צעידה לכושר ולהנאה
קטגוריות הספרים
צעידה לכושר ולהנאה
מאת: רות פת
הצעידה היא פעילות חברתית נהדרת, שבאמצעותה ניתן לשפר את היכולת הגופנית ואת איכות החיים. היא גם גורם מונע או דוחה מחלות. בצד היתרונות הגופניים, שהצעידה מקנה יש לה יתרונות פסיכולוגיים: הצעידה מפיגה מתחים, עצבנות ודיכאון ויוצרת תחושת ביטחון ודימוי גוף חיובי.
ספר זה מהווה מדריך לצעידת כושר. בין הנושאים הנדונים בו:
עקרונות פעילות הצעידה
עצימות פעילות הצעידה – תחום המטרה
חישוב דופק מטרה, מדידת הדופק
צעידה ופגיעות – הנחיות ואמצעי זהירות
מתיחות בסיום הצעידה
עצות להגברת המוטיבציה ועוד
רוצה לקבל פרטים על ספר מסוים?
לא צריך להתקשר! מלא את פרטיך וניצור איתך קשר בהקדם
טלפון כללי מכון וינגייט
*3063