מדריכי ריצה
קורס מדריכי ריצות ארוכות
לחצו על השלוחה הרצויה
יום ו' 13:45 - 08:30
מדעים בזום בימי ב' החל ב-12.5.25 ועד ה-15.9.25 כולל
חלק מעשי בימי ו' במכון וינגייט החל ב-20.6.25 ועד ה-12.12.25
מפגש היערכות לקורס בזום יתקיים ביום ו' 9.5.25 בשעות 10:30-9:00
רכזת קורס מדריכי ריצה: ד"ר רותם כסלו-כהן
פיזיולוגית מאמץ, מנהלת המחלקה לפיזיולוגיה ולמדעי האימון במרכז לרפואת ספורט ולמחקר במכון וינגייט. בעלת תואר ראשון בחינוך גופני, תואר שני Msc בפיזיולוגיה של המאמץ מאוניברסיטת Brock בקנדה ותואר שלישי (Phd) בתחום למידה מוטורית ומאמץ גופני מאוניברסיטת חיפה. מאמנת טריאתלון מוסמכת. עוסקת במחקר, בביצוע בדיקות פיזיולוגיות שונות (פרופיל לקטט, צח"מ, RMR), במתן ייעוצים פיזיולוגיים ובהתאמתן של תוכניות אימון למגוון מטרות רחב.
בצוות ההוראה:
אייל שי – מאמן אתלטיקה מוסמך בעל מומחיות באימון לריצות ארוכות.
נועה ברקמן – מדריכת אתלטיקה וריצות ארוכות. אלופת ישראל לשעבר בריצה במקצה 10 ק"מ, ייצגה את ישראל בתחרויות בין-לאומיות בקרב חמש מודרני.
מתנה לכל נרשם:
בדיקת פרופיל לקטט (סף חומצת חלב) במרכז לרפואת ספורט ולמחקר של מכון וינגייט או *בדיקת דקסה למדידה מלאה ומדויקת של צפיפות עצם והרכב הגוף.
*בדיקת הדקסה מתבצעת בשכיבה על המיטה ולאחר סריקה של מכשיר הדקסה מתקבלת תמונה גרפית מדויקת עם פירוט אחוזי השומן, פיזור השומן, מסת השריר ועוד.
**מספר המקומות מוגבל, ניתן להירשם לקורס עד מועד הפתיחה על בסיס מקום פנוי.
הסמכה
תעודת "מדריך ריצה" מטעם בית הספר הלאומי למאמנים ולמדריכים - מכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורטתנאי הקבלה:
- רצים פעילים המסוגלים לבצע ריצת נפח במשך 60 דקות.
- גיל 18 ומעלה
- אישור רפואי על בריאות תקינה
- ריאיון קבלה
תוכנית לימודים
-
במסגרת הקורס ישולבו הרצאות על ידי מומחים בתחומים שונים. *ייתכנו שינויים בתוכנית הלימודים. **מבחנים עיוניים יתקיימו באופן מקוון בעזרת תוכנה ייעודית - מידע והנחיות יינתנו עם פתיחת הקורס.לימודי מדעים: 60 אנטומיה ופציעות ספורט פיזיולוגיה תזונה לימודים ענפיים מעשיים: 99 עקרונות האימון יסודות הריצה – טכניקה, ביומכניקה, ניתוח שגיאות שיטות לבקרה ולוויסות של אימוני ריצה עקרונות פיזיולוגיים של החימום, סוגי חימום שיטות אימון לפיתוח רכיבי סיבולת והספק אירובי מבדקי שדה ומבדקי מעבדה להערכת יכולות אירוביות אימונים תומכים לרץ – אימון כוח פונקציונלי, חיזוק שרירי ליבה, פיתוח טווחי תנועה פיתוח כוח ייחודי – אימוני עליות, אימוני מדרגות, אימוני התנגדות התאוששות – שיטות עקרונות בבניית תוכנית אימונים השפעת גורמים סביבתיים על הריצה סוגיות בהנעלה – בחירת נעלי ריצה, ריצה יחפה מניעת פציעות – הערכת יציבה, סקירה אורתופדית ואימון חלופי במים ניהול קבוצת ריצה – בנייה, תכנון, תיאורי מקרה התנסות בכתיבת תוכניות אימון עזרה ראשונה 28
**מבחנים ושיעורי עזר, לא יתקיימו בהכרח ביום הלימודים.
לקבלת סילבוס וליצירת קשר השאירו פרטים