פיזיולוגיה וספורט
פורום פיזיולוגיה וספורט
מנהלי הפורום
הודעות
60
פעילות אחרונה
מזמן, 12:44
ההודעה האחרונה
דרושים/ות לעבודה מהבית באתר חדשות חדש, עבודה בהעתק הדבק וכתיבת מאמרים בצאט גיפיטי (CHAT GPT), לא נדרש ניסיון, עבודה קלה וגמישה! שכר גבוהה! לפרטים ניתן לפנות באימייל: [email protected]
אנחנו מציעים בניית אתרים וקידום אורגני לעמוד ראשון בגוגל, במחיר של אחד
דרושים נהגים בכל הארץ ומכל הסוגים, נהגי משאיות, נהגי אוטובוס ומיניבוס, נהגי רכב פרטי ומסחרי, נהגי קטנוע/אופנוע,
הפורום בשלב זה לא פעיל.
פורום
ההודעות ותגובות
-
דרושים/ות לעבודה מהבית באתר חדשות חדש, עבודה בהעתק הדבק וכתיבת מאמרים בצאט גיפיטי (CHAT GPT), לא נדרש ניסיון, עבודה קלה וגמישה! שכר גבוהה! לפרטים ניתן לפנות באימייל: [email protected]
-
אנחנו מציעים בניית אתרים וקידום אורגני לעמוד ראשון בגוגל, במחיר של אחד | מה החבילה שלנו כוללת? בניית אתרים במחירים הכי זולים בשוק בהתחייבות! אנחנו גם בונים לך אתר וגם מקדמים לך אותו לעמוד הראשון (הקידום לעמוד ראשון בגוגל הוא בחינם וללא עלות)! התשלום הוא רק על בניית האתר עצמו! אנחנו מפתחים ובונים את כל סוגי האתרים שקיימים: עיצוב אתרים | בניית אתר לעסק | בניית אתר תדמית | פיתוח מערכות | בניית אתרים וורדפרס | בניית אתרים ווקומרס | בניית חנויות וירטואליות | בניית דף נחיתה | קידום אורגני בגוגל לעמוד ראשון | קידום אתרים | פרסום אתרים | פרסום עסקים | קידום אתרים SEO | רק 1,999 ש"ח לבניית כל סוגי האתרים! שכוללת בתוכה קידום אורגני SEO לעמוד הראשון בגוגל בחינם וללא עלות! אנחנו בונים אתרים כבר 19 שנה, ויש לנו למעלה מ32,000 לקוחות מרוצים! אז צרו איתנו קשר עוד היום: בניית אתרים - https://bonihatarim.com/%d7%a6%d7%95%d7%a8-%d7%a7%d7%a9%d7%a8/ צרו איתנו קשר עוד היום בוואטספ: 055-9152467
-
דרושים נהגים בכל הארץ ומכל הסוגים, נהגי משאיות, נהגי אוטובוס ומיניבוס, נהגי רכב פרטי ומסחרי, נהגי קטנוע/אופנוע, לחברתנו המתפרסת בכל הארץ, לפרטים הירשמו בקישור הבא - https://driversjobbs1.com/sign-up/
-
דרושות בחורות לעבודה מהבית בשיחות אירוטיות, מדובר על עבודה קלה ונוחה מהבית ללא חשיפה, מאוד דיסקרטית ופרטית עם מערכת וואטספ שלנו, לא עבודה קשה כמו פעם, שכר מאוד מאוד גבוהה 15-40 אלף ש"ח בחודש ויותר! שהולך וגודל יותר ויותר עם הזמן, לפרטים שלחי אימייל [email protected]
-
דרושות בחורות לעבודה מהבית בשיחות אירוטיות, מדובר על עבודה קלה ונוחה מהבית ללא חשיפה, מאוד דיסקרטית ופרטית עם מערכת וואטספ שלנו, לא עבודה קשה כמו פעם, שכר מאוד מאוד גבוהה 15-40 אלף ש"ח בחודש ויותר! שהולך וגודל יותר ויותר עם הזמן, לפרטים שלחי אימייל [email protected]
-
היווש, אני מוכרת תמונות וסרטונים של הכפות רגליים שלי, ותמונות וסרטונים אישיים שלי בכל התחומים! לפרטים שלח לי הודעה וואטספ מאמי, דורין 055-9788480 או שתיכנס לקישור הזה ישר לוואטספ שלי: https://wa.me/972559788480 דורין אלפנטי
-
דור, בן 16. כרגע אני מתאמן פעמיים בשבוע אימון שכיבות סמיכה, אימון אחד של חזרות אינטנסיביות ואימון שני של נפח שכיבות. כרגע אני עושה 100 שכיבות עם טכניקה טובה אך מחפש להשתפר, מה הדרך הכי טובה? כמה אימונים בשבוע צריך ומה לעשות באימונים האלה
-
היי:) מישהו יודע אם מאמנת ארובי דאנס יכולה לאמן שיעורי זומבה? אני שואלת אם זה חוקי מבחינת הביטוח?... כי בעיקרון אימון זומבה הוא סוג של ארובי דאנס, אבל אני יודעת שיש הכשרה נפרדת למאמני זומבה... תודה!
-
שלום האם אפשר לקבוע תור ייעוץ לדר רותם?
-
אוה שלום, על מנת לקבוע תור לייעוץ ניתן להתקשר למרכז לרפואת ספורט ומחקר בטלפון 09-8639420/426. בברכה, רותם
-
-
שלום רב, אני בן 50 מתאמן 10 שנים בפעילות עצימה, תחרויות איש ברזל, מרתון ואולטרא מרתון. דופק בזמן מנוחה 40 , לאחרונה בריצות ארוכות מעל 30קמ דופק מראה 160-170, ממוצע אם כי ללא כל שינוי בתחושה. אילו בדיקות נכון לבצע ?
-
יששכר שלום, מומלץ לבצע בדיקת ארגומטריה עם פרוטוקול בדיקה שמטרתו לאפשר לך להגיע לדופק שיא/מרבי. כלומר פרוטוקול הבדיקה הוא כזה שממשיכים בהעלאת דרגת הקושי עד שאינך יכול להמשיך יותר בביצוע המאמץ. קיימים פרוטוקולים אחרים אשר בהם הבדיקה תיעצר כאשר תגיע ל-95% מדופק מטרה המבוסס על נוסחאות חיזוי. בנוסף, לאור העובדה שאתה עוסק בספורט סבולת כדוגמת טריאתלון, הייתי ממליצה לשקול להרחיב את הבדיקה הארגומטרית ולשלב בה גם בדיקה פיזיולוגית תפקודית כדוגמת פרופיל לקטט. בבדיקה מסוג זה תוכל לקבל תמונת מראה טובה על מאפייני האימון שלך, קצב הריצה ודופק בסף האנאירובי (במידה ותבחר לבצע את הבדיקה בריצה, התוצאות תהיינה רלוונטיות לריצה). ניתן לתאם מבדקים מסוג זה במרכז לרפואת ספורט ומחקר במכון וינגייט בטלפון: 09-8639420/426. בברכה, רותם
-
-
שלום שאלה איך זה שיום אחד אחרי שעה של פעילות אירובית אני שורף 730 קלוריות, בסופו של יום השעון מחשב את כמות הקלוריות באותו יום בתנועה ומנוחה ביחד ולמחרת בלי אימון ועדיין אותה שריפת קלוריות, כמו יום קודם, לפעמים 30-40 קלוריות יותר אבל זה הכל, מה אני לא מבין? אשמח לתשובתך,
-
דן שלום, אני לא יודעת באיזה שעון אתה משתמש במסגרת האימונים, אך בעבודות מחקריות שנעשו בתחום, נמצא כי ברוב שעוני הדופק בשוק יש סטיות גדולות בעת הערכת העלות האנרגטית (קלוריות) של מאמץ. בנוסף, ייתכן וביום שבו אינך מבצע אימון יזום, אתה עדיין יחסית פעיל (הולך הרבה ומבצע פעילויות יומיומיות אחרות) שגם הן תורמות להוצאה האנרגטית היומית שלך. לצערי מבלי לקבל יותר נתונים על אופי הפעילות היומיומית שלך והאם קיימים הבדלים ברמת הפעילות בין ימים שאתה מבצע אימון יזום ובין ימים בהם אין אימון, קשה להעריך מה הסיבה למספרים שאתה רואה בשעון. בכל מקרה, ממליצה לך לא להסתמך על נתוני השעון להערכת מספר הקלוריות היומית שאתה מוציא ביום, לרוב יש סטייה לרוב די גדולה להערכת השעונים (מאוד תלוי בדגם השעון שאתה משתמש בו). בברכה, רותם
-
-
היי ראשית כל המון המון תודה על התשובה המופלאה והמפורטת והמקצועית שנתנה לי המון בהירות בנושא, ארצה לשאול אותך אם כתבת שאי אפשר לדעת אם יהיה נזק לבבי ארוך טווח בתכנית אימונים כזאת לאיש ברזל במשך סדר גודל שנה , אני תוהה לעצמי האם זה סיכון שאולי בכלל לא כדאי לחשוב עליו או שזה סיכון מחושב והוא סיכון יחסית קלוש (כמובן בהתאם לעשיית הכללים הנכונים שינה נכונה תכנית מסודרת תזונה מאוזנת) כמו לדוגמא סיכון לתאונה בעת חציית מעבר חצייה אשמח לדעתך מכיוון שזה אמנם חלום שלי אבל לא ארצה לעשות משהו שיפגע לי בבריאות בתודה מראש:)
-
אמיר שלום, אני שמחה שתשובתי עזרה לעשות קצת סדר. כפי שכתבתי כנראה רוב הדברים אינם חד משמעיים. עם זאת, בהמשך לתשובה הקודמת שלי, אני חושבת שעל מנת לענות בצורה יותר טובה לשאלתך הנוכחית כדאי לבצע ייעוץ מסודר ולראות מה אכן מתאים עבורך מבחינת תכנית אימונים, יעדים ומטרות. אני ממליצה ראשית לבצע הערכה של יכולותיך האירוביות העכשוויות על ידי ביצוע בדיקה פיזיולוגיות תפקודית כדוגמת פרופיל לקטט ולאחר מכן לקיים ייעוץ מסודר עם פיזיולוג. ניתן לתאם מבדק וייעוץ במרכז לרפואת ספורט ומחקר במכון וינגייט בטלפון 09-8639420/426. בברכה, רותם
-
