המחול האירובי ועיצוב הגוף
קטגוריות הספרים
המחול האירובי ועיצוב הגוף
מאת: חיה הלפרין וגלעד ינקלוביץ
האימונים בתנועת הגוף מייחסים ל־‘Core’ – מרכז הגוף, הליבה (בדומה לליבת הגלעין) – חשיבות רבה כמקור כוח המייצב ומנתב את התנועה. ה־Core הוא מרכז הכוח של הגוף. לא בכדִי הוא נקרא גם ‘Power house’ – 'בית הכוח'.
מודעות ל־Core, חיזוק השרירים הבונים אותו ויישומם בתנועה חיוניים לטיפוח היציבה ולמניעת פגיעות ונזקים. מרכז חזק, המייצב את הגוף בעמדות המוצא ובתרגילים עצמם, ינתב כוח מאוזן אל הרגליים והזרועות ויהיה אחראי לאיכות התנועה של הגוף כולו. אם המרכז אינו יציב ואינו מתפקד נכון תנועות הגוף לא יבוצעו כהלכה. Core חזק ואיזון בין איברי הגוף קשורים זה בזה.
רוצה לקבל פרטים על ספר מסוים?
לא צריך להתקשר! מלא את פרטיך וניצור איתך קשר בהקדם
טלפון כללי מכון וינגייט
*3063