הכנס את החיפוש שלך
לוגו וינגייט

קורס תזונת ספורט והרכב הגוף – מהמדע לפרקטיקה

רכז הקורס
רון שטרנפלד
טלפון
3063* 3063*
מחיר
1,877 + 120 דמי הרשמה מוזלים באתר
סה"כ שעות לימוד
45

לחצו על השלוחה הרצויה

מסלולי לימוד במכון וינגייט
מועד הפתיחה
מועד הסיום
שעות הלימוד
מידע כללי
מועד הפתיחה 13/11/2022
מועד הסיום 29/01/2023
שעות הלימוד יום א' 14:30 - 11:00
מידע כללי

הקורס יועבר פרונטלית במכון וינגייט.

מסלולי לימוד בקריית אתא
מועד הפתיחה
מועד הסיום
שעות הלימוד
מידע כללי
מועד הפתיחה 02/02/2023
מועד הסיום 04/05/2023
שעות הלימוד יום ה' 20:00 - 16:30
מידע כללי

הקורס יועבר בזום מלבד מפגש אחד שיתקיים במעבדה במכון וינגייט.

במהלך הקורס יילמדו הנושאים הבאים:
מידע על "פירמידת הראיות", המלצות ארגון הבריאות העולמי לפעילות גופנית, מאזן קלורי ודרכי הערכה, השמנה והערכת הרכב הגוף, פעילות גופנית למטרות הרזיה ומניעת תחלואה, עיתויי אכילה, חלבון באימוני התנגדות, סוגי דיאטות, תוספי תזונה ארגוגניים, אדפטציות מטבוליות, תיאורי מקרה (ספורטאי צמחוני\טבעוני) ומיתוסים בתזונה.
1. התנסות בשיטות שדה מעשיות להערכת הרכב הגוף (קליפר, סרט מדידה)
2. התנסות בשיטות המעבדה והקליניקה להערכת הרכב הגוף (DEXA)

ראשת התחום: עינב גרוסמן

רכז הקורס: רון שטרנפלד

בוגר תואר ראשון במדעי התזונה באוניברסיטה העברית – בתוכנית המצטיינים "אמירים", סטודנט לתואר שני בפיזיולוגיה של המאמץ באוניברסיטת ת"א.
חוקר את השפעות אימון התנגדות וצום לסירוגין על הרכב הגוף ומסת השריר בהנחיית ד"ר יפתח גפנר במעבדת מטבוליזם ופעילות גופנית.
מדריך כושר ומאמן אישי כעשור מטעם מכון וינגייט ומדריך בקורסי המדריכים של ביה"ס למאמנים ולמדריכים – מכון וינגייט.

מרצה בקורס: רועי גריסריו

דיאטן קליני, בוגר תואר במדעי התזונה באוניברסיטה העברית.
-מדריך קרב מגע, קיקבוקס וכושר ומרצה בביה"ס הלאומי למאמנים ולמדריכים – מכון וינגייט בקורסי המדריכים.

עם מרצי הקורס נמנים תזונאים נוספים מסגל התזונה של המרכז לרפואת ספורט ולמחקר של מכון וינגייט.

מטרות הקורס
העשרת הידע המדעי והמעשי בתחום תזונת הספורט והרכב הגוף למטרות בריאותיות, אסתטיות וביצועיות. כמו כן, הקורס יקנה כלים מעשיים לעבודה בשטח עם האוכלוסייה הכללית וספורטאי הישג.

הסמכה

תעודת "תזונת ספורט והרכב הגוף – מהמדע לפרקטיקה" מטעם בית הספר הלאומי למאמנים ולמדריכים - מכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט.

תנאי קבלה:

קהל יעד: מדריכים ומאמנים העוסקים באימון כושר גופני ובריאות המעוניינים להרחיב את הידע המדעי בתחום האימון והתזונה.

דרישת קדם: קורסי הבסיס במדעים, לרבות פיזיולוגיה של המאמץ, תזונה.



תוכנית לימודים

  • היכרות, פירמידת הראיות, המלצות ארגון הבריאות העולמי וה-ACSM לפעילות גופנית ותפקיד מאמן הכושר בהכוונה התזונתית - מהן גבולות הגזרה והנזק האפשרי? 3
    הסימון התזונתי, תוכנית המדבקות, קשת המזון, מקרו-נוטריינטים בתזונה, מאזן קלורי ודרכי ההערכה של ההוצאה הקלורית. 3
    משקל הגוף ומדדי עודף משקל והשמנה על רבדיהם השונים. 3
    הביוכימיה של מסלולי הפקת האנרגייה. 3
    פתו-פיזיולוגיה והטיפול בהשמנה – העבר, ההווה, העתיד. 2
    פעילות גופנית בלעדית לצורכי הרזיה? ההבדל בין דיאטת הרזיה כמותית לדיאטת הרזיה איכותית (חיטוב) ותזונה לעלייה במסה. 5
    הדיאטה המנצחת? - האם ישנו תמהיל מזון אופטימלי לבריאות האדם ושיפור הביצועים. 3
    חשיבות החלבונים באימוני התנגדות - ביולוגיה בסיסית, סינתזת חלבון כללית ובשריר, סוג, תזמון צריכה, דוגמאות והמלצות כלליות. 3
    עיתויי אכילה ושתייה במאמץ הגופני האירובי ובאימוני ההתנגדות. 2
    דרכי מדידה והערכה של הרכב הגוף באוכלוסייה הכללית והספורטאים - מדידות שדה vs מדידות תקן הזהב במעבדה ובקליניקת התזונאי. 2
    סדנה פרקטית להערכת הרכב גוף האדם – קליפר, סרט מדידה ו-DEXA. 2
    תיאורי מקרה - תזונה לחיטוב ותזונה למסה. 3
    תוספי תזונה ארגוגניים (משפרי ביצוע) בפעילות אירובית ובאימוני התנגדות. 3
    אדפטציות מטבוליות (מוסברות ולא מוסברות), גורמים ביולוגיים ופסיכולוגיים בזמן דיאטה לירידה במשקל - מה דוחף אותנו בחזרה למשקל הישן ומהם הפתרונות האפשריים. 3
    מיתוסים בעולם התזונה. 2
    הרצאת חדר כושר "מהמדע לפרקטיקה - שיטות אימון מתקדמות לפיתוח מסת השריר". 2
    מבחן אמריקאי – 25 שאלות 1
קבלו מידע נוסף

לקבלת סילבוס וליצירת קשר השאירו פרטים

    שינוי גודל פונט
    ניגודיות