אימון, כושר גופני ובריאות

ביצוע מספר חזרות בתרגיל נתון עד לתחושת "שריפה" וחוסר יכולת להמשיך, ידועים בקרב מתאמנים כעייפות שרירית וכ"כישלון חיובי" רצוי המוביל למיצוי היכולת. מה באמת גורם לנו לעייפות שריר זו, האם נכון לייחס אותה רק להפרשת חומצת החלב, והאומנם מומלץ להגיע לנקודה זו בכל אימון?

בעידן האימונים הפונקציונליים והמרדף הבלתי פוסק אחר יעדים לא ריאליים לירידה במשקל – רבים משקיעים באימונים מפרכים תוך הימנעות מאימוני כוח ומהרמת משקולות, בשל תפיסות מוטעות וחששות לא מוצדקים הרווחים בציבור. האומנם על נשים להימנע מאימוני כוח, מה השפעתם של אלו על ירידה במשקל ומאיזה גיל אפשר להתחיל?