תרגול תנועתי תפקודי באמצעות קטלבלס

תרגול תנועתי תפקודי עוסק ביכולתנו לנוע ולתפקד בצורה יעילה יותר בחיי היום-יום, בהתאם לצורכינו הייחודים. התרגול מסיט את הדגש מ"איך הגוף נראה" ל"איך הגוף נע ומתפקד".
לא מדובר בשיטה מסוימת, כי אם דרך שיטתית לתרגול, שמיושמת באופן גמיש, על פי צרכיו ויכולותיו של המתרגל. בספר מתוארים שלושת המרכיבים: תרגול, תנועה, תפקוד – תרגול גופני המתמקד ביכולת ובמיומנות התנועתית של האדם באופן שישפר את התפקוד שלו בהווה ובעתיד, בהתאם לצרכיו הייחודיים.
התרגול עוסק ברכישת מיומנויות תנועתיות בדגש על טכניקה מיטבית, כאשר הפועל היוצא הוא שיפור מרכיבי התנועה והכושר. חיוני שלכולנו תהיה יכולת תנועתית שתאפשר לנו לעבור מרחק ארוך, להרים חפצים כבדים, להתגבר על מכשולים, לבצע מטלות בצורה מדויקת ומתוזמנת, להגיב לסביבה ולמצבים בלתי צפויים. על כל אלה להתבצע בעת ובעונה אחת, ביעילות מרבית ובפציעות מועטות ככל האפשר.
שלוש שנים לאחר צאת "ספר הקטלבלס" יוצא אורי הירש עם "תרגול תנועתי תפקודי באמצעות קטלבלס", הוא הספר השני בסדרה שיוצא לאור בשפה העברית. הספר כולל תובנות חדשות, מידע רחב יותר, היגיון ושכל ישר שיכולים לשמש ככלי יישומי גם לשיטות תרגול ואימון אחרות. הספר כולל הדרכות לתרגול עצמי מלווים בצילומים להמחשה, ההסברים מדויקים וברורים ומובנים לכל קורא. הספר מיועד למתרגלים ולמאמנים.
באמצעות הספר תכירו:
• מהו תרגול תנועתי תפקודי
• תרגול תנועתי תפקודי באמצעות קטלבלס
• קטלבלס – זרמים ושיטות
• דרכים לשיפור התנועתיות
• תבניות תנועה בסיסיות
• תרגילי קטלבלס
• שבעת הכללים לתרגול תנועתי תפקודי
• תוכנית תרגול

המחבר: אורי הירש, מייסד אימון הקטלבלס בישראל, מתרגל ומלמד תרגול תנועתי תפקודי במכון "איתנים" הרצליה, מעביר סדנאות ליחידות העילית בצה"ל ומנחה סדנאות וקורסי הסמכת מדריכי קטלבלס מטעם ארגון הקטלבלס בישראל.