חיזוקים של קשת אולימפי

הקשת האולימפי איתי שני באימון חיזוקים במרכז לרפואת ספורט ולמחקר של מכון וינגייט, עם הפיזיותרפיסט יריב שפירא👨‍⚕️🏹

הידעת?

בקשתות, כל ירייה מפעילה עומס א-סימטרי חד־צדדי על השכמות, הכתפיים ועמוד השדרה.

על-פי מחקר שערך צוות המרכז בשיתוף אוניברסיטת חיפה (ושזכה לפרסום ב-Journal of Clinical Medicine) קשתי הישג מצליחים לשמור על סימטריה שרירית מרשימה בגב ובגו בזכות תרגול מאזן קבוע 👌💪

בסרטון: איתי בתרגילים לייצוב שכמות דו-צדדי כנגד התנגדות ולשמירה על מוביליות עמוד השדרה ואיזון שרירי הליבה.