פיזיולוגיה וספורט
פורום פיזיולוגיה וספורט
מנהלי הפורום
הודעות
58
פעילות אחרונה
מזמן, 23:05
ההודעה האחרונה
דרושים נהגים בכל הארץ ומכל הסוגים, נהגי משאיות, נהגי אוטובוס ומיניבוס, נהגי רכב פרטי ומסחרי, נהגי קטנוע/אופנוע,
דרושות בחורות לעבודה מהבית בשיחות אירוטיות, מדובר על עבודה קלה ונוחה
דרושות בחורות לעבודה מהבית בשיחות אירוטיות, מדובר על עבודה קלה ונוחה
הפורום בשלב זה לא פעיל.
פורום
ההודעות ותגובות
-
שלום, אני רוצה להבין משהו לגביי הארכת שריר מקוצר, אם עכשיו אני מאריך שריר האם זה מחליש אותו אני לא מדבר על המתיחה עצמה שדורשת כוח זמני אלא על ההארכה עצמה של השריר, כי נשמע יותר הגיוני שזה פשוט גורם לאותו כוח/נפח שריר ואותו סיבולת/צפיפות שריר להתפרס פשוט ליותר מקום/טווח תנועה... השאלה אם זה מחליש את השריר כלומר מוריד מהכוח שלו או שפשוט זה שהגדלנו לו את הטווח תנועה זה פשוט "פיזר" כביכול את הכוח לפי הטווח תנועה שדרשנו ממנו...? תודה אביב.
-
אני רוצה לאמן את ה-glute med בצד אחד, בצד שמאל וניסיתי לאמן אותו אבל כל הזמן ה-TFL עושה את כל העבודה והוא מתחזק ומתחזק אבל הglute med נשאר מאחור, יש תרגיל ספציפי שמבודד אבל רק ברגל אחת כאילו?
-
שלום האם ביצוע שכיבות סמיכה שלא בצורה נכונה, כמו לא בגב ישר יכול לגרום לנזק בגב. תודה רבה משה
-
אני בן 24 כואב לי כל העצמות והשרירים בעיקר כתף ידיים וצוואר וגם ברגלים הרופא אמר לי שאני חייב לעשות כושר אני לצערי מעולם לא עשיתי בעניין אני לא יודע במה להתחיל אם אפשר קצת הדרכה תודה מראש
-
שלום, בן 20 יש לי אי סימטריה קלה מכף רגל ועד ראש תרתי משמע עשיתי מיפוי עצמות ואמרו שהכל תקין, לא היה לי שברים ולא פציעות. כף רגל ימין שטוחה ושמאל לא,ברך ימין נכנסת פנימה ושמאל לא, האגן על הצד,העצם של האגן בולטת יותר בצד ימין, הצלע השמאלית בולטת משמעותית ,כתף שמאל טווח טנועה מלא וגבוהה יותר וכתף ימין מוגבלת , צוואר על הצד, לסת לא סימטרית אבל לא יודע אם זה קשור. מה שמפריע לי זה שאני לא יכול להתאמן כמו שצריך, סקוואט מרגיש לי עקום ובשכיבת סמיכה אני שם את הידיים במקום לא סימטרי כי לא נוח לי, הייתי אצל אורתופד אמר שהוא לא רואה עקמת או כל בעיה בעצמות לפי המיפוי, נתן לי מדרסים ושלח אותי לפיזיותרפיה ולא עזרו לי השאלה מה עכשיו? יש מישהו שמתעסק באי סימטריה ספציפית ולא רק כחלק מיציבה? רופא ספורט או מישהו שמתעסק באיזון השרירים בגוף? למי אני יכול ללכת שמבין באי סימטריה תפקודית?
-
ד"ר שלום רב . בן 58 אני מתאמן 4 / 3 פעמים בשבוע בחדר כושר אימוני כוח ומשקולות עד שעתיים ורץ בקביעות 5 ק"מ 3 פעמים בשבוע. * כדי לראות ולבדוק שאין חוסרים בדם/בגוף איזה בדיקות ספציפיות מומלץ לעשות בשל הפעילות שאני מבצע ? *האם מומלץ לקחת סוג של ויטמין בכל מקרה או להשלים בתכשיר מסוים ? אודה לכל המלצה בתודה מראש בכבוד רב
-
-
כמה זמן מתחילת ריצה קלה יש גירעון חמצן בריצה אירובית
-
צהרים טובים שמי אבי אני בן 56, 180 ס''מ גובה, ו-94 ק''ג משקל. אני עושה מעידות של 8 קמ' 2 בשבוע במהירות. גבוהה יחסית ואני מרגיש מצוין. לאחרונה הכנסתי קצת הרמות משקל ויחסית מהר יש לי בחילה קלה, חולשה ומעט קוצר, האם זה הגיוני או שמצביע על בעייה מסוימת?
-
שלום רב אני הצלחתי להגיע לגיל 40, כחלק מזה אני מרגיש שינויים ואני לא מצליח להבין את זה כתוצאה מגילי(אני שם לב למן תהליך הזדקנותי מואץ) או כתוצאה מסגנון החיים בעבר מגיל 30 עבדתי פיזית קשה וגם הייתי הולך מפעם לפעם לחדר כושר(לא משקיע שם מעבר לכמה תרגילים) החלפתי עבודה לפני שנתיים ואני הייתי פחות פעיל גם מבחינת כושר, ככה שהעלתי במשקל כמה קילו אבל בעיקר מרגיש שמסת השריר פחתה מאוד. לפני חודשיים התחלתי לעשות תרגילי כוח ביתיים(שכיבות שמיכה, מתח, משקולות יד 10 קילו וקצת סקוואט עם משקל גוף) ואני מרגיש שבקושי אני מצליח לעלות מסת שריר. השרירים שלי הרבה יותר קטנים ממה שהיו ואפילו בגיל 30 פלוס הצלחתי לעלות יותר מסה. מה שאני רוצה להבין ולהתייעץ, קודם כל- האם בגיל 39-40 אמורים כבר לחוש בכזו ירידה? שנית, הודה לך אם תכווני אותי לאיזה בדיקות/רופא ללכת כדי לבדוק אם מלבד סגנון החיים, אולי יש כאן בעיות אורגניות בגוף שבגינם אני חווה ירידת מסה כזו או הזדקנות מהירה
-
היי, בחור צעיר גובה 185 ומשקל 67 התחלתי אימונים במכון במטרה לעשות שינוי ולראות תוצאות המאמן הבהיר לי שבנוסף לאימונים אינטנסיביים של 3 פעמים בשבוע לפחות אני צריך לצרוך 140 גרם חלבון ביום, בין היתר על ידי הוספת מעדני go pro וחטיפי חלבון. רציתי לשאול : 1. האם באמת נכון הדבר שאני צריך להגיע למספר הזה - 140 2. האם המעדנים וחטיפי החלבון הם דרך טובה לכך ומה מומלץ ומה צריך להיזהר 3. כמה חשוב נושא הפחמימות בסיפור, לצד החלבונים תודה רבה :- )
-
לא יודע אם זה קשור לפורום, אבל האם יש דרך לדעת מה בערך יהיה הגובה של הילד. האם יש בדיקה?
