מכון וינגייט - האתר הרשמי

חיפוש

מנהל עסקים וספורט	רפואה משלימה	מדריכים
השתלמויות	מאמנים	קורס ניהול
קורסים בערבית	יום פתוח	רכיבה טיפולית
קורס מאמנים פרימיום	מצילים	מדריכי רכיבה

	מר ישראל שדואג להכשיר מאמני כושר במגזר הערבי
	כושר תמיד היווה חלק נכבד מחייו של איהאב איוב. לאחר שזכה בתחרות מר ישראל הוא נשבע לקדם את התחום בקרב האוכלוסייה הערבית בישראל. כיום איהאב מכשיר מאמני כושר בכל הארץ ואף עומד בראשו של הקורס היחיד להכשרת מאמני כושר במגזר 14/08/19

	אימוני התנגדות והתאמתם לענף ספורט מסוים
	בהשתלמות שנערכה לסגל ההוראה של בית הספר למאמנים במכון וינגייט, ניתנה הרצאה על בסיס מחקרים עדכניים, שמטרתה להסביר את השונות שיש להפעיל בטכניקות לפיתוח כוח למול המטרה הספציפית של ענף הספורט – לא עוד גישה אחת קלאסית שנועדה לפתח כוח מרבי או היפרטרופיה אלא גישה מותאמת ומובחנת 14/08/19

	SleepRate בכנס ECSS בפראג: לשיפור ביצועי הספורטאי
	עבודתם של אנשי המרכז לרפואת ספורט ומחקר של מכון וינגייט, לפיה קיים פער בין הדיווחים הסובייקטיביים של ספורטאי הישג על משך השינה שלהם ואיכותה לבין המדדים שמספק יישומון השינה SleepRate, הוצגה בכנס השנתי של האיגוד האירופי למדעי הספורט. מעקב זה משמש ככלי חשוב בשירות המאמן. רותם כסלו-כהן: "מתקבל ציון המעיד על מוכנות לאימון בהתאם למדדים הקשורים לשינה, לפציעות, ולתחושות הספורטאי" 29/07/19

	אורי זילברמן: "מקווה להגשים את חלום האולימפיאדה ב-2020"
	שנה לפני משחקי טוקיו 2020, אורי זילברמן, מאמן נבחרת ישראל ואקדמיית וינגייט בטריאתלון, מדבר על החלום האולימפי באחד הענפים הקשוחים והתובעניים ביותר, אותו הוא מקווה להגשים עם האחים שחר ורן שגיב, על הגשמת חזון אקדמיית וינגייט למצוינות בספורט, על עתיד הענף בארץ וגם על אביו, בני זילברמן ז"ל: "כשאהיה בטוקיו, אחשוב עליו הרבה". ריאיון למערכת אתר מכון וינגייט 25/07/19

	נבחרת החתירה הפראלימפית: מתכוננים לאליפות העולם
	רגע לאחר נעילת אולימפיאדת טוקיו 2020 ייפתחו המשחקים הפראלימפיים בטוקיו. בנבחרת החותרים הפראלימפית, מעודדים מההישגים היפים בגביע העולם בהולנד לפני כשבועיים ומתכוננים במרץ לאתגר הגדול: אליפות העולם שתיפתח בסוף אוגוסט באוסטריה, שם ינסו לקבוע את הקריטריונים לטוקיו, בסירת היחיד ובסירת הרביעייה. מורן סמואל, יוצאת למחנה אימון באיטליה ומצהירה: "אני רוצה יותר ממדליית הארד בה זכיתי בריו". מאת מערכת אתר מכון וינגייט 23/07/19

	מפעלי קיץ 2019: במגמת צמיחה והצטיינות
	מיזם מפעלי הקיץ של ביה"ס למאמנים של מכון וינגייט: 420 חניכים וחניכות ילמדו בחודש הקרוב ב-13 קורסי הדרכה במגוון ענפי ספורט. בין חניכי מפעלי הקיץ: הג'ודאית רז הרשקו, הכדורסלנים ברק אוריון ודור גולדנברג, הכדורסלנית דרור מייברג, שחקני נבחרות הכדורעף והרוגבי וספורטאים מצטיינים נוספים. איהאב איוב: "אנו מאמינים בהשקעה בנוער. מספר המשתתפים מעיד שמכון וינגייט ממשיך להוביל את התחום" 16/07/19

	הגעתם לגיל השלישי? זה זמן היוגה
	שיטת התרגול העתיקה נפוצה יותר ויותר בקרב מתאמנים רבים, כשיטת תרגול מתונה והוליסטית המחברת בין גמישות הגוף לבין מדיטציה והשקטת זרם המחשבות. האם הסטיגמות שדבקו במרוצת השנים במתרגלי השיטה מוצדקות ומדוע היוגה מומלצת לבני הגיל השלישי? זאת ועוד, במאמרה של סנדרה פולק קנר, מורה לויני יוגה, בוגרת בית הספר למאמנים במכון וינגייט 01/07/19

	על מנטול וביצועים ספורטיביים בתנאי חום
	קיומם של אימוני חוץ בימי הקיץ החמים מלווים, מטבע הדברים, בקושי להוריד את טמפרטורת הגוף - קושי הגורם להגברת העייפות ולפגיעה בביצועים. לאחרונה נחקר השימוש באפקט המנטול כדרך לצינונו של הגוף בזמן מאמץ. על מגבלות האפקט ועל הדרכים ליישמו באימונים בימות הקיץ, במאמרו של בן אל ברקוביץ, M.Sc. RD תזונאי ספורט במרכז לרפואת ספורט ומחקר, מכון וינגייט 19/06/19

	נפתח המחזור ה-2 של "פודיום", התוכנית הלאומית למאמנים
	16 מאמנים ומאמנות מענפי ספורט אולימפיים, לא אולימפיים ופארלימפיים, משתתפים במחזור השני של התוכנית היוקרתית שבשיתוף מנהל הספורט, הוועד האולימפי וביה"ס למאמנים של מכון וינגייט. בתוכנית הלימודים העדכנית נושאים דוגמת תקשורת, אתיקה וחדשנות טכנולוגית. המנהל המקצועי, מולי אפשטיין: "אני רואה בחניכים עמיתים ושותפים לדרך. הם סוכני שינוי ומנטורים לעתיד" 24/06/19

	אימוני כוח בקרב ילדים ובני נוער: חיזוק או פגיעה בגדילה?
	חוק חדרי הכושר בישראל מתיר לכל ילד מגיל 6 להתאמן בחדר כושר, אך רבים נמנעים מלאפשר לילדיהם אימוני כוח בשל החשש מפגיעה בלוחיות הגדילה. מנגד, ידועה תרומתם של אימוני הכוח לפיתוחם של רכיבי כוח דוגמת סיבולת, כוח מרבי וכוח מתפרץ וכן זהו שלב אידיאלי ללימוד הטכניקה וגיבוש הקואורדינציה הדרושות לביצועם. כיצד נכון, אם כך, ליישם אימוני כוח בקהל יעד צעיר זה? מאת איתי גולדפרב, רכז ומרצה בקורסי מדריכי כושר גופני ובריאות, ביה"ס למאמנים, מכון וינגייט 08/05/19

	רפלקסולוגיה: כל מה שחשוב לדעת על הליך האבחון
	הליך האבחון המתבצע בטיפול רפלקסולוגיה מאפשר למטפל להתוודע אל אישיותו, רגשותיו ומצבו הבריאותי של המטופל ועל כן חשוב לבצעו בתשומת לב יתירה. כיצד האבחון מתבצע הלכה למעשה ומה עוד יוכל מטפל הרפלקסולוגיה לספר לכם על עצמכם, במאמרה של אפרת עקיבא, רכזת תחום רפלקסולוגיה בביה"ס למאמנים ולמדריכים במכון וינגייט 26/06/19

	תוסף ה-MCT כמשפר ביצועים - בעבר, בהווה ובעתיד
	שיעור נטילת תוספי המזון בקרב אוכלוסיות המערב עולה בהתמדה כדרך להשלמה תזונתית ולשיפור ביצועים בספורט. תקוות רבות נתלו בתוספים מבוססי ה-MCT על רקע פעולתם המהירה ויכולתם לייעל את תהליכי הפקת האנרגיה בזמן מאמץ, אך טרם ניתן להכריז כי נמצא משפר הביצועים האידאלי. האם ה-MCT יסתבר כמשפר הביצועים של העתיד? זאת ועוד במאמרו של בן אל ברקוביץ, תזונאי ספורט במכון לרפואת ספורט ומחקר, במכון וינגייט 12/06/19

	המהפכה בדרך: התוכנית של וינגייט נחשפת
	שיפוץ מבנים, אולם רב תכליתי גדול ומחלף חדש בכביש החוף. כחצי מיליארד שקל יושקעו במכון וינגייט אחרי שהוזנח: “השינוי יורגש כבר בשנה הקרובה”. כתבה מאתר one 29/05/19

	חמוצים וכיווצים: על הקשר שבין מלפפון חמוץ לבין התכווצות שריר
	כיווצי שריר במהלך אימון או תחרות הם תופעה שכיחה וכואבת הכרוכה גם בנוקשות ובנפיחות של השריר. מהם הגורמים לכך וכיצד על פי תיאוריית העייפות העצבית שרירית - שטיפת חלל הפה במיץ חמוצים או שתייתם, עשויה לסייע להרפיה ולמניעה של התופעה? מאת בן אל ברקוביץ, תזונאי ספורט במכון לרפואת ספורט ומחקר במכון וינגייט 29/04/19

	חלב ומוצריו - כן או לא?
	מצד אחד, הוא עשיר בחלבון, בסידן ובוויטמינים. מצד שני, מאשימים אותו בגרימת אלרגיות, כאבי בטן ואפילו במחלת הסרטן. לקראת חג השבועות, החג הכי חלבי שיש, קבלו את סקירתה של ד"ר מירה כהן-שטרקמן, ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט, את הגישות העיקריות הדוגלות בצריכת החלב ואת אלו שנגד. זאת ועוד: כיצד נוכל לדעת מהי הדרך הנכונה לגוף הפרטי שלנו וכן מתכונים מספרה "נטורופתיה במטבח" 02/06/19

	נבחרת הג'ודו הלאומית מארחת מחנה אימון בין-לאומי
	נבחרותיהן של בלגיה, צרפת, הולנד, ספרד, אנגליה, קרואטיה ואוסטריה מקיימות מחנה אימונים משותף עם נבחרת ישראל במכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט, כחלק מההכנות לגרנד סלאם הונגריה ולאליפות אירופה. המאמן הלאומי, אורן סמדג'ה: "זהו אחד ממחנות האימון המפוארים שהתקיימו אי פעם בספורט הישראלי". במחנה משתתפים סמי שושי, תומא ניקיפורוב, פרנק דה וויט, מייקל קורל והנק קרול. אורי ששון: "לא תמיד מתאפשר להתאמן עם ספורטאים ברמות האלו" 27/05/19

	הטיפול בכאב ראש בראי הרפלקסולוגיה
	תלונות על כאב ראש נמנות עם התלונות השכיחות ביותר בקרב מבוגרים וילדים. הגורמים לכאב מגוונים והאבחון הרפלקסולוגי מתבצע במקביל לאבחון הקונבנציונלי הכולל ביקור אצל רופא המשפחה ובדיקת דם. כיצד הרפלקסולוגיה יכולה לסייע ומהם יתרונותיו של טיפול זה? זאת ועוד במאמר מאת אפרת עקיבא, רכזת תחום רפלקסולוגיה בביה"ס למאמנים במכון וינגייט 13/05/19

	שבועות של מסורת ושל תזונה בריאה
	חג שבועות הוא החג הגדול של חובבי מוצרי החלב. למנהג זה יתרונות תזונתיים רבים: החל בתכולת הסידן הגבוהה וכלה בתוספת הברוכה של הוויטמינים והמינרלים שמקורם במוצרי החלב, בדגנים המלאים ובשפע הפירות והירקות. אך האם ובאיזה אופן תורמים מאכלי החג לעוסקים בפעילות גופנית? וגם - מתכון קל להכנת לבנה טעים ודל קלוריות שיעשיר את שולחן החג שלכם 02/06/19

	צום מיצים: כל מה שכדאי לדעת
	עם בוא האביב, רגע לפני שאתם מחליטים "לנקות את הגוף" בעזרת "צום מיצים": האומנם מדובר בצום? מהם יתרונותיו וחסרונותיו הבריאותיים? האם צום מיצים יכול להתבצע בצורה עצמאית ללא פיקוח רפואי ומהם שילובי הירקות והפירות המיטביים למצבי בריאות שונים? זאת ועוד במאמרה של ד"ר מירה כהן שטרקמן Ph.D., ראש תחום נטורופתיה במכון וינגייט 18/04/19

	אימוני כוח ותוחלת חיים ארוכה ובריאה
	נוכח השאיפה למניעת מחלות ולצמצום התלות הקשה בסוף החיים: מהו העיקרון הפיזיולוגי אותו חשוב ליישם באימון הכושר לצורך התמודדות יעילה עם השינויים הפיזיולוגיים הטבעיים החלים בגוף כתלות בגיל, במגדר ובמצב הרפואי? האם די באימון הפונקציונלי ומהם הקווים המנחים לאימון יעיל שיסייע בשמירת מסת השריר ויתרום ליכולת התפקוד עם התקדמות הגיל? מאת איתי גולדפרב, רכז ומרצה בקורסי מדריכי כושר גופני ובריאות, ביה"ס למאמנים, מכון וינגייט 10/04/19

	2019 שנת המפנה: החלה עבודת שיקום המבנים במכון וינגייט
	פרויקט שיקומם של 13 מבנים מרכזיים ברחבי המכון יצא לדרך: העבודות החלו בבית הנבחרות, בבניין ה-יא', בבניין בג, בבניין הספורט ההישגי ובמרכז הפדגוגי. הבריכה הלימודית, בתוספת מתחם התאוששות חדש לספורטאים, שבה לפעילות לאחר ששופצה ב-3 מיליון ש"ח. מתיחת פנים גם באולמות האימון והכושר של נבחרת הג'ודו הלאומית. יו"ר מכון וינגייט, מר יקי אנוך: "ההתחדשות תסייע לספורטאי ההישג של המדינה" 07/04/19