הכנס את החיפוש שלך

תוכן מקצועי

תוכן מקצועי

ביכורי סוף הקורונה: בריאות ושפיות בחג השבועות

ביכורי סוף הקורונה: בריאות ושפיות בחג השבועות

שבועות ביכורים

06 - 05 - 21
נוכח מגמת ההשמנה בימי הקורונה והקיץ הקרב, הרי שהשנה יותר מתמיד, מומלץ להימנע ממנות הבצק וקינוחי הגבינה הפופולריים. כיצד נוכל, אם כך, להבטיח ארוחת חג בריאה וקלה?
קרא עוד
“והגדת לבנך”: כך תשמרו על המשקל בחג הפסח

“והגדת לבנך”: כך תשמרו על המשקל בחג הפסח

סיבים תזונתיים פסח ארוחת ליל הסדר מצות עצירות בפסח דיאטה פסח בימי קורונה

17 - 03 - 21
השנה האחרונה אופיינה בחוסר ודאות בשל נגיף הקורונה ובשהייה ארוכה בבית שהייתה כרוכה גם בשינויים בהרגלי האכילה. לאור זאת, בחג הפסח שבפתח, חשוב יותר מתמיד לחגוג את החג תוך שמירה על בריאות הגוף והנפש, ומבלי לצבור קילוגרמים מיותרים
קרא עוד
רפלקסולוגיה לחולי סרטן, כן או לא?

רפלקסולוגיה לחולי סרטן, כן או לא?

רפלקסולוגיה סרטן הקלה על כאב

18 - 02 - 21
קרא עוד
כמה ירקות לאכול ביום?

כמה ירקות לאכול ביום?

תזונה נטורופתיה ירקות תזונה טבעית

17 - 02 - 21
כמה ירקות מומלץ לאכול ביום, מאיזה סוג ובאיזה אופן הן רק חלק מהשאלות הנלוות לשאיפתנו ליהנות מתזונה בריאה, המטיבה עם הגוף ועם הנפש.
קרא עוד
עשרת הדיברות לתזונה בדרך להצלחה בספורט

עשרת הדיברות לתזונה בדרך להצלחה בספורט

16 - 12 - 20
להרגלי תזונה ושינה מיטביים תפקיד חשוב בהצלחתם של ספורטאים בכלל ושל ספורטאים צעירים בפרט. קבלו את עשרת הדיברות לתזונה מאוזנת
קרא עוד
האימון הפונקציונלי – מדוע וכיצד?

האימון הפונקציונלי – מדוע וכיצד?

08 - 12 - 20
כיצד ניתן להסביר את הפופולריות הרבה שלו בקרב רבים מהמתאמנים בחדר הכושר או בחוץ? מהם יתרונותיו וחסרונותיו של אימון זה, ומהם הקווים המנחים לאימון פונקיונלי יעיל?
קרא עוד
כלל ברזל: מזון, אימון ותזמון

כלל ברזל: מזון, אימון ותזמון

מחסור בברזל חוסר בברזל ברזל וביצועים בספורט תזונה עשירה בברזל

22 - 11 - 20
עייפות, קוצר נשימה ופגיעה בביצועים הם רק חלק מהשלכותיו של מחסור בברזל, החיוני לתפקודו התקין של הגוף ולביצועים ספורטיביים מיטביים. מדוע חוסר הברזל נפוץ בקרב ספורטאים וכיצד ניתן לטפל ולהימנע?
קרא עוד
מתאמנים? כך תנצחו את העייפות

מתאמנים? כך תנצחו את העייפות

עייפות חומצות אמינו

23 - 09 - 20
מה ההבדל בין עייפות מרכזית לבין עייפות היקפית ומהם הגורמים להיווצרותן בעת אימוני סיבולת? כיצד צריכה של חומצות האמינו מסועפות השרשרת יכולה לסייע בהפחתת העייפות – ולא פחות חשוב – ממה כדאי לכם להימנע?
קרא עוד
ספורט הישגי בימי הסגר: מתאמנים פחות, ישנים יותר

ספורט הישגי בימי הסגר: מתאמנים פחות, ישנים יותר

וינגייט סגר ספורט הישגי בסגר המרכז לרפואת ספורט ולמחקר

18 - 09 - 20
מסקר שנערך במרכז לרפואת ספורט ולמחקר בקרב 171 ספורטאי הישג, עולה כי בתקופת הסגר הראשונה חלה ירידה במספר שעות האימון השבועיות (15.5 לעומת 21.6 בימי שגרה). כ-40% דיווחו על פגיעה באיכות השינה ושליש דיווחו כי הרגלי התזונה שלהם לא השתפרו ואפילו הידרדרו
קרא עוד
גישות בטיפוח מומחיות בספורט

גישות בטיפוח מומחיות בספורט

26 - 08 - 20
תוספי “קדם-אימון” מגלמים בתוכם הבטחות רבות לספורטאי – החל בשיפור רמות הביצועים הערנות והפחתת העייפות – אך האומנם כך? “אני לפנינו אתגר עצום להצעיד את המכון גאה ונרגש להתחיל את תפקידי כמנכ”ל המכון. קדימה – למען הספורטאים וספורטאי ההישג”
קרא עוד
שינוי גודל פונט
ניגודיות