ספר הקטלבלס

אימון קטלבלס (משקולות יד), אשר הצטרף לזרם המרכזי של אימוני הכושר, מקנה שיפור במספר רב של יכולות גופניות – דיוק וזרימה בדומה לפילאטיס וליוגה, כוח ועוצמה בדומה להרמת משקולות ולאומנויות לחימה, והוצאה אנרגטית בדומה לאימוני ריצה ורכיבה.
השיטה מתאימה לכולם: גברים, נשים ואף לילדים ומשמשת את טובי הספורטאים בארצות הברית, יחידות עילית של הצבא האמריקני, המשטרה ומתאמני אומנויות לחימה אשר מתאמנים באדיקות בקטלבלס במטרה לשמור על הבריאות והכושר.

ספר הקטלבלס, "התנ"ך של הקטלבלס בישראל", מהווה כלי עזר למדריכים ולמתאמנים כאחד. לצד פירוט מדויק של התרגילים, איורים, תרשימים, הנחיות, הדרכה, טיפים והמלצות מוצגים בהרחבה הנושאים הבאים:
• ההיסטוריה של הקטלבלס
• הנחות היסוד באימון הקטלבלס
• בטיחות באימון הקטלבלס
• נקודות מפתח בתרגול הקטלבלס
• מהות האימון הפונקציונלי
• הדרישה התפקודית של המפרקים
• תרגילי הבסיס באימון הקטלבלס
• ספורט הנפת הקטלבלס

אורי הירש – הוא המייסד, הבעלים והמנהל המקצועי של איתנים קטלבלס, סטודיו לאימון פונקציונלי, ויו"ר ארגון הקטלבלס בישראל (עמותת "המועדון לקטלבל(ס) בישראל").