קורס מדריכי יוגה לנשים בהיריון מחבר בין התרגול המסורתי ובין הצרכים הייחודיים של האישה ההרה. היוגה מעניקה לאישה כלים נפלאים להתמודד עם השינויים הפיזיים, הרגשיים והמנטאליים שהיא חווה במהלך ההיריון ולהתכונן ללידה ולאימהות שתבוא אחריה. תרגול יוגה במהלך ההיריון הנו חיוני ומיטיב עם האישה לכל אורך ההיריון, אך עליו להיות מותאם לנשים בהיריון ולצרכיהן המשתנים. תנוחות יוגה מתאימות ילוו את האישה במהלך ההיריון כדי לחזק את גופה ולהפחית סימפטומים אופייניים. חשיבות תרגול היוגה במהלך ההיריון איננה רק במישור הפיזי, היוגה נותנת לאישה ההרה כלים לחיבור פנימי, להקשבה ומחזירה לה את הביטחון בגופה שיכול ומסוגל ללדת.
תכנית הלימודים: הקורס יקנה כלים לעבודה עם נשים בתקופת ההיריון (הכנה טובה לקראת לידה) ועם נשים לאחר לידה. נתייחס להיבטים פיזיולוגיים, רגשיים ומנטליים של ההיריון והלידה ולהתמודדות עם כאב ושינוי. בכל מפגש יתקיים תרגול פיזי ולאחר מכן הרצאה על-פי נושאים. לסיום, נחבר בין התרגול לנושא הנלמד.
• תנוחות – תרגול מעמיק של תנוחות יוגה המתאימות לתקופת ההיריון, כהכנה ללידה, לחדר לידה ולאחר הלידה. • נשימה – לימוד טכניקות נשימה המתאימות לנשים בהיריון, לזמן הצירים וללידה. • שרירי רצפת האגן – לימוד מעמיק של רצפת האגן בהיבט האנטומי, פזיולוגי ותפקודי. בתרגול יבוא לידי ביטוי החיבור בין תנועה, נשימה ושרירי קרקעית האגן כשרירים מייצבים מבחינה פיזית ונפשית. • היריון – פזיולוגיה, אנטומיה, יתרונות תרגול היוגה למהלך ההיריון, השינויים העוברים על גוף האישה, בעיות נפוצות בהיריון וכיצד נתמודד איתן בעזרת היוגה. • לידה – פיזיולוגיה של הלידה, הכנת הגוף והנפש ללידה דרך היוגה, תנוחות ונשימה לשלבי הלידה השונים, שימוש במגע, קול והרפיה במהלך הלידה. • לאחר הלידה – היולדת לאחר הלידה מבחינה גופנית ורגשית, יוגה לאחר הלידה, שיקום רצפת האגן, ויוגה עם התינוקות.
רכזת קורס מדריכי יוגה לנשים בהיריון: הגב' דנה דברת-לביא. מרצות אורחות: מירלה בבצ'יק – פזיוטרפיסטית של רצפת האגן פזית גלאור – מיילדת בבי"ח לניאדו מירה ארצי פדן – מפתחת השיטה יוגה נשית מיכל גרוס – עובדת סוציאלית ותומכת בנשים לאחר לידה.
תנאי קבלה: הקורס פתוח לכל העוסקים ביוגה ו/או בנושא היריון ולידה.
הסמכה: • לבעלי תעודת מדריך/מורה יוגה תוענק תעודת "מדריך/כת יוגה לנשים בהיריון ולאחר לידה". • לומדים אחרים בקורס יקבלו תעודת השתתפות (90 שעות) שתוכר להם להדרכת יוגה לנשים בהיריון לאחר השלמת קורס מדריכי יוגה שנתי.
לימודים לתואר
להרשמה באתר
