תזונה
פורום תזונה
מנהלי הפורום
בן אל ברקוביץ / תואר ראשון ושני במדעי התזונה M.Sc. RD, תזונאי ספורט במרכז לרפואת ספורט ולמחקר, מכון וינגייט. תזונאי נבחרות הטאקוונדו, כדורעף החופים והטריאתלון. מרצה לתזונת ספורט בבית הספר למאמנים במכון וינגייט ותזונאי האקדמיה למצוינות בספורט. מייעץ לספורטאים צעירים ובוגרים, מקצוענים וחובבים.
הודעות
612
פעילות אחרונה
מזמן, 20:49
ההודעה האחרונה
מורן
אבקת חלבון
דרושים לעבודה מהבית בקלדנות והעתק הדבק בפייסבוק, לא נדרש ניסיון!
פורום
ההודעות ותגובות
-
שלום מה כמות הפחמימה שרצוי לאדם מבוגר לאכול ביום? (אני בת 35, בריאה). האם אדם שלמד לימודי תזונה וכושר (לימודי תעודה) רשאי לרשום תפריט או שרק דיאטנים?
-
שלום לבן אל, בהמשך לעינין התאנים כמה תאנים אפשר לאכול מידי יום כאשר יש לי סוכר גבולי לא לוקחת טיפול ,שומרת ממתוקים אבל מרשה לעצמי לאכול תאנים כארוחת ביניים במקום תפוח או תפוז שהם גם מכילים לא מעט סוכר? והשאלה היא לגבי תאנים כמה אפשר ורצוי לאכול ביום?
-
שלום לבן אל, בהמשך לעינין התאנים כמה תאנים אפשר לאכול מידי יום כאשר יש לי סוכר גבולי לא לוקחת טיפול ,שומרת ממתוקים אבל מרשה לעצמי לאכול תאנים כארוחת ביניים במקום תפוח או תפוז שהם גם מכילים לא מעט סוכר? והשאלה היא לגבי תאנים כמה אפשר ורצוי לאכול ביום?
-
היי, אני בודק רעיון לאפליקציה פשוטה: המשתמש מזין מה שיש לו בבית + מה שחסר לו מבחינת קלוריות, חלבון ופחמימות – והאפליקציה מחזירה מתכון שמתאים לשניהם. אשמח לשמוע את דעתכם בכנות: הייתם משתמשים בזה? אתם מכירים משהו דומה שעושה את זה טוב? מה הכי חשוב לכם שהאפליקציה תעשה ברמה הבסיסית? הייתם רוצים לראות את הערכים התזונתיים המדויקים של כל מתכון? אם זה היה מדויק, מהיר ונוח – הייתם מוכנים לשלם על זה? מה אתם שונאים באפליקציות דומות שאתם משתמשים בהן היום? כל תגובה עוזרת לי. תודה מראש. 🙏
-
שלום לבן אל, לפני הבישול אני נוהגת להשרות שעועית יבשה ומקלפת את הקליפה ,כדי שהעיכול יהיה יותר קל , האם אני מפסידה ויטמינים ואת כול היתרונות של השעועית? בנוסף שואלת האם צירוף של תאנה יבשה עם אגוז מלך הוא צירוף מתאים? תודה שירלי
-
היי סובלת מזה זמן רב מדלקות וגינליות לאחר שלקחתי אין ספור אנטיביוטיקות ולא עזר בנוסף עשיתי דיקור ושימוש בצמחי מרפא ללא הטבה סובלת מכאבים אשמח להמלצה
-
דרושים/ות לעבודה מהבית באתר חדשות חדש, עבודה בהעתק הדבק וכתיבת מאמרים בצאט גיפיטי (CHAT GPT), לא נדרש ניסיון, עבודה קלה וגמישה! שכר גבוהה! לפרטים ניתן לפנות באימייל: allwhatyouneed2024@gmail.com
-
שלום לבן אל, מבקשת לדעת כמה קלוריות יש בארוחה,הארוחה מכילה 5Xכפות קווקאר+חצי כוס חלב אורז טוחנת 2Xכפות שומשום +כף 1 של גרעיני דלעת + כף 1 גרעיני חמניות+20 שקדים+30 פיסטוקים מקולפים מוסיפה כף של חמוציות+כף של אוכמניות יבשים ובננה אחת -כמה קלוריות יש בכול זה? ובנוסף אבקש לדעת לגבי זיתים ירוקים,עד כמה שידוע הם מאוד מומלצים וטובים לבריאות ,אבל מה בנוגע למלח ,כמה אפשר לאכול מהם וזה יחשב טוב ללא הפרזה במלח? תודה רבה שירי
-
שלום 1. האם אפונה ירוקה קפואה נחשבת לירק? אפשר לאכול ללא הגבלה בארוחת צהריים? 2. האם יש אפשרות לוותר על ארוחת ערב מסורתית (ביצים, גבינה, לחם, סלט) ולהמיר אותה בארוחת צהריים נוספת? למשל - אורז/ קינואה/ פסטה עם מנת חלבון (עוף/בשר/ טופו/ שעועית..). כמה כפות אורז, קינואה וכ'ו שווה פרוסת לחם אחת? 3. קראתי שלא מומלץ לאכול בבוקר מתוק כדי לא להגביר צורך למתוק במהלך היום. האם תקף גם לפירות? 4. שמתי לב שאחרי כמה ימים שאני מקפידה ואוכלת בריא, יורדת במשקל ואז שוב חוזרת לנקודת ההתחלה, שוב אכילה לא מסודרת, שוב רצון למתוקים. צריכה להיות בהחזקה מאד גדולה שלא מצליחה לשמור עלייה לאורך זמן, ניסיתי גם בליווי של איש מקצוע לא פעם. מה אפשר לעשות? אני ממש משתדלת לא לעשות תפריט כאסח ועדיין לא מצליחה להתמיד ולשמור על משמעת עצמית כמו בעבר.
-
שלום בן אל, בהמשך לתשובה בענין המרכיבים בסוכריות ראשית תודה רבה לתשובה,אני מבקשת לדעת למה התכוונת שאפשר להשתמש בכמות סבירה כמה סוכריות מסוג זה אפשר לקחת ביום? תודה רבה רבה שלומית
-
שלום בן אל, בהמשך לתשובה בענין המרכיבים בסוכריות ראשית תודה רבה לתשובה,אני מבקשת לדעת למה התכוונת שאפשר להשתמש בכמות סבירה כמה סוכריות מסוג זה אפשר לקחת ביום? תודה רבה רבה שלומית
-
שלום רב, האם שתיה של מי סודה מבקבוק פלסטיק שלא ניפתח אבל התוקף שנירשם על הבקבוק עברו כחודשיים האם שתיה ממנו יש מידה של סיכון או נזק? תודה שירי
