פיזיולוגיה וספורט
פורום פיזיולוגיה וספורט
מנהלי הפורום
הודעות
55
פעילות אחרונה
מזמן, 16:15
ההודעה האחרונה
שיפור חזרות בשכיבות סמיכה
אימון זומבה
ייעוץ
הפורום בשלב זה לא פעיל.
פורום
ההודעות ותגובות
-
שלום, אני בן 57. לפי החישוב הפשטני המקובל, אני מבין שדופק המטרה המכסימלי שלי הוא 163. גיליתי שבזמן הרכיבה השבועית שלי על אופניים (כ-30 ק"מ) אני חוצה אותו בחלק ניכר מהרכיבה - בעיקר בעליות - ומגיע גם ל175. אני מרגיש טוב ועושה זאת בלי בעיה מיוחדת. האם כדאי להוריד קצב ולהימנע מכך, או שהגוף אומר את שלו, ואני יכול להמשיך? תודה רבה.
-
מתי הזמן הטוב ביותרלהתאמן בחדר כושר על מנת שהגוף ישתמש במאגרי השומן שלו? ואיך גורמים לשומן שיושב על המתניים מאחורנית להעלם?
