להיות גמיש תרגילי מתיחות בכל ענפי הספורט

גמישות היא היכולת של הגוף להניע את השרירים ואת המפרקים בטווחי התנועה המלאים שלהם. הגמישות מהווה מרכיב חשוב של כושר גופני בכלל ושל ביצועים מוצלחים בענפי הספורט השונים ותרגילי המתיחות עוזרים לנו לשמור על גוף גמיש.
ספורטאים מנוסים מודעים לחשיבותם הרבה של תרגילי המתיחות לצורך חימום לפני האימון ולצורך שחרור בסיום האימון. ספר זה מפרט את תרגילי המתיחות לחלקי הגוף השונים ומשייך אותם ל־41 ענפי הספורט, החל מכדורגל וכלה בסקווש. הספר מיועד לספורטאים ולמאמנים ולכל מי שרוצה לשמור על גמישות גופו לאורך ימים. הספר מלמד 311 תרגילי מתיחות שונים לצורך חימום לפני האימון ושחרור בסיומו. כל תרגיל מלווה באיור ובהסבר בשיטת צעד אחר צעד.

מאז יצא ספר זה לראשונה לאור, אנו ממליצים עליו כספר המתיחות המתאים לכל ענפי הספורט. הספר כולל מגוון כל כך גדול של מתיחות, כך שכל אחד יוכל לבחור את המתיחות המתאימות לו ביותר. לא חשוב באיזה ענף ספורט אתה עוסק, ספר זה יתרום לגמישות שלך ובוודאי גם להישגיך.