מכון וינגייט - האתר הרשמי

חיפוש

מנהל עסקים וספורט	רפואה משלימה	מדריכים
השתלמויות	מאמנים	קורס ניהול
קורסים בשפה ערבית	מפעלי קיץ	בעלי חיים
מצילים	יום פתוח לימודים

	צום מיצים: כל מה שכדאי לדעת
	עם בוא האביב, רגע לפני שאתם מחליטים "לנקות את הגוף" בעזרת "צום מיצים": האומנם מדובר בצום? מהם יתרונותיו וחסרונותיו הבריאותיים? האם צום מיצים יכול להתבצע בצורה עצמאית ללא פיקוח רפואי ומהם שילובי הירקות והפירות המיטביים למצבי בריאות שונים? זאת ועוד במאמרה של ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D., ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 18/04/19

	אימוני כוח ותוחלת חיים ארוכה ובריאה
	נוכח השאיפה למניעת מחלות ולצמצום התלות הקשה בסוף החיים: מהו העיקרון הפיזיולוגי אותו חשוב ליישם באימון הכושר לצורך התמודדות יעילה עם השינויים הפיזיולוגיים הטבעיים החלים בגוף כתלות בגיל, במגדר ובמצב הרפואי? האם די באימון הפונקציונלי ומהם הקווים המנחים לאימון יעיל שיסייע בשמירת מסת השריר ויתרום ליכולת התפקוד עם התקדמות הגיל? מאת איתי גולדפרב, רכז ומרצה בקורסי מדריכי כושר גופני ובריאות, ביה"ס למאמנים, מכון וינגייט 10/04/19

	מדליית כסף לשגיא, מדליית ארד לפלצ'יק וגם לשמאילוב
	בדרך לטוקיו 2020, הישגים נאים לנבחרת ג'ודו הגברים של ישראל בסיומו של גראנד סלאם פריז היוקרתי: פיטר פלצ'יק זכה בארד ומוקי שגיא במדליית הכסף. ברוך שמאילוב זכה שלשום במדליית ארד. אורי ששון, לי קוכמן ודניאל בן דוד סיימו במקום החמישי. אורן סמדג'ה: "הישג חסר תקדים. אני גאה בנבחרת ישראל" 10/02/19

	2019 שנת המפנה: החלה עבודת שיקום המבנים במכון וינגייט
	פרויקט שיקומם של 13 מבנים מרכזיים ברחבי המכון יצא לדרך: העבודות החלו בבית הנבחרות, בבניין ה-יא', בבניין בג, בבניין הספורט ההישגי ובמרכז הפדגוגי. הבריכה הלימודית, בתוספת מתחם התאוששות חדש לספורטאים, שבה לפעילות לאחר ששופצה ב-3 מיליון ש"ח. מתיחת פנים גם באולמות האימון והכושר של נבחרת הג'ודו הלאומית. יו"ר מכון וינגייט, מר יקי אנוך: "ההתחדשות תסייע לספורטאי ההישג של המדינה" 07/04/19

	קריטריון אולימפי ושלושה שיאי ישראל לאנסטסיה גורבנקו
	תחרות התנסות בין-לאומית מוצלחת לנבחרת ישראל בשחייה: גורבנקו זכתה בכרטיס כניסה אולימפי במשחה ה-200 מ' מ.א ונכנסה לסגל הארד של היחידה לספורט הישגי, דניס לוקטב זכה בשתי מדליות זהב במשחה ה-200 מ' ומשחה ה-400 מ' חופשי ומדליות ארד ליעקב טומרקין ולתומר פרנקל. מאמן האקדמיה לירן וקנין: "כולם עשו עבודה טובה. אנסטסיה בקו התקדמות מצוין" 25/03/19

	ניקוי רעלים והדיאטה הים תיכונית
	מהו ניקוי רעלים, מהן מטרותיו וכיצד ניתן ליישמו על פי עקרונות הדיאטה הים תיכונית? האם מתאים לנשים בהיריון ולקשישים והאם ביצועו כרוך בוויתור על פעילות גופנית ועל השתתפות בתחרויות? על כל אלו וגם - המלצות יישומיות לביצוע ה-Detox, במאמרה של ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 17/03/19

	מחוץ לקופסה: המלצות תזונה ויישומון שינה לספורטאי ההישג
	בדרך לטוקיו 2020: מהן המלצות התזונה העדכניות לתזונת ספורטאים, מה מומלץ לספורטאי האולימפי לאכול ולשתות לפני אימון ומהי תרומתן של טכנולוגיות חדשות לטיפול בספורטאי ההישג? גם סוגיית השינה וויסות עומסי אימון בעזרת היישומון SleepRate נדונה בכנס המאמנים "מחוץ לקופסה" של הוועד האולימפי בישראל בשיתוף היחידה לספורט הישגי, מנהל הספורט, הוועד הפראלימפי הישראלי ומכון וינגייט 11/03/19

	קיר התהילה: הצטיינות בשחייה, בג'ודו ובכדורסל הבנים
	השחיינים: בר סלובייצ'יק, תומר פרנקל, דניס לוקטב, אנסטסיה גורבנקו, הג'ודוקא רז הרשקו והכדורסלנים: יובל זוסמן, מיכאל מוסקוביץ, עידו פליישר ונועם אביבי - הם הספורטאים שהישגיהם ב-2018 זיכו אותם בטבעת על קיר התהילה שבאקדמיית וינגייט. גיל מעיין, מנהל אקדמיית וינגייט למצוינות בספורט: "הערכתי הענקית לצעירים שלא מפסיקים לחלום"

	בקצב שלך – איך לרוץ את המרתון?
	מהו קצב המרתון האידיאלי, איך לתכנן את קצב הריצה הנכון על מנת לסיים את המרתון עם חיוך גדול ואף עם יכולת להגביר בקילומטרים האחרונים והאם חייבים לפגוש את הקיר? מאת רותם כסלו-כהן, פיזיולוגית מאמץ במרכז לרפואת ספורט ולמחקר ע"ש ריבשטיין, מכון וינגייט

	עייפות השריר ויעילות האימון – כיצד והאם חובה?
	ביצוע מספר חזרות בתרגיל נתון עד לתחושת "שריפה" וחוסר יכולת להמשיך, ידועים בקרב מתאמנים כעייפות שרירית וכ"כישלון חיובי" רצוי המוביל למיצוי היכולת. מה באמת גורם לנו לעייפות שריר זו, האם נכון לייחס אותה רק להפרשת חומצת החלב, והאומנם מומלץ להגיע לנקודה זו בכל אימון? מאת איתי גולדפרב, רכז ומרצה בקורסי מדריכי כושר גופני ובריאות, ביה"ס למאמנים, מכון וינגייט 10/03/19

	העמסת פחמימות לפני ריצת מרתון
	כמה פחמימות מומלץ לרץ המרתון לצרוך לשם הפקת אנרגיה מספקת, שתאפשר לו להגיע לקו הסיום מבלי לפגוש את "הקיר"? מהם המזונות המומלצים בימים שלפני המרתון והאם בדיאטת העמסת פחמימות הכוונה היא רק לאכילת פסטה? מאת מיקי מדר, דיאטן ספורט קליני מהמרכז לרפואת ספורט ולמחקר בווינגייט

	הפחד מהמשקל: בין דמיון לבין מציאות
	בעידן האימונים "הפונקציונליים" והמרדף הבלתי פוסק אחר יעדים לא ריאליים לירידה במשקל - רבים משקיעים באימונים מפרכים תוך הימנעות מאימוני כוח ומהרמת משקולות, בשל תפיסות מוטעות וחששות לא מוצדקים הרווחים בציבור. האומנם על נשים להימנע מאימוני כוח, מהי השפעתם של אלו על ירידה במשקל ומאיזה גיל אפשר להתחיל? מאת איתי גולדפרב, רכז ומרצה בקורס מדריכי כושר בביה"ס למאמנים, מכון וינגייט 03/03/19

	צריכת חלבון מספקת לספורטאי הטבעוני - האם זה אפשרי?
	הדרישה הגבוהה לחלבון לטבעונים נובעת מערך ביולוגי נמוך של החלבון המגיע מן הצומח, שהינו מדד ליעילות הספיגה והשימוש בחלבון שאנו אוכלים. אז איך עושים את זה תוך שמירה מאוזנת על הערך הקלורי היומי – מידע מפורט ברמת חומרי הגלם וגם מוצרי צריכה תעשייתיים נפוצים - מאת איילת שפירא, דיאטנית קלינית RD. B.S.c 12/11/18

	תוסף "קדם-אימון" - האם השלם גדול מסך חלקיו?
	תוספי "קדם-אימון" מגלמים בתוכם הבטחות רבות לספורטאי - החל בשיפור רמות הביצועים וכלה בהגברת הערנות והפחתת העייפות – אך האומנם כך? כיצד נדע לבחור את התוסף המתאים לנו מבין ההיצע הגדול בשוק והאם נטילה נפרדת רק של חלק קטן ממרכיביו עשויה להיות יעילה יותר? מאת בן אל ברקוביץ, תזונאי ספורט במכון לרפואת ספורט ולמחקר במכון וינגייט

	ערב מצטיינים באקדמיית וינגייט למצוינות בספורט
	61 מתלמידי אקדמיית וינגייט למצוינות בספורט, משכבות ח'-יא' זכו לתעודת הצטיינות בשבע קטגוריות חינוכיות, חברתיות ופדגוגיות שונות. הערב המרגש התקיים בנוכחות הורים, צוותי ההוראה, החינוך וההדרכה ובנוכחותו של מ"מ מנכ"ל וינגייט, מר שמשון שעתל. גיל מעיין, מנהל האקדמיה: "להדגיש את חשיבות השילוב בין ערכים, ספורט ולימודים" 14/02/19

	הגיל או התרגיל? דינמיקת צריכת החמצן
	מחקר שפורסם לאחרונה, מראה שרמת הכשירות האירובית ולא הגיל לבדו היא הגורם המשמעותי המשפיע על תפקוד מערכת הובלת החמצן ושמצבם של מבוגרים מאומנים טוב בהרבה ממצבם של צעירים שאינם מתאמנים. זכרו שירידה ביכולות האירוביות משקפת ירידה ביכולת לבצע פעולות יומיומיות בצורה עצמאית וקלה וללא עייפות 05/11/18

	מה בין צום ובין הרעבה?
	האם צום מיצים הוא צום? צום בטבע, צום מטעמי דת, נטורופתיה וצומות, היבטים רפואיים בצום, צום כפרקטיקה רפואית ומחקר אודות השפעת צום על השומן הבטני – על כל אלה ועוד מאת ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D, ראש תחום לימודי נטורופתיה במכון וינגייט 12/11/18