הכנס את החיפוש שלך

תוכן מקצועי

תוכן מקצועי

רפלקסולוגיה לחולי סרטן, כן או לא?

רפלקסולוגיה לחולי סרטן, כן או לא?

רפלקסולוגיה סרטן הקלה על כאב

18 - 02 - 21
קרא עוד
כמה ירקות לאכול ביום?

כמה ירקות לאכול ביום?

תזונה נטורופתיה ירקות תזונה טבעית

17 - 02 - 21
כמה ירקות מומלץ לאכול ביום, מאיזה סוג ובאיזה אופן הן רק חלק מהשאלות הנלוות לשאיפתנו ליהנות מתזונה בריאה, המטיבה עם הגוף ועם הנפש.
קרא עוד
עשרת הדיברות לתזונה בדרך להצלחה בספורט

עשרת הדיברות לתזונה בדרך להצלחה בספורט

16 - 12 - 20
להרגלי תזונה ושינה מיטביים תפקיד חשוב בהצלחתם של ספורטאים בכלל ושל ספורטאים צעירים בפרט. קבלו את עשרת הדיברות לתזונה מאוזנת
קרא עוד
האימון הפונקציונלי – מדוע וכיצד?

האימון הפונקציונלי – מדוע וכיצד?

08 - 12 - 20
כיצד ניתן להסביר את הפופולריות הרבה שלו בקרב רבים מהמתאמנים בחדר הכושר או בחוץ? מהם יתרונותיו וחסרונותיו של אימון זה, ומהם הקווים המנחים לאימון פונקיונלי יעיל?
קרא עוד
כלל ברזל: מזון, אימון ותזמון

כלל ברזל: מזון, אימון ותזמון

מחסור בברזל חוסר בברזל ברזל וביצועים בספורט תזונה עשירה בברזל

22 - 11 - 20
עייפות, קוצר נשימה ופגיעה בביצועים הם רק חלק מהשלכותיו של מחסור בברזל, החיוני לתפקודו התקין של הגוף ולביצועים ספורטיביים מיטביים. מדוע חוסר הברזל נפוץ בקרב ספורטאים וכיצד ניתן לטפל ולהימנע?
קרא עוד
מתאמנים? כך תנצחו את העייפות

מתאמנים? כך תנצחו את העייפות

עייפות חומצות אמינו

23 - 09 - 20
מה ההבדל בין עייפות מרכזית לבין עייפות היקפית ומהם הגורמים להיווצרותן בעת אימוני סיבולת? כיצד צריכה של חומצות האמינו מסועפות השרשרת יכולה לסייע בהפחתת העייפות – ולא פחות חשוב – ממה כדאי לכם להימנע?
קרא עוד
ספורט הישגי בימי הסגר: מתאמנים פחות, ישנים יותר

ספורט הישגי בימי הסגר: מתאמנים פחות, ישנים יותר

וינגייט סגר ספורט הישגי בסגר המרכז לרפואת ספורט ולמחקר

18 - 09 - 20
מסקר שנערך במרכז לרפואת ספורט ולמחקר בקרב 171 ספורטאי הישג, עולה כי בתקופת הסגר הראשונה חלה ירידה במספר שעות האימון השבועיות (15.5 לעומת 21.6 בימי שגרה). כ-40% דיווחו על פגיעה באיכות השינה ושליש דיווחו כי הרגלי התזונה שלהם לא השתפרו ואפילו הידרדרו
קרא עוד
גישות בטיפוח מומחיות בספורט

גישות בטיפוח מומחיות בספורט

26 - 08 - 20
תוספי “קדם-אימון” מגלמים בתוכם הבטחות רבות לספורטאי – החל בשיפור רמות הביצועים הערנות והפחתת העייפות – אך האומנם כך? “אני לפנינו אתגר עצום להצעיד את המכון גאה ונרגש להתחיל את תפקידי כמנכ”ל המכון. קדימה – למען הספורטאים וספורטאי ההישג”
קרא עוד
קולגן מהטבע – אנטי אייג’ינג תזונתי

קולגן מהטבע – אנטי אייג’ינג תזונתי

קולגן אנטיאייג'ינג תזונה עשירה

24 - 08 - 20
כולנו שואפים לעור זוהר ויפה בכל גיל. נטילת קולגן כתוסף או כמשחה היא אחת מהמלצות היופי הרווחות, אך האומנם די בכך כדי להשיג עור צעיר וזוהר, ומה חלקה של התזונה במימוש שאיפה זו? על כך, בתוספת מתכונים והמלצות לתזונה עשירה בקולגן
קרא עוד
דליפת שתן, היריון ולידה – לא מה שחשבתן

דליפת שתן, היריון ולידה – לא מה שחשבתן

דליפת שתן דליפת שתן בהיריון חיזוק רצפת אגן

20 - 08 - 20
גם נשים צעירות ומאומנות לפני היריון, בהיריון או לאחר לידה, מתלוננות על התופעה חדשות לבקרים. כיצד נכון למנוע דליפות שתן והאומנם תרגילי הכיווץ והאיסוף על-פי שיטת קגל הם אכן הפיתרון?
קרא עוד
היפרטרופיה של השריר ומודל החזרות האפקטיביות

היפרטרופיה של השריר ומודל החזרות האפקטיביות

היפרטרופיה יחידה מוטורית סיבולת

04 - 08 - 20
מתאמנים רבים תוהים כיצד לבנות תוכנית אימונים אפקטיבית למטרות היפרטרופיה של השריר, והאם אימון עד לכשל הכרחי לשם כך. מהו מודל החזרות האפקטיביות והאומנם מומלץ לפעול על פיו למטרות אלו?
קרא עוד