תזונה לספורטאים – המדריך השלם

כולנו יודעים שתזונה לעוסקים בספורט, הן חובבים והן מקצוענים, אינה עניין לתחושות בטן. בספר זה תקבלו את ההדרכה האולטימטיבית על תזונה וספורט, באופן שיסייע לכם להגיע להישגים הטובים ביותר. הספר תורגם מהמהדורה השישית (2009) של רב-מכר עולמי ותיק שרבבות ספורטאים גדלו עליו מאז יצאה המהדורה הראשונה שלו לפני שנים רבות.

ספר זה יספק לכם:
• קווים מנחים לשיפור מרבי של הסיבולת, הכוח והביצועים
• דרך קלה לחישוב הצריכה הקלורית המיטבית וכמות הפחמימות והחלבונים שגופכם זקוק לה
• עצות לשיפור הרכב הגוף ולשמירה על מאזן הנוזלים
• הנחיות מקצועיות ואמינות אודות המזונות הטובים ביותר, תוספי התזונה המומלצים ועזרים חדישים נוספים התורמים לשיפור הביצועים הספורטיביים
• תכניות תזונתיות להפחתת אחוזי השומן בגוף, להגדלת מסת השריר ולהכנה מוקדמת לתחרויות
• עצות תזונתיות מיוחדות לנשים, לילדים ולספורטאים צמחוניים.